Sviestas su jogurtu

dryžuotas mityba yra gana neįprastas būdas numesti svorio.

Tai nėra labai varginantis ir siūlo tiek sunku versija maistą, skirtą žmonėms su aukšto laipsnio nutukimas ir minkštesnė lieknėjimo būdo už nedidelį svorio.

esmė ir taisyklės "dryžuotas" galia, arba "jogurto per dieną» ^

remiantis dryžuotas mityba nustatytos kintamos dienas įprastu dietos su kefyro iškrovimo dienų.

Kvepalų svorio netekimo naudą girdisi visi. Tai sukelia, visų pirma, mažai kalorijų produktas, taip pat jos gebėjimą numalšinti alkį ir maitina organizmą.

Kefyras yra pieno rūgšties bakterijų šaltinis, normalizuoti valymo žarnyno ir skrandžio darbą - žarnyno trakte nuo kenksmingų ir neapdorotų maisto likučių, tokiu būdu aktyvina virškinimo ir metabolizmo procesą.

Tiesą sakant, jogurtas dalyvauja medžiagų apykaitos normalizavimo organizme, kuris dažnai lemia ir papildomų kilogramų priežastį.Apskritai, tai pieno produktas yra labai naudingas poveikis virškinimo trakto ne tik darbo, bet ir bendros sveikatos būklės asmens.

Sriuba dieta yra labai veiksmingas svorio praradimo metodas. Jo pagrindinis privalumas yra tai, kad jis nepakenks be reikalo apsunkinančiu organizmą.Per pirmą dieną dryžuotas dieta gali valgyti tik neriebų jogurtą, o antrasis yra leidžiama valgyti beveik viską, į kurį esate įpratę.

svoris dryžuotas tiekimo sistemos nesumažėja labai greitai ir tai sumažina streso tikimybę kūną ir pasiekti rezultatai turi tam tikrą stabilumą ir pasižymi greitai kaupiasi prarastų kilogramų ir vėl.

Kintamosios dienas, remiantis normalios mitybos, su pakrovėjas gali sumažinti savo suvartojamų kalorijų kiekį iki maždaug 45% per savaitę, kuri skatina aktyvią deginimas riebalų organizme. Kitas privalumas

dryžuotieji dieta - ji nereikalauja jokios esamos mitybos įpročių žmogaus pokyčius. Tai leidžia dietos išlaikyti aktyvus, o ne jaustis išnaudotos, nusausinti, tiek fiziškai, tiek psichiškai.

Privalumai dryžuotas dietos gali būti išreikštas taip:

• prieinamumą;
• efektyvumas;
• sotumas;
• ilgalaikio naudojimo galimybė;
• yra naudingas visam kūnui.

rimtas trūkumas šioje svorio netekimas programos yra tik vienas - tai netinka tiems, kurie netoleruoja pieno produktų.

Be to, dryžuota dieta yra daug kontraindikacijų.

• nerekomenduojama žmonėms, kuriems yra padidėjęs skrandžio rūgštingumas;
• , sergantis lėtinėmis ligomis;
• žmonės su ligų, tokių kaip podagra, rachitas ir reumatas;
• nėščioms ir maitinančioms moterims.

Dryžuotas dieta: meniu 10 - 14 dienomis ^

Trukmė dryžuotas dietos paprastai neviršija 10 - 14 dienų, kaip "švytuoklė" dieta ilgalaikis naudojimas nėra geras kūno ir gali rimtai sutrikdyti visą medžiagų apykaitos sistemą.Yra du variantai su dryžiančia dietine technika: kieta ir minkšta. Sunku

variantas dryžuotas mityba

sunku versija dryžuotas dietos paprastai pasiūlė žmonėms, kurie turi didelius nukrypimus nuo normalaus svorio. Svorio buvo veiksmingesnis šis metodas yra susijęs su apribojimų kaloringumo dietos įprastomis dienomis įvedimą.Siūloma įvesti normos dienos kalorijų kiekis 1500 kcal. Tada trumpas dryžuotas dietos meniu bus taip:

pirmoji diena( iškrovos):

• Per visą dieną suvartojamas tik kefyras 1% riebalų.1-1,5 litrai gėrimų suskirstyti į keletą patiekalų.
• Prie šios dienos įvežti kitus produktus draudžiama, be to, galite gerti tik paprastą vandenį ar žaliosios arbatos.

Antroji diena( įprastai): pusryčiai

• - 200 g košės, bekvapio kefyro arba 100 g varškės;
• pietūs - 1 obuolys ir keli riešutai iš migdolų;
• pietūs - 200 ml vištienos ar daržovių sriubos, 150 g liesos mėsos, daržovių salotų arba troškinių kopūstų;Užkandis
• - 200 g varškės ir kai kurių saldžių vaisių;"
• " vakarienė - 200 g mažai riebios žuvies, nekrakmolingų daržovių.

Papildomų svarų praradimo greitis bus labiau priklausomas nuo dietos įprastomis dienomis. Todėl geriausia tai padaryti remiantis tinkamos mitybos principais:

• Miltų, riebių, sūrių, rūkytų maisto produktų vartojimas turėtų būti apribotas.
• Blyneliai ir saldūs vaisiai valgomi paprastai ryte.
• Vakare pirmenybė teikiama varškės, sūrio, daržovių patiekalams.
• Alkoholis ir gazuoti gėrimai yra griežtai draudžiami, taip pat yra cukraus ir saldumynų.

Švelniosios dietos

versija. Galite pasinaudoti švelniu dryžuotų dietų variantu. Nuo ankstesnio skiriasi mažiau įprastos dienos dietos. Tiesą sakant, jūs galite valgyti viską, kas jums yra žinoma.

Lauko dienos meniu tuo pačiu metu lieka nepakitęs - per dieną imamas 1-1,5 litro mažo riebumo kefyro.Šios dietos svorio sumažėjimas bus lėtesnis, tačiau svorio praradimo metodas nereikalauja didelių aukų ir atsisakymo mėgstamų maisto produktų.

Dekoratyvinė dieta jogurtuose: apžvalgos, rezultatai, naudingi patarimai ^

Dėl dryžuota kefyro dieta dvi savaites galite prarasti nuo 2 iki 10 kg. Viskas priklauso nuo dietos dienų, kai prekės vežamos. Be to, "registruotus" dryžuotų dietų rezultatus galima pasiekti tik tuomet, kai jo laikymasis yra susijęs su rimtu fiziniu aktyvumu. Tuo pačiu metu kūną reikia pakrauti tik dienomis, kuriose nėra kefyro.

pastebėjau, kad svoris ant dryžuotas dietos palieka greitai, bet pirmųjų dienų, o proceso accustoming kūną prie tokios sistemos galios nuostolius papildomų kilogramų stabdomos ar masė stabilizuoti. Todėl nerekomenduojama klijuoti dryžuotas svorio dietos ilgiau nei dvi savaites, tai geriausia, kad jūsų organizmui pailsėti ir per mėnesį - vėl pusė nuo pradžios.

Apžvalgos apie dryžuotą mitybą rodo, kad norint nustatyti pasiektą rezultatą labai svarbu teisingai išeiti iš jo. Natūralu, kad "svogūnų šventės" svorio pabaigoje negali būti sutvarkytos, kad nebūtų panaikintos visos pastangos.

Taip pat būtina persvarstyti įprastą dietą pagrįsto angliavandenių ir riebiųjų maisto produktų vartojimo kryptimi. Mitybos specialistų nuomone, yra naudinga organizuoti kefyro iškrovimo dieną vieną kartą per savaitę, tai padės išlaikyti kūną visada tonizuoti.

Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie kefyro savybes ir kodėl nerekomenduojama skirti vaikų pirmaisiais gyvenimo metais: