Vitaminų dieta

vitaminas mityba - tai labiausiai naudinga organizmui dietos, kurios dėka galite žymiai numesti svorio ir pagerinti savo sveikatą.

vitamino dieta svorio: esmė, privalumai ir funkcijos ^

ypač vitamino svorio mityba yra padidinti angliavandenių maisto atskirtį meniu, kaipnes jos žmonėms įgyti viršsvorio. Bet

baltymai ir vitaminai dalyvauja vitamino meniu pakankamais kiekiais, ir paveikti kūną po teigiamu būdu:

• pagerinti medžiagų apykaitą;Stabilizuoti
• medžiagų apykaitą;
• normalizuoti virškinimo trakto darbą.

pagrindinis principas vitamino mityba yra uždrausti tam tikrus produktus, siekiant sumažinti energijos vertę ir suvartojamų kalorijų:

• Riebalų mėsos;
• Pienas ir pieno produktai;
instagram viewer
• Ankštiniai;
• Alkoholis;
• Javai;
• cukraus;
• Miltai produktai;
• majonezo;
• Margarinas;
• aliejus ir sviestas.

Visoje dietos, jūs galite valgyti be apribojimų:

• VAISIAI;
• Šviežias, karštos arba virti daržovės;
• sultys ir vaisių gėrimai;
• Bet žali.

Kalbėjimas, kad, kiek kilogramų lapų vitamino dietos, turėtų atsižvelgti į jos trukmę: už savaitę svorio vidurkis sumažintas 5 kg.

nauda vitamino dieta:

• mažo kaloringumo;Greita
• rezultatas;
• nauda visam kūnui.

Nors pastarąjį punktą, žmonės su lėtinėmis ligomis, prieš vartojimą vitaminų dietos, jums reikia kreiptis į gydytoją.

veiksmingas vitaminų dieta: valgyti taisyklės, meniu, receptai ^

taisyklės vitamino dietos paprastas:

• Per dieną reikia gerti 1,5 iki 2 litrų vandens be dujų;
• Be šių produktų, gali būti pašalinti iš meniu, kepta, rūkyta, saldūs ir miltų gaminiai.

Vitaminai - baltymų dieta 10 dienų

svorio netekimas 7-8 kg, rekomenduojama 10 dienų dieta, kurioje maistas yra padalintas į 6 kartus ir dėjo visas 2-2,5 valandos. Pagal draudimo lieka riebalų produktai, majonezo ir padažų, ir jūs galite gerti tik arbatą be cukraus ir švariu vandeniu.

Imties meniu:

• 08.00: mes valgome du virtų kiaušinių trynius;
• 10.00: valgyti greipfrutų;
• 12.00: virėjas vištienos krūtinėlė( 200g);
• 14.00: du obuolių užkandžių;
• 16.00: valgyti 200 g virta žuvis;
• 18.00: mes valgome apelsiną.

kiaušinių - vitamino dietos

Ilgiausias maitinimas režimas laikomas būtent tai, ir tai trunka 4 savaites. Per šį laiką, jūs galite valgyti tik kiaušiniai, vaisiai ir daržovės, o svoris sumažėja 7-10 kilogramų.

Apytikrė meniu 4 savaites:

• turėti: pusryčiai apelsinų ir du virti kiaušiniai;Pietų
• arba virti vištienos krūtinėlės filė( 200 g);
• vakarienė daržovių salotos, du virti kiaušiniai, skrudinta duona ir greipfrutų.

vitamino dieta

imuniteto Siekiant sustiprinti imunitetą, per 10 dienų turite valgyti virtų ar šviežių daržovių ir vaisių, ir pašalinti iš savo dietos bulvių, vynuogių ir persimonų.Tokiu atveju, galite prarasti svorį 5-7 kg lengvai.

Imties meniu:

• Pusryčiams, trina šviežių morkų ir obuolių, sumaišykite jas, įpilkite 1 šaukštelis.medaus ir sezono su citrinų sultimis. Mes valgome salotos ir geriame žaliosios arbatos;
• Antrus pusryčius mes geriame uogų sultis ir valgome apelsiną;
• Mes pietūs su daržovių troškiniais, sriubos bulvių koše, plaunami rožių šlaunimis;
• Mes užkandome vaisius ar daržoves;
• Mes valgome su virtomis arba virtomis daržovėmis, burokėlių ikrais, geriame arbatą su citrinomis.

Nėščių moterų vitaminų dieta

Nėštumo metu negalima valgyti dviem - tai padeda greitai priaugti svorį ir pakenkti vaikui. Siekiant pašalinti papildomus svarus ir stabilizuoti svorio padidėjimą pagal galutinį terminą, rekomenduojama laikytis šio 7 dienų režimo kartą per 2 mėnesius.

savaitės mėginių meniu:

• ryte valgome mažai riebalų varškę( 150 g), išgerkite puodelį žaliosios arbatos;
• Po poros valandų valgome bananą ir obuolį;
• Pietų daržovių sriuba su mažai riebalų mėsos gabalu, gėrimu su kompota arba sultimis;
• Už vidurdienį valgykite 200 g salotų;
• Mes pietūs su tuno, arugulos, avokado ir pomidorų salotomis, geriame kefyro.

vitamino dieta plaukų, odos ir nagų

siekiant sustiprinti plaukus ir nagus, odos valymas, šią savaitę dieta yra geriausia naudoti rudenį ir žiemą, kai kūnas yra susilpnėjusi, o ypač reikia vitaminų.Produktai lieka nepakitę - daržovės, vaisiai, liesa mėsa, tačiau salotos gali būti užpildytos augaliniais aliejais.

Dienos Imties meniu:

• turėti: pusryčiai ridikėliai salotos su žalumynais, pagardinti alyvuogių aliejumi, taip pat kaip varškės pakuotės;
• Pietūs virtos skumbrės( 200 g) ir daržovių salotos;
• Mes valgome 100 g varškės, geriame kalkių arbatos su medumi.

vitamino dieta

akių nuomone yra nuleista iš dietos neapima visų riebaus maisto, ir pakeisti kalbama mėlynės, špinatai, morkos, kukurūzai, erškėtuogių, abrikosų, riešutų, svogūnų ir česnakų, silkė ir runkeliai.Šie produktai turi būti naudojami meniu visam gyvenimui, bet norint palengvinti regėjimo praradimo procesą, turite taikyti 10 dienų dietą.

Mėginių meniu kiekvienai dienai:

• Ryte valgome salotos su burokėmis ir morkomis, geria žaliosios arbatos;
• Snacking su bet kokiais vaisiais;
• Pietūs salotos su špinatais ir daržovių sriuba;
• Už vidutinio rytinio užkandą valgome šiek tiek mėlynių;
• Mes patiekiame porą virtų bulvių ir silkių, geriame arbatą ar jogurtą.

Vitamino kokteilių

dieta Visus 4 dienas reikia gerti pieno ar sulčių kokteilius su vaisiais ar uogomis.Ši parinktis puikiai tinka kūno iškrovimui ir svorio netekimui 3-5 kilogramų.

Apytikslis meniu:

• Pusryčiai su pienišku braškių kokteiliu( 300 ml);
• vakarienės mišinys su jogurtu ir bananais( 200-300 ml);
• Vakarienei, patiekite tą patį kokteilį kaip ir pusryčiams. Receptų

braškių Milkshake :

• 200 ml pieno pridėti braškių;
• Išmaišykite visus maišytuvus

. Likę mišiniai gaminami pagal tą patį principą.

vitamino Dieta Madonnos dieta

pagrindinė taisyklė yra išskirti iš Madonna ir Juo kavos ir krakmolo produktų gamyba, taip pat dešinėje balanso angliavandenių, riebalų ir baltymų( 40:30:30).Jūs galite valgyti bet kuriuo metu ir tik tada, kai yra alkio pojūtis. Laikytis šio režimo rekomenduojama ne ilgiau kaip dvi savaites, o svorio rodikliai sumažinami 5-7 kilogramai.

"Madonna" meniu kiekvienai dienai:

• Pusryčiams 1 skrudinta du kiaušinių baltymus, valgyti persikų ir virtą kiaušinį;
• Pietūs kalakutienos krūtinę arba vištieną majonezu, duonos gabaliuką;
• Mes valgome su makaronais, žuvies gabalėliu ir šviežios ar virtos daržovės.

Pavasario

vitamino dietos prarasti svorio vasaros paplūdimio sezoną 5-7 kilogramų rekomenduojame šią dietą, kurios trunka 14 dienas ir remiantis vaisių, daržovių ir baltymų maisto produktų.Apytikslis dienos meniu:

• Pietūs virti kiaušiniai, gerti žaliosios arbatos;
• Užkandis su visais greipfrutais;
• Pietūs 200 g virtos jautienos ir salotų;
• Pietūs agurkų salotos su actu;Vakarienė vakariene su troškintomis špinatais.

vitamino dieta vasarą

karštą laikotarpį būtina sumažinti riebaus maisto kiekį, ar net pašalinti jį iš dietos.Ši dieta nuo grūdų, vaisių ir daržovių ne ilgiau nei 10 dienų, dėl kurių paaiškėja ne tik normalizuoti medžiagų apykaitą, bet ir prarasti apie 7 kilogramus.

Numatomas dienos meniu:

• turėti: pusryčiai dalį avižiniai su uogų ar vaisių;
• Užkandis su braškėmis, vyšniomis ir obuoliais;
• Mes pietūs su virtine žuvimi ir šviežių daržovių salotomis;
• Už vidutinio ryto užkandą valgykite 100 gramų jogurto;
• Mes valgome su vinigrette be žirnių ir bulvių.

Baltymai - vitamino dieta: apžvalgos, rezultatai, tikros istorijos numesti svorio ^

gydytojai mano, kad vitaminas dieta viena iš saugiausių, nes ji yra beveik visų elementų, reikalingų organizmui į savo mitybą, ir vargu ar atsiras alkis. Tačiau mitybos specialistai rekomenduoja laikytis tokios dietos yra ne daugiau nei mėnesį - kitaip gali išsivystyti hipervitaminozė, kurios turi neigiamą poveikį sveikatai.

Išeiti vitamino mityba yra ne itin sunku, svarbiausia - nereikia pasilenkti karto riebaus maisto, ir palaipsniui didinti kalorijų kiekį iki 1500 kalorijų per dieną.

Baltymų vitaminų dietos rezultatai yra tiesiog nuostabūs:

• Svorio sumažinimas iki 10 kg;
• gerovė;
• Gerinti regėjimą, odą, plaukus ir nagus;
• Imuniteto stiprinimas.

Atsiliepimai vitamino dietos Lieknėjimo mūsų nuolatinių skaitytojų taip pat yra labai teigiamas:

Jono, 30 metai:

«Aš truko 4 savaites operacija, ir perkėlė ją labai lengvai. Dėl tokio laiko aš išmetė beveik 10 kg ir rezultatas buvo patenkintas, tk. Tai kol kas vienintelis mityba, kad padėjo man susidoroti su antsvoriu »

Julia, 27 metai:

« Aš vos truko vasaros vitaminų dieta: visą laiką norėjo valgyti riebalų ar kepti - labai panašus mėsos. Ate aš tik 8 dienas, bet pagaliau atsikratė 5 kg »

Maria, 38 metai:

« Man pavyko puikiai numesti svorio nuo vitamino technika Madonna: nepaisant to, kad jame kepto maisto, svoris eina prieš mūsų akis!!Tik savaitę tokio maisto ir 4 kilogramai, kaip niekada nebuvo! "