Vandens dieta - mes prarandame svorį su vandeniu

Vandens dieta yra laikomas labaipaprastas, prieinamas ir veiksmingas būdas numesti svorio. Jo pagrindinis privalumas yra tai, kad prarasti svorio neturi griežtai kontroliuoti ar kaloringų maisto produktų ar jų kiekį ir kokybę.

vyras išlindęs vandens dietos, jums tiesiog reikia pakeisti požiūrį į vandenį, tai yra gerti ją tam tikru laiku ir tam tikra suma.

esmė ir orumą svorio su vandeniu ^

Dietologai pasirinkti lieknėjimas vandenį atsitiktinai, nes jos 80% žmogaus kūno. Su jo pagalba organizmui teikia visas maistines medžiagas, deguonį ir mikroelementų.Dehidratacija

, priešingai, sulėtėja medžiagų apykaita, todėl skystis yra atidėtas, ištinsta, blogas jausmas ir išvaizdą turi antsvorio.

Mokslininkai nustatė, kad žmonės, kurie geria per dieną daugiau nei 2 litrus vandens, jaučiasi daug geriau ir išlyginti jaunesnis nei tie, kurie kasdien tūris skysčių yra mažiau nei 1,5 litro. Raktas yra tai, kad vanduo - puikus natūralus tirpiklis, kuriuo kraujo grynina ir toksinai iš žarnyne.

Vandens svorio metodas yra gerti žmogaus kūnas yra visiškai natūralus švarus vanduo, ne sodos ar stiprios kavos. Būtent dėl ​​šios priežasties, kad per vandens svorio netekimas yra griežtai draudžiama gerti kavos, juodos arbatos, alkoholinių ir gaiviųjų gėrimų, kurie stabdytų skysčio. Suderinus mitybos metodiką su pratimais, už kiekvieną valandą ar bėgiojimas mankšta reikia gerti 0,5 l gryno negazuoto vandens.

pagrindinės taisyklės vandens programą dėl svorio:

• valgio metu, taip pat po valgio gerti bet koks skystis yra griežtai draudžiama. Pagal rekomendacijas, atsižvelgiant skystis yra pageidautina ne anksčiau kaip praėjus 2 valandoms po valgio.
• Pusvalandį prieš valgį pageidautina valyti gėrimas vandenis. Tai leis greičiau patenkinti savo alkį ir pasiekti sotumo, valgyti daug mažiau.
• Dienos vandens kiekis, geriamas mitybos metodų - 40 ml 1 kg žmogaus svorio, t.y., turintys 100 kg svorio, būtina imtis ne mažiau kaip 4 litrų per dieną.
• Žinoma, ši dozė nebūtina gerti vienu metu vienoje burnelę, tuo labiau, kad tai neįmanoma. Pabandykite tolygiai paskirsto ją visą dieną.
• Kai alkis rekomenduojama gerti stiklinę vandens.Žmogaus kūnas yra labai dažnai troškulys suprantamas kaip bado. Visi
• dirba skystis turi būti keičiamas vandens. Jei yra noras išgerti kavos puodelį, pusvalandį po naudojimo vėl imtis švariu trupučiu vandens stiklinę.

Atkreipkite dėmesį, kad vandens visada turi būti švarus. Idealiai pirkimo vanduo buteliuose arba išgrynintas filtre. Bakstelėkite tas pats, kuris yra sudarytas iš chloro, koaguliantas ir geležies druskų, gali atnešti žalos organizmui. Privalumai

vandens mitybos programą:

• vandens naudojimas programa leidžia jums atsikratyti nuo 7 iki 10 kg viršsvorio per vieną mėnesį.
• gerina žarnyno veikimą, šalina problemas, susijusias su kėde.
• oda, nagai ir plaukai tampa geriau.
• pagerino sveikatą, sustiprintos nuotaiką, yra Vigor ir energijos.

trūkumai Vandens programos yra labai mažas, nors jie vis dar ten

• Svarbu ne persistengti ji su vandens naudojimo ir negerkite daugiau nei reikia, nes skystis organizme perteklius gali sukelti traukulius, tinimą, ir net širdies priepuolis.
• Vandens programa svorio netinka žmonėms, kurie kenčia nuo inkstų ligos, šlapimo takų infekcijos, aukštas kraujo spaudimas, taip pat nėščioms ir maitinančioms motinoms.

Prieš pradedant vandens svorio netekimas programos, net kontraindikacijų nėra, turėtų konsultuotis su specialistu.

Dieta Vanduo: Meniu bent 3 ir 7 dienas ^

Meniu vandens dietos 3 dienas

kasdien, iškart po pabudimas, rekomenduojama gerti negazuoto vandens ar švariu vandeniu su citrina stiklą, o vakare prieš miegą - iš drungnu medaus stiklinę su trupučiu vandens už gerą miegą.Prieš valgydami - stiklinę vandens.

1 diena

• Pusryčiai: virtas kiaušinis ir du ruginės duonos gabaliukai su kietu sūriu. Užkandis
• : kriaušių, keletos slyvų.
• Pietūs: vištienos mažai, šviesos salotos agurkai, pomidorai, prieskoninės žolės ir sūriu, duonos gabaliuką.Užkandis
• : 1-2 persikai.
• vakarienė: mažai riebalų jautiena ir bet kokia troškinta daržovė.
• Užkandžiai: keli šaukštai neriebaus varškės su vaisių ir uogų, pagardintos su jogurtu.

• 2 diena Pusryčiai: sūrio gabalas, iš gabalėlių duonos, vaistažolių arbata pora. Užkandis
• : persikai arba nektarinai.
• Pietūs: virta žuvis, duonos gabaliukai, šviežios daržovių šviežios salotos. Užkandis
• : obuoliai.
• Vakarienė: virtų kiaušinių pora, salotos su kopūstų ir pomidorų, duonos ir sūrio.
• Užkandis: nedidelė virtos vištienos filė, pomidorai, duonos gabaliukai.

• 3 diena Pusryčiai: 2 maži gabaliukai vištienos, žalios salotos, duona ir žaliosios arbatos puodelio.
• Užkandis: slyvos.
• Pietūs: lengvoji daržovių sriuba su liesos jautienos gabalėliu, ruginė duona.
• užkandis: vidutinio dydžio kriaušių pora.
• Vakarienė: žuvies kotletas, virtos, daržovės, duona.
• Užkandis: varškė su vaisiais, užpildyta mažo riebumo jogurtu.

Dieta "stikline vandens" už savaitę

Šios procedūros metu nereikia radikaliai keisti mitybos įpročius, svarbu tik pasiduoti Greitas maistas, saldus, miltų, kepti ir riebalų, imtis tik natūralius produktus, taip pat geriamojo vandens dėl tokio grafiko:

• lėtai gertistiklinę vandens 30 minučių prieš valgį;
• su vidutiniu greičiu gerti vandenį po 2 - 2,5 valandų po valgio.

vandens - druskos dietos

vandens-druskų mityba yra ideali nėščioms moterims, kurie dėl staigaus nuosmukio fizinio aktyvumo ir stiprios apetito atsiradimo pradeda kauptis riebalai. Pagrindinė šios programos taisyklė yra maksimalus suvartotos druskos kiekio sumažinimas, tačiau padidėjęs naudojamas skystis.

Per pirmuosius nėštumo mėnesius 2 litrai geriamo vandens padės atsikratyti toksemijos, pagerinti medžiagų apykaitą.Antrosios nėštumo pusės metu druskos, majonezo, padažų ir konservuotų maisto produktų atmetimas lems patinimą.

kukurūzai Vanduo - Kefyras kefyras mityba

kukurūzų-vandens dietos metodai gali atrodyti neįprasta, nes tai, kad mitybos specialistai rekomenduoja valgyti duoną, kuri yra ne dietinis produktas. Tačiau visi detales:

• Pirma, tik leista valgyti ruginės duonos su sėlenomis ar nerauginta šios programos metu.
• Draudžiama valgyti baltą duoną ir visus gėles.
• Antrasis svarbus produktas yra nugriebtas jogurtas, kurio dienos norma yra apie 1-1,5 puodelio.
• Bent 10 stiklinių vandens yra dar viena svarbi sąlyga geram rezultatui.
• Be šių trijų produktų, dieta galima papildyti neriebaus varškės, žuvies, avokadų, vaisių ir daržovių, liesos mėsos.

14 dienų kefyras - duonos ir vandens dieta gali lengvai prarasti iki 5 pasisotintų svarų.

neteko svorio ir svorio rezultatai ant vandens ^

dietos rezultatus dietos vandenyje įtakos numesti svorio, nes ji gali padėti jums numesti iki 3 kg 7 dienas. Leidžiamoji vandens mitybos trukmė, nepažeidžiant sveikatos, yra 1 mėnuo. Pasibaigus mitybos programai, norint išsaugoti rezultatą, svarbu sportuoti, valgyti teisingai ir nepamirškite gerti pakankamai vandens.

Atsiliepimai apie vandens mitybą rodo jo paprastumą, efektyvumą ir prieinamumą.Daugelis moterų pažymėjo, kad po programos pabaigos jie pagerino savo gerovę, buvo puikus įprotis gerti vandenį reguliariai.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: