Imbiero dieta sklandžiai svorio

įprastinę dietą Ginger mityba yra laikomas vienulabiausiai lanksčių svorio programų, kurioms nereikia didelių dietos pokyčių.

Be to, ilgą laiką naudoti imbiero šaknies gydytojai visame pasaulyje gydymo daugelio patologinių būklių( įskaitant nutukimą).

imbieras lieknėjimas: kas yra naudojimas ir paslaptis ^

imbieras, iš pradžių maniau, kad tik rytietiški prieskoniai šiandien naudojamas pasaulio virtuvių.Didelis populiarumas ji gavo įvairių dietinių maisto produktų, kurie skatina svorio netekimas, svorio palaikymas normaliomis sąlygomis ir bendrai gerinti kūno paruošimo.

Šiuo metu, veikimo imbiero dėl svorio principas vis dar menkai suprantama. Stebuklas - šaknis stebina mokslininkus dėl savo unikalaus cheminės sudėties - tai yra 50% angliavandenių, 4% riebalų ir didelį kiekį amino rūgščių, vitaminų ir mineralinių medžiagų.Aukštos

imbiero aromatas charakteristikos dėl to, kad jos sudėtį eterinio aliejaus, veikliosios medžiagos, kurios stabilizuoti vidinį skrandžio sekreciją ir medžiagų apykaitą organizme buvimą.Matyt, tai yra augalų savybės ir prisidėti prie jo didelio efektyvumo numesti svorio.

Be to, imbiero šaknies turi kitą reikšmingą teigiamą pusę:

• turi karščiavimą, skausmą ir anti-uždegiminių savybių;
• mažina spazmus ir skrandžio spazmai, reguliuoja virškinimo trakto ir kepenų funkciją, pašalina žarnyno parazitų;
• tonizuoja ir yra veiksminga atsinešimo priemonė;
• sumažina pykinimo jokio patogenezę, ar jūra ligos, nėštumo arba toksiškos apsinuodijimas;
• stimuliuoja kraujotaką, mažina arterinį spaudimą;
• turi pastebimą antidepresinį poveikį;
• stiprina imunitetą.

Lieknėjimo Naudojant programą imbiero pagrindu gali būti išvalytas 1 - 2 kg svorio netekimas per savaitę, be alinantis ir sekinančių dietų kenkia bendrą organizmo būklės. Imbieras dieta taip pat užtikrina sklandų svorio, be aštrių svyravimų, o tai savo ruožtu prisideda prie laipsniško susitraukimo odą ir apsaugo nuo galimų problemų dėl celiulito arba strijų išvaizdą forma.

lieknėjimo procesas bus labiau pastebimi, kai naudojate imbierą kaip priedas prie dietos teisingai sukurta( pageidautina ne daugiau kaip 1200 kcal per dieną).Kaloringumo maisto produktų ir išvardyti mūsų svetainėje lentelių paruoštas maistas.

imbieras dieta svorio: receptai ir grubus meniu ^

labiausiai patikrintas ir veiksmingas būdas numesti svorio ant imbiero pagrindu yra jo naudojimas arbatos forma, kuris yra paruoštas kaip šviežias šaknis, ir gatavo miltelių.Jokių specialių receptai su imbiero arbatos paruošimo nėra - sutrupintas šaknis augalų( 2 šaukštai litrui vandens. .), užpilti verdančiu vandeniu ir reikalauti. Tokį gėrimą rekomenduojama vartoti pusvalandį prieš kitą valgį.

arbata imbieras pagreitina medžiagų apykaitą ir stimuliuoja kraujo apytaką ir užpildo visa tai veda į aktyvią deginti riebalus. Gerti tai balzamas rekomenduojamas bent 1 - 2 mėnesius - imbiero dieta reikalauja kantrybės ir atkaklumo.

Labai populiarus yra ir kitų žolelių arbata, kurios skatina efektyvesnį svorio papildymas.Štai keletas receptų, imbiero arbata svorio:

• Su mėtų . Jums reikės 60 g mėtų lapų, kurie yra gerai pjaunami.Į juos įpilama 0,5 malto imbiero šaknies ir žemės kardamono žiupsnelis. Visas mišinys pilamas verdančiu vandeniu ir reikalaujamas 30 minučių.Išgerkite filtrą, įpilama 1/3 puodelio citrinų sulčių ir 1/4 puodelio apelsinų sulčių.Tokia arbata yra girta šalta.
• Su česnakais .Imbieras( 1 dalis) ir česnakas( 1 dalis) pilamas vandeniu( 20 dalių).Mišinys tvirtinamas 15 minučių, filtruojamas.
• Žalioji arbata .Arbatos lapai užpildyti vandeniu. Atskirai užpilkite 1 šaukštą.tarkuotasis imbieras, 3 vnt.gvazdikėlių ir keletą citrinos skiltelių.Po 10 minučių su šiuo mišiniu sumaišoma arbata, o gautas gėrimas filtruojamas. Jie geria, kupina medumi.

Čia yra tik nedidelė dalis galimybių paruošti arbatą.Tiesą sakant, kiekvienas gali fanizuoti ir derinti imbiero šaknį su bet kuriuo iš pageidaujamų ingredientų: aviečių, spanguolių, liepų, raudonėlių, melissos ir kt.

Svarbi pastaba: imbiero arbata turi vengti gerti cukraus, ypač jei yra žolelių ar arbatos lapų.Rekomenduojama cukrų pakeisti medumi arba džiovintus vaisius, o medus turėtų būti skiedžiamas šiltomis infuzijomis arba šaukštu.

Ekspertai pataria šią gamyklą šlifuoti nemetaliniu peiliu, kad būtų išvengta žaliavų oksidacijos. Imbiero gėrimui paruošti rekomenduojama skirti šviežią šakną, imbiero milteliai yra naudojami tik tais retais atvejais, kai kitų galimybių vartojimas yra neįmanomas. Be to, imbiero arbata turi raminančią efektą, todėl jo naudojimas vakare geriausiai sumažintas.

Iš tikrųjų, imbiero mityba nereiškia, kad yra pasirengimo meniu - kiekvienas gali atskirai paruošti maisto racioną, atsižvelgdamas į savo pageidavimus. Vienintelė sąlyga yra maisto pusiausvyra. Kuriant savo mitybą galite pasinaudoti šia dietine programa.

mėginių meniu 7 dienas

1 diena:

• pusryčiai - jogurtas, griežinėlių su sviestu gabaliukas, imbiero gėrimas;
• pietūs - troškinta vištienos krūtinė su citrinų sultimis, bulvių koše, virta su mažai riebiu pienu, vaisių ir uogų mišiniu;
• užkandžiai - vaisių ir daržovių sultys;
• vakarienė - vasaros salotos su alyvuogių aliejumi, 0,5 virinto kiaušinio, kriaušės, imbiero arbatos.

2 diena: pusryčiai

• - 1 minkštas virtas kiaušinis, duona su sviestu, vaisiai, imbiero gėrimas;
• vakarienė - virti ryžiai su grybais ir sūriu, grotelės virtos morkos su citrinų sultimis ir česnaku, apsirengę alyvuogių aliejumi;Užkandis
• - greipfrutų sultys;
• vakarienė - troškinta kepenys, vaisių salotos, sėlenų duona, imbiero gėrimas.

3 diena:

• pusryčiai - obuolių kiaušiniai su pienu, vaisiai, imbiero gėrimai;
• pietūs - kepami miltų upėtakyje, morkos ir bulvių tyrės, 100 g vaisių arba uogų;
• popietės užkandžiai - apelsinų sultys;
• vakarienė - pomidorų ir sūrio salotos, pagardintos su augaliniu aliejumi, troškintos daržovės, duonos gabaliukai, imbiero gėrimas.

4 diena:

• pusryčiai - minkštas virtas kiaušinis, duonos lapelis su sviestu, imbiero gėrimas;
• pietūs - įdarytos cukinijos, vasaros salotos su augaliniu aliejumi;Pietų užkandis
• - stiklinė mažo riebumo pieno;
• vakarienė - tuno salotos su ryžiais ir pomidorais, pagardinti citrinų sultimis ir sviestu, žaliuoju obuoliu, imbierine arbata.

5 diena: pusryčiai

• - bet kokia vandens košė, sūrelių duona, imbiero gėrimas;
• pietūs - virta žuvis, troškintos morkos su česnakais ir žolelėmis, vaisiai;
• užkandis - stiklinė mažo riebumo pieno;
• vakarienė - grybų salotos su salierais ir sūriu, pagardinti sviestu, obuoliai su kumpiu, sūrio gabaliukas, imbiero arbata.

6 diena: pusryčiai

• - 1 virtas kiaušinis, duona ir sviestas, imbiero gėrimas;
• pietūs - spagečiai pomidorų padaže, rauginti kopūstai, vaisiai;
• popietės užkandžiai - vaisių ir daržovių sultys;
• vakarienė - 2 kiaušiniai, supjaustyti mėsos sultinyje, daržovės, duonos gabaliukai, imbiero gėrimas.

7 diena:

• pusryčiai - jogurtas, bandelė, imbiero gėrimas;
• vakarienė - menkių virtas, keptas pankolis, vaisiai;
• popietės užkandžiai - vaisių ir daržovių sultys;
• vakarienė - veršienos filė virta, daržovių troškinys su alyvuogių aliejumi, arbata. Dienos

mityba turėtų būti skirta 1200-1400 kcal, o imbiero arbata pagerina svorio netekimas programos ir pagerinti rasti dietos efektyvumas yra 1,5 - 2 kartus( 8 - 10 kg svorio kritimas praradimo vietoj 3 - 4 mėn.)

dietos receptai su imbieru

• Labai populiarus šios dietos programos variantas yra imbiero dieta su česnaku.Česnakai apsaugo nuo cholesterolio kaupimosi, todėl labai lengvina kepenų darbą ir palengvina ląstelių valymą.Šios dietos svorio programos dietos pagrindu yra imbiero arbata su česnaku.
• Imbiero dieta su kefyru taip pat yra labai veiksminga. Jos laikytis per dieną reikia išgerti 1-2 litrus jogurto, prie kurio pridėjo malto imbiero ir cinamono ir iš raudonųjų pipirų žiupsnelis šaukštas. Tokia dieta gali būti sėkmingai naudojama kaip badavimo diena.

Taigi, dietos imbiero šaknies - puikus būdas numesti svorio be didelių finansinių išlaidų ir didelių pokyčių tradicinės dietos.

: apžvalgos, rezultatai ir patarimai ^

Imbiero šaknies kaip dėl mitybos patiekalų ingredientas, jums reikia prisiminti, o kai jos kontraindikacijų.Taigi, jo vartojimas nerekomenduojamas šiais atvejais:

• , esant alerginėms reakcijoms į šį prieskonį;
• dėl kepenų, širdies, moterų šlapimo takų ligų;
• , esant skrandžio opa arba dvylikapirštės žarnos opa, su kraujavimu;
• nėštumo ir žindymo laikotarpiu;
• kartu su aspirinu ar kitais vaistais, kurie prasiskverbia kraujyje.
• reikėtų pažymėti, kad besaikis imbiero taip pat gali išprovokuoti pykinimas, stiprus rėmens ir kartumo jausmas burnoje atsiradimas.

Geriausia naudoti šviežią imbiero šaknį įvairių patiekalų gamybai. Perkant, reikia atkreipti dėmesį į jo lygumą ir elastingumą, neturėtų būti juodų ar pelėsių taškų.Šviežias, nepažeistas imbieras gali būti laikomas šaldytuve 2 - 3 savaites, šaldytuve - iki šešių mėnesių.Imbiero milteliai laikomi sandariai uždarytuose konteineriuose tamsioje, vėsioje vietoje, o jo tinkamumo laikas padidėja iki 12 mėnesių.

Yra keletas būdų, imbiero preparatų žiemą:

• žalios imbiero šaknies sandariai supakuoti ir įdėti į šaldiklį.Jei reikia, nukopijuokite pageidaujamą kiekį iš šaldytos šaknies.
• Kitas būdas yra išvalyti nuluptą šaknį maišytuve ir, padėjus jį maišelyje, suteikiama plokštelė.Kai naudojate iš jo, tiesiog nutraukite pageidaujamo dydžio gabalėlį.
• Taip pat galima laikyti imbiero šaknies infuzijos formą, cukraus sirupe, išspausti sultis. Tiesa, arbata iš tokių ingredientų negali būti paruošta.

Plačiai naudojamas imbieras ir tradicinės medicinos produktas kosmetologijoje. Taigi, labai populiarios tonizuojančios vonios su imbierais, kurios padeda atkurti energijos atsargas, atsipalaiduoti ir atsikratyti streso. Jūs taip pat galite derinti verslą su malonumu, naudodami celiulito vonią su imbiero. Ji aktyviai stimuliuoja kraujo apytaką, o reguliariai tokių vonių poveikis yra laipsniškas odos išlyginimas.

Masažas su imbiero gali būti naudojamas kovojant su celiulitu. Sumaišyti su aliejumi, imbiero šaknies milteliai yra naudojami šlifavimui, minkymui, žievės problemoms. Kosmetologijoje labai populiarus stimuliuojamos veido kaukės ir imbiero plaukai, kurie prisideda prie plaukų augimo, odos atnaujinimo ir jų bendrosios būklės gerinimo.
Rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie unikalius naudingus ingvero savybes, skirtas gijimui ir svoriui.