Perlo dieta

miežių mityba yra labai veiksmingas būdas numesti svorio, nesukeliant žalos jūsų sveikatai ir stabilaus rezultato. Ir nors šiandien

miežių kaip kulinarijos patiekalas nėra labai populiarus šiandienos visuomenėje, jis yra naudingas žmogaus organizmui yra sunku pervertinti.

Kokie yra privalumai ir efektyvumas miežių dietos ^

Miežiai yra nesmulkintų grūdų miežių liko po perdirbimo savo grūdų lukštais.

Perlinės kruopos yra žinomas dėl savo aukštos maistinės vertės ir santykinai nebrangiai, o jo neigiamas suvokimas klaidingai pasirodė, nes senosios rusų kariuomenės, kurioje virėja virtų miežių košė sunku, išvirta ir beskonis dienų.

ir tik nedaugelis prisimena, kad per pastarąjį šimtmetį, šis patiekalas yra tikrai bajoro rupiniai ir buvo įteiktas tik šventinio stalo karaliaus ir jo pavaldinių.Miežiai košė buvo vadinamas "Royal", ir gavo savo pavadinimą dėl to, kad jų grūdų panašumo su "perlai" - upių perlų.

• Miežiai yra sudarytas iš didelio komplekto vitaminų, mineralų ir mikroelementų, kad padaryti patiekalą iš jos naudingos ne tik svorio, bet ir bendrą sveikatą.Labai daug amino rūgščių, ypač lizino, atsakingų už kolageno gamybai pasturgalio - medžiagos, atsakingos už odos elastingumą ir jaunystę.

• Be to, tai puikus natūralus antiseptikas, priešuždegiminių, antispazminiai ir diuretiko poveikis organizmui. Visos šios savybės yra svarbios, kai numesti svorio ir leisti išlaikyti mūsų kūno geros formos, suteikiant jai svarbių medžiagų gyvenime.

• kaip mitybos programos komponentas yra labai svarbus sodrumas perlinės kruopos ląstelienos, kuri tarnauja ne tik kaip kovos su viršsvorio priemonėmis, bet taip pat padeda pagerinti virškinamojo trakto ir išvalyti toksinus kūną.Atsižvelgiant į programos perlas savo pirmąsias dienas papildyta šlapinimasis ir su juo sukauptų kenksmingų medžiagų, registracijos panaikinimo.

• Miežiai košė - patiekalas su dideliu baltymų kiekiu, kurio naudojimas dėl tolesnio dietos aktyvuoja riebalų deginimas ir papildomų kilogramų su jais.

• Miežiai yra labai naudinga ir smegenims ir reguliavimo endokrininės sistemos. Unikalus sudėtis amino rūgščių šio patiekalo padeda kovoti su peršalimo, herpes, vidurių užkietėjimas simptomus, pagerinti kardio - kraujagyslių sistemą.

• parodė šį patiekalą kaip diabetikams ir pacientams, sergantiems tulžies akmenligė ir alergijos miežių košės tiesiog pabėgti - nes jo sudėtis leidžia sumažinti beveik jokios efekto alergenų.

Nėra praktiškai jokių kontraindikacijų dėl jo vartojimo. Ir nereikia valgyti tik perlinės nuosėdos. Miežiai pasirodyti labai skanus košė, sriubos, gėrimai ir saldus desertų.Taigi su šiuo produktu galite saugiai eksperimentuoti ir padidinti savo mitybą.

Pasak gydytojų, stebėti miežių mityba gali būti ne daugiau kaip 5 - 7 paras. Didinti vien dietos trukmę nerekomenduojama, nes dieta yra gana sunku. Rezultatai miežių dietos, žinoma, yra įspūdingas - per dieną į jį, galite mesti iki 1 kg viršsvorio. Pakartokite šį svorio sumažėjimo metodą ne daugiau kaip kartą per 1-1,5 mėnesius.
Paprastai apžvalgos apie perlų dietą yra teigiamos. Nemalonus momentas gali tapti tik patiekalų iš miežių, kuris turėtų būti parengtas be pridėtinės druskos, cukraus ir aliejaus skonis.Ši akimirka gali tapti sunkiausia daugumai moterų.Tačiau šio energijos tiekimo privalumai yra akivaizdūs:

• didelis efektyvumas;
• yra "nepagarbus";
• yra perlų raciono nauda sveikatai apskritai.

Miežiai dieta: Meniu 5 ir 7 dienas ^

miežių dieta vargu įvairus, tačiau, nepaisant to, jei jūs valgyti tik vienas gėlavandenių perlų miežių košė yra per sunku, tai yra leidžiama įtraukti į tarkuotų obuolių, slyvų, džiovintų abrikosų, o kartais ir dieta - virinto baltos žuvies dalį ir iš Nonfat jogurto stiklo.

meniu 5 dienas

Sample meniu perlų technika 5 dienas gali būti toks:

• pusryčiai: miežių košė su džiovintais vaisiais arba tarkuotu obuoliu;
• pietūs: žali obuoliai;
• pietūs: miežių košė su nedideliu gabalėliu liesos žuvies, virtos;Užkandis
• : nedaug riebaus kefyro;
• vakarienė: miežiai.

Maksimalus šio svorio netekimo programos poveikis pasiekia tik 2-3 dienas nuo reikalaujamų penkių.Losing svoris šios dietos gali pasiekti 5 kg, bet konsoliduoti rezultatai grįžo į įprastinę dietą reikia palaipsniui, be piktnaudžiavimo miltų ir saldus. Taip pat rekomenduojama kasdienį meniu palikti bent vieną porą perlinių miežių.

meniu 7 dienas

Galite pabandyti kitą savaitę perlovakės dietos versiją.Kai pastebima, labai svarbu gerti daug geriamojo vandens - ne mažiau kaip 2 litrai per dieną.Buteliukas turi būti paimtas pusvalandį prieš valgį ir po jo.

Meniu miežių dieta 7 dienų bus taip:

• 1 diena - miežių visiems valgį, valgyti mažomis porcijomis visą dieną, vakare - 1 obuolys;
• 2 diena - miežių košė ir 2 bananai;
• 3 dienos - perlinių miežių ir 15 riešutų branduolių bei tiek daug razinų;
• 4 diena - visi tie patys perlų miežiai. Dienos leidžiama valgyti 100 g virtų liesos jautienos, vakarienė gali būti pakeistas 150 g lieso varškės;
• 5 dienos - į perlų miežius pridedama 100 g jautienos ir 1 banano;
• 6 diena - penktos dienos racionas;
• 7 diena - valgykite tik perlinių kevalų ir 100 g liesos jautienos mėsos.

Tiems, kurie turi pakankamai ištvermės, kad pasiektų pabaigą, galite prarasti iki 7 kg svorio.
Kitas klausimas - kaip tinkamai paruošti perlų kevalą.Viskas yra pakankamai paprastas - kumpis virtas, kol jis nyksta, be druskos, aliejaus ir cukraus naudojimo. Miežiai yra virti ilgą laiką, o virimo metu jis gerokai padidėja. Todėl geriausia užpildyti kruopas šaltu vandeniu iš vakaro ir greitai virti ryte visą dieną.

Miežiai dieta "Pūkas»

Yra ir kitas variantas prarasti svorio Perlovka - vadinamąjį perlų miežių dietos ". Pūkas"Kas tapo jo kūrėju, yra tam tikrų nežinomų.Tariamai kai nežinoma moteris, vardu Irina prarasti šią procedūrą 35 kilogramų, naudojant dietos tik keturių rūšių produktai: miežiai, jogurtas, kopūstų ir žuvies.

Kashue taikant šią procedūrą nuo pradžios iki paruošti pm - 100 g grūdų per naktį pilamas į šaltą vandenį ir virinta rytą 20 minučių.Gautas tūris suskirstytas į 5 dalis.
dietos meniu "pūkų" taip:

• pusryčiai: dalis košės, jogurto puodelis;
• pietūs: perlų miežių dalis;
• pietūs: patiekalas košės, virinto, kepto arba virtos žuvies gabaliukas;
• pietų užkandis: perliniai miežiai, švieži balti kopūstai - kiek norite;
• vakarienė: miežių košė.
• Reikia daug gerti visą mitybinę dieną.

Iš viso "Puškino" kūrėjas jį sėdėjo 48 dienas( su trimis nesėkmėmis).Bet pakartoti tokį žygdarbį, mitybos nerekomenduojame niekam, nes kitaip jis gali jums kainuoti sveikatos praradimą, o ne tik papildomų kilogramų.Geriausia laikytis tokios dietos 7 dienas ir pakartoti ne anksčiau kaip po mėnesio.

populiarių receptų miežių mityba ^

Tiems, kurie nepriima griežtos dietos ribotas maistą, galite pasiūlyti nemokamą dietos miežių košės. Jos meniu yra pastatytas ant savęs. Pavyzdžiui, galima virti barley water, bet su žolelių, morkos, svogūnai to. Mityba taip pat gali būti praskiestos daržovių salotomis ir netgi mažai kalorijų desertais. Perlo barą galite įdaryti kaip pipirą arba iš jo iškepti kopūstai.
Šioje dietos programoje draudžiama naudoti šiuos produktus:

• miltai,
• saldūs,
• rūkyta mėsa ir riebi mėsa.

Bet neriebaus jogurto, natūralių sulčių, negazuoto mineralinio vandens, vaistažolių arba žaliosios arbatos, priešingai naudojimas, yra sveikintina. Perlo svorio mažinimo programos rezultatas tiesiogiai priklausys nuo jūsų dalių kiekio. Tačiau jo trukmę galima padidinti dėl indų įvairovės.

Su perlų baru galite paruošti daugybę įvairių skanių ir naudingų dietinių patiekalų.

Miežiai, virti su daržovėmis

Paruošimas:

• Svogūnai supjaustyti puse žiedai, morkos - julienne, pakepinti juos kartu su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus.Čia taip pat pridedami česnakai, druska, pipirai. Daržovės sumaišomos ir į jas įpilami paruošti perlų miežiai santykiu 1: 1.
• Visas mišinys nyksta tol, kol daržovės yra paruoštos, jei reikia, galite pridėti šiek tiek vandens.Šis patiekalas gali būti naudojamas kaip šalutinis patiekalas ir nepriklausomo kulinarinio meistriškumo forma.

miežių sriuba su grybais

• už jo paruošimo kruopas yra mirkomi šiltame vandenyje vieną valandą, po to plauta, skleisti puode, pilamas į 1 l vandens ir virti 30 minučių.Vanduo nusausinamas.
• Vienu metu nuplaukite 700 g grybų ir 2 kanopų salierų, išvalykite 2 gabalėlius.morkos ir 1 svogūnas, visi susmulkinti. Visos šildomas alyvuogių aliejaus, skrudinti svogūnai ir salierai, ir ten buvo įtraukta Grybai visą virėjas 10-15 minučių.Supilkite į visos
• 2 litrų karšto vandens, įdėti morkos, miežiai, šiek tiek druskos. Sriuba gaminama 20-25 minutes.

Viskas yra labai skanu ir naudinga!
Žr informatyvus vaizdo klipą gydytojų ir ekspertų - mitybos Apie unikalių savybių miežių, kad prisidedama išsaugant Grožis, sveikata ir veiksmingą svorio netekimas: