Kremliaus dieta

Kremliaus dieta ilgai ir tvirtai užima pirmaujančią poziciją tarp populiariausių dietų mūsų šalyje ir užsienyje.

Kas yra Kremliaus dieta: privalumai ir trūkumai ^

Ekspertai sako, kad dėl Kremliaus dietos, jūs galite prarasti svorio per savaitę 5 - 6 kg ir puse mėnesius atsikratyti papildomų 10 - 15 kg. Ir, tuo daugiau antsvorio žmogus, tuo greičiau jis bus eiti, kuris yra labai svarbus daugeliui žmonių.

neabejotinas privalumas Kremliaus dietos galima priskirti tai, kad jūs galite klijuoti į jį gana patogus dėl to, kad sunkiai apribojimų, būdingų kitų svorio mažinimo programų trūkumas.

Bet, turiu pasakyti, kad Kremlius metodas svorio, kaip ir bet kuri kita, turi kontraindikacijų ir yra daugiausia tinka sveikų žmonių, kurie nori numesti svorio.

• ligų, skrandžio - žarnyno trakto, taip pat širdies - kraujagyslių problemų klijuoti į jį galima tik pasitarus su gydytoju ir kraujo tyrimas cukraus ir cholesterolio.
• Ypač nerekomenduojama proteino Kremliaus dietos nėštumo ir inkstų ligos metu.

Kremliaus dieta svorio: Technika ^

esmė Kremliaus dietos riboti maisto produktų, kuriuose yra daug angliavandenių.Kaip yra žinoma, kad žmogaus kūnas dažniausiai gauna energiją iš angliavandenių, ir, jei galite apriboti savo suvartojamų su maistu, jis pradeda išgauti ją iš savo riebalų atsargas. Todėl, kai rekonstruota metabolizmas, asmuo pradeda aktyviai numesti svorio.

unikalus kontrastas Kremliaus dietos yra tai, kad tai nėra būtina apskaičiuoti tradicinius gramų ir kalorijų.Jai, Kremlius sukūrė specialią lentelę kiekis ir jų skaičiavimas atliekamas tik tiems produktams, kurių sudėtyje yra angliavandenių.

numesti svorio, jums reikia su Kremliaus stalo padėti taškai padaryti savo dienos meniu, kad suvartojama maisto per dieną ne daugiau kaip 40 kamuolys:.

• Jei svoris nenori palikti, kas atsitinka per pirmąsias dvi savaites, jūs galite sumažinti savo mitybą, kad 20 taškų,
• Jei jūs pasiekėte norimą svorį ir tiesiog nori ją išlaikyti, Dienos meniu gali būti padidinta iki 60 taškų.

Leido 40 gramų angliavandenių jums reikia įgyti, daugiausia dėl daržovių.Daržovės yra labai naudinga, nes jie yra ne tik vitaminų ir mineralinių medžiagų, bet ir ląstelienos, kuri suteikia gerą žarnyno funkciją, kuri yra labai svarbi dėl bet kokio svorio netekimas programos.

produktai taip pat yra daug angliavandenių, kad būtų laikomasi su Kremliaus dietos laikotarpį turės būti vengiama. Draudžiami produktai yra šie:

• duona,
• Grūdai,
• bulvės,
• makaronus,
• visus saldumynus.

Kremliaus dietos programa yra iš esmės mažai angliavandenių baltymų, vidaus versija garsaus Atkins dietos ir idealiai tinka žmonėms, kurie negali gyventi dieną be mėsos, nes mėsa, žuvis ir sūris gali būti vartojami bet kokį kiekį.Be to

neapsiriboja ne tik maistą sumos, bet administracijos dažniu. Tai reiškia, kad leidžiama maistas gali būti valgoma bet kokį kiekį ir bet kuriuo metu, panaikinant pastovų jausmą bado, būdinga kitų mitybos programas.

Kai Kremlius dieta rekomenduojama gerti daug, ypač paprasto vandens ne mažiau kaip 2 litrus per dieną išlaikyti reikiamą vandens - druskų pusiausvyrą ir aktyviai šalina toksinus.

Nuo bet kokių baltymų dietos metodus, įskaitant Kremliaus, žymiai padidina apkrovą inkstus, kad geriausias jų darbo išgerti kiek arbatos, sultinio klubų ir žolelių nepridėta cukraus.

Meniu ^

taškaigali būti nepriklausomai

Kremlius meniu, rodantis vaizduotę ir derinant įvairius produktus taip, kad dieną gauta suma reikiamus 40 taškų.Tai tik iš pradžių viskas atrodo sudėtinga ir paini, o rezultatų lentelės atrodo nuostabios. Tikrai per kelias dienas viskas bus aiški ir susipažinta, ir jūs galite lengvai paruošti savo mitybą, nežiūrėdami į lenteles.

Kremliaus dieta: Meniu 40 taškų

Ar mes iš dienos meniu 40 kamuolio pavyzdį, įterpti ar pakeisti maistą pagal savo maisto pageidavimus. .

• Pusryčiai: 150 g varškės - 5 taškų, plakta kiaušinienė - kepti kiaušiniai su dešra - 2 kamuolys, kava arba arbata be cukraus - 0 balo. .
• Pietūs: 100 g daržovių salotos su nafta - 4 perdavimą 150 g žuvies užkepėlė su grybais - 1 perdavimą, arbata be cukraus - 0 BAL. ..
• užkandis: mažas obuolys - 18 kamuolių, 50 g graikinių riešutų - 6 kamuoliai.
• Vakarienė: 200 g salotų iš lapinės daržovės - 4 punktų, vištienos sriuba - 0 taškų, 200 g virtos vištienos - 0 taškų.

Iš viso: 40 taškų.

taškai Kremliaus dietos ^

taškų lentelėje Kremliaus dietos rodo, kiek taškų kiekis, esantis viename produkte. Kairiajame stulpelyje pateikiami labiausiai rekomenduojamas mažai angliavandenių maisto produktų Artimuosiuose - tie, kurie gali būti naudojami, laikas nuo laiko, o dešinėje - produktams nepatekti dėl didelio angliavandenių kiekio.

komponavimo kasdienius meniu, imtis kūrybos procesą, pabandykite valgyti įvairus ir klausytis savo kūno ir savo poreikius:

• ne eiti į kraštutinumus, o ne mažesnis angliavandenių kiekį iki nulio, nes tai gali pakenkti jų sveikatai;
• mažo kaloringumo maisto produktai, derinami su kaloringais maisto produktais;
• nepasiduokite vien riebalų ir angliavandenių, ir pakeisti juos su augalinių riebalų, džiovintų vaisių ir daržovių;
• prisiminti nei subalansuota ir įvairi bus jūsų meniu, patogiau ir ilgiau galės laikytis dietos programą, ir tokiu būdu pasiekti savo tikslus.

Kremliaus dieta: atsiliepimai prarado svorį, svorio netekimas rezultatus ^

internete galite rasti rave Apžvalgos apie Kremliaus dietos daug pavyko numesti svorio su merginomis pagalba.Štai keletas iš mūsų nuolatinių skaitytojų:

Ksenija, 29 metai:

«Aš primygtinai atsigavo po dviejų vaikų gimimo, ir buvo beveik atsisakė savo svorio ranka, todėl numesti svorio neveikia. Pavargęs nuo bado ir apsiribodamas maistu, nepakanka jėgų ir energijos namų darbams.

Kai mano artimas draugas patarė man sėdėti ant Kremliaus ligoninėje, aš reagavo gana skeptiškai, tačiau nusprendė jį išbandyti. Dabar aš tiesiog džiaugiuosi šia dieta. Aš niekada maniau, kad galite valgyti pakankamai ir vis dar svorio.. Patarimai numesti svorio Kremliaus dietos visi mano draugai »

Anna, 35 metai:

« galiu drąsiai pasakyti, kad Kremlius dietos darbus. Aš sumažėjau beveik 10 kilogramų per mėnesį, ir man labai malonu. Iš pradžių buvo sunku suprasti, kaip apskaičiuoti meniu už dieną taškus, tačiau po poros dienų su lengvumu buvo savo dienos racioną, be stalo »

Marina, 43 metų: .

« Mano vyras ir aš taip pat atsisėdo ant Kremlius dietos prarasti svorio ir tiek yra puikus. Kadangi mes mėgstame mėsą, saldumynus ir miltus, mes esame gana abejingi, Kremlukai puikiai tinka mums. Gėrėme daug vandens, kaip patarėme technikoje, sporte, nors ir neužsiėmęs, bet kiekvieną dieną po vakarienės nuėjo pėsčiomis. Mes puikiai jaučiasi »

taip pat žr informatyvus vaizdo klipą gydytojų - mitybos specialistais, kad ne visi riebalai yra blogi, o kai kurie iš jų, kita vertus, yra gyvybiškai svarbūs normaliam organizmo funkcionavimui: .