Smoothies dieta

Plaktuvai dietos puikiai tinka tiems,, kuris nori greitai, lengvai ir skaniai numesti svorį.tokį maitinimo sistemą taikyti, tai yra įmanoma per trumpą laiką pasiekti puikų rezultatą.

Įranga svorio dietos kokteilius ^

Plaktuvai - uogų, vaisių arba daržovių mišinys yra pabuvoję maišytuvą iki vientisos valstybės. Plaktuvai kaip maisto metodas skatina svorio dėl mažo kaloringumo maisto vartojimo, pro maišytuvą:

• vaisiai, įskaitantcitrusinių vaisių ir egzotinių,
• uogų( šviežios, sušaldytos),
• daržovės, pieno produktų,
• žali,
• žirniai,
• riešutai susmulkinto( laistymui) - graikinių riešutų, migdolų ar pušies,
• sultys,
• imbiero, sezamo sėklos, linų sėklų,Moliūgų ir saulėgrąžų sėklos.

Verta pažymėti, kad paruoštas maistas yra ne termiškai gydymo, kuris leidžia jiems išlaikyti vitaminų ir maistinių medžiagų.Be to, iš dietos yra išbraukiama:

• rūkyti;
• šokoladas, pyragaičiai, bandelės ir kiti saldūs kulinarijos gaminiai;
• Alkoholis, gazuoti gėrimai ir kava;
• Marinatai ir marinatai;
• Džiovinti vaisiai;
• Pienas ir pieno produktai, viršijančios 1,5% riebalų.

privalumų Pochlebca dieta apima:

• svorio mažinimą iki 6 kg nejausdama alkio, apribojimus ir sužeisti;
• imuniteto stiprinimas;
• Leidžiamų indų patvarumas;
• pagerinimas ir stabilizavimas skrandžio ir žarnyno;
• atsikratyti plaukų slinkimo ir bėrimai ant odos problemų.

Tačiau, be privalumus, mityba svorio netekimas metodą kokteilius ir keletą Kontraindikacijos:

• Išlaikyti aktyvų būdą kasdieniame gyvenime;Kai
• kepenų ir inkstų liga;
• buvimas valgymo sutrikimai dėl emocinio protrūkio fone;
• Nėštumas ir žindymas.

Kai dietos turėtų laikytis pagrindinių taisyklių:

• Vienas Pochlebca į tūrio neturi viršyti 250 gramų.arba vienas aukštas kokteilių stiklas.
• gėrimai suvartojama penkis kartus per dieną.
• kietos vaisiai, daržovės ir šakniavaisiai, pavyzdžiui, obuolių, morkų, burokėlių, kriaušių, salierų šaknis, todėl būtina pereiti per plono tarka;
• Žalieji smulkiai kapoti;
• kivi, mandarinai, apelsinai, persikus nulupti;
• Visi Pochlebca ingredientų komponentai būtinai turi būti maišomas naudojant maišytuvą.

Be to, verta prisiminti, kad negerai derinys produktų už kokteilius negali duoti teigiamą poveikį.Prieš pradėdami numesti svorio, turi būti per 5 dienas paruošti savo kūną, palaipsniui šalinant iš saldžiųjų, miltai, kepti ir sūraus maisto dietos. Per pastaruosius porą dienų mokymus turėtų eiti į mažesnes porcijas grūdų, sriubos ir pieno produktų.

Plaktuvai - dietos meniu ir receptai ^

maisto svorio metodas kokteiliai turi kelis variantus.

Geriamojo Dieta Plaktuvai Geriamojo

mitybos programą kokteilius trunka 7 - 10 dienų ir padeda numesti daugiau nei 5 papildomų kilogramų.Gėrimai neturėtų būti pernelyg skysti arba stori. Dienos maistą turėtų sudaryti maždaug tokių kokteilių:

• Pusryčiai: nugriebtas jogurtas ir pienas - 100 gr., Pusė bananų, 1 tp kiekviena.medus ir linų sėmenys;
• Pietūs: sultys išspaudžiamos iš dviejų didelių apelsinų ir pusės greipfrutų, 2 kiviai;
• Pietūs: želdinių, kefyro, pomidorų, agurkų ir česnako skiltelių krūva;Užkandis
• : 600 gr.uogos ir 200 gr.fermentuotas;
• vakarienė: pusė žalios obuolio, 1 morkų, 2 salierų stiebeliai, poros ledo kubelių.

"Detox" dieta "smoothies"

Jei jums reikia pašalinti 2-3 kg pertekliaus svorio, galite sustabdyti trijų dienų procedūrą - detoksikaciją.Meniu sudaro lengvesni gėrimų:

• rytą sultis iš apelsinų pora, vienetų kalkių, riešutmedžio ir sudygusių grūdų;
• Pietūs: 2 pomidorai, morkų sultys - 150 g., Petražolės, rūgštynės;
• Pietūs: pienas( gali būti ryžiai arba migdolai), 2 kiviai, braškės;
• užkandis: 2 persikai, obuoliai ir uogos;
• vakarienė: sėlenos( muesli), stiklinė jogurto, abrikoso.

skystis dieta Skystas

Pochlebca įsikūnijimas, kaip gerti, trunka apie tris dienas, ir priklauso valymo kūno metodus kategorijas. Pagrindinė sąlyga, su kuria reikia laikytis skystos technikos, yra ryto valgymas su vaisiais, o vakare baigti daržovėmis ir žalumomis.

• Pusryčiai: ananasų ir apelsinų sultys - stiklas;
• Pietūs: pienas - pusė stiklo, braškės, sezamai;
• Pietūs: 50 g granatų ir morkų gėrimų, saliero stiebo, arbatinis šaukštelis iš linų sėklų;
• Užkandis: daigas, 2 pomidorai ir kefyras - pusė stiklo, žalios salotos ir krapai;
• vakarienė: 1 vnt.pomidorai ir agurkai, 100 g morkų sultys, rūgštynės.

Daržovių kokteilis mityba

Daržovių kokteilis mityba yra labai gerai organizmui, kaip pagerinti smegenų veiklą ir nuotaiką, gerina imunitetą, sumažinti svorį, pašalinti toksinus ir puikiai sugeria žarnyne, švelniai nuvalyti. Be to, vaisius galima pridėti prie daržovių kokteilių.Pagrindiniai receptai

daržovių gėrimai:

• grind bananų į maišytuvą, pridėti 100 g obuolių gėrimas, 50 gramų morkų sulčių ir rūgštaus pieno. Cinamonu arba vanilinu pagal skonį.
• pomidorų, 100 g brokolių, morkos, žalios ir labai smulkiai pjaustytų, sumaišyti maišytuvu, tada pridėkite 50 g pasukų.
• Pomidorų, smulkiai pjaustytų pipirų ir agurkų pjaustymo, pridėkite krapų, baziliko ir petražolių.
• 500g virtų moliūgų celiuliozės hibridai į maišytuvą, tada pridėkite 100 gramų pieno, medaus ir cinamono, išmaišykite dar kartą.
• įdėti į maišytuvą su 100 gramų obuolių sulčių ir morkos, 150 g jogurto, pridėti kriaušių, supjaustyti į gabalus, iš plakti mišinio ir pridėti migdolų ir sezamo.

Receptai rengiasi šias šviesus ir sveikos mitybos stebuklą - gėrimai kokteilius ten yra daug ir kiekvienas gali mėgautis virėjas jas nors iš jų be didelių sunkumų.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą kokteilius ^

rezultatus Pochlebca mityba yra labai teigiamas:

• svorio po septynių dienų, kad pasiektų 5 kg ir daugiau;
• Kūnas švelniai ir palaipsniui išvalytas iš kaupiamo šlako;
• Imunitetas gerokai padidės.

Norint nepasiekti to paties svorio, būtina laikytis teisingo šio dietinio metodo. Norėdami tai padaryti tris savaites, jums reikia pradėti rytą su avižinių pietums, pageidautina valgyti daržovių ir mėsos sriubos ir salotos baigti.

Taip pat perleidimo laikotarpiu verta prisiminti apie skysčio naudojimą.Pagal šią rekomendaciją, svorį bus lengva išlaikyti ir virškinimas nebus sutrikdytas. Mitybos programa yra perduodama gana lengvai ir galite ją pakartoti per mėnesį.

atsiliepimus apie dietos Plaktuvai gydytojai - dietologai, tvirtinantys, nes tokia mityba yra gerai absorbuojamas, puikiai valo organizmą ir pripildo jį su maistinių medžiagų.Daugeliui žmonių, kurie prarado svorį ant kokteilių, šis metodas buvo vienas iš geriausių ir veiksmingiausių būdų, kaip sumažinti svorį.

Taip pat žiūrėkite informatyvus vaizdo įrašas su ekspertų patarimai - mitybos specialistais apie geriausius tris dienas nuo išleidimo, padeda greitai ir efektyviai numesti svorio: