Musli dieta

Dieta grūdų - vienas iš efektyviausių ir naudingų energetinių sistemų, padėti per dviejų savaičių laikotarpį atsikratyti perteklinių kilogramų ir idealiai švarūs toksinų, toksinų, nuodų ir kitų kenksmingų medžiagų organizmui. Pliusus

lieknėjimas ir gryninimo būdu dieta grūdų ^

javainiai - nuo javų grūdų miežių, rugių, avižų, kviečių ir mišinio, gydytų infraraudonųjų spindulių.Šis universalus produktas skatina svorio ir veiksmingą valymą organizme dėl šių mineralinių komponentų:

• Fiber - rids toksinų, radionuklidų ir toksinų, gerina žarnyno funkciją;
• Kompleksiniai angliavandeniai - padeda maisto lėtai virškinamas ir absorbuojamas ilgą laiką.

Be to, grūdinės kultūros, turintys daug mikroelementų, vitaminų, amino rūgščių ir augalinių baltymų, kurie yra būtini dėl veikimo stabilumą visą organizmą.Tačiau reikėtų žinoti, kad ne visi dribsniai prisidėti prie svorio. Renkantis javų mitybos nesvarbus šie punktai turi būti pažymėta:

• Natūralus produktas neturi būti dažų, sintetinių priedų ir cukraus;Atakų iš
• džiovinti uogų ar vaisių gabaliukų;
• Lieknėjimo naudojami tik tie dribsniai, kurie nebuvo skrudinti.

dietos privalumai:

• svorio netekimas dietos dvi savaites iki 8 kg;
• pagerina sveikatą, nagai būklę, veido ir plaukų;
• Puikus normalizuoti virškinimą.

Ši dieta yra tik viena kontraindikacija - iš alergijos ir virškinimo sutrikimų dribsnių esančius glitimo ir laktozės atsiradimas.

Dieta grūdinių ant kelių paprastų taisyklių tiekimo laikymosi:

• turėtų sumažinti druskos suvartojimą ir cukraus iki minimumo;
• būtina visiškai pašalinti iš dietos riebalų, saldus, miltų ir kepti;Nuo
• skystis leidžiama naudoti tik žalia arbata, vanduo ir sultys;
• vakarienė rekomenduojame ne vėliau kaip 20.00 val;
• maisto dieta dietos turėtų sudaryti sėlenos, daržovės, vaisiai, pieno ir pieno produktų, mažai riebalų veislių žuvies ir vištienos.

mityba javainiai: už 14 dienų ^

mityba javainiai skirtas 14 dienų meniu. Priklausomai nuo individualių savybių Fiziologijos lieknėjimą, šis metodas gali atsikratyti viršsvorio kurio buvo 4 vidutiniškai 8 kg. Pavyzdiniai

dietos meniu mišinys lieknėjimo dribsniai savybės:

pirmą dieną ir ketvirta

• Pusryčiai: grūdų, neriebus jogurtas( 3 šaukštai 100 ml. .), virtas kiaušinis;
• Pietūs: šviežių morkų;
• Pietūs: kopūstų, žuvies garų;
• Pavakariai: morkos sultys su grūdų;
• Vakarienė: javų, jogurtas.

antrą dieną ir penktoji

• pusryčiai: javainiai ir švieži vaisiai( 3 šaukštai dribsnių užpilkite 100 ml neriebaus jogurto ir leiskite jiems išsipūsti Tada pridėti griežinėliais kivi, obuolių, apelsinų, bananų. ...);
• Pietūs: Persikų;
• Pietūs: moliūgų košė, sūris;
• Užkandžiai: obuolių sultys, grūdų mišinys;
• Vakarienė: varškės medaus Granola su riešutais - maža dalis.

trečią dieną, o šeštasis

• pusryčiai: javų su jogurto, sūrio gabalas puodelio;
• Pietūs: žalias obuolys;
• Pietūs: košė, arbata;
• Užkandžiai: javainiai, aviečių, pieno;
• Vakarienė: jogurtas, džiovinti abrikosai, javainiai.

dieną septintas ir dešimtas

• Pusryčiai: obuolių tyrės su mušliu;
• Pietūs: slyvos;
• Pietūs: troškintos žuvys, troškintos daržovės;
• Užkandinė: persikų - bananų kokteilis;
• Vakarienė: moliūginė, jautiena.

aštuntojo ir vienuoliktą dieną

• Pusryčiai: javai( 2 šaukštai. .), Mažas riebalų varškės;( 150 g.)
• Pietūs: obuolys yra kepamas;
• Pietūs: virta vištiena, viena bulvytė;
• Užkandis: sniego gniūžtė, džiovinti abrikosai, dribsniai;
• Vakarienė: vištienos daržovių sriuba.

diena devintas ir dvyliktą

• Pusryčiai: bananas kokteilis - obuolių su javainiai;
• pietūs: mandarinai;
• Pietūs: salotos iš poros kiaušinių, šiek tiek krekerių ir vidutiniškai šviežių raugintų morkų.Padaže - mažai riebios grietinės;
• užkandis: granato gėrimas;
• vakarienė: nugriebtas jogurtas, javainiai. Dieną

trylikos ir keturiolikos

• pusryčiai: javų( 4 šaukštai.), Švieži vaisiai( 50 g.), Varškės;( 150 g.)
• Pietūs: kiaušinis, morkų sultys;
• Pietūs: olandas su pomidorais;
• užkandis: jogurto gėrimas be priedų, dribsnių;
• Vakarienė: pipirai, pomidorai, bulvės, morkos ir vištienos kepsniai.

Naudingos receptus iš grūdų ^

Daugiau mitybos dietos mitybos įvairovės rekomenduojame paruošti šiuos patiekalus, remiantis grūdų.Varškės

medus javainiai su riešutais

• išmaišyti vieną šaukštelis medaus, razinos, lazdynų riešutų, džiovintų abrikosų, su šaukštais lieso varškės, grietinės ir 15% nuo dribsnių mišinio.

Muslis su uogų ir jogurtas

• Mix stiklo avižų dribsnių ir obuolių sulčių, pašalinti valandą šaldytuve.
• Nuplaukite raudoną obuolį, sumaišykite su 4 šaukštais. L.jogurtu ir medumi ir įdėti į sulčių su javų mišiniu.
• Tada paruoštas patiekalas dedamas į puodelius ir dekoruotas uogomis.

Dieta

javainiai barai javainiai barai yra populiarūs kaip "snacking" ir puikiai pakeis įvairius kalorijų šokolado produktus. Tačiau jie bus naudingi tik tuo atveju, jei jie virti namuose, o ne nupirkti parduotuvėje.

receptai naudingų maisto barai šie:

• pora bananų neluptų, supjaustyti ir proceso į maišytuvą iki suspensijoje.
• "Apple"( geresnio skonio žalios spalvos) skalda, perdirbama maišytuve kartu su bananų kevalais.
• Tada dribsniai su džiovintais vaisiais sumaišomi su bananų - obuolių koše.
• Be to, ant popieriaus kepimo gautą mišinį forma buvo įdėti, suderinti ir kepkite 40 minučių.
• Jei norite, bananus galima pakeisti kitais vaisiais.

"Müsli" patiekalai, paruošti savarankiškai, bus puiki galimybė tiek dietinei užkandai, tiek pusryčiams. Be to, su natūraliais barais galite sėkmingai pakeisti ne tik ryto valgį, bet ir popietę.

rezultatai, nekilnojamojo plonas ir gydytojai apie mitybą grūduose ^

dietos rezultatus su GRANOLA - sklandžiai, bet veiksmingas svorio netekimas iki 8 kg 10 - 14 dienų.Ši dieta yra perduodama gana lengvai, nes jos dieta yra sudaryta tokiu būdu, kad organizmas gali gauti beveik visus būtinus maistinių medžiagų ir nepatyrė ūmus alkio jausmą.

išvengti antsvorio grąža rekomenduojama negalima atmesti galimybės, per pirmuosius du ar tris savaites po pusryčių dribsnių dieta ir susilaikyti nuo didelio kaloringumo maistą.

Daugelio moterų apklausos duomenimis, dietos su musiliu yra labai pritarta. Daugelis sugebėjo numesti svorio 4 kg, kai kurių 8 kg, o tik keletas prarado tik 2 kg. Toks skirtingas rezultatas mityba visų pirma priklauso nuo nuo kūno konstitucijos ir buvimą ar nebuvimą fizinio aktyvumo savybių.Mitybos

pats, nors laikoma naudinga grūdų maisto, pluošto ir sočiųjų organizmą lėtai angliavandenių, leisti naudoti grūdų, kaip pagrindinis ingredientas lieknėjimą mityba tik jeigu subalansuotą mitybą.

Mes taip pat rekomenduojame žiūrėti video su naudingais patarimais, pateiktais mitybos specialistams apie tris geriausias paleidimo dienas, kurios padeda greitai ir efektyviai numesti svorį: