Chrono: mes prarandame svorį pagal laikrodį

Hronodieta - unikalus metodas galia sukūrė prancūzų dietologė Alain Delabosom. Jis leidžia jums numesti svorio per kelias savaites, nepateikdamas į didelio kaloringumo maisto vartojimą.

Kas hronodieta( mityba ant laikrodžio) yra privalumai, trūkumai ^

Hronodieta - tai neįprastas būdas numesti svorio, kuris gali būti naudojamas saugiai numesti svorio ir normalizuoja medžiagų apykaitą.

hronodiety esmė yra tai, kad per ji turi būti šeriami griežtai valandą.Pasak autoriaus maitinimo sistemos, šis požiūris skatina svorio be didelių apribojimų, nes žmogaus kūnas yra įsteigtas priimti maistą griežtai tam tikru metu.

turėtų atrodyti iš "vidinio laikrodžio" kūno galia:

• pusryčiai nuo 6 iki 8 val: Leidžiama valgyti bet riebaus maisto. Saldainiai yra draudžiami;
instagram viewer
• Pietūs nuo 11 iki 15: maistas turi būti storas, privalumas yra geriau duoti baltymų: mėsos ir žuvies. Dalys yra apskaičiuojamas taip: jei aukštis yra 170 cm, tada 100 yra tikslinga pridėti, ir 280 g yra gaunamas iš bet patiekalas;
• Popietė nuo 16 iki 17. Tai laikas, geriausiai tinka saldumynams: galite gerti sultis, valgyti šokoladą, riešutus, ir tt;..
• Vakarienė nuo 6 iki 8 val: maistas turėtų būti lengvas. Leidžiama valgyti salotų, baltos mėsos.Šiuo atveju, ji atimama iš skaičiaus "40" apskaičiuoti augimo dalį.

privalumus ir trūkumus hronodiety

abejo tiems, kurie nori numesti svorio be bado svarbu žinoti visus privalumus ir funkcijas hronodiety:

• negali būti sukeisti valgius, tyjei leidžiama riebalų pusryčius, iš Likusį laiką tokie patiekalai yra uždraustas;
• Kaip minėta pirmiau, alkanas neturi taip visiškai pašalina ligų iš virškinamojo trakto ir kitų sistemų riziką;
• Technika tinka žmonėms, net su sunkia liga, taip pat nėščioms ir žindančioms moterims, todėl jis savitas iš kitų.

Yra vienas trūkumas su tokiu tiekimo neįmanoma greitai sumažinti svorį, nes greitas svorio netekimas gali būti pasiekti tik žymiai mažina kalorijų.

Daugelis žmonių įdomu, kiek jūs galite prarasti nuo hronodiete, ir čia jis turėtų būti paaiškinta, kad galutinis rezultatas priklauso nuo individualaus asmens svorio ir jo laikomasi visų galios taisykles valandą.Jei jie neturi laikytis, poveikis nebus pasiektas.

vidutiniškai 3 savaites svorio mityba nuo biologinio laikrodžio virsta mesti 5 kilogramų.

Kalorijų hronodiety pat individualus, bet vieną dieną bet kuriuo atveju tai yra įmanoma "valgyti" ne daugiau nei 1800 kcal keturių patiekalų mažomis porcijomis ir labai lengvas vakarienė.

Hronodieta lieknėjimą meniu, taisyklės, lankytinos receptai ^

taisyklių

• hronodiete būtinai valgyti griežtai valandą, o po vakarienės yra leidžiama tik 1-2 vaisius;
• gerti daug vandens yra neprivalomas, tačiau rekomenduojamas 20 minučių prieš valgant gerti 200 g mineralinio vandens be dujų.

Chrono - dieta svorio: grubus meniu savaitę

galite pasirinkti kurti savo mitybą, naudojant meniu pavyzdys:

• turėti: pusryčiai sumuštiniai su sviestu ir sūriu, virtų kiaušinių, nesaldintos kavos ar arbatos;
• Pietūs daržovių sriuba, salotos ir virtos mėsos ar žuvies;
• pavakariai riešutų arba džiovintų vaisių;
• vakarienė avižiniai arba varškės.

Hronodieta Alain Delabosa

Imties meniu atrodo taip:

• turėti: pusryčiai garo kumpis omletas, nuplauti nesaldintą arbatą su sumuštinis;
• Pietūs kepta žuvis su daržovėmis;
• pavakariai šokolado arba ledai;
• vakarienė virtos daržovės ir kepama žuvis.

Hronodieta Patrick Lecomte

sukūrė Patrickas Lecomte maitinimo sistemos yra praktiškai nesiskiria nuo dietos Alain Delabosa:

• rytą nereikėtų valgyti saldumynų.Galite gerti nesaldintą arbatą, valgyti sumuštinius, kepta mėsa;
• Vakarienė miltai neleidžiama. Leidžiama valgyti daržovių ar mėsos pirmuosius kursus, visas salotų, keptos arba virtos mėsos;
• Per Pavakariai galite valgyti uogiene, šokolado, sėklos, riešutai;
• vakarienei - tik daržovės žaliavos, troškinti ar virti ir mėsos ar žuvies mažai riebalų veislių.

Hronodieta vyrai

vyrai leidžiama šiek tiek padidinti kalorijų:

• rytą valgyti su daržovėmis Omletas, gerti arbatą ir valgyti morkų troškinys;
• Pietūs mėsos sriuba ir salotos iš daržovių;
• pavakariai sultys, šokoladas arba saldainių;
• vakarienė garo žuvis ir daržovės.

Receptai hronodiety

receptas barščiai su mėsa:

• Virinama griežinėliais jautienos;
• Pjauname Julienne burokėlius, mesti jį į sultinį ir sezono su druska;
• malta kubeliais bulves, įdėti į puodą;
• pjaustytų svogūnų, smulkiai sutrintas tarkuotų morkų, pakepinti ant mažos ugnies 10 minučių, tada pridėkite pjaustytų pipirų, kepta dar 5 minutes;Įrašyta
• zazharku į keptuvę, ir išplito į iš anksto susmulkinti kopūstą;
• virkite 10 minučių, kol virti pabarstyti žolelėmis.

morkų troškinys receptas:

• yra suskirstyti į žiedynų žiediniais kopūstais, išvalykite paprikos ir pašalinti sėklas iš jo;
• trinamas morkos, svogūnai shinkuem;
• skleisti lanką ant riebalais keptuvėje aliejuje, tada sudėkite likusias daržoves, pabarstykite prieskoniais ir troškinkite 15 minučių;
• pelėsius sviestas, skleisti ją į daržovių;
• Beat kiaušinių su grietine ir pienu ir sumaišykite su prieskoniais ir smulkintais žolelėmis;
• Užpildykite daržovių padažą, įdėti juos ant iš pomidorų ir kepti griežinėliais orkaitėje 15 minučių.

vaisių Pochlebca receptas:

• išgyventi keletą apelsinų ir greipfrutų sulčių;
• Išvalyti bananų, supjaustyti į kūną;
• Beat viską į maišytuvą, įlašinami keli ledo kubeliai.

Dietos svorio bioritmus: apžvalgomis, lieknėjimo ^

Gydytojai rezultatai tiki šis metodas yra visiškai nekenksmingas, todėl jis gali būti naudojamas keletą mėnesių ir gyvenimas. Be to, biologinis laikrodis mityba padeda sumažinti naštą ant kūno, ir tai labai teigiamas poveikis sveikatai.

linkę būti ypač iš chronoproporciniu dietos nereikia, tačiau jei norite grįžti į įprastinę dietą - tai gali būti padaryta iš karto.

Kaip svorio dietos rezultatas gali būti pasiektas bioritmus pagerinti visų kūno sistemų veiklą, pašalinti nemigos, virškinimo trakto normalizavimas, ir svarbiausia - sumažinti svorį.

Atsiliepimai apie lieknėjimą dietos ribas mūsų nuolatinių skaitytojų, taip pat labai teigiami:

Raisa, 38 metai:

«Pratimai valandinį galia apie metus, ir kurį laiką sumažėjo beveik 30 kilogramų.PAŽYMĖDAMOS, kad yra toks svambalas yra laikomi saugiais ir neveda hormoninių sutrikimų, skirtingai nuo daugelio kitų metodų »

Alina, 33 metai:

« valgau bioritmai dar tik 3 mėnesiai, bet ji nusiėmė 15 kilogramų šiam laikotarpiui.Ši dieta man tinka geriausiai, kaip jis visiškai pašalina visus nesėkmių rūšių, taip, kad svoris neturi grįžti išmesti »

Valentina, 27 metai:

"Man labai patinka" Dr. Delabos "dietos sistema, nes jai dėka aš galėjau prarasti 11 kilogramų be bado ir praktiškai neprieštarauju"