Greipfrutų dieta

Greipfrutų dieta reiškia populiariausios kategorijos irveiksmingi būdai greitai ir patikimai sumažinti svorį.Tai įmanoma dėka unikalių riebalų deginimas ir antioksidantas savybės greipfrutų vaisių, padeda aktyviai numesti svorio daug vidaus ir užsienio žvaigždes - Madonna, Sophia Loren, Anita Tsoi, Darijus Dontsova ir daugelis kitų.

Kas yra efektyvumas ir kontraindikacijos Greipfrutų dieta ^

pasirinkimą greipfrutų kaip maisto baze yra ne atsitiktinis, nes šis stebuklas - vaisių malokalorien( tik 35 kalorijų per 100 gramų produkto masės), yra puikus natūralus antioksidantas( anti-senėjimo, gerina odos būklęir mažinant kraujyje blogojo cholesterolio), ir šaltinį esminių vitaminų( C, B, d, Ra daugybę), mikroelementų( kalio, magnio, kalcio, fosforo, natrio, geležies), celiuliozės, aliejų ir organichesjų rūgštis metabolizmą pagreitina ir gerinant maisto įsisavinimą.

Mitybos patarti valgyti daugiausia vaisių su blizgiu žievele ir raudona minkštimo - Raudonesnės ji yra, tuo labiau ji yra antioksidantų.Neturėtų būti pamirštas ir permatomi interlobular Septa, nepaisant to, kad esame įpratę juos pašalinti iš - suteikti jiems tam tikrą kartaus skonio vaisių.

Be to, pertvaros vaidinti svarbų vaidmenį "Lieknėjimo" procese, nes jie yra cheminė medžiaga - vadinamas flavanoid naringenin, kuris turi tvirtą choleretic turtą, sukelia kepenų suskaidyti kompleksą nuo maistiniuose riebaluose, o ne juos kaupti. Naringenin turi unikalią galimybę slopinti fermentų veiksmų suskaidyti riebalus, o ne leisti jiems įsisavinti organizmui.

Pasak tyrimų pagal amerikiečių mokslininkai, vien įtraukimas pastoviu mitybos greipfrutų( išlaikant senas kulinarijos įpročius) leidžiama dalyviai eksperimentuoti numesti iki 5 kg riebalų per 12 savaičių.Ir tik nuo griežinėliais porą naudojimas po kiekvieno valgio žymiai susilpnino alkio jausmą ir pagerina riebalų apykaitą.

Nepaisant to, kad greipfrutų yra maistinių medžiagų sandėlis, naudokite jį su didesniu atsargiai. Tokiu būdu, tai nėra rekomenduojama greipfrutų dietos naudoti šiais atvejais:

• alergija citrusinių vaisių,
• skrandžio opa,
• rėmuo, gastritas, kolitas, hepatitas, cholecistitas, g
• ipertonicheskoy ligos,
• inkstų, kepenų, tulžies pūslės ir kasosliaukos.

Be to, jei vartojate bet kokius - jokių narkotikų, niekada į juos su greipfrutų sultimis, kuri gali ženkliai padidinti narkotikų absorbciją žarnyne, provokuoja kelis šalutinis poveikis ir sukelti apsinuodijimo atsiradimą - Perdozavimo. Ji yra ypač pavojinga nuplauti savo antihistamininių vaistų, hormonų, priešvirusinių vaistų, antibiotikų, taip pat, kaip ir hipertenzijai ir širdies gydymo - kraujagyslių ligų.

Greipfrutų dieta Dieta 3 dienas ^

Nepaisant to, kad greipfrutų yra dietinis produktas su žemu glikemijos indeksu, jo turtingas "vitaminų" sudėtis padeda atstatyti jėgas ir gerą energiją ir yra perduodama gana lengvai. Veislių greipfrutų dietos tris dienas, yra nemažai, mes rekomenduojame, kad jūs bandote klasikinį versiją pavyzdingai meniu galite keisti ir pridėti prie skonio.

Pagrindiniai reikalavimai išsivysčiusiose dieta - visiškai atsisakoma cukraus, druskos, padažai ir prieskoniai( išskyrus paprikos), o iš mėsos ir žuvies visiškai Bezmięsny veislių naudojimo. Užpilkite arbatą silpnai ir pagaminkite kavą prieš valgį.Be to, kiekvienas patiekalas visada prasideda su greipfrutų naudojimo( taip greitai ateina sotumo jausmas), tada valgyti poilsio.

greipfrutų dietos pavyzdys meniu pirmosios dienos

dieną

• pusryčiai - 1/2 greipfrutai( arba šviežiai spaustos sultys), 50 g mažo riebumo kviečių, šviesiai žalios arbatos be cukraus;
• Pietūs - 1/2 greypf, salotos žalumynai ne krakmolingos daržovės( pomidorai, agurkai, kopūstai) su citrinos sultimis, arbata ar kava.
• Vakarienė - 1/2 grapef., 150 g virtos mėsos( galima kepinti ant grilio), žalios salotos, arbata.

Antroji diena

• pusryčiams - 1/2 grapef.(ar šviežiai spaustų sulčių), 2 virti kiaušiniai, šviežiai pagamintas kavos ar žaliosios arbatos;
• pietūs - 1/2 grapef., 50 g.mažo riebumo sūris;
• vakarienė - 1/2 grapef., 200 g virtos ar kepintos žuvies, žalios daržovių salotos su citrinų sultimis, juodos arba pilkos duonos gabaliukas.

Trečioji diena

• pusryčiams - 1/2 greipfrutų, 2 šaukštai.lavižiniai dribsniai su razinais arba muesliu, 3 riešutai( išskyrus žemės riešutus), 4 šaukštai.jogurtas( mažai riebalų);
• pietūs - 1/2 greipfrutų, sultinio arba daržovių sriubos, 2 trupiniai;
• vakarienė - 1/2 greipfruto, 200 g virtos vištienos, 2 keptų pomidorų, arbatos ar kavos.

kiaušinių - greipfrutų dieta: Meniu ^

kiaušinių - greipfrutų dieta, anot daugelio nuomonių numesti svorio, atlaikyti gana sunku, bet jei jums reikia skubiai numesti svorio per trumpą laiką, arba kai - tai svarbus įvykis, tai yra tiesiog nepakeičiamas. Be to, rekomenduojama vartoti tik tuos, kurie mėgsta kiaušinius ir greipfrutus, priešingu atveju jūs negalėsite išgyventi tokios monotoninės dietos iki galo.

3 dienų dietos kiaušinių ir greipfrutų meniu

Trijų dienų laikotarpiu paprastai lieka nuo 1,5 iki 2 kilogramų liekninio svorio.

• pusryčiai - 1/2 greipfrutai, 1 virtas kiaušinis, 1 gabalas juodos arba pilkos duonos, nesaldinta arbata ar kava;
• Pietūs - 1/2 greipfrutų, 2 kiaušiniai, kavos ar arbatos be cukraus;
• Vakarienė - 1/2 greipfrutų, 2 kietu kiaušinius, 1 stiklinė arbatos su citrina.

Meniu kiaušinis - greipfrutų 7 dienas

Kiaušinių - Greipfrutų dieta per savaitę yra sunkiausias ir monotoniškas viena, tačiau efektyviausias ir - kiekvienam svorio dieną eina į 1 kilogramą svorio.

Dienos racionas apima 7 kietai virtus kiaušinius ir 7 vidutinio dydžio greipfrutus. Ir nieko daugiau! Jei negalite vartoti tiek daug rūgščių vaisių ir norite sumažinti dietą, sumažinkite kiaušinių kiekį, kitaip tariant, vaisių ir kiaušinių dalis turi išlikti nepakitusi( 1: 1).

Tarp valgymų, gerti daug paprasto filtruoto vandens( ne mažiau kaip 2 - x litrų per dieną) - tai padės geriau susidoroti su alkio ir efektyviau išvalyti toksinus skrandžio - žarnyno trakte.

Užduočių ir rezultatų ^

Jei Dietos metu sumažėjo mažiau nei tikėtasi, skaitant atsiliepimus internete, nesijaudinkite, daug kas priklauso nuo individualios fiziologijos organizmo. Jei vienas iš jūsų draugų prarado daugiau nei 10 kilogramų per savaitę, tada labiausiai tikėtina, kad organizmas paliko perteklinį vandenį, o ne riebalinius indus. Deja, tokia pliūpsnio linija bus trumpalaikė.Skirtingai nuo daugelio kitų svorio netekimo programų, kurių sudėtyje yra baltymų ir daržovių greipfrutų dietos, ji palieka riebalus, o ne raumenis ir vandenį.

Mitybos ir jame teigia, kad mes neturėtume stengtis numesti svorio daugiau nei 4 kg per savaitę - išskyrus tai, kad dramatiškas svorio netekimas yra labai pavojingas sveikatai, tai yra beveik neįmanoma. Kaip teisingumo įrodymas, jie veda paprastus ir logiškus aritmetinius skaičiavimus, vertina sau.

Kiekvienas mūsų riebalų kiekis yra apie 8000 kcal. Net jei nieko, vidutinė fizinė apkrova 2500 kilokalorijų, kurios per savaitę prarastų daugiau nei 4 kilogramus( stresas, riebalai, ne vanduo ir raumenys), yra tiesiog nerealus. Norint padidinti svorio netekimo efektyvumą rekomenduojama sujungti vidutinio sunkumo fizinę veiklą, vaikščioti ir ramiai sportuoti.

Taip pat reikėtų pridurti, kad po greipfrutų mitybos programos pabaigos derlius turėtų būti lygus ir palaipsnis, jei norite ilgą laiką išlaikyti pasiektus rezultatus:

• Nesistenkite valgyti ir jokiu būdu nesiremti kaloriais.
• Gydykite sveiką mitybą ir neviršykite dienos dietos daugiau nei 1500-2000 kcal.
• Atminkite, kad mes negyvename norėdami valgyti, bet valgome, kad galėtume gyventi.

Be to, svorio netekimo metu skrandis žymiai sumažėjo, o jums dėl soties nereikia tokio paties kiekio maisto. Pabandykite tvirtai įsitvirtinti sau naudingų įgūdžių, įgytų per lieknėjimą:

• valgyti dažnai, reguliariai ir palaipsniui;
• neperkrauna sunkiųjų maisto produktų ir neplėš skrandį;
• nepergyvenkite ir neskaitykite sunaudotų kalorijų skaičiaus;
• kasdien geria daug švaraus vandens;
• fiziškai aktyvus.

Mes rekomenduojame žiūrėti vaizdo įrašą apie unikalias greipfruto savybes ir jo naudą sveikatai bei ilgaamžiškumą: