שיבולת שועל לירידה במשקל

שיבולת שועל עבור הרזיה השימוש הוא מאוד שימושי, במיוחד דיאטות שאינן להגביל באופן חמור בתזונה היומית.
והנה המתכון למאכל לירידה במשקל.מתכון זה מתייחס לתזונה מונו-דיאטה.בתוך 7-10 ימים lyuby מותר לאכול מאכלים העשויים שיבולת שועל, אבל רצוי מאוד כי הם נמצאים על פני המים.שיבולת שועל ניתן לבשל או שפכו עם מים התעקש במשך 12 שעות.דיאטת

זה משפר את המצב הכללי של העור, מסיר רעלים, מפחיתה את כמות הכולסטרול רע, עוזר לבטן.אם אתם מתקשים לשמור על דיאטה כזו קפדנית, במקום מים יכול לפעמים להשתמש בחלב, וארוחת בוקר דייסה להוסיף כמות קטנה של פירות יבשים.במהלך כל דיאטה צריך לקחת יותר נוזל.המים הרגילים הם 1.5-2 ליטר ליום בין הארוחות.

תוכן קלורי של שיבולת שועל מבטל את תחושת הרעב במשך זמן רב.כתוצאה של דיאטה כזו, תאבד 3 עד 5 ק"ג בשבוע.כדי לשפר את האפקט, מומלץ ניקוי ראשוני.
לדוגמה, במשך 10 ימים, נקה באמצעות אורז.כדי לעשות זאת, בערב לשפוך 1 ליטר מים קרים 4 כפות של אורז.בבוקר על אש נמוכה, אורז מבושל למצב חומצי, אשר ייקח כשעה.Kissel הוא שיכור, ולאחר מכן אתה לא יכול לאכול או לשתות במשך חמש שעות.אם הצמא הוא כל כך חזק עם שימוש לא מורגל, אז מה לעשות, קצת מים יהיה צורך.

ניקוי ראשוני יכול להיעשות במקום ג'לי אורז באמצעות מרק שיבולת שועל.

לא רק לירידה במשקל, אלא גם לבריאות הכללית וחיזוק הגוף ותזונה שיבולת שועל טובה וחיטוב.ובכן, כאמצעי לאבד משקל, דיאטה שיבולת שועל הוא באמת מסוגל לעשות פלאים.יש צורך להתגבר על עצמה, כדי לקיים את ההגבלות כדי להגביר את הפעילות היומית שלהם, ואתה יכול לשכוח מה זה אומר לחיות עם משקל עודף, ולהתחיל ליהנות מהחיים!
שיבולת שועל מכילים כמות מספקת של חומרים וויטמינים להחליף כמה מוצרים.אתה יכול לאכול דייסת שיבולת שועל עם פירות יבשים לארוחת בוקר, הוא אחד היעילים ביותר.אם אתה רוצה לרדת במשקל, אז אתה צריך לכוון אל מזונות בריאים עם אינדקס גליקמי נמוך.שיבולת שועל
מכילים חומצות אמינו שדומות שרירי האדם, כך שהם נספגים היטב, מה שהופך למניעת הגוף ולעזור לשמור על מערכת העצבים נורמלי.

שיבולת שועל יש עשרה אחוז סיבים, זה נקרא בטא-גלוקן, אשר מאפיינים:

-ponizhaet
מיץ קיבה -nalazhivaet
מערכת העיכול - מפחית סוכר בדם ב
- מכיל
הגוף כולו ואחיד - שולט חילופי שומן
- הפחתת כמות האינסולין המיוצר

וכל התכונות החיוביות הללו באותה יבולים שניתן לקנות בכל מקום ולקחת על מנת לא רק לרדת במשקל אלא גם לשמור על הגוף כולוFedorov.שיבולת שועל

מרק הרזייה


אנחנו צריכים לקחת 2 כוסות שיבולת שועל( אתה יכול לקנות אותו בשוק, אשר מוכרת מזון לבעלי חיים).
שיבולת שועל יש לשטוף ביסודיות מתחת למים זורמים( קר) ויוצקים 1 ליטר מים.עדיף לעשות את זה בלילה, שכן זה ייקח 12 שעות להתעקש.עירוי הבוקר
ומביאים לרתיחה בסיר אמייל, מנמיכים את הלהבה "עינוי" תחת המכסה סגור וחצי עד שעתיים.חשוב לפקח על המים, ואם יש צורך, להוסיף קצת.זני
, שיבולת השועל שפשפו דרך מסננת, מעורבב עם נוזל, לרתיחה מאודית לעוד חצי שעה.
מקורר דיאטת שיבולת שועל מרק הוא שפך לתוך צנצנת ולאחסן במקרר.כדי לשפר את הטעם במרק, אתה יכול להוסיף כפית של דבש וכמה טיפות לימון.

איך לקחת:

משך הקורס נקבע על ידי עצמו.בממוצע, מ 10 עד 30 ימים.לשתות את המרק בצורה חמה מעל חצי כוס, לפני הארוחות העיקריות.משך לוקח את מרתח תלוי כמה אתה רוצה לרדת במשקל.בכל מקרה, הנזק לא יביא שיבולת שועל.עירוי

שיבולת שועל הרזיה ומחלות במערכת עיכול שיבולת שועל

, קרקע - 2 כפות.לשכות.מי
רתיחה - 0.5 ליטר

שיבולת שועל מחיטה מלאה שטופה, מיובש על מפית במטחנת קפה לטחון.שים בתרמוס ולמלא עם מים רותחים.תן לו להתבשל במשך כשלוש שעות.קח בטן ריקה עבור 150 מ"ל.מרתח

של שיבולת שועל הרזייה

שיבולת שועל - 1 כוס
מים מזוקקים - 1 ליטר

מרתח זה מוכן די פשוט.בערב, לשטוף דשא, למלא אותו במים ולהשאיר אותה עד הבוקר.בבוקר כל זה ומביאים לרתיחה, מנמיכים את האש לנמוך ומיוסר כחצי שעה.מרק מכן להסיר מהאש ולתת מגניב.אחרי זה, להרוג את כל בבלנדר, מביאים לרתיחה ומניחים בצד בערך ארבעים דקות.כל המרק מוכן.לשתות מרתח של שיבולת שועל צריך להיות שלוש פעמים ביום, שעה אחת לפני ארוחות.מרק

עם שיבולת שועל ודגנים מונבטים הרזייה

ניבט שיבולת שועל - 1 כוס מי
- 3 כוסות

כדי להכין אותו, אתה צריך להכניס גזה רטובה שיבולת שועל גסה ולהשאיר למשך כמה ימים עד שהוא נובט.ואז שיבולת שועל הנבטה להוסיף מים, להביא לרתיחה על אש קטנה מאד להרתיח במשך כשעתיים.המרק המוכן לקרר ומסננים.לשתות זה צריך להיות בצום ארבעים דקות לפני ארוחה במשך שבועות.כדי להיות יעילים ביותר עבור decoctions וחליטות לירידה במשקל, צריך להיות מחובר גם ותזונה דלת קלוריות, תוך הדרת מהתזונה של שומן, ממתקים ומוצרי מאפה.מרק שיבולת שועל

התחדשות

אורגניזם מים מזוקקים - 3 ליטר
שיבולת שועל לא קלופים - 3 כוס

כמות נתונה של דגנים מים לשים, להביא לרתיחה tomim חצי שעה על אש נמוכה.ואז הכול ושופכים לתוך תרמוס ולהשאיר להשרות למשך יום.מסנן, להוסיף 1 שקרים.דבש שוב ומביאים לרתיחה.קבל 100 מ"ל.במשך 20 דקות.לפני האכילה.אתה יכול להוסיף מעט מיץ לימון.הקורס המומלץ של עשרה ימים - באביב, בקיץ, בסתיו, בחורף.

שיבולת שועל קוקטייל

ניקוי זה הוכן על ידי הוספת מגוון שיבולת שועל מרק של מיצים טריים, שיעור 1: 1.כדי לטעום, אתה יכול להוסיף מעט מיץ לימון ו 1 שעה. אנוואנד.מותק.התוויות נגד
לשימוש מחיטה מלאה ושיבולת שועל

♦ מזון סובלנות
♦ קוליטיס כיבית
♦ Diverticulitis
♦ אוסטאופורוזיס
♦ המעי הרגיז
♦ מעיים חסימה

אם אתה משתמש מרתח של שיבולת שועל על בסיס קבוע, במיוחד בשילוב עם פעילות גופנית לבין תזונה נכונה, הבעיהאובדן עודף משקל הרצוי של המותניים תוספת Zhirkov לקרות במהירות וללא בעיות בריאותיות.