מה מזונות מכילים אסטרוגן
איזה מאכלים מכילים אסטרוגן: חוסר שולחן שימושי המאפיינים
של אסטרוגן יכול להתחדשלא רק עם תרופות, אלא גם בגלל האוכל, משפר את הייצור של כזה הורמון נשי חשוב.
אסטרוגנים במזונות: תפקידם נוכחות הגוף ^
של אסטרוגן בגוף של כל אדם, אך הוא נשלט על ידי נשים בלבד, וזו הסיבה שהם ההורמונים הנשיים.
הם מיוצרים מתחילת המחזור החודשי, ועד גיל המעבר, אך אז מספרם מצטמצם משמעותי.במקרים כאלה, לעזור מזונות עשירים אסטרוגן, אשר מסייע לפצות על המחסור בהם.איך
חשובים אסטרוגנים לנשים:
- לחזק את חילוף החומרים;
- האחראי מבט נשי;
- להמריץ את הצמיחה ואת הליבידו רירית הרחם.מוצרי
כי לעורר את הייצור של אסטרוגן, צריך לשמש, אם ישנם סימפטומים של חוסר שלה: עלייה
- במשקל הגוף;דופק מהיר
- ;גאות ושפל
- ;הזעה
- ;ירידה בתפקוד המיני
- ;הזדקנות מהירה
- ;
- שינויים במצב הרוח.
אסטרוגן מחסור יכול להתרחש בגלל זיהום יותרת המוח, פעילות גופנית מוגזמת והרגלי אכילה גרועים, כמו גם בשל מספר הפרות.בכל המקרים, מזונות אסטרוגן לעזור לנרמל רקע הורמונאלי, אבל רק אם לחסל את סיבות השורש.מה
מזונות המכילים אסטרוגן: רשימות של תכונות שימושיות ^
איך לגדל אסטרוגן שימוש במוצרים
כוח באילו מוצרים המכילים את ההורמון אסטרוגן: אוהבי פירות
של פירות יכול לקבל אסטרוגן במזון, אם אתם אוכלים את הדברים הבאים: מלונים
- : לנקות את המעיים, לנרמללב וכולסטרול ישודר כלי דם, לשפר את התפקוד של מערכת העצבים ואת העור, למנוע מצבי רוח, מעודדים את ייצור הסרוטונין;מנדרינות
- : לשפר את המבנה של עצב הראייה, לנרמל תהליכי העיכול, מונע כפל של חיידקים במעיים;ענבי
- : השפעה חיובית על הלב, מייצב לחץ דם, למנוע פקק;Apricots
- : לשפר את הזיכרון, למניעת אנמיה, לנקות את העור, ליהנות עם דליות.אילו מוצרים
מכילים אסטרוגנים: ירקות ופירות
יתר, מאוד השפעה חיובית על מוצרים כגון בריאות האישה לפתח את האסטרוגן: גזר
- : מונע את התפתחות עיוורון, מוריד את רמת הסוכר בדם מחזק את כלי הדם, מייצב חילוף החומרים;
- כרוב: מסיר כיבי רעלים ומרפא כולסטרול, יצור מקל מחלה כבדה, מפחית את ריכוז הגלוקוז;חציל
- : לשפר את זרימת המרה, ממריץ את חילוף החומרים;
- דלעת: מנרמל עיכול, משפרת את הראייה, מייצב לחץ דם, משפרת חסין, מרכך תהליכים דלקתיים;עגבניות
- : להפחית את הסיכון לפתח גידולים, רעלים, לחזק את המערכת החיסונית.מוצרי
המכילים אסטרוגן לנשים:
Top 5 בנוסף למזונות אלה גבוהים רופאי אסטרוגן ממליצים לצרוך אחרים:
זרעי פשתן- יש להם תכונות נוגדות חמצון, למנוע התפתחות של גידולים.הם צריכים לאכול, כמו סובין, בדילול קודם עם מים;קטניות
- : הם מכילים כמויות גדולות של איזופלבונים וחלבונים, ו טריפטופן, אשר מגרה הסרוטונין - הורמון האושר;קפה
- : מגביר באופן משמעותי את הריכוז של אסטרוגן, אבל הרזיה זה יכול לפגוע רק בגללעודף של הורמונים אלה מונע ירידה במשקל;טופו
- : זה מרכך תסמונת קדם וסתית, מכיל הרבה פיטואסטרוגנים;
- פירות יבשים: ריכוז phytoestrogens בהם הוא גבוה מאוד.תודה על השימוש במוצרים המכילים את ההורמון הנשי אסטרוגן, אפשר להאריך נוער, כדי להסיר PMS ואת תסמיני גיל המעבר.אסטרוגנים
בעשבי תיבול ומוצרים
כדי להגדיל את הריכוז של אסטרוגן בגוף, יש צורך להשתמש broths ותה מצמחי מרפא: הופ, מרווה, ארניקה, טיליה, קמומיל והליקוריץ.בנוסף נורמליזציה של רמות ההורמון, הם מחזקים את המערכת החיסונית, למנוע התפתחות של מחלות רבות ויש להם השפעה חיובית על מצב העור והציפורניים.מוצרי
כי להפחית את רמות האסטרוגן
עודף של אסטרוגן גם יש השפעה שלילית על הגוף, אבל המוצרים המסייעים להפחית אותו, הרבה פחות.בעיקר, אלה כוללים אלכוהול, ענבים אדומים קישואים, אבל הם פשוט ליישר הורמונים.
איזה מאכלים מכילים חוסר
אסטרוגן ופרוגסטרון של פרוגסטרון יחד עם האסטרוגן מתבטאת התדרדרות הבריאות הכללית ואת המראה "של הנקבה" בעיות, אבל אם אתם אוכלים אגוזים, פלפלים, זיתים ואבוקדו, יכול לפתור את חוסר האיזון בהצלחה.
המכילים אסטרוגנים: רופאים ^ המלצות
להעריך את ההשפעה של מוצרי מגבירי האסטרוגן אצל נשים, יש צורך לדבוק כללים פשוטים:
- כל מזון שומר לעצמה את הכמות הגדולה ביותר של חומרים מזינים רק על הטיפול בחום המינימאלי, אחרת phytohormones ריכוז בם הוא נמוך מאוד;
- אין צורך לקוות כי על ידי אכילת מזון כלשהו מגדילות אסטרוגן פעם, אתה יכול לנרמל את התוכן של הורמון זה: כדי שזה יקרה, הם צריכים להעשיר את התפריט שלהם ולאכול כל הזמן;מדעני
- מאמינים כי יש את הריכוז הגבוה ביותר של אסטרוגן הבירה, אבל אוכלים את זה בכמויות גדולות לא יכול, על מנת למנוע בעיות בריאות אלכוהוליזם;
- בנוסף להגדלת מוצרי האסטרוגן, יש צורך לקחת תרופות מרשם.