ויטמינים עם חומצות שומן אומגה -3: רשימה של מוצרים המכילים אומגה -3, ואת המתחם הטוב ביותר של ויטמינים עם זה

מאז הילדות, כולם יודעים איך מזיקים עבור שומן הגוף.ובכל זאת שמן צמחי הוא מאוד שימושי.זאת בשל העובדה כי שמן יש חומצות אומגה 3 רב בלתי רווי.אומגה קבוצה חשובה - eykozapentannovaya, ו idokozageksaenovaya אלפא לינולנית.

בהתבסס על מחקרים, סוכם כי בחולים עם מחלת לב, דיאטה ו להשלים את הגוף אומגה 3 הדרושים, משפר בריאות, ובקרב חולים עם תמותה ירד.מדעני תצפיות

הראו כי יש אומגת 3 השפעה חיובית על הגוף, והיא הועלתה כל התהליכים המתמשכים:

• מסיר עודף כולסטרול, למניעת מחלות לב וכלי דם;
• מחזק את כלי דם וגורם להם יותר גמישות;
• מפעיל את המערכת החיסונית;
• מונע התפתחות של סרטן;
• משפר את הלחץ;
• מנרמל את הפונקציונליות של מערכת העצבים;
• מסייע לחסל רעלים;
• מפסיק פיתוח אלרגיה;
• עוזר בהטמעת ויטמינים מסוימים;
• ומזין את העור, השיער והציפורניים;נקבת
• מגנה על הגוף מפני זיהומים ומחלות;
• מעכב תהליכים דלקתיים;
• משפר את חילוף החומרים.

למרבה הצער, חומר זה לא ניתן להפיק אותו על הגוף.לכן, אתה חייב לקבל את זה ממזון:

• זרעי פשתן ושמן;שמן דגים
instagram viewer
• ;שמנים צמחיים
• ( זית, חמניות, תירס, סויה, שומשום);
• סרדינים, הרינג, iwashi, הליבוט, שפמנון, בקלה, טונה, סלמון, בורי, הקפלין;צדפות
• , שרימפס, סרטנים, צדפות, אצות, דיונון;
• אגוזים;
• דלעת;שעועית סויה
• ;גבינת טופו
• ;חלב
• הוא סויה;ביצי
• ;תרד, פטרוזיליה;
• אבוקדו;כרוב
• .

סה"כ 10% אומגה 3 למדו במזונות מן הצומח.אם אוכלים דגים או פירות ים, זה עשוי להיות מן 100 גרם 10 בקלה כבד במינון יומי של החומר.היתרונות

קבלת אלמנט זה לא מוטל בספק, אבל כמו כל מזון המכיל שומן אומגה 3, אז אנשים עם רמות כולסטרול עודף משקל גבוה לא ממליץ לאכול אותם.בנוסף, סוגים מסוימים של מזון יכול לגרום לתגובה אלרגית.

אבל חלב הסויה להתערב בדרך כלל לספוג סידן, עצם פגיע.

כדי למנוע בעיות אלה, אך להרוות את הגוף עם החומר הדרוש, יש קומפלקס של ויטמינים עם אומגה 3.אבל הודאתו צריך להתייעץ עם רופא, רק הוא יוכל למנות את הויטמינים הטובים המכילים אומגה 3.קרדיולוגים ממליצים לאנשים בריאים צורכים 300 מ"ג ליום, ואת הליבה - 1 גרם.

בשוק התרופות ישנם מוצרים רבים ושונים המכילים את הפריט הרצוי.לכן זה תינתן רשימה קצרה של ויטמינים בצורה הטובה ביותר עם חומצות שומן אומגה 3.

«Doppelgerts® אומגה 3 פעיל "- מיוצג קפסולות המכילות 800 מ"ג שמן דגים וויטמין E( 12mg).השימוש בתרופה זו מונע פקק, ומווסת את זרימת דם ומחזק כלי דם ותומך חסינות.ויטמין E מונעת כולסטרול שהופקד על כלי הדם, פעילות לב תמיכה עם מחסור בחמצן או מגנזיום ומגנה על תאים.ילדים בגיל 14 יכולים להשתמש בתרופה זו.

«Doppelgerts® פעיל אומגה 3 כלי נקי" - שוב הקפסולה, ויש להם 1000 מ"ג שמן דגים, 3 מ"ג ויטמין B6, 300 מ"ג חומצה פולית 0.003 מ"ג ויטמין B12 10 מ"ג של ויטמין E. זה קרבות התרופה עם כולסטרול,נותן חיוניות הוא כלי מניעתי.

"Vitrum Cardio Omega-3" הוא כמוסה עם 300 מ"ג של אסתר אסתר של EPA, עם 2 מ"ג של טוקופרול אלפא ו- 200 מ"ג של אסתר אתיל של DHA.התרופה נועדה לשחזר את חילוף החומרים שומנים למניעת.במקרה הראשון, למנות בתוך חודש לקחת 2 כמוסות ליום, ובשנייה במשך 3 חודשים לשתות כמוסה ביום.הם אוכלים אותם חצי שעה לפני הארוחה, הם לא ללעוס, הם פשוט לשתות אותו.

גלריית וידאו