דיאטה על תותים לירידה במשקל: תפריט משוער וטיפים לביצוע דיאטה זו

קיץ הוא זמן נפלא של השנה, כאשר שפע של ירקות, פירות יער ופירות משמח את כולם.זה הזמן שבו אתה יכול וצריך לפנק את עצמך עם המתנות של אמא טבע, כאשר זה שימושי כדי לטהר את הגוף של כל מזיקים אשר צבר במהלך החורף, ואת מלאי על ויטמינים.

במשימה זו, דיאטה על תות עבור ירידה במשקל יעזור.משך הזמן של דיאטה כזו הוא רק ארבעה ימים.

בתזונה אידיאלי תות טוב יותר להשקיע בעונה כאשר ברי זה הוא שופע, אחרת השימוש בו לא יהיה בכלל זול.וזה בזמן שבו תות שדה ממהר במיטות, זה שימושי ביותר.ואת ברי בריאה טעים ביותר הוא אחד שנאסף יער ניקוי.

תכונות של תותים

מה היתרונות אתה יכול לקבל תותים על ידי אכילת אותו?זה ריחני ברי הוא לא רק טעים, אבל גם מאוד שימושי.הוא מכיל ויטמינים של קבוצה B, מלחים של זרחן, מנגן ברזל.חומצה פולית מעורב בפיתוח של המערכת החיסונית, נוגדי חמצון לנטרל רדיקלים חופשיים.

מומלץ לאכול תותים עבור אותם אנשים שיש להם נטייה דליות, שכן הוא מכיל rutozide, אשר מפחית את קרישת דם, מפחית את שבירות של נימיות.

ויטמין A( רטינול), הכלול בתותים, משתתף בשימור החזון, מסייע למערכת החיסונית.Retinol יש עוד תכונה יוצאת דופן: הוא תומך משחזר רקמות אפיתל, אשר מורכב העור, מאיץ את תהליך הייצור קולגן.ב קוסמטולוגיה, ויטמין A הוא הוסיף את כל creams.

תותים / תותים מסומנים למחלות לב, הם מעכבים את היווצרותם של תאים סרטניים חדשים.

מי צריך לטפל בתזונה על תות

כל דיאטה, כמו גם כל מוצר, יש התוויות נגד, אין כל כך הרבה.למרות שפע של ויטמינים הכלולים תותים, קטגוריה מסוימת של אנשים זה לא יכול להיות נצרך בכלל, אבל אם אתה באמת רוצה, אז רק בכמויות קטנות.

אנשים עם כיב קיבה ואנשים אלרגיים לא יכולים לאכול את זה באופן מוחלט.זה יכול להוביל לתוצאות לא נעימות.לבעלי דלקת גסטריטיס ובעיות אחרות עם קרבים של ברי זה שימושי לאכול עם מוצרי חלב, אגב, תות שדה עם קינוח - קינוח מדהים.

במהלך הדיאטה מהתפריט, יש להסיר: ממתקים, מוצרים מעושנים, חמוצים ותבלינים, להגבלת מוצרי המאפה.

תפריט לדוגמה של דיאטה תותים

דיאטה תות פירושו צריכה יומית של 800 גרם של תותים.הנפח הכולל של פירות יער מחולק 4 פעמים.לפני כל הארוחות הוא חייב לשתות כוס מים נקיים.

ארוחת בוקר: כוס חלב דל שומן המוצר, 200 גרם של פירות יער טריים, צמחים או תה ירוק.

ארוחת הבוקר השנייה: פרוסת לחם שחור, שתי פרוסות של גבינה דלת שומן, תה( ירוק).

ארוחת צהריים: מרק ירקות עם טיפת שמן, 150 גרם.חזה הודו( מאודה), כמה עלי חסה, 200 גרם של תותים.

חטיף: 200 גרם של תותים טריים, כוס קפה.

ארוחת ערב: זהה לארוחת בוקר.

שעה לפני השינה, אתה יכול לשתות כוס קפיר דל שומן, כך קל יותר לסבול רעב.

זהו תפריט מכוון, זה יכול להיות שונה במקצת כדי להתאים את הרגלי ואפשרויות.לאחר הקורס של דיאטה - תזונה נכונה כמו התחייבות לשמור על משקל במשך זמן רב.

עכשיו, לאחר שמצאתי את כל היתרונות ואת הפגיעה של תותים לאחר שלמדתי את כל ההמלצות על דיאטה, אתה יכול בבטחה ללכת על פירות יער.תהנה הרזיה שלך!

וידאו חומרים בנושא המאמר