שיעורי הריון במשקל דיאטה של אישה בהריון
המחירים של עלייה במשקל במהלך ההריון ואיך לאכול, לא לצבור קילוגרמים מיותרים
רוב הנשים מעוניינות עמדת במשקל במהלך ההריון הנורמה.אבל יותר מכל, נתונים אלה נקבעים על ידי הרופא אשר מבצע חישובים המבוססים על המאפיינים האישיים של היולדת.אינדיקטורים
אבל יש משקל הממוצע במהלך ההריון, אשר יכול להילקח בחשבון כאשר חישובים אישיים.
במשך ההריון בשלושת החודשים הראשונים נחשב במשקל נורמלי כ 300 גרם כל שבוע.בחודשים שלאחר מכן, נוכל למצות בצורה בטוחה, עד 500 גרם.יש
גם חישובים של משקל במהלך הריון, אשר סולדים מן המשקל הכולל הגוף של האישה לפני ההריון.לנשים האלה סובלים מעודף משקל צריכות לצבור בתקופה השלמה של הריון נובע 7 כדי 11.5 קילו.נערה הרה עם משקולות קטנות הנורמה מתווספים 13 עד 18 ק"ג.נציגיה של עלייה במשקל נורמלי הוא 11.5-16 ק"ג אפשרי עבור כל 9 חודשים.
מה כל הקילוגרמים הולכים?
4 ק"ג - מותק.
500 גרם של השליה.
1 ק"ג הוא הרחם.
1 ק"ג הוא נוזל מי השפיר.
2 ק"ג - מים בגוף.
500 גרם - נפח השד גדל.פיקדונות
של שומן בגוף הנשי - כ 4 ק"ג.
מזון תזונה אופטימלית
מה אם המשקל הוא גדל במהירות?אתה רק צריך לפקח על דיאטה.זה צריך להיות מקסימום שימושי ולא גבוה מדי קלוריות.תינוקות שלא יכולים להסתדר בלי מאפים ועוגות, מוצרי חלב צריכים לבחור דל שומן.לקישוט אפשר לאכול אורז, כוסמת, גריסים.
באופן כללי, לא אמור להיות כל דבר, אבל במנות קטנות.עכשיו אתה יכול לאכול בתדירות גבוהה יותר מהרגיל, אבל לא נושך על פשטידות ללכת או לחמניות.
עלייה במשקל מעל לנורמה בתוך פרק זמן קצר עלולה להיגרם על ידי נפיחות.במקרה זה, את האוכל שאתה צריך להוסיף מלח פחות, משום שהוא אינו מאפשר לנוזל לעמוד ומחזיק אותו.נורמות
של משקל, אשר יכול לחייג בהריון, מחושב לא לשווא.הם מאפשרים לך לווסת את תהליך ההריון.
אל תפחד של ירידה במשקל קל, אשר בשלושת החודשים הראשונים ציין בקשר עם ירידה בתיאבון ו רעלת היריון.אבל בחודשים הבאים, ירידה במשקל יכולה להיות פתולוגית.במידות גדולות הוא דבר נורא לא איים, אבל עבור אלה שיש להם משקל נמוך, יכול להוביל לבעיות חמורות.
לאכול במתינות, הרבה הליכה, ללכת לבריכה, פעילות גופנית, והכל יהיה בסדר.וידאו
פופולרי שיעזור לכם לקבוע את
במשקל כמה אתה יכול להרוויח במהלך ההריון: תת תזונה
בקרב נשים בהריון:
מה אם יותר מדי במשקל:
שימושיים ומזונות "מסוכן" עבור נשים בהריון: נשים רוב
נמצאים בעמדהשיעורי הריבית של עלייה במשקל במהלך ההריון.אבל יותר מכל, נתונים אלה נקבעים על ידי הרופא אשר מבצע חישובים המבוססים על המאפיינים האישיים של היולדת.אינדיקטורים
אבל יש משקל הממוצע במהלך ההריון, אשר יכול להילקח בחשבון כאשר חישובים אישיים.
במשך ההריון בשלושת החודשים הראשונים נחשב במשקל נורמלי כ 300 גרם כל שבוע.בחודשים שלאחר מכן, נוכל למצות בצורה בטוחה, עד 500 גרם.יש
גם חישובים של משקל במהלך הריון, אשר סולדים מן המשקל הכולל הגוף של האישה לפני ההריון.לנשים האלה סובלים מעודף משקל צריכות לצבור בתקופה השלמה של הריון נובע 7 כדי 11.5 קילו.נערה הרה עם משקולות קטנות הנורמה מתווספים 13 עד 18 ק"ג.נציגיה של עלייה במשקל נורמלי הוא 11.5-16 ק"ג אפשרי עבור כל 9 חודשים.
מה כל הקילוגרמים הולכים?
4kg הוא תינוק.
500 גרם של השליה.
1 ק"ג הוא הרחם.
1 ק"ג הוא נוזל מי השפיר.
2 ק"ג - מים בגוף.
500 גרם - להגדיל נפח השד.פיקדונות
של שומן בגוף הנשי - כ 4 ק"ג.
תזונה אופטימלית
מה אם המשקל גדל במהירות?אתה רק צריך לפקח על דיאטה.זה צריך להיות מקסימום שימושי ולא גבוה מדי קלוריות.תינוקות שלא יכולים להסתדר בלי מאפים ועוגות, מוצרי חלב צריכים לבחור דל שומן.לקישוט ניתן לאכול עם אורז, כוסמת, דגנים.
באופן כללי, צריך להיות הכל, אבל במנות קטנות.עכשיו אתה יכול לאכול לעתים קרובות יותר מהרגיל, אבל לא חטיף על פשטידות או לחמניות ללכת.
העלייה במשקל הגוף מעל לנורמה בתקופות קצרות של זמן יכולה להיגרם על ידי נפיחות.במקרה זה, את האוכל שאתה צריך להוסיף מלח פחות, משום שהוא אינו מאפשר לנוזל לעמוד ומחזיק אותו.
הנורמות של משקל כי ניתן להשיג על ידי אישה בהריון אינם לשווא.הם מאפשרים לך לווסת את תהליך ההריון.
אל תפחד של ירידה במשקל קל, אשר בשלושת החודשים הראשונים ציין בקשר עם ירידה בתיאבון ו רעלת היריון.אבל בחודשים הבאים, ירידה במשקל יכולה להיות פתולוגית.במידות גדולות הוא דבר נורא לא איים, אבל עבור אלה שיש להם משקל נמוך, יכול להוביל לבעיות חמורות.
לאכול טוב, ללכת הרבה, ללכת לבריכה, לממש, והכל יהיה בסדר.וידאו
פופולרי שיעזור לכם לקבוע את
במשקל כמה אתה יכול להרוויח במהלך ההריון: תת תזונה
בקרב נשים בהריון:
מה אם יותר מדי במשקל:
שימושיים ומזונות "מסוכן" עבור נשים בהריון: