ויטמינים לאחר 30 שנים לנשים: המתחם הטוב ביותר עבור נשים במשך 35 שנים
לאחר 30 שנים לנשים - עזרה בשינוי המבני הדרגתית של הגוף
כאשר אישה מגיעה 30 שנים, גופה משתנה וכל השינויים הם בעיקר הקשורים להורמונים.כדי לנרמל את הפעילות של כל מערכות ואיברים, ויטמינים יש להוסיף לתזונה היומית.
לנשים בגיל זה יש בדרך כלל ילד אחד או שניים, וזה כרוך בהבראה הורמונלית ותשישות של הגוף.כל זה גורם עייפות מהירה, מיגרנה, חולשה, אדישות.רה-ארגון כזה יכול להחריף עקב עבודה קשה.
כל זה, כמובן, ישפיע על המראה: עור יבש, מסמרים פריך, שיער שבור.שמור זה יכול להיות ויטמינים מועשרים לנשים 30-35 שנים.הם צריכים להילקח באופן מקיף.מאחר שיש להם את כל האלמנטים בכמויות מסוימות המתאימות לגיל זה.
בתוך 30 שנה, הגוף עדיין זקוק לחומרים שיסייעו לא רק ליופי החיצוני שנמצא בשיאו אלא גם לתפקוד הילדות.ומכאן נובע צורך האלמנטים שאינם רק לתת כוח לזרוח אל שיער וציפורניים, לחות העור, אלא גם לדאוג לתפקוד היציב של השחלות, למעשה זה יעזור נשים להישאר צעירות.
אז ויטמינים שימושיים אחרי 30 שנים לנשים: C
- - הוא מקור של היווצרות קולגן, זה עוזר לחזק את כלי דם, להשפיע על העור, עוזר לספוג קולגן לתמוך במערכת החיסונית;הוא נמצא פלפל מתוק, כלב- Rose, פטרוזיליה, דומדמניות שחורות, אשחר הים;
- A - מאיטה את תהליך ההזדקנות, מחזק את המערכת החיסונית, משפיע על העור, המשתתף לפתח "חלבונים נוערים", מחזק את השיער, משפר את הראייה;ניתן למצוא קוויאר אדום, חמאה, פירות וירקות כתומים, דגים שמנים, בשמנת;עם השימוש של ויטמין זה צריך להיזהר, שכן יש לו השפעה רעילה;
- B12 - משפיע על היווצרות רקמת העצם, נלחם עם שומן בכבד, יש צורך לספיגה מלאה של ויטמין C, משחרר הלחץ, מסייע להיפטר האדישות;B12 נמצא בכמויות גדולות בבשר ובדגים, מעט מאוד בסויה, תרד וכרוב ים, ולכן צמחונים צריכים להוסיף ציאנוקובלמין לתזונה שלהם;
- K - משפר קרישת דם;
- D - צורך הטמעה של כמה מינרלים;הנורמה ליום הוא כ 1000 IU;
- אבץ + ברזל - נלחם בהיסח הדעת, מגביר את תשומת הלב ורמת תפיסת המידע, משפר את מערכת העצבים, מווסת את חילוף החומרים;
- סידן + זרחן - משחזר תאים;סידן
- - מחזק עצמות, שיניים, ציפורניים;יום זה הכרחי על 600 מ"ג;
- סלניום - יש צורך ליצור יופי של אישה, אם בשילוב עם ויטמין E, הם יעבדו כמו נוגד חמצון רב עוצמה;לאכול באגוזים, צדפות, כרוב ים.
גם תוספים שימושיים בצורה של כמוסות שמן דגים הם מכילים חומצות שומן מסוג אומגה 3 ו השפעה הגידול בייצור של חומרים אשר אינם נותנים רוח לקפוץ מכל רגע.יום הוא מספיק 2 גרם.
עבור נשים מעל 35 במתחם מיטב ויטמינים יכיל ויטמינים E, B9, B6, B12, C ו- A. זאת בשל העובדה כי הגוף כבר בשלבים הראשונים של הזדקנות.כלפי חוץ, שינוי כזה עדיין לא נראה, אבל הכל משתנה בפנים.יש ירידה בתפקודים של השחלות, אשר מייצרים הורמונים המשפיעים על היופי ועל הנוער.
מוקדם ככל , אישה נחשבה צעירה קנאית עד גיל המעבר שלה.בנוסף, הגוף צריך להיות renewenished עם אלמנטים שימושיים כדי לעכב את תהליך ההזדקנות של העור.זה גם הכרחי כדי להוסיף את הגוף של ברזל, הוא גורם חוסר שלה עייפות עייפות.
זה בהחלט לא כל הויטמינים, אבל, אולי, הם בסיסיים.
גלריית וידאו
כאשר אישה מגיעה לגיל 30, הגוף שלה משתנה מאוד וכל השינויים קשורים בעיקר להורמונים.כדי לנרמל את הפעילות של כל מערכות ואיברים, ויטמינים יש להוסיף לתזונה היומית.
לנשים בגיל זה יש בדרך כלל ילד אחד או שניים, וזה כרוך בהבראה הורמונלית ותשישות של הגוף.כל זה גורם עייפות מהירה, מיגרנה, חולשה, אדישות.רה-ארגון כזה יכול להחריף עקב עבודה קשה.
כל זה, כמובן, ישפיע על המראה: עור יבש, מסמרים פריך, לחתוך שיער.שמור זה יכול להיות ויטמינים מועשרים לנשים 30-35 שנים.הם צריכים להילקח באופן מקיף.מאחר שיש להם את כל האלמנטים בכמויות מסוימות המתאימות לגיל זה.
בתוך 30 שנה, הגוף עדיין זקוק לחומרים שיתמכו לא רק ביופי החיצוני שנמצא בשיאו אלא גם בתפקוד הגניטלי.לכן, אנחנו צריכים אלמנטים אשר לא רק לתת כוח לזרוח על השיער והציפורניים, לחות העור, אלא גם לטפל בתפקוד יציב של השחלות, כי זה מה יעזור אישה להישאר צעירים.
אז, ויטמינים מועילים לאחר 30 שנים לנשים:
- C - הוא מקור של היווצרות קולגן, מסייע לחזק את הקירות של כלי הדם, משפיע על העור, מסייע להטמיע קולגן ולשמור על חסינות;הוא נמצא פלפל מתוק, כלב- Rose, פטרוזיליה, דומדמניות שחורות, אשחר הים;
- A - מאט את תהליך ההזדקנות, מחזק את המערכת החיסונית, משפיע על מצב העור, משתתף בייצור של "חלבונים של בני נוער", מחזק את השיער, משפר את הראייה;ניתן למצוא קוויאר אדום, חמאה, פירות וירקות כתומים, דגים שמנים, בשמנת;עם השימוש של ויטמין זה צריך להיזהר, שכן יש לו השפעה רעילה;
- B12 - משפיע על היווצרות רקמת העצם, נלחם עם השומן בכבד, יש צורך לספיגה מלאה של ויטמין C, משחרר את הלחץ, מסייע להיפטר האדישות;B12 נמצא בכמויות גדולות בבשר ובדגים, מעט מאוד בסויה, תרד וכרוב ים, ולכן צמחונים צריכים להוסיף ציאנוקובלמין לתזונה שלהם;
- K - משפר קרישת דם;
- D - צורך הטמעה של כמה מינרלים;הנורמה ליום הוא כ 1000 IU;
- אבץ + ברזל - נלחם בהיסח הדעת, מגביר את תשומת הלב ורמת תפיסת המידע, משפר את מערכת העצבים, מווסת את חילוף החומרים;
- סידן + זרחן - משחזר תאים;סידן
- - מחזק עצמות, שיניים, ציפורניים;יום זה הכרחי על 600 מ"ג;
- סלניום - יש צורך ביצירת יופי נשי אם לשלב עם ויטמין E הם יעבדו כמו נוגדי החמצון החזקים ביותר;לאכול באגוזים, צדפות, כרוב ים.
תוספי מזון בצורת כמוסות שמן דגים הם גם שימושיים, הם מכילים חומצות אומגה -3 ומשפיעים על הגידול בייצור של חומרים שאינם נותנים את מצב הרוח לקפוץ בכל רגע.יום הוא מספיק 2 גרם.
לנשים מעל גיל 35, קומפלקס הויטמינים הטוב ביותר יכיל ויטמינים E, B9, B6, B12, C, A. הסיבה לכך היא שהגוף כבר בשלב הראשוני של ההזדקנות.כלפי חוץ, שינוי כזה עדיין לא נראה, אבל הכל משתנה בפנים.יש ירידה בתפקודים של השחלות, אשר מייצרים הורמונים המשפיעים על היופי ועל הנוער.
, נשים קנאיות נחשבו לצעירות עד גיל המעבר.בנוסף, הגוף צריך להיות renewenished עם אלמנטים שימושיים כדי לעכב את תהליך ההזדקנות של העור.זה גם הכרחי כדי להוסיף את הגוף של ברזל, הוא גורם חוסר שלה עייפות עייפות.
זה בהחלט לא כל הויטמינים, אבל, אולי, הם בסיסיים.גלריית וידאו