ויטמינים מיובש של העור של הגוף, הפנים והידיים: אשר עדיף לבחור

יובש העור - זו בעיה שכיחה למדי, אשר יכול להופיע אצל כולם.יש לנסות לפתור את הבעיה עם מסיכות פולק, מישהו הולך לרופא, ומישהו החליט להתחיל לקחת ויטמינים נוספים כדי לעזור לפתור את הבעיה מבפנים.כל שלוש האפשרויות נכונות, אבל האחרון הוא מועיל ביותר להגנה טובה יותר על העור של הגוף.במאמר זה תוכלו ללמוד על מה ויטמינים מן היובש של העור של הגוף באמת לעזור, מה הם ויטמינים שונים של קבוצות שונות, שבו במקרים בהם הם משמשים.

ויטמין A

ויטמין A הוא על ידי קבוצה חשובה ביותר של ויטמינים כדי לשמור על העור במצב טוב.אם זה לא מספיק, העור הופך יבש, רופס, פגיע יותר להשפעות חיצוניות, קשקשים.ניתן גם לציין כי השיער מתחיל ליפול, מסמרים להתייבש קשקשים מוגזמת מופיע.כמו הרופאים אומרים, ויטמין זה נמצא במוצרים של בעלי חיים וירקות המוצא.רוב זה בכבד של דגים, גזר, בצל, גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, חלב, בשר בקר וכבד חזיר.לאכול מזונות עם תוכן ויטמין זה לעתים קרובות ככל האפשר, רצוי כל יום.

הקבוצה ויטמינים

כולם מן הילדות המוקדם מכיר ויטמינים של קבוצה B, אשר מלאים במוצרים כגון סולת, שיבולת שועל, לחם, תפוחי אדמה, אגוזים וירקות ירוקים.זה לא יכול להיות אמר כי ויטמין זה עוזר מיובש וקילוף של העור, אבל זה מונע הזדקנות ומחליק קמטים, עושה את העור אלסטי יותר.אם הוא משמש לעתים קרובות, תקבל פנים בריא חיוך מקסים.והנה המוצרים המכילים ויטמין זה: אורז, ביצים, כליות, כבד, פטריות, עוף, חזיר, בננות, אבוקדו וגבינה.למעשה, אתה יכול לרשום במשך זמן רב מאוד.

ויטמין C

גמישות וגמישות על פי רוב תלוי ויטמין C, אשר מכיל קולגן, שהוא מאוד שימושי עבור מצב עור נורמלי ובריא.עם חוסר שלה, העור הופך במהירות מקומטת ונעשה רפוי.מן התכונות הטובות של ויטמין C, ניתן לציין כי שימוש תכוף של זה מוריד את הזמן לריפוי של שריטות ושריטות, התחזקות מעולה של כלי הדם ואת הלב.ויטמין הוא הכיל הדר, כרובית, תפוחים, דומדמניות, אשחר ים, פלפל אדום, תותים ודומדמניות.

כדאי לומר כי ויטמינים אלה מן העור היבש של הפנים והגוף הם הטובים ביותר, אבל מנת יתר שלהם גורם השפעה הפוכה לחלוטין.שיעור יומי - לא יותר משני תפוזים ביום.

ויטמין E

ויטמין זה עוזר לא כל כך הרבה כדי להגן מפני יובש לגבי ההתחדשות המהירה של תאי העור המתים.העור של הידיים, הפנים והרגליים מקבל הגנה משופרת נגד קרניים אולטרה סגול.חיסול חלקי של יובש מורכב הגדלת היעילות של חילוף החומרים בשל ויטמין E, כמו גם כמה התחדשות העור.אין זה סוד כי בימינו, קוסמטיקאים להשתמש בוויטמין למטרות דומות.בנוסף, ויטמין הוא חלק הרבה lotions ו creams.

הוא נמצא בשמנים צמחיים( חמניות, תירס, משמש, דלעת, אפרסק), כבד, אגוזים, מוצרי חלב.האפשרות הטובה ביותר היא למלא סלטים עם חמאה.

ויטמינים של קבוצת D

ויטמין D יכול למנוע את תהליך ההזדקנות ואת היווצרות של תאים סרטניים, אך גוף האדם עצמו יכול לייצר אותו תחת השפעת השמש.אבל זה לא אומר שאתה יכול להסיר מזונות כגון כרוב ים, חמאה, פילה מקרל, ביצים, הרינג, פטרוזיליה, כבד בקלה הליבוט מן הדיאטה.

עם זאת, על מנת לראות בבירור את התוצאה, הרבה ויטמין זה צריך להיות נצרך ליום, הרבה יותר מאחרים.