ויטמינים ליופי ובריאות של נשים: אילו מהם טובים יותר, איך לקחת
על היתרונות של ויטמינים ליופי של נשים יודע הכל.כדי לשמור על הבריאות, כל אדם צריך 13 אלמנטים חשובים.
זה כבר זמן רב הוכיח כי כל החומרים האלה להבטיח את תפקוד תקין של הגוף ולהחליף אותם לא יעבוד.מכל האלמנטים שימושיים, רק חומצה ניקוטינית יכול להיות מסונתז.
כדי לייצר כמה ויטמינים, אתה צריך צמחי מעיים בריאים, וזה נדיר גדול.לכן, אתה צריך לקבל את החומרים הדרושים מזון.למרות העובדה כי הגוף זקוק כמויות קטנות של ויטמינים, זה לא יכול לשלול אותם לחלוטין, כמו זו תהיה להם בעיות חמורות.בגלל זה, השיער יכול ליפול החוצה, העור יתחיל לקלף ויהיה נוטה אקנה, עצמות ושיניים יהפוך שביר.
ויטמינים הטוב ביותר עבור יופי של נשים הם A, C, E. הם אחראים על המראה של כל גברת.נוכחותם של אלמנטים אלה בגוף תספק שיער משיי, שיניים לבנות, אפילו עור, דמות רזה.
ויטמין A - משפר את הראייה, שולטת המערכת ההורמונלית, עליך לעדכן את תאי העור, מגן על תאי המוח ואת העצבים, תומך במערכת החיסון.אם חומר זה מספיק, העור יהיה גמיש וחלק, ואת השיער חזק.מכיל ויטמין במלון, בפלפל, בכרוב, בתרד, בגזר, בדגים שמנים, בחלב.
ויטמין C - מעורב בהיווצרות של תאי דם, בעבודה של המעיים, תומך חסינות.כאשר יש מחסור של אלמנט, חולשה, עצבנות, נשירת שיער, העור הופך יבש.אתה יכול למצוא ויטמין דומדמניות, תותים, פלפל, ורד כלב, תפוחי אדמה.
ויטמין E - מונע תהליך החמצון של השומנים הנמצאים על קרום התא, זה עוזר לסלק רעלים.היעדר אלמנט יכול להוביל לאי פוריות ולאובדן עניין בחיים.מכיל חומר בשמנים צמחיים, שום, שעועית, דלעת, אגוזים.ויטמינים
גם בריאות ויופי - הוא:
- D - מחזק את העצמות והשיניים, מעורב במטבוליזם של זרחן וסידן;אם חומר זה הוא חסר, אוסטאופורוזיס עלול להתפתח, ואת הסבירות של סרטן ניתן להגדיל;אתה יכול למצוא אותו חמאה, קוויאר, מוצרי חלב, פטרוזיליה;אבל כדי שזה יהיה מפותח כראוי, אור השמש הוא הכרחי;
- K - מספק קרישת דם טובה;עם חוסר דימום חניכיים, כמו גם סוגים שונים של דימום;למצוא ויטמין זה יכול להיות הכלב עלה, בשר, תרד, כרוב;
- קבוצת B - מעכב את תהליך ההזדקנות, משפר תהליכים מטבוליים, מאיצת המוח מעשיר תאים עם חמצן, מספק במשקל נורמלי, מגן על מערכת העצבים;אם האלמנט אינו מספיק, דרמטיטיס, מחלות מיניות, דמנציה וכו ';למצוא ויטמינים אלה יכולים להיות קטניות, דגנים, בשר, פירות ים, פירות;
- F - צורך להתחדשות תאים, לריפוי פצעים;העדר אלמנט משפיע על מצב העור;לאכול באגוזים, שמנים צמחיים;
- H - שומרת על בריאות השיער, העור, העיניים;היעדר אלמנט יוביל נדודי שינה, נשירת שיער, קילוף של העור;ויטמין נמצא קטניות, כליות, ביצים;
- P - שומר על בריאות העור והשיער;כאשר יש חוסר ויטמין יכול להיות פריחות, שינוי עור, נשירת שיער;rutin הוא rowan, אגוזים, תה ירוק, הדר;
- קואנזים Q10 - מגרה את עבודתם של תאים;ויטמין מיוצר על ידי עצמו, אבל בתנאי שהאדם הוא בריא ואין מחסור של ויטמינים אחרים.
כדי לקבל את כל החומרים הדרושים ממוצרים טבעיים, יש צורך להחיל עליהם את הטיפול הנכון, ואלה מזונות ניתן לאכול גלם, עדיף לא לבשל, הוא ישמור את כל הויטמינים בהם.