אני אדם עצבני.מה עלי לעשות כדי להירגע טוב יותר במהלך ההנקה?

יש הורמון פרולקטין

השפעה מרגיעה, אבל מתח נפשי או פיזי( עייפות, כאב, מבוכה) יכול לעכב את פעולת ההורמון האחראי על שחרור החלב, האוקסיטוצין, הנקת עיכוב רפלקס.ואז, אם החלב לא זורם, התינוק זורק את השד.ילדים העבירו במהירות את המתח של אמא, ולכן הרפיה היא מיומנות חשובה שראוי להתפתח בעצמך.נסה את הטיפים הבאים.

לחשוב על התינוק. לפני האכלה, נתנו את הטון בזמן הקרוב, תוך התמקדות בפעילויות שבהן אתם מעדיפים - לזרוק מהראש שלך ולחשוב על חששות אחרים לגבי הילד.תאר לעצמך את עצמך מאכיל את התינוק;דמיינו את התנועות וההבעות של פני ילדכם שאתם הכי אוהבים.הפוך את הילד עיסוי.להיות ליטוף וללטף את הילד שלך, נוגע ככל האפשר של העור שלו.כל התמונות האלה ופעילויות לגרום זרם של הורמונים מרגיעים שיסייעו לך פריקה לפני שתתחיל להאכיל.

מזער הסחות דעת. לפני אכילה, לאכול מזון בריא לשתות קצת מים או מיץ.מקלחת חמה, אמבטיה חמה או קצת לישון לפני האכלה טיפולים הרפיה טובים.נסו ליישם טכניקות הרפיה ותרגילי נשימה, אשר אתם שולטים בהכנת קורסים ללידה.האזנה למוסיקה מרגיעה לפני האכלה ובמהלכה.תארו לעצמכם מזרקה פועמת מהחזה.בקש ממישהו לעמוד מאחורי הכיסא שלך

כדי לעסות את הצוואר, הכתפיים והגב העליון.כל עוד אתה להבטיח כי התינוק נצמד בצורה נכונה( כל הכרית שלך צריכה להיות במקום), לקחת נשימה עמוקה ולאט לאט לנשוף הבטן באותו אופן כפי כשאתה התכוננת לעזוב, כי כל הכח נעלם מתוך הצוואר שלך, את גב ואת הידות.

להאכיל באמבטיה חמה. אם אתה

מתוח מאוד, טיפול במים יעזור.לשבת באמבטיה חמה כך שהמים פשוט לא מגיע לחזה שלך.צרף את התינוק( גם חצי שקוע במים) על החזה, שוכב בנוחות.זהירות: אל תנסה להיכנס למקלחת מלאה בזמן החזקת התינוק בזרועותיך.אתה יכול להחליק.הנח את התינוק על מגבה ליד האמבטיה, לשבת בחוץ רק לקחת ילד בעצמך או לבקש ממישהו להגיש התינוק שלך כשאתה כבר לזרוק קיר באמבטיה.

לצייד תחנה מיוחדת להאכיל. רעיון זה עזר מרתה להירגע במהלך האכלה של הילדים שלנו בתוך המהומה של משפחה גדולה.תחנת זהו תחום המוקצב בביתך במיוחד עבור הקן לאם ולילד, מאיפה הכיסא האהוב שלך( רצוי כיסא או כיסא נדנדה עם משענות בגובה נוח שיכול לתמוך בזרועותיך בזמן ההאכלה), יש

כריות רבות, הדום, מוסיקה מרגיעה, ספר מרגיע, משהו טעים, כגון פירות יבשים או אגוזים, ומיץ או מים.אם אתה לא רוצה לכבות את הטלפונים שלהם, ברכת טלפונים אלחוטיים( אלחוטי) או בכבל מאריך.תוכלו לבלות הרבה זמן בקן הזה, כדי להפוך אותו נעים ופונקציונלי.צופים את צורכיהם שעה אחת קדימה, אשר ייתכן שתוציא כאן - כדי למשל, תחנת

להנקה - באזורים המיועדים

שבו יש הכל,

שאתה צריך להצלחה נוחות -

יכול לעזור כדי להירגעזמן

האכלה ולקבל מהם יותר

הנאה.

אנא התאזרו חיתולים תוספת ביגוד לתינוק, חנויות מפית srygiva-tion, לפח.אם יש לך כילד לגיל שנה ו / או פעוט, להכין מטעמים בשבילו, כמו גם מספר פעילויות מעניינות כי אתה צריך לשמור על שמורה רק בפעם שאתה מאכיל.ייתכן שתצטרך תחנה אחת, מאובזר שבו אתה יכול לשמור אותו בתוך אזור בטוח.קשה להירגע כאשר יש לך לתהות מה עוד שהוא עשה.כמה בני שנה טובים יותר לסבול את זמן האכלה של התינוק אם אמא מתיישב על הרצפה.זה נותן לילד המבוגר את התחושה שאתה זמין.

Breastfeeding היא עצמה מחזור הרפיה עצמית.ככל שאתה להניק יותר, ההורמונים מרגיעה יותר לך לייצר, והם עוזרים לך להאכיל טוב יותר.