תזונה כללים לחץ יתר

תזונה נכונה עם יתר לחץ דם היא ערבות של מאה אחוז לטיפול מוצלח בלחץ דם גבוה.אל תופתעו: הרופאים הקרדיולוגים הטובים ביותר ברחבי העולם כבר מזמן הבחין כי רבים מן החולים, בזמן השתלטות של לחץ הדם עם דיאטה, בשילוב עם פעילות גופנית, מבקשים לשמר את הלחץ במדינה נורמלית מבלי לקבל טיפול תרופתי.עקרונות

של

התזונה נבחרו דיאטה נכונה עבור יתר לחץ דם הוא מסוגל להשפיע על הגוף בצורה יעילה כל כך שאתה כבר לא צריך לפנות אל תרופות לטיפול ביתר לחץ דם וכדי להרגיש את הביטוי השלילי של תופעות הלוואי שלהם.

תזונה לשבוע יתר לחץ דם צריך להיות מתוכנן בצורה כזאת כי בעוד למעט מהתזונה של ג'אנק פוד החולה יכול לקבל בעת ובעונה אחת את כל החומרים המזינים הדרושים.חשוב לא לזלול, עדיף לאכול לעתים קרובות, אבל במנות קטנות.אנו מצטטים כ לחץ דם במשך שבוע.

יום 1: אופים סופלה בשר, מבשלים דייסת דייסת החלב, מבשלים תה.כזה קל, אבל ארוחת בוקר דשנה ייתן לגוף את החומרים הנכונים לאחר מנוחה לילה.אחרי כמה שעות אתה יכול לאכול כמה תפוחים טריים.לארוחת צהריים, אתה יכול לאכול מרק על מרק עוף, אורז עם עוף מטוגן, לשתות עם קומפוט.ב אחר הצהריים אחר הצהריים חטיפים עם סוכר מומלץ לשתות עם מרתח הירכיים ורדים.לארוחת ערב, מתאים דגים גזר מבושל עם שזיפים מיובשים, בלילה - קפיר.

יום 2: לארוחת בוקר, לאכול חצי דייסה כוסמת, לשתות תה עם חלב.כארוחת בוקר שנייה, לשתות מיץ גזר או מרק של דומדמניות שחורות מיובשות עם 1 כפית סוכר הוסיף.לארוחת ערב, לאכול בורשט על מרק רירי של סובין חיטה, לא מלח;פלפל אורז עם משמשים מיובשים;מרק של דוגרוז.עבור חטיף לשתות מיץ פירות, לארוחת ערב, להכין סופלה גבינה ותה עם חלב.לפני השינה, קח מרק של דוגרוז.

יום 3: לארוחת בוקר - כוסמת או דייסת שיבולת שועל, גזר מגורד עם תפוחים, תה.ארוחת הבוקר השנייה ספוגה מיובשים מיובשים.לארוחת צהריים - מרק על הציר הרירי מסובין חיטה, בשר צלוי, סלט עלים, ג'לי, דומדמניות שחורות המיובשות.עבור חטיף - תפוחים טריים.ארוחת ערב - קציצות גזר עם תפוחים מגורדים, סופלה גבינת קוטג 'ותה לימון.לפני הולך לישון - תמצית של dogrose.

יום 4: ארוחת בוקר ראשונה - גבינת קוטג 'עם לחם מעופש, ריבה, חמאה, תה.ארוחת הבוקר השנייה מורכבת מחביות עם ירקות או מיץ פירות.לארוחת צהריים אפשר לאכול דגים מבושלים, מחית תפוחי אדמה או תבשיל של ירקות, ריבות פירות ולשתות מיץ גזר.עבור חטיף אחר הצהריים - תפוחים, לארוחת ערב - דייסת כוסמת ויוגורט, בלילה - קפיר.

5 יום: הבוקר לבשל חלב דייסה "הרקולס", לאכול כיכר לחם עבשה עם חמאה.ארוחת הבוקר השנייה היא פרי.לארוחת צהריים - מרק ירקות עם vermicelli על חלבונים, כדורי בשר, פירה סלק, תפוח מתוק אפוי.עבור חטיף - קפיר, לארוחת ערב - vareniki עצלן ותה עם חלב.לפני הולך לישון - תמצית של dogrose.

יום 6: לארוחת בוקר - ביצה רכה, דבש, לחם מעופש, חלב.ארוחת הבוקר השנייה היא מיץ פירות.ארוחת צהריים - מרק ירקות, גבינת קוטג 'סופלה, סלט ויניגרט או שמן צמחי, לפתן שזיפים.לקבלת חטיף באמצע הבוקר - מוס או ג'לי מפירות.ארוחת ערב - תפוחי אדמה מבושלים, בשר חזיר רזה, סלט מתפוחים מגוררים, תה עם חלב.

יום 7: ארוחת בוקר ראשונה - דייסה כוסמת מתפוררת, סלט מכרוב טרי, קפה עם חלב.בארוחת הבוקר השני - razmochenny צימוקים ומיץ ירקות.ארוחת צהריים - מרק תפוחי אדמה צמחוני, פלפל אורז עם בשר מבושל, מרק עלה בר.חטיף - משמשים מיובשים ספוג.ארוחת ערב - דגים קפואים, קציצות מתפוחי אדמה, תה עם חלב.לפני השינה - כפיר.במהלך היום לכל המאכלים: 30 gsahara, 150 gleba עם סובין.

איזה דיאטה אני צריך לעקוב אחר יתר לחץ דם 2 ו 3?

מתאים כראוי, תזונה עם יתר לחץ דם יכול לחלוטין להקל עליך את המחלה.לדוגמה, דיאטה עבור יתר לחץ דם של 2 מעלות משמש למספר רב של דגנים, פירות, ירקות, בשר, מוצרי חלב דלי שומן.הדיאטה מומלצת להעשיר מזונות עם תכולה גבוהה של אשלגן ומגנזיום.

דיאטה עבור יתר לחץ דם 3 מעלות, לעומת זאת, כמו במעלות אחרות, מרמז על שימוש במזונות התורמים לשימור של טרשת עורקים.שימושי במיוחד הוא קרד, יוגורט, מי גבינה, חלבונים, אפונה, בשר מבושל.צנון, בצל ירוק, לימונים, דומדמניות שחורות צריך להיות נוכח כל הזמן על השולחן שלך.תאימות עם דיאטה כזו ביעילות מקטין את רמת הרעלים כי יש שנצברו בגוף.מן השימוש במלח רצוי לסרב לחלוטין, במקרים קיצוניים, להפחית אותו למינימום( חצי כפית ביום).

מוצרים מזיקים עם יתר לחץ דם

מומלץ להשתמש במזון עם יתר לחץ דם המפורט להלן כדי לא לכלול לחלוטין את הדיאטה: מזון

• עם תוכן קפאין גבוה;
• מנות מתובל, מלוח, מעושן ומתובל ומנות;
• בשר שומני, מוצרי חלב ומוצרי דגים;
• מוצרי קונדיטוריה על שמנת שמן, אפיית;תוצרי לוואי
• ( מוח, כבד וכליות);
• כל משקאות אלכוהוליים.

תפקיד של ג'ינג'ר

זנגביל ויתר לחץ דם קשורים זה בזה באופן הדוק.זה מפעל ריפוי אוניברסלי מזה זמן רב ידוע על מגוון רחב של השפעות טיפוליות.בהיותה בהרכב של תרופות אחרות, זנגביל משמש כסוכן מניעה יעיל, הפחתת הלחץ גדל, כמו גם את הכוח ואת התדירות של משברים hypertensive.השפעה זו נגרמת על ידי העובדה כי זנגביל נוזלי דם כמו חומצה אצטילסליצילית ו בו זמנית מרגיע את השרירים המקיפים את כלי הדם.