מים בעת ירידה במשקל: אם אתה צריך לשתות, את היתרונות של מים לשריפת שומן
רוב האנשים שרוצים לאבד קילוגרמים שנואים יותר לא יודע למה לשתות מים והאם זה עוזר במאבק נגד הבעיה שלהם.אבל השימוש במים לאדם הוא עצום, כי הגוף עצמו הוא 80% מים.זהו המשתתף החשוב ביותר בחילוף החומרים.מים הוא חלק מכל תא, הממוקם בחלל הבין תאי.מים חשובים ונחוצים.
יש נוסחה פשוטה לחישוב כמות המים הנדרשת על ידי הגוף.עבור כל קילוגרם של משקל, כ 40 מ"ל של מים נדרשת מדי יום.לדוגמה, עבור אדם 80 ק"ג ביום, כ 3 ליטר מים נדרשים.נפח זה כולל לא רק את הנוזל הטהור, אלא גם את המים הכלולים במוצרים.עם דיאטה יומי רגיל, אדם מקבל על ליטר מים מן המוצרים, והשאר חייב להיות מלא נוזל ברור, ברור.
מומחים מחולקים בשאלה האם לשתות מים בעת ירידה במשקל.יש אומרים כי השימוש בשפע של נוזל סומק החוצה toxins, לאלץ תאים לעבוד ולשרוף שומן.אחרים אומרים כי במהלך דיאטה, תכולת המים הגבוהה בגוף יש השפעה שלילית על העבודה של הלב וכלי הדם.אבל כל המומחים אומרים כי, ללא קשר לכמות להשתמש, אתה צריך מים בטמפרטורת החדר.
לעתים קרובות יש רצון קטן לקבל חטיף.לפעמים תשוקות אלה מטעות והגוף זקוק למים.זאת בשל מיקומו הקרוב במוחם של מרכזי הרעב והצמא, שלעתים מוביל לרמיית רגשות.כל האנשים לאבד משקל צריך מים.שלה בתוספת חוסר מוחלט של קלוריות, אבל על ספיגתו הגוף מוציא אנרגיה.לכן, המשקל ייעלם מבלי להרגיש צמא.
הזמן הטוב ביותר לצרוך מים הוא חצי שעה לפני האכילה.זה יעזור מעט למלא את הבטן ולהפחית את כמות המזון שנאכל.במהלך דיאטה, עדיף להקדיש יותר תשומת לב פירות ומוצרים המכילים מים רבים ככל האפשר בפני עצמם.זה יהיה השפעה טובה על העבודה של הכליות, בהתאמה, על חיסול מהיר של רעלן מהגוף.המים נספגים במהירות ממיצים סחוטים, תה ירוק ותה צמחים ומים מינרליים.ביצוע תקין של משטר השתייה משחרר את הגוף של קילוגרמים מיותרים ומשפר את חילוף החומרים.
בימים של אימון גופני כמה שעות לפני תחילת, אתה צריך לשתות מיץ סחוט טרי.במהלך האימון, מים נדרשת גם, כי בגלל האצת חילוף החומרים הגוף מיובש.
יש להשתמש בהפחתה במשקל ובמים.בקיץ, אתה צריך לשתות קצת יותר מים.הגוף מזיע, מאבד לא רק מים, אלא גם מלח.אז לפעמים קשה להיפטר צמא.מתכון פשוט יעזור.לשטוף את הפה עם מים מלוחים מעט.או לשתות כוס תה ירוק טרי.שתיית תה חם, טמפרטורת הגוף מצטמצמת להאט נסיגה של מים מהגוף.תה אם אתה רוצה, אתה יכול להחליף את מיץ חמוציות אבל בלי סוכר.
- להשתמש כראוי את המים עבור הרזיה לזכור כמה כללים פשוטים:
- אם תרצו לאכול הראשונה, לשתות כוס מים.הבוקר
- על בטן ריקה כוס מים חמים, חצי שעה מאוחר יותר הבוקר.
- לפני כל ארוחה לשתות מים, עדיף במשך עשרים דקות במהלך מזון
- אין מים, ברגעים כאלה, זה עוזר לגוף לדחות שומנים.