כוסמת: חלבונים, שומנים, פחמימות, קלוריות מתכונים לכל

כוסמת כוסמת האהוב עליך ברוסיה הוא נפוץ.אולי הרבה אנשים לא מבינים כי לא יודעים אפילו, במדינות מסוימות, יש כוסמת, ועל אחת כמה וכמה, כמה שימושי זה.אנחנו יכולים לאכול את זה כל יום, לבשל דייסה, לבשל garnishes ולהוסיף מרקים.

במאמר זה, נבחנו, מה עושה חבר הכוסמת: חלבונים, שומנים, פחמימות, ומספרם, כמו גם רכב הוויטמינים ומינרלים שלו, כדי להבין איך זה טוב לבריאות שלנו.המצרכים

כוסמת כוסמת

משלבת רשימה מקיפה של יסודות קורט כגון אשלגן, סידן, ברזל, יוד, סלניום, ונדיום, סטרונציום, טיטניום, אשר כבר לא כל עכוז.כמו כן כוסמת עשירה בויטמיני A, E, B ו- PP, שבו אחד הוויטמינים מקבוצת B, כלומר כולין, גם רק נוכח הדגנים.ובכן, כמובן, הרכב לא עושה בלי חומצות אמינו חשוב לבריאות שלנו.

כמה אנשים שואלים: הוא כוסמת חלבון או פחמימה?ב -100 גרם כוסמת מכילה 13.67 גרם.חלבונים, 3.38 גרם.שומנים ו - 47.63 גרם.פחמימות.אז התשובה היא ברורה, כוסמת היא פחמימות "איטי", אינו גורמת לשחרור של גלוקוז לזרם הדם ומומלץ לא רק עבור הדיאטה, אלא גם עבור אנשים עם סוכרת.

תכונות שימושיות של

כוסמת בשל העובדה כי רכב כוסמת כך גדושה חומרים שימושיים, אפילו יצר דיאטה מיוחדת המבוססת על השימוש של דגנים רק זה.שבי על דיאטה נוקשה או לא - כל החלטה אישית, אתה צריך להיות בטוח כי הגוף שלך הוא מספיק חזק כדי לעמוד במבחן כזה.תזונאי

מאמינים כי הפגיעה בזכות דיאטה כגון שם, אבל בגלל שזה יכול לזרוק עד שמונה קילו תוך כמה שבועות.למה היתה להם דעה כזאת?דבר

הוא שהשילוב של חומרים, אשר הזכרנו לעיל, זה מספיק כדי לשמור את כל תהליכי החיים, והיא חושקת נחשבת מספקת למדי.כוסמת

גם למנות רופא במקרה של בעיות עם מערכת העיכול והכבד, עם ירידה חסינות וטרשת עורקים, כמו גם מחלות רבות אחרות הדורשות מזון מיוחד.כתוצאה מכך, נזק אכילה רק כוסמת לא יכול להיות, ואת הגוף יהיה לנקות, וכל התהליכים יחזרו למצב נורמלי.לאחר ניקוי כזה מרעלים ורעלים, העור הופך בריא וגמיש, וכולסטרול מוריד.

כוסמת - פחמימה מורכבת, כך שאנשים יושבים על דיאטת הכוסמת, על תחילת יום שלישי להשתמש במשאבים פנימיים הפיקדונות המצטברים, ובכך לשרוף שומן.ותכולת הקלוריות של כוסמת הוא נמוך למדי, רק 100-110 קלוריות לכל 100 גרם בצורת מבושל.

כוסמת

מבושל כוסמת היא אחד מאותם מאכלים כי הם טעימים להפליא על ידי עצמם.במקביל, אפשר להוסיף כל מיני בשר, ירקות, פטריות או ביצים ולעשות ארוחה בלתי נשכחת ואחידה.

כדי להכין דייסה, אתה צריך כוסמת כוסמת, כפליים מים, קצת מלח וחמאה.לפני הבישול, כמה מטגנים את הדגן, כך שהם לרכוש טעם יוצא דופן.

שתי גרסאות של דייסה בישול גם להתקיים: או לשים את דגני עם מים על הכיריים ומבשלים כ 20 דקות על אש בינונית, ובסופו של דבר, מוסיפים את השמן, או אחר ממיסים את החמאה בתחילת, לטבול השייטל, לחכות עד שהוא רווי בה, ולאחר מכןכבר מוסיפים מים ומרתיחים.אז

למדנו כמה שומן, חלבון ופחמימות כלולות הכוסמת, תכונות בסיסיות, כמו גם דרכים מסורתיות של בישול.מבשלים על המתכונים שלנו ומפתיעים את יקיריכם עם אוכל טעים ובריא.

וידאו אוסף על הנושא של המאמר