דיאטות להפחתת משקל מהירה מאוד: הדיאטה המהירה ביותר, המסייעת אחת ולתמיד להיפטר מעודף משקל
אם תחליט לרדת במשקל היא לא רק חזק, אלא גם זמן רב, כמובן, עדיף לרדת במשקל בהדרגה, לאט לאט, במשך זמן רב.בגלל דיאטות מהיר הם בדרך כלל מאוד קפדנית והוא יכול להזיק לגוף, אז אתה צריך קודם להתייעץ עם דיאטנית.
אבל יש מצבים כאשר אתה צריך לבנות מהר.פשוטו כמשמעו במשך כמה שבועות, או אפילו ימים!אם המטרה היא באמת רצינית, אז אפשר לקחת סיכון, לא?
שקול והשווה דיאטות אמיתיות להפחתת משקל מהירה מאוד.
דיאטה המהירה במשקל - עבור 3 ימים, אבל אתה לא יכול להפסיד יותר מ 4 ק"ג בשלב זה.אל תשכח כי אובדן משקל חדה יתר על המידה מוביל סימני מתיחה העור שרוע!אז, דיאטה זו נקראת "חירום".
דיאטה "חירום"
בבוקר של היום הראשון מתחיל עם מיץ תפוזים( כוס אחת) וביצה אחת מבושלת.
במהלך ארוחת הצהריים אתה יכול לאכול סלט ירקות קל עם 50-60 גרם של בשר מבושל וירקות.לקבלת קינוח תפוח או בננה.
לארוחת ערב - פסטה.עם שרימפס!סלט תרד עם גבינה דל שומן, רוטב - שמן צמחי, רק קצת.
ביום שני לא כל כך נעימה מגוון, ארוחות בוקר והצהריים הם כמעט זהה - שיבולת השועל( יכול להיות מוזל, אך ללא תוספת קלוריה) למלא חלב דל שומן או יוגורט אור.במהלך ארוחת הצהריים, אתה יכול גם להרשות לעצמך אחד fruktik אותו.
ארוחת ערב - כדורי בשר מטורקי או עוף, לקישוט - אטריות( ללא חמאה!) וחסה או כרוב סיני.
ביום השלישי.בבוקר - טוסט עם גבינה דלת שומן.וזה הכל!
אחר הצהריים אתה יכול סלט ירקות ירוקים עם עוף מבושל / תרנגול הודו.לקבלת קינוח אתה יכול לקבל שני פירות!
הערב ישמח עם לזניה מגבינה דלוקה, סלט ירקות עם עגבניה ושמן זית.
זה כל מה, אבל, כמובן, ביום הרביעי בבוקר לא רק לקבל את כל צנח קילו, ואת עומס שומן ומזון מזיק, אלא אם כן, כמובן, רוצה לשמור על התוצאה!
עוד דיאטה מהירה מאוד היא כי יש צורך, בעצם, ירקות טריים ופירות.בקיץ, קל יותר לדבוק דיאטה כזו, אבל, באופן עקרוני, זה אפשרי בעונות אחרות.5-7 ימים יהיה מספיק.בואו נקרא לזה "ירקות".תפריט
"ירקות" דיאטה
היומיים הראשונים - הכנה - בבוקר אתה יכול לאכול עד 150 גרם.בשר מבושל - רצוי ציפור או בשר.מקשטים עם כוסמת או דייסה.ארוחת צהריים - עד 200 גרם.כל דג מבושל.ארוחת ערב
- קורסים רזה - חבילה אחת.או קפיר, 0,1%.
שלושת הימים הבאים ניתן לאכול רק סלטי ירקות עם ירקות ושמן זית, ובשש בערב - לשתות כוס קפיר.אם הירקות נלקחים לחלוטין, אתה יכול להחליף סלט ירקות עם פירות פרי כמה פעמים, ושופכים יוגורט קל במקום שמן צמחי.
2 הימים האחרונים הם אכזריים מאוד לליטר של kefir ליום.וזה הכול.אתה יכול, כמובן, ללעוס על הלחם, אבל, כפי שמראה בפועל, אתה לא יכול להשיג שובע.
4 ק"ג יכול להיות נזרק על דיאטה כזו, אבל זה המקסימום.
האמין כי דיאטות פופולריות במהירות ולצמיתות לחסל את המספרים גדולים מדכא על הסקאלה, אבל יש צורך להשתמש בהם בתבונה, ואל תשכחו על המשטר מים - 2 ליטר של נוזל ביום.
לכן הדרך המפורסמת ביותר לרדת במשקל - צום על מים ולחם שחור( אם כי זה עשוי להיות לא יותר מאשר קילו ביום), וכן, כמובן, יש שבוע שלם של צום להקשיב לגוף שלך, לא לפגוע בעצמך.
לאחר צום, בהדרגה להתחיל להגדיל את כמות המזון שנאכל.בשיטה זו, אתה יכול לאפס וכל 10 ק"ג, ואם זה גם לעשות תרגילים פיזיים פשוטים, אז, מי יודע מה מספרים אתה יכול להפחית את המשקל שלך.
דיאטות "מהר" אלה לא מומלץ לאנשים עם לחץ דם נמוך אנמיה - זה מסוכן לבריאות!להיות יפה ובריא!