שינויים חיצוניים בהריון
שינויים פיזיים רבים שאתם חווים במהלך ההריון יהיו חיוביים: קווי גוף רכים, מראה פורח ושיער מבריק סמיך שיגרום לכם להרגיש מושכים יותר מינית מאי פעם.עם זאת, להיות מוכנים לעובדה כי שינויים מסוימים לא יוסיף אטרקציה: קרסוליים נפוחים, דליות ורידים ועור רפוי, אשר נפוץ בהריון.
יותר FULL BREAST
אחד השינויים הראשונים והמדהימים ביותר בגופך יקרה עם השד.ברגע שאתה מוצא את עצמך בהריון, תוכל להבחין כי השדיים להיות מלא יותר רגיש.בערך בשבוע ה -16, הפטמות והאירוולים( אזורים כהים סביב הפטמות) יהפכו כהים יותר.הפטמות יתחילו לבלוט יותר, ובלוטות האראולה, הידועים כגבעות של מונטגומרי , יגדלו ויצרו "צמרמורת".
שינויים אלה נגרמים על ידי הופעת הגוף במהלך ההריון של כמות גדולה של אסטרוגן ופרוגסטרון.הורמונים אלה מובילים להתפתחות מערכת תעלתית מסועפת בחזה לקראת ייצור חלב והנקה לאחר לידת הילד.
עם התפתחות ההריון, הוורידים על החזה להתבהר, מתן זרימת דם.פטמות מפעם לפעם יכולות לייצר נוזל ברור או זהוב, המכונה קולוסטרום.זה הילד הראשון יהיה לצרוך אותו לפני החלב האמיתי מתחיל להיות מיוצר.טיפול טוב השד במהלך ההריון יעזור להכין אותו להנקה ולהסיר את אי הנוחות כי אתה עלול להרגיש.
צמיחת שיער וניל
במהלך ההריון, הציפורניים על הידיים והרגליים צפויות להתחזק יותר מאשר קודם לכן, והן יגדלו בקצב מדהים.זאת בשל האצת חילוף החומרים ואת זרימת הדם עקב הורמוני ההריון.איך לטפל בציפורניים,.
הריון גם מאיץ את צמיחת השיער על הראש, אשר מתחילים להיראות עבה יותר.עם זאת, השיער יכול להופיע במקום שבו הם לא היו בעבר, למשל על הבטן או הפנים.הדרך הטובה ביותר להסיר אותם היא לשלוף או להחיל שעווה.אולי עדיף להימנע משימוש בקרמים להסרת שיער או הלבנה, שכן העור יכול להגיב בצורה גרועה לכימיקלים שהם מכילים.
במהלך ההיריון, הסרת שיער בלייזר ולייזר אינה מומלצת, למרות העובדה שהם לא התווית.
עלייה במשקל בריאה
באופן אידיאלי, כדאי להתחיל הריון עם משקל תקין ולהשיג אותו בהדרגה, מה שיסייע לך להישאר בריאים.המשקל שאתה מקבל תלוי במספר גורמים, כולל כמה ילדים אתה לובש.
לפני שתתחיל לעבוד על עלייה במשקל מומלץ במהלך ההריון, אתה צריך לדעת את מסת הגוף הגוף.
אינדקס מסת הגוף שלך שים לב למשקל שלך לפני ההריון בסולם האנכי של השולחן, והגובה בסולם האופקי.הצומת של הקווים יציג את מדד מסת הגוף( BMI).האזור של צבע קרם משקף את הטווח האידיאלי של BMI, שאיתה אישה צריכה להיכנס להריון.
♦ אם ה- BMI שלך הוא 19 או נמוך יותר, אז יש לך חוסר משקל.
אם ה- BMI שלך הוא בין 19 ל -26, יש לך משקל בריא.
♦ אם ה- BMI הוא 27-30, אז אתם סובלים מעודף משקל.
♦ אם יש לך BMI מעל 30, אתה שמן מאד.
עלייה במשקל. הטבלה בחלק העליון מראה את העלייה במשקל המומלצת עבור אינדקס מסת הגוף.עם זאת, זכור כי זה חל על הריון עם ילד אחד.המהירות שבה תוכל לעלות במשקל יכול להשתנות משבוע לשבוע.ולמרבה הצער, מעט ידוע על הזמן הטוב ביותר לעלייה במשקל במהלך ההריון.בחלק מהמחקרים, עולה כי עלייה קטנה במשקל בשלב מוקדם, כאשר אתה עלול לסבול ממחלת בוקר, יש השפעה פחות על הצמיחה העובר מאשר עלייה במשקל חלש בשליש השני או השלישי.יש נשים במשקל לא אחיד - בהתחלה הרבה, ולאחר מכן הרבה פחות, אשר אינו נחשב חריג.
זכור גם כי הדמויות מצוטטות - זה רק קו מנחה, כנשים במשקל הוא פחות או יותר מהממוצע, יכולות להוליד ילדים בריאים.אבל אם יש לך חוסר משקל או
עודף גדול, מומלץ להתייעץ עם תזונאי או תזונאית לייעוץ לגבי בנוסף , מה וכמה אתה צריך לאכול.בפרק.4 מפרט את עקרונות של תזונה בריאה במהלך ההריון.
חשוב לא להגזים ביחס למשקל שלה.בבריטניה רופאים הפסיקו בכל פעם לשקול נשים שבאו לבדוק קופצי הטרום לידתי, מאז התפתחות הילד בצורה יעילה יותר נקבעת על ידי הגודל של העובר.
| Body Mass Index | המומלץ במשקל הכולל |
| פחות מ 19( מחסור משקל) | 12,5-18,0 ק"ג |
| 19-26( משקל תקין) | 11,5-16,0 ק"ג |
| 27-30( משקל עודף | 7,0-11,5) ק"ג |
| 30 או יותר( שמנים) | 7 ק"ג או פחות |
אלה דמויות מתייחסים במשקל הכולל במהלך ההריון, כך עד הלידה, אתה לא תדע אם הגיע אל מטרתו.המלצות מיועדות לנשים בהריון.אם יש לך תאומים או שלישיות, אתה יכול להרוויח הרבה יותר משקל.העליה במשקל הממוצע, בסך 15,5-20,5 ק"ג עבור תאומים ושלישיות כדי 20,5-23 ק"ג צפוי תלוי משך ההריון.עור
משנה
באופן כללי, אתה עשוי לגלות כי העור הופך רך בשל יכולתה לשמור על לחות טובה יותר, וכי יש לך מאפיין של הריון "זוהר", אשר נובע בחלקה רמה מוגברת של הורמונים.עם זאת, ייתכן שתבחין בשינויים אחרים העור שלך.רבים מהם ייעלמו בששת החודשים הראשונים לאחר הלידה, אך חלקם עשויים להישאר לנצח.
פיגמנט במהלך ההריון Linea alba
ניתן להבחין קו כהה מהטבור ועד עצם הערווה.תחת הכותרת "nigra לינאה", הוא בדרך כלל נפוץ יותר אצל נשים עם עור כהה.העור
Chloasma
סביב הלחיים, האף והעיניים עלול גם להכהות.כתמים צהובים אלו על Chloasma שנקרא הפנים, או את "מסכת הריון", יש להם נשים כהות עור שחור מבריק.Chloasma מתרחשת בשל השפעות הורמונליות פיגמנט תאי העור.
חשיפה לשמש עלולה להוביל מחשיך של הכתמים.arachnids
שאת כלי דם
כתמים אדומים זעירים, שנקראו עכביש( stellate) לשומות שאת כלי דם או עכביש עשויות להופיע לפתע בכל מקום בגוף.כתמים אלו, אשר להלבין כשלוחצים עליו, מייצגים הצטברות של כלי דם מתרחשת בשל רמות גבוהות של אסטרוגן בגוף.
אקנה חלק מהנשים סובלות מאקנה למצוא שבמהלך ההריון, מצב העור שלהם משתפר.אצל אחרים זה הולך ומידרדר, ואצל נשים שיש להם אותם בדרך כלל לא שם עשוי להופיע נקודות שחורות ונקודות.אתה יכול לשלוט על המראה של כתמים, להפחית את צריכת שומן וביצוע פעילות גופנית באופן קבוע.לפני נטילת תרופות לטיפול באקנה צריך להתייעץ עם הרופא שלך, כפי שהם עשויים להכיל חומרים כימיים שיכול להשפיע על התינוק.אקנה וכתמי חולפות בדרך כלל במהלך השליש השני.ידות
גירוד ורגלי כפות
ולפעמים כפות הרגליים יכולות להאדים ולגרד.תופעה זו נקראת אריתמה כַּפִי, היא נגרמת על ידי רמות גבוהות של אסטרוגן.אם הגרד הוא בלתי נסבל, גש לרופא, מכיוון שהדבר עלול להיות תסמין של cholestasis.
דש העור
יבלות על העור לעתים קרובות להתרחש באזורי חיכוך גבוה, אם כי לא ברור, וזו הסיבה שהם מופיעים.נהירה אל רופא העור כדי להסיר אותם - לא רעיון טוב.
מתיחה מתרחשת כאשר רקמות של קולגן חלבון העור נשברות עקב מתיחה מהירה של העור או שינויים הורמונליים או הרס רקמות.סימני מתיחה מופיעים בשלוש מתוך חמש נשים הרות.סביר להניח שהם יהיו על הבטן, על הצדדים של השדיים ועל הירכיים, כלומר, במקומות בהם שומן מופקד בדרך כלל.ראשית, סימני המתיחה נראים כמו פסים אדומים-ורודים המתפוגגים לכסף-אפור או לבן בתוך מספר חודשים לאחר לידת התינוק.יש סבירות גבוהה של הופעתם, אם כבר היו לך ילדים, אם אתה מקבל עודף משקל במהלך ההריון או יש נטייה מוקדמת להם.
אין דרך ספציפית למנוע את התרחשותם.עדיף להימנע מעודף משקל במשקל ופעילות גופנית באופן קבוע כדי לתמוך בטונוס שרירים, אשר יהיה לרכך את הלחץ של הרחם על העור סביב זה.