עקרונות בסיסיים של תזונה של אישה בהריון

אז, מה צריך אישה בהריון לאכול הראשון?יש לזכור רק שני קריטריונים: מוצרים טבעיים, מזונות שלמים.זה

מיצים, פירות, ירקות, דגנים דגנים מלאים, מוצרי חלב וחלב, דבש, אגוזים, לחם עם דגנים מלאים, בשר., ביצים, שעועית.

יש לתת יתרון, במיוחד בקיץ, פירות וירקות טריים.רצוי כי הם גדלים באזור שבו אישה בהריון חי.אם לשפשף אותם על פומפיה קטנה, אז הם נספגים טוב יותר.מזונות צמחיים גלם מספק לגוף האדם אל השוליים הגבוהים של האנרגיה הביוכימית הנדרש כדי לשמור על תהליכים חיוניים המתרחשים שוב ושוב כל תא ומספק אבני הבניין "בנייה" שלמה לפיתוח חיים חדשים.תומכי שיטות ריפוי טבעיות מאמינים כי שני שלישים של הדיאטה צריך להיות פירות וירקות.גם אם נניח כי עבור האקלים שלנו - חורפים קרים עם צורך גדול יותר עבור מזונות חמים עתירות קלוריות ופחות מגוון של פרות וירקות - אנחנו צריכים יחסים שונים של מוצרי צמחים ובעלי חיים, יש הרבה נשים בהריון שיש להם לפחות שליש הדיאטה כללה"סוללות אנרגיה סולארית"?ירקות ופרות

גלם, עשבי תיבול, מיצים, דבש ואגוזים - אורחים נדירים על השולחן שלנו לא כל כך בגלל המחסור שלהם, אלא, בגלל הרגלים.על פי רוב, המזון שלנו מבושל, מטוגן, מלוח, שמן, פלפל.יחד עם זאת, רבים הם בתוקף "בטוחים" כי הדבר העיקרי עבור אישה בהריון הוא עבור "שניים".

אל תשכח: כאשר מבושל מזון, כמו גם הפסקות של אג"ח של תרכובות אורגניות הכיל בהרכב של צמחים בתנאים קשים של מוצרי אחסון, אכיל.אנרגיה זו אבודה לגוף, כלומר.האוכל הופך נחות אנרגטית.

כאשר הגוף מקבל רק אוכל מבושל( בעיקר מאוכל לאובדן מוחלט של ערך תזונתי למען הטעם!) עם ערך אנרגיה נמוכה, את תפקודם של תאים שבורים והם בלם.כשמכינים אוכל, לנסות כמה שיותר כדי לשמר את הפעילות הביולוגית של מוצרים: לבשל את הירקות בתוך קליפת לזוג, לבשל במיכל אטום היטב בשריפה קטנה, ואופים בתנור.השתמשו במנות ה"בריאות "המודרניות ביותר.

כאשר חלב רותח נעלם ליזין, אנזים לצמיחה של אורגניזמים צעירים.ויטמין C ב 70% לא יכול להרתיח, וכו 'אבל אנשים לא לאחסן אותו בגוף!המניות שלה חייב להיות מתחדשת מדי יום.תפוחי אדמה על הבישול הטועה הרבה מים מאבדים הרבה הוויטמינים שלה, כולל חשוב ביותר עבור נשים בהריון, ויטמין A, אשלגן.

אף אחד לא טוען שכולם צריכים בדחיפות לעבור לתזונה גולמית.העיקר, אין קיצוניות!דיאטת מזון גולמית, גם המשטר של כוח זמני, יוצג רק לאנשים עם מערכת עיכול מושלמת, מערכת עצבים חזקה, שיניים טובות, וסבלנות מספיק ללעוס מזון גולמי כמו שצריך( לפי רופא אליס צ'ייס נטורופתיה).אני חושד שקשה מאוד למצוא אנשים כאלה.

השורה התחתונה לנשים בהריון היא כי יש צורך בהדרגה ובזהירות להגדיל את כמות הפירות גלם וירקות, תוך התחשבות וסובלנות של סיבים גולמי מצב מערכת העיכול.התחל כל ארוחה עם סלט, ירקות או פירות.אנא

, יקירתי, נשים בהריון, לזכור: עירוי של פירות יבשים, סלט של כרוב כבוש, תפוחים אפויים, סלק מבושל עם אגוזי מלך, סלט גזר טרי עם שמן חמניות הוא לאין שיעור יותר חשוב לך לעובר שלך מאשר סטייק או דג מלוח מדי יום עם תפוחי אדמה מטוגנים.