תזונה בשבועות האחרונים של ההריון

אישה בהריון חשוב במיוחד לשמור על התיאבון שלך לבדוק ב 8-9 חודשים של הריון, כאשר ישנה הצטברות משקל של הילד.נטורופתים רבים מצביעים על 2-3 השבועות האחרונים בדרך כלל ללכת דיאטה פירות וירקות כדי לטהר את הגוף מרעלים שהצטברו במהלך החודשים הללו, וקל ככל האפשר את תהליך הלידה מאוד.בתנאים של חכם האקלים הרוסי לדיאטה זו כללה גם מוצרי חלב: יוגורט, קפיר, גבינת קוטג ', גבינה, כמו גם חלבון צמחי: שעועית, סויה, אגוזים.יש רק להבין: דיאטה זו חלב וירקות לא אומר כי האישה "מרעיב" את עצמה ואת הילד עם הרעב.

פירות וירקות או חלב דיאטה דיאטה באופן אוטומטי להגביל את הצמיחה של עודף משקל בחודש האחרון.במקביל, היא תספק הן את האם ואת הילד בעתיד עם כל החומרים המזינים הדרושים כדי לקדם את הבריאות ולא יאפשר הצטברות של עודף שומנים.

במקביל בגוף האישה כשהוא נקי הרעלים שמצטברים בו עקב המצב הסביבתי העני במדינה.אל תשכח את העובדה העצובה: 50% מאוכלוסיית רוסיה חיה במצב אקולוגי שלילי!

עם דיאטת עצמות התינוק הזה אין לי זמן כדי להקשיח, במהלך תהליך הלידה של עצמות הגולגולת יכולה ללכת אחד אחרי השני, מניעת התינוק מטראומת לידה.לידות הם הרבה יותר קל, ללא כאבים, מהר יותר, האישה לא מקבל קרע, במקרים של התערבות כירורגית בלידה הם הרבה פחות סביר.

בנוסף, דיאטת פרות וירקות, או לפחות להגביל את מאכלי חלבון המרוכזים בימים האחרונים לפני הלידה מאפשרת האישה להניק, שבלעדיו התינוק לא יכול לצמוח לחלוטין בריא.בנוסף, נשים לצפות במשקל שלהם לדבוק תזונה בריאה, מהר לרכוש הרמוניה לשעבר שלהם, הם לא לתלות את הבטן, נשאר גמיש וגמיש.עם זאת, זה לא קשור פחות בפעילות גופנית במהלך ההריון, אשר יידונו בפירוט בהמשך.

עבור אותן נשים אשר מערכת העיכול לא יכולים לסבול כמויות גדולות של סיבים גולמי, יכול לעשות קומפוט, ריבות, תפוחים אפויים, קינוחים, מיצים בדילול מרתח נוזלי המתוחים של שיבולת שועל, לעשות דייסה עם פירות יבשים ופירות וכן הלאה. רובנו שכחנו איך ללעוס,כך שתוכל לשפשף את התפוחים על פומפייה דקה ופירה בלנדר פיצול יבש.