תלונות במהלך ההריון

בחילת בוקר

תחושות של בחילה והקאות יכולים להתרחש בכל שעה משעות היום, ומכאן המונח "בחילות בוקר" קצת לא מדויק.כ -75% מהנשים מתחילות לסבול ממנו כבר מהשבוע ה -6 ל -6.בחילה נעלמת או מתרחשת לעיתים קרובות הרבה יותר בסוף השליש הראשון.אף אחד לא יודע בדיוק מה הסיבה שלו, אבל רוב המומחים מאמינים כי זה קשור HG.

גם כאשר בחילות לא מוביל להקאה, זה נשאר מאוד לא נעים לערער!כוח .אם הבחילות שלך יוצאות מכלל שליטה-לך לרדת במשקל, מזון ונוזלים לא נשמרו בגוף, ניסיון סחרחורת או עילפון - דיבורים על זה עם הרופא שלך.

קודם כל, לא לסבך את הבעיה, לדאוג לגבי זה.בחילה אינה מזיקה לך ולתינוקך.העלייה במשקל אופטימלית בשלושת החודשים הראשונים היא רק 2 ק"ג.גם ירידה במשקל כנראה לא תיצור בעיות גדולות בשלבים המוקדמים של ההריון - נשים רבות עברו את זה.

♦ תאכל לעיתים קרובות במנות קטנות, כך שהבטן לעולם לא תהיה מלאה.

תנו לנוח יותר.שכב מוקדם יותר וקם מאוחר יותר.נסו לא לעבוד יותר מדי במהלך היום, ועוד יותר בבוקר.

♦ אל תדאגי יותר מדי בנוגע להתבוננות בתזונה מאוזנת במהלך תקופה זו, פשוט תאכלו את מה שאתם יכולים.

אם בחילה הולכת ומחריפה במהלך ניקוי השיניים, החלפת משחת השיניים יכולה לעזור.

♦ אם בחילות מוגברות על ידי הופעת הרוק בפה, למצוץ טיפות לימון , סוכריות על מקל ועוד. נ

♦ המשך( או להתחיל עכשיו) שקבל תוסף ויטמין לנשים בהריון, שניתן על ידי הרופא שלך.נסה להשתמש בהם בזמן הקאות בדרך כלל לא מפריע לך.תן זה לא תמיד לעזור להסיר את הביטויים של toxicosis, אבל זה יספק את הפרי עם הכמות הנדרשת של ויטמינים.

♦ יש נשים המסייעות לג'ינג'ר בצורת תה, טבליות או ביסקוויטים.

♦ לשתות מים מינרליים ללא מרק נענע גז( 2 כפיות נענע 1 כוס מים רותחים), מבושל בבית תרמוס.

♦ נסו להימנע ממגע עם ריחות וטעמים מרגיזים.הסר דאודורנטים, מים טואלט ומוצרי בושם אחרים.

♦ נסו לאכול לחם יבש, תפוחי אדמה ושאר פחמימנים.

♦ לשמור על ביסקוויטים ליד המיטה - השימוש בהם לפני היציאה מהמיטה יכול להקל על הבחילה.

אל תשכח את הנוזל.אתה יכול לקבל את זה עם מיצים ומים מינרליים, ופירות( אבטיח, מלון או אגס) או ירקות( מלפפונים, עגבניות).זה חשוב במיוחד אם אתה מודאג לגבי הקאות, שכן הרבה נוזלים ומלחים אבודים.

♦ נסו קלטות כף יד עבור אקופרסורה, הם נמכרים בבתי מרקחת ובחנויות מזון בריאות.

♦ הגבלת מתח מלחיץ.אם אתה לא יכול לחסל את הגורם ללחץ( למשל, אותה עבודה ארורה), ואז לנסות לפנות לעזרתו של פסיכותרפיסט מומחה.במהלך הייעוץ הקבוצתי, נשים רבות מקבלות את הפריקה הפסיכו-רגשית הנדרשת, ומאפשרות להן להרגיש אחרת ומצבן החדש.בנוסף, תוכלו לשלוט על היסודות של אימון אוטומטי.זה לעתים קרובות נשק יעיל במאבק נגד רעילות מוקדמת.

שיטות רפואה אוריינטלית לעיתים עוזרות.אקופונקטורה, אצבע דיקור לאפשר להתמודד עם בחילות והקאות, כאבי ראש, מזיל ריר וגילויים אחרים של רעילות.נקודה חשובה אחת: לפני שאתה מבקש עזרה ממומחים ברפואה המזרחית, אתה צריך לוודא שיש להם מספיק כישורים.למרבה הצער, עכשיו יש מספר גדול של אנשים פסול עובד באופן פעיל בתחום זה.בקש עצה מהרופא שלך.נסה לבצע בירורים עם קרובי משפחה או חברים אשר החילו על מרכזים מסוימים של רפואה אלטרנטיבית.

עייפות

נשים רבות מופתעות עד כמה הן חשות בטרימסטר הראשון, אבל זה נורמלי לחלוטין.עייפות יכולה להיות תופעת לוואי של כל השינויים הפיסיים המתמשכים, כוללים רמת הורמון צמיחה המרשימה, אתה עשוי לגלות כי המצב של תשישות שלך יתקיים 12-14 שבועות.עם ischeznoveem עייף אתה מתחיל להרגיש יותר אנרגיה נחה לבוא כמעט מצב נורמלי בשבילך, שיימשך כ 30-34 דקות בשבוע, אתה עלול להרגיש עייף שוב.בשלב זה, עייפות תהיה חלקית בשל העובדה כי תצטרך ללבוש עודף משקל.נסה לנוח לעתים קרובות ככל האפשר ולהיות מודעים לכך עדיף להפחית את הפעילות הגופנית לישון יותר.נשים לעיתים קרובות למצוא את ההריון השני או השלישי יותר מעייף מאשר הראשון כי הם צריכים לטפל בילדים אחרים.

♦ נסו להיות מציאותיים לגבי החובות שאתם מבצעים ולא מרגישים אשמים אם אינכם יכולים לעשות משהו.

אף אחד לא מצפה לך להיות סופר.

♦ תנוח לעתים קרובות ככל שתוכלו, בערבים שאתם יושבים, מרימים את הרגליים, ומגיעים לישון מוקדם.

♦ ככל הניתן, משמרת את המטלות הביתיות ואחריות כלפי אחרים.זה חשוב במיוחד אם יש לך כבר ילדים ואתה פשוט לא יכול לעשות הכל במצב הנוכחי.

♦ ודא כי אתם אוכלים פי הכללים של מזון בריא לנשים בהריון להימנע קפאין וממתקים, נותן התפרצות מהירה של אנרגיה ולאחר מכן לעזוב את הגוף שבור עקב ירידה ברמת הסוכר בדם.

♦ לעשות תרגילים פיזיים פשוטים כל יום.מתח

בסוגרים

במהלך החודשים האחרונים של ההריון, נשים מסוימות לידי ביטוי בריחת בעת שיעול, עיטוש, צחוק ותנועות חדות.תופעה זו נקראת "בריחת שתן", זה נורמלי לחלוטין, והיא נגרמת על ידי הרחם הגדל על הלחץ בשלפוחית ​​השתן.

♦ בצע תרגילים קבועים עבור רצפת האגן כדי לחזק את שרירי רצפת האגן וסוגרי שתן.

• בריחת שתן עלולה להיות סימן לדלקת בשופכה, לכן יש להיוועץ ברופא.

• בריחת שתן מתמשכת עשויה להיות סימן להרס של ממברנות מי השפיר.זה ייקבע על ידי הרופא המטפל.

סחרחורת והתעלפות מצב

תחושת סחרחורות קלה היא נורמלית בהריון.בשלבים המוקדמים, זה יכול להתעורר בגלל זרימת הדם נוטה להתמודד עם זרימת מוגברת.מאוחר יותר, זה יכול להיות תוצאה של הלחץ של הרחם על כלי הדם העיקריים.רמות נמוכות של סוכר בדם, לחץ דם נמוך, הרמה פתאומית או התחממות יתר יכולות גם הן לתרום להופעת סחרחורת.

התנאים התעלפות במהלך ההריון הם נדירים, אבל אם אתה מרגיש חלש, זה נובע לירידה זמנית בזרימת הדם למוח.פגיעה בילד זה לא תהיה.דווח על מצב לא מודע לרופא המטפל, שכן הוא עשוי להיות סימן לאנמיה רצינית.

ממקום ישיבה או שכיבה תמיד עולה לאט, כך שהדם יכול להגיע למוח.

נסה לשכב על הצד שלך, לא על הגב.

לשתות נוזלים יותר, סחרחורת עשויה להיות סימן של התייבשות.ואל תימנע מלח.

לאכול חלבון בכל ארוחה או לאכול בתדירות גבוהה יותר במנות קטנות על מנת לשמור על רמות סוכר בדם נכונות.

♦ נושא צימוקי ארנק, כל פרי או עוגיות לעלייה המהירה של רמת סוכר במידת צורך.

♦ Feeling מחניק, לספק גישה אוויר צח בטל, להקדיש תשומת לב מיוחדת לחופש באזור הצוואר המותניים.

אם אתה מרגיש את הגישה של התעלפות, מנסה לספק זרימת דם למוח: לשבת ולהוריד את הראש בין הברכיים או לשכב כך שכפות רגליו היו מעל הראש.

מיגרנה

אם כאב הראש קשור עם לחץ דם גבוה, זה עשוי להצביע על תחילת המחלה.במצב זה, אתה צריך להתקשר לרופא במהירות.אם יש לך כאב ראש ורוצים להקל על תחושות לא נעימות, לקחת אקמול ולנוח קצת.נשים הרות המכירים מיגרנות צריכים לשכוח את התרופות שהם נוטלים לפני הריון: לפעמים הם מכילים חומר מסוכן עבור dihydroergotamine התינוק.

טחורים טחורים

כמו דליות של פי הטבעת, הוא תוצאה של הלחץ הרחם על כלי הדם הראשיים, הגורמת וריד להתנפח ולהרחיב.פרוגסטרון מרגיע את הוורידים, ומגביר את הנפיחות שלהם.גם אם הצלחת למנוע את הופעת טחורים במהלך ההריון, סביר להניח כי הוא יופיע במהלך הלידה.

טחורים לפעמים מדממים.באופן כללי, זה לא מזיק, אבל אם זה קורה לעתים קרובות, להתייעץ עם רופא שיכול להפנות אותך פרוקטולוג.אם הצמתים להיות מאוד כואב, לדון עם הרופא את הנושא של טיפול נוסף.

כדי להתמודד עם טחורים מלכתחילה להקים את המעיים, כמו עצירות לגרום למתח אמא בעתיד לגרום או להחמיר מחלות.

מנע עצירות.אם אתה מתקשה תוך ריקון המעי, זה מעביר לחץ נוסף על כלי הדם.

♦ תרגיל כל יום, הם יעזרו לך יש כיסא קבוע.

♦ שתיים או שלוש פעמים ביום, לעשות אמבטיה חמה, אשר יסייעו לרכך את ההתכווצות של השרירים, אשר לעיתים קרובות גורם לכאב.

♦ להקל על הכאב עם אלסר המכשפה או טמפונים מיוחדים.

• שוחח עם הרופא על תרופות.

♦ ישנים על הצד שלכם כדי להקל על המתח בפי הטבעת.הימנע להישאר ארוכה על הרגליים.

♦ בצעו תרגילים קבוע עבור רצפת האגן, אשר יעזור לשפר את זרימת הדם בתוך פי הטבעת.

כאב

אלומות סבב בין השבועות ה -18 וה -24, אתה יכול להרגיש כאב חד או עמום על אחד או שני הצדדים בבטן התחתונה או באזור המפשעה.זה לעתים קרובות מתעצם עם תנועה מהירה או עומד יכול להיעלם כאשר אתה שוכב.תופעה זו נקראת כאב ברצועות העגולות.הרצועות סביב הן רצועות של רקמה סיבית חיבור( סיבית) משני צידי הרחם, אשר מחובר בחלק העליון של שפות הרחם.עם הגידול ברחם בשליש השני, הלחץ של רצועות אלה יכול ליצור אי נוחות.אמנם זה די לא נעים, אבל נורמלי לחלוטין.הכאב נעלם או יורד באופן משמעותי לאחר השבוע ה -24.

♦ קח הפסקה בזמן שעמד והולך, וכאשר אתה יושב, הרם את הרגליים.

♦ עם כל בדיקה טרום לידתי, להזכיר כל כאב בטן כדי לוודא שהכל בסדר.

ריור יתר

רוק עודף, אשר נקרא לפעמים "ptia-איזם", עלול ליצור בעיות, אבל רק במחצית הראשונה של ההריון.סימפטומים יכולים לכלול: מיוצר כפליים רוק מריר, לשון מתנפחת, לחייה מנופחת, כי הוא נובע מהגידול של בלוטות הרוק.הוא האמין כי pentavism מתרחשת לעתים קרובות יותר אצל נשים אשר חווים בחילות בוקר, לפעמים זה מחמיר את זה.הגבלת צריכת

♦ של מזונות עמילניים ומוצרי חלב, אך עדיין דיאטה בריאה ומאוזנת.

♦ לאכול פירות, זה יכול לעזור להקל על הסימפטומים.טבליות מנטה

♦, לעיסת מסטיק, ארוחות תכופות במנות קטנות וקרקרים יכול להפחית את כמות הרוק.

♦ נסה לצחצח שיניים ולשטוף את הפה עם סוכריות מנטה כדי לרענן את הפה.

♦ לפעמים למצוץ פרוסת dragees לימון או לימון, מעוינים מטר. גודש פ

ודימום מהרמות הגבוהות האף

של פרוגסטרון ואסטרוגן מוביל לעלייה בזרימת הדם בגוף, גורמת לנפיחות של ברירית של מערות האף.זה יכול להוביל הצטברות מופרזת הייצור של ריר.זרימת הדם מוגברת גם מגביר את הלחץ על נימים רגישים של האף, יצירת נטייה לדמם.גודש באף, אולי, יגדל ויעבור לאחר לידתו של הילד.

♦ הגברת צריכת הנוזלים.

♦ לחות את האוויר בבית, במיוחד בחדר השינה, בערבים.

♦ שים את הראש בזמן השינה.

♦ באף דחוס בכבדות, נשמו אדים על סיר מים רותחים או השתמשו בתרסיס מלח לאף.אין להשתמש בתרופות לאף ללא התייעצות עם

עם הרופא.

נקה את האף בזהירות כדי לא לגרום לדימום.

♦ לאכול מזונות עשירים בויטמין C, שכן הם עוזרים לחזק נימי דם.

גזים ונפיחות

גיהוקים וגזים ברגעים בלתי הולמים עלולים להוביל למבוכה מוחלטת, אך הם תלונות בלתי נמנעות במהלך ההריון.עוד לפני סוף השליש הראשון, אתה עלול לגלות כי הבטן שלך מתנפחת ומתנפחת - תופעת לוואי לא רצויה של פרוגסטרון, אשר מסייע להחזיק מים.הורמון זה מאט את פעולת המעי, מה שגורם לגידול.אסטרוגן, הורמון הריון נוסף, מספק גידול ברחם, כי גם inflates הבטן שלך.

♦ אין הרבה מה לעשות כדי להיפטר

מ eructations ו גזים, אבל מנסים למנוע עצירות, כפי שהם רק להחמיר את המצב.

הימנעו מלקחת מנות גדולות של מזון, שכן הם יביאו לתחושה של נפיחות בטן ואי נוחות.לא לאכול מזונות, כפי שאתה יודע, יהיה להחמיר את המצב.

הם שונים עבור כל אדם, אבל סוגים שונים של בצל, קישואים, מטוגן, סמיך, שומן ורטבים רטבים וקטניות נפוצים.

לאכול לאט.החיפזון גורם לך לבלוע את האוויר, אשר יוצר את האומץ גורם לכאב בחלל.

צרבת

תחושת שריפה בבטן העליונה מתחת לעצם החזה שכיחה בשלב האחרון של ההריון.זה נגרם על ידי חומצות המיוצרות בקיבה ודחף החוצה לתוך החלק התחתון של הוושט( תעלת המחבר את הפה עם הבטן).

צרבת במהלך ההריון מתרחשת בעיקר משתי סיבות.רמה גבוהה של פרוגסטרון המיוצר על ידי הגוף שלך מאט את העיכול ומרגיע את השרירים הסוגר בין הוושט לבין הבטן, אשר בדרך כלל מעכב את עליית חומצות קיבה.

♦ לאכול לעתים קרובות יותר, במנות קטנות, יש צורך לשתות מים מינרליים ללא גז.

אם יבש עם צרבת, ללעוס קרקרים יבשים.הם יכולים לנטרל את האבולוציה של גזים.

♦ הימנעו ממאכלים מתובלים, שומניים ושמנוניים.

♦ אל תאכלו לפני השינה - צרבת מתרחשת לעיתים קרובות כאשר אתם משקרים.

♦ נסו לישון, להרים את הראש עם כמה כריות, לנסות לא ללכת למיטה לאחר הארוחה.

אם הצרבת נעשית בלתי נסבלת, התייעץ עם הרופא שלך לגבי תרופות שהן בטוחות לנשים בהריון.

נשימה תכופה

שני שלישים מכלל הנשים ההרות חווים מדי פעם קוצר נשימה.זה נגרם על ידי רמה מוגברת של פרוגסטרון, אשר מאיצה את קצב הנשימה, ובטרימסטר האחרון של גודל גדול על ידי הרחם לחיצה על הסרעפת ועל הריאות.בשבועות האחרונים של ההריון, הנשימה יכולה להשתפר כאשר הילד יורד אל אזור האגן.

♦ להירגע ולנסות להימנע מלחץ.נסה לא להיכנס לפאניקה, להרגיש קוצר נשימה - זה יכול רק להחמיר את המצב.

אל תשב.לעמוד ישר, מאפשר לעצמך לנשום במלואו.

אם אתם נושמים בכבדות, אתם חשים בכאב בחזה, השפתיים והאצבעות בכחול, פנו לרופא בהקדם האפשרי.

נדודי שינה

נשים רבות מתלוננות על בעיות שינה במהלך החודשים האחרונים של ההריון.בחלק זה יכול להיגרם על ידי התרגשות נורמלית על המראה של הילד, אלא גם נובע אי נוחות פיזית בשלבים המאוחרים של ההריון.עם הצמיחה של הרחם, זה לפעמים קשה מאוד למצוא מקום נוח לשינה.

שים כמה כריות מתחת לבטן, מתחת לרגליים וביניהן, כך שקל יותר למצוא תנוחה נוחה.

לפני שאתם הולכים לישון, קחו אמבטיה חמה ומרגיעה.

♦ שתו חלב חם.זה משחרר טריפטופן, חומצת אמינו ממוצא טבעי, אשר יש השפעה היפנוטית.אסור לאכול מזון כבד לפני השינה.

לאכול בשעות הערב המוקדמות, ולפני השינה, חטיף קל.

♦ לאוורר את חדר השינה.ודא גישה לאוויר צח, כך שאתה לא ישן בחדר מחניק.

נסה להתאמן באופן קבוע.

מתח

כדי להירגע, לשתות עירוי של momwort, ולריאן או להתייעץ עם רפואה לא מסורתית: יוגה, עיסוי.הימנע הרגעה, כפי שהם יכולים לגרום מומים של התינוק.

כאבי גב

כמחצית משני שלישים מהנשים ההרות חווים כאב בגבם בשלב מסוים.למרבה המזל, רק שליש מהם יש אישיות חזקה.

ישנן שתי סיבות עיקריות לאי נוחות בגב במהלך ההריון.כאשר מתכוננים ללידה של ילד, המפרקים שלך נמצאים במצב רגוע יותר מהרגיל, וזה, יחד עם הבטן הגוברת, לוקח את הגוף מתוך איזון.

עקוב אחר תנוחת העמידה כדי לפצות על עקירה של מרכז הכובד.

♦ לשבת על כיסאות עם תמיכה טובה על הגב.הברך צריך להיות מעל הירכיים.

♦ לישון בצד שלך על מזרן קשה.שים כרית בין הרגליים ומתחת לבטן כדי לתמוך בגב.

♦ התרוממו כהלכה, כלומר, הגב אינו מתוח: הנחת הרגליים לרוחב הכתפיים.לא לכופף את החגורה, אבל את הברכיים.

כאשר עולה, לדחוף את הירכיים שלך לשמור על הגב ישר.

אם אתה צריך לשאת שקיות, להפיץ את המשקל באופן שווה.כאשר קונים מצרכים, מחלקים אותם לחלקים שווים ולבצע שקית אחת בכל יד.אם יש לך תרמיל קטן עם רצועות מאחורי הגב, לשים אותם על שתי הכתפיים.

♦ לנעול נעלי עקב.

♦ החלת משטח חם על האזורים הכואבים.כלי יעיל מאוד יכול להיות עיסוי.

עצירות של

רמה גבוהה של פרוגסטרון יכולה ליצור צואה קשה וקשה להגיע אליה, שכן ההורמון הזה מרגיע את המעיים, ולכן פסולת תהליך העיכול ינוע הרבה יותר לאט.יחד עם זאת, הרחם שלך גדל בגודל.נטילת תרופות המכילות ברזל עלולה להחמיר את המצב.

לאכול יותר מזון עם תכולת סיבים גבוהה, כגון דגנים עם סובין, פירות וירקות.כמה נשים נעזרים על ידי תירס אוויר, אבל לחפש זנים טבעיים ללא תוספת של חמאה או שמן צמחי או מלח.עם זאת, מזונות עם תוכן סיבים גבוה מדי יכול להוביל תחושות לא נעימות, נפיחות או גזים, כך הניסוי ולקבוע איזה מזון הכי טוב בשבילך.

♦ שתו הרבה נוזלים - מיצי פירות, חלב ומים מדולל במים הם מאוד שימושיים.

♦ לאכול שזיפים כל יום או לשתות כוס מיץ שזיפים.

אם יש צורך, לרכך את הצואה.עדיף, עם זאת, כדי למנוע משלשלים, כפי שהם יכולים להוביל התכווצויות הקיבה, ולפעמים כדי התכווצויות הרחם.

♦ תרגול קבוע.הם גורמים למעיים להיות פעילים יותר ולהבטיח את עבודתם במהלך היום.

אמבט חם עם חומרי חיטוי יש השפעה טובה.מוסיפים את תמיסת הפריצילין או קמומיל למים ויושבים בו לזמן מה.

♦ מ טחורים, משחות מיוחדות נרות לעזור להפחית את הנפיחות והכאב.

הצטברות של נוזל ובצקת

הגוף שלך מתנפח עקב הצטברות של נוזל ברקמות.בצקת קשורה לעלייה הרגילה בנוזל בגוף במהלך ההריון, ושלוש מתוך ארבע נשים בהריון בזמן מסוים, בצקת נוצר.בדרך כלל נפוחות רגליים וקרסוליים, ידיים ואצבעות.זה בולט יותר בסוף היום או לאחר עמידה ממושכת וישיבה, וגם במזג אוויר חם.בצקת יכולה להיות סימן של רעלת הריון, ולכן כאשר אתה רואה אותם, אתה צריך להזכיר אותם לרופא.

שפעת

זה זיהום ויראלי מלווה צמרמורות, חום, כאבי ראש.במקרה של סימפטומים אלה, פנה לרופא.מה האמצעים שיעזרו להתמודד עם המחלה?

משקה ריפוי לחיזוק חסינות: מערבבים את המיץ של שני תפוחים סחוט, שני גזרים וסלק אחד, מוסיפים כף מיץ חמוציות.לשתות חצי כוס זכוכית 3 פעמים ביום במשך 20 דקות לפני האכילה.באשר לסמים, הם ימנו אותך לרופא.בשום מקרה לא לקחת חומצה אצטילסליצילית ו analgin.

אל תשתמש בטיפות vasoconstrictive וסירופ שיעול, המכילים קודאין( חומר קרוב לנרקוטי).אם יש לך קר או כאב ראש, שוב, לקחת paracetamol.מ שיעול עזרה אינפוזיה של עשב- coltsfoot, thermopsis או תרופות - mukaltin, bromhexine. Coryza יעזור לרפא טיפות - naphthyzine, sanorin או פינסול.נסה לשטוף את האף עם תמיסת מלח( 1 כפית מלח 1 כוס מים מבושלים) ולשטוף את הפה עם מים חמים, שבו אתה יכול להוסיף כמה טיפות של מיץ לימון.

אל תעמוד זמן רב

♦ קח מעברים והתיישב עם הרגליים מורמות.אם הידיים שלך נפוחות, מנסה לשמור אותם מעל רמת הלב, ולא לצדדים שלך.♦ הימנע מבגדים ונעליים הדוקים.

♦ ללבוש גרביים תמיכה או להתייעץ עם הרופא שלך על גרביים אלסטיים מיוחדים.

♦ שתו כמות רבה של נוזלים כדי לסייע בהסרת נוזל עודף.

♦ הגבל את צריכת המלח אם יש לך לחץ דם גבוה).

דליות דליות

נפיחות של ורידים מופיעה לעיתים קרובות מתחת לפני השטח של העור של הרגליים, ולפעמים בתוך הפות וכטחורים בפי הטבעת.זה קורה כאשר הרחם לוחץ על הוורידים של האגן, הגדלת הלחץ על הוורידים של הרגליים, אשר מוביל לנפיחות שלהם.סביר יותר כי תקבל דליות ורידים, אם זה תורשתי, אם אתה overweight או שאתה צריך לעמוד או לשבת במשך זמן רב.הוורידים הם בדרך כלל ללא כאבים, אבל לפעמים הם יכולים ליצור תחושות לא נעימות ולגרום כאב.דליות ורידים לאחר הלידה כמעט תמיד נעלמות, אבל זה קורה כי לא לגמרי.

• הימנע מעמידה ארוכה במקום אחד.

♦ במהלך היום, נסה למצוא זמן להירגע, כאשר אתה יכול לשכב.

♦ שב עם הרגליים גבוה ככל האפשר.

אם אתה צריך לשבת בשקט במשך זמן רב, מעת לעת להעביר את הרגליים קדימה ואחורה כדי לעורר את זרימת הדם.כדי למנוע קיפאון של דם, לכופף את הרגליים, להרים אותם ולהוריד אותם.

♦ ללבוש גרביים תומכות או להתייעץ עם הרופא לגבי גרביים אלסטיים מיוחדים.

• הימנע מללבוש גרביים וגרביים עם רצועת גומי הדוקה שתמשוך את הרגל.

התכווצויות ברגליים

עם הגדלת משך ההריון במהלך השינה, ההתקפים מתרחשים לעתים קרובות יותר ולהיות כואב.אף אחד לא יודע בדיוק מה הם גורמים, אם כי על פי תיאוריה אחת הם קשורים עם חוסר מגנזיום & gt;או סידן.כפי שהם רואים, התרומה שלהם זה נעשה על ידי עייפות וקיפאון של נוזל ברגליים בסוף היום.כמה רופאים מאמינים כי התכווצויות הרגל מופיעים עקב החמרה של זרימת הדם בעת הישיבה.

הליכה יחפה יכולה להקל על כאב ההתקפים.

♦ כאב מהתקפים גם מפחית מתיחה ומתח של רגליים ורגליים.

מזער את הכאב של עיסוי כף הרגל.

נשים רבות משתמשות באמצעים נוספים כדי להתמודד עם תלונות המתעוררות במהלך ההריון.למרות שהם בטוחים בדרך כלל, להתייעץ עם טכנאי מוסמך לפני נטילת תרופות כלשהן.

צמחים תרופות

פירות תה מנטה הם חלופה טובה קפאין במהלך ההריון, חתיכת זנגביל, נזרק לתוך מים רותחים, יכול להקל על בחילות בוקר.עם זאת, תה ותרופות המכילים עשבי תיבול יש לנקוט בזהירות, שכן עשבי תיבול יכול להיות חזק, ובמקרים מסוימים רעילים.בכל פעם לפני נטילת כל עשבי תיבול יש צורך להתייעץ עם הרופא אחראי ולשאול את המומחה על הסימן המסחרי, כמו איכות של עשבי תיבול יכול להשתנות.

רפלקסותרפיה

העיקרון שלה מבוסס על העובדה כי נקודות על כפות הרגליים וכפות הידיים מתאימות לחלקים אחרים של הגוף.זה יכול לעזור להסיר תלונות רבות במהלך ההריון, כולל כאבי גב ובעיות במחזור הדם.רפלקסותרפיה שימשה במהלך הלידה כדי להפחית את הכאב במהלך הצירים.עם זאת, לחץ חזק יש להימנע בקרסוליים, אשר מתאים הרחם השחלות, כמו זה יכול להוביל ללידה מוקדמת.כמה רפלקסוליסטים של

ממליצים גם להימנע מסוג זה של טיפול בשליש הראשון, אם לאישה יש הפלות.

במהלך ההריון, לא רק הגוף של האישה משתנה, אלא גם את נשמתה.למרבה הצער, לא כל השינויים הללו הם חיוביים. הבעיות הנפוצות ביותר הן עצבנות, אימפרסיביות, בדידות, אי הבנה, חרדה.הריון
עצבנות
גורם לך רגשי ופגיע, נוטה חרד, יותר רגיש לחוויות שליליות.נראה כי הסיבה להפרעה היא חסרת משמעות, ואת העיניים על "מקום רטוב", ושום דבר לא משמח.נשים רבות נרדפות על ידי התחושה שאתה "לכוד" על ידי בחילה בלתי פוסקת, עייפות מאיזה מקום, עצבנות מתמדת.רופאים מסבירים מצב רגשי לא יציב זה עם שינויים הורמונליים סוערים המתרחשים בגוף.עם זאת, ההבנה כי מצב כזה הוא טבעי לחלוטין פיזיולוגי אינו להקל על תקופה קשה עבור אישה.
העצבנות המוגברת היא אות לאמא העתידית שיש צורך ללמוד להירגע.זה מיומנות יקר יבוא לחילוץ לא רק במהלך ההריון או בזמן הלידה, אלא גם בכללותו ישפיע לטובה על החיים שלך.הדרך הקלה ביותר להירגע היא לכלול מוזיקה שקטה, לשכב, להתיישב בנוחות, ולהתמקד בנשימה שלך.קח נשימה עמוקה, שקטה ונשיפה איטית ורגועה.תארו לעצמכם כי עם כל exelation מגיע הרפיה ושלום.אגב, פעילות גופנית מתונה היא תרופה מצוינת עבור בלוז.
ההתרשמות
גם אם אישה לפני הריון שונה אופי רגוע, זה כעת ניתן להיכנס לפאניקה בקלות חשיבה מופשטת הרופא לגבי סיבוכים במהלך ההריון או מהסיפור של חבר אקסצנטרי הולדתו.סצינות מסרטים או מחדשות בטלוויזיה, הערה חדה מהראש או נוסע ברכבת התחתית יכול להביא אותך עד דמעות.אל תפחד לתת פורקן הרגשות שלך, לבכות, להתלונן למישהו.העיקר - לא לנהוג מחשבות כהות ועלבון לתוך מעמקי הנפש.עלייה כזו של הופעות היא רק תזכורת שהגיע הזמן לשנות את ההופעות.
זכור כי ההופעה שלך יש את הצד השני - היכולת להעיף מבט רענן על העולם.כאילו במהלך ההריון אישה הופכת ילד קטן, אשר מסתכל על העולם עם עניין הפתעה.לנצל הזדמנות זו כדי ליהנות הצדדים היפים של החיים.באמצעות ההופעות שלך, אתה נותן לילד מידע על העולם הסובב אותו.ההופעות שלך מספרות לו על עולם טוב או רע, צבעוני או משעמם, עליז או עצוב.נסה לצאת לעתים קרובות יותר על הטבע, לבקר באולמות קונצרטים או מוזיאונים.
בדידות
בלבי יש אישה בהריון כל כך הרבה שינויים זה יכול להתחיל להרגיש מאוד לבד במערבולת הגואה חוויות חדשות.כל האנשים הסובבים נשארו אותו הדבר, רק אתה לבד בכוחה של "רגשות בהיריון".אבל באותו הזמן את החוויה של בדידות מאפשרת מבט עמוק לתוך הנשמה שלו, כדי להבין את עצמי, לנתח ניסיון החיים שלהם, ואולי להעריך את הערכים שלהם.
השתמש בדידות עבור ידע עצמי, אבל לא להתעסק יותר מדי בעצמך.שתף את החוויות שלך עם יקיריהם, לדבר עם פסיכולוג, לדבר עם נשים הרות אחרות.עכשיו יש הרבה הזדמנויות כדי לתקשר עם בני מינם: מדובר כמובן פסיכולוגית לקראת לידה, וקבוצה מיוחדת של נשים בהריון בברכה או קומפלקס ספורט, ואפילו חנויות מתמחות לארגן הרצאות לנשים בהריון.והכי חשוב, להתחיל לתקשר עם הילד, כי הוא האדם הקרוב אליך.
ואי הבנה
תקופת ההריון יכול לתת תנופה חיובית חדשה ליחסים במשפחה, ויכול להצמיח אי הבנה.אבל האישה היא החשובה ביותר לקבל תמיכה מ
אהב אחד.עם זאת, זה הרבה יותר קשה לגבר להיות מעורב בתהליך ההריון של אשתו ולהיות "אבא הרה".הוא בקושי מדמיין כי אדם קטן גדל בתוך הבטן( אגב, הוא לא זר).גבר עלול להיות מופרע על ידי המוזרויות החדשות שלך מאשר תכונות של הריון.נציג נדיר של המין חזק יותר מדבר עם "בטן" בצורה בהשראת או נוגע את הטלטולים מעומק שלו.אבל זה לא אומר שהגברים אדישים לחלוטין לשינויים הקרובים.הם פשוט חווים הריון בדרכם שלהם.
קח את עצמך כדי לחנך את המאהב שלך על ההריון.הוא צריך מידע פשוט, ספציפי על מה שקורה כרגע.בקשו ממנו להצטרף אליכם באולטרסאונד.כמה גברים, שראו את ילדם הישיר בתוך הבטן, משנים לחלוטין את היחס להריונה של האישה, כאילו מוודאים את קיומו האמיתי של התינוק.השתמש בכינוי "אנחנו" לעתים קרובות יותר, זה יהיה עוד סימן שאתה כבר לא לבד.באופן לא בולט לספר לבעלך על איך התינוק התנהג במהלך היום.אם בהתחלה לא תהיה תגובה צפויה, לא להיות מוטרד ולא מאשימים את הבעל על לא הבנה.פשוט, גברים רבים אינם מבטאים את רגשותיהם בגלוי.
אם יש לך רצון משותף לקבל בעל נוכח בלידה, אז הוא רק צריך לקחת קורסי הכשרה מתאימים.ובכלל לא כדי שלא יתעלף ברגע הכי לא מתאים.וכדי שעד בלתי-ידוע, היה בעלך משתתף פעיל באירועים.מי הוא היה, בעצם, עם שחר ההריון.הבעל לא רק יכול להחזיק בעדינות את היד שלך, אבל גם יוכלו לעשות עיסוי מרגיע, להזכיר לך את הנשימה הנכונה, לעזור לשנות עמדות.השתתפות פעילה זו בלידה מסייעת לאדם להבין את אבהותו.ובשבילכם זה תמיכה חיונית. חרדה
לפעמים, אישה בהריון עם פחד מתחיל למיין את כל גורמי הסיכון שהיא נחשפה מתחילת ההריון, ולחשוב על איך הם ישפיעו על הילד.במהלך הקורס הם זכרונות של כוס יין שיכור או אספירין מקובל, כאשר זה עדיין לא היה ידוע על ההריון, לחשוב על האוויר המזוהם של עיר הולדתך או להיות מוקרן על צג המחשב על שולחן העבודה שלך.כן, לעולם אינך יודע מה עוד יכול להשפיע על בריאותו של התינוק.סכנות שם וכאן.
אין צורך להגזים במידת הסיכון, מומים מולדים הם נדירים מאוד.
לחשוב כי חרדה לשווא הוא הרבה יותר מזיק לילד שלך מאשר טעויות שביצעת.לא להתמכר אשמה, למצוא טוב יותר את הדרך שיכולה לפצות על "מתגעגע" שלך, אם טיולים פעיל בפארק, תזונה מאוזנת או האזנה למוסיקה קלאסית.ונסה לדמיין כמה בריא, חזק ויפה אתה נולד תינוק.פנטזיות כאלה מועילות מאוד להתפתחות התינוק.

ארומתרפיה

שמנים צמחיים מיוחדים משמשים לעתים קרובות לעיסוי בפועל של ארומתרפיה.זה מאוד יעיל במאבק על מתח והרפיה.עם זאת, שמנים רבים יכולים להזיק עד כמה מומחים מתנגדים לשימוש שלהם במהלך ההריון.מומלץ להתייעץ עם ארומתרפיסט מוסמך.

אקופונקטורה

אמנות מזרחית עתיקה זו היא בדרך כלל בטוחה לחלוטין במהלך ההריון אם רופא מנוסה מבצע את הטיפול.אקופונקטורה יכולה להיות שימושית במיוחד להקלה על מחלה בבוקר או צמצום כאב בגב התחתון במהלך ההריון.עם זאת, יש לנקוט אמצעי זהירות מיוחדים, שכן נקודות אקופונקטורה מסוימות יכולות לגרום להתכווצות הרחם.

הומיאופתיה

זה יכול להיות יעיל מאוד בהתמודדות עם תלונות קלות כאלה במהלך ההריון כמו צרבת, בחילות והקאות, עבור כמה נשים הומיאופתיה יכולה לעזור במהלך הלידה.אין זה סביר כי תרופות הומיאופתיות ייתן כל תופעת לוואי לאם או לילד, שכן כמויות קטנות מאוד של חומר פעיל משמשים כאן.אבל כאשר אתה בהריון, אתה תמיד צריך להתייעץ עם הומיאופת מקצועי, שכן מרשם את התרופה הנכונה יכולה להיות משימה קשה.