אורז דיאט, עוף, תפוחים: טיפים על איך שצריך לבשל אורז לתפריט זה תפריט לדוגמה

תזונה נפרדת תמיד הייתה יותר אטרקטיבית לנשים מאשר אימונים מתישים ודיאטות קשיחות.אחת ממערכות המזון הפופולריות ביותר היא דיאטה אורז, עוף, תפוחים.

מה התפריט היום?

מאז הדיאטה מחולקת לשלושה חלקים, בתפריט אין מוצרים רבים לבחירה.אבל אחרי שאתה לשרוד את כל הבדיקות, תוכל לציין בסיפוק כי "ירד" יותר מ -6 ק"ג.

אז, השלב הראשון של הדיאטה הוא שלושה ימים של ספיגת אורז.צריכת דגנים אורז לא יעלה על 1 כוס.בלילה, יוצקים כוס אורז ארוך עם מים קרים, לנקז את נוזל קר מן הבוקר.אז אורז צריך להיות שפכו עם מים רותחים( על 1 כף אורז אתה צריך 2 כפות מים רותחים) ומבשלים.זמן הבישול אינו עולה על 16 דקות.

לחלק את האורז מבושל לחלקים שווים, הם צריכים להיות בערך 6, ולאכול כל היום.זכור: אורז לא יכול להיות מלוח ולהוסיף שמן.

גם במהלך הדיאטה צריך לשתות מים עדיין.ביום אתה צריך לשתות לפחות 2.6 ליטר מים.לשתות לגימות קטנות.אם אתה מרגיש התמוטטות, ואז לאכול לא יותר מ 4 כפית.מותק במהלך היום.אגב, אחרי 20:00 לאכול לא מומלץ.

הימים הבאים יהיו "עוף".בנוסף עוף ומים( אתה עדיין יכול מותק), שום דבר אחר צריך להיות.עוף מבושל הוא המזון העיקרי שלך.במשך יום אחד אתה צריך לאכול פגרי עוף במשקל של יותר מ -1.3 ק"ג.

מבשלים את העוף בלי להוסיף מלח ותמיד לקלף.לאחר מניפולציות אלה, להפריד את הבשר מן העצמות ולחלק 6 חלקים זהים.במשך כל היום, לאכול את בשר העוף בשילוב, כלומרמן השד ומהרגליים.

אתה צריך לשתות כוס מים 20 דקות לפני הארוחה.שוב, לשתות יום לא יותר מ 2.6 ליטר.מים.אגב, בימים אלה מותרת גם מותק.

הדבר הכי קשה שנותר הוא "תפוח" ימים.נסו לאכול תפוחים עם קליפה ירוקה.הם בעיקר פקטין, אשר תורמת שריפת שומן.

לאכול בימים אלה לא יעלה על 1.1 ק"ג תפוחים ליום.כמו כן יש צורך לשתות מים באותו סכום.ואם אתה מרגיש עייפות מהירה, אז מותק יעזור לך להתמודד עם זה.

"דיאטה" אורז

רייס נחשב מאז ומתמיד אמצעי מצוין לניקוי הגוף.ואם אתה אוכל אורז על בטן ריקה, אז אתה יכול לאכול, כרגיל, מעט להגביל את הצריכה של מזון מתובל שומן.

אבל בשביל זה אורז צריך דרך מיוחדת של בישול.ראשית לשפוך כוס מים קרים 3 כפות אורז ולהשאיר במשך 4 ימים במקום קריר, למשל, על אדן החלון.שנה את המים מדי יום.לעשות זאת ארבע מנות של אורז.כלומר, הם עשו את המנה הראשונה, שינו את המים למחרת ועשו מנה שנייה באותו אופן, וכו '

בבוקר של היום החמישי, לשטוף את החלק הראשון של אורז ומבשלים בלי להוסיף מלח.לאחר הבישול, שטפו את האורז שוב כדי להיפטר מהגלוטן.אחרי שאתם אוכלים אורז, לא אוכלים שעתיים.

יש גם דיאטה נוקשה יותר, שבה אורז צריך להיות מבושל בצורה אחרת.עם דיאטה כזו, תצטרך לאכול כוס אורז מבושל ביום, לשטוף עם מיץ תפוחים.אם הרעב חזק מדי, להוסיף כמה תפוחים לתזונה.אז אתה יכול לאכול לא יותר משלושה ימים פעם בחודש.או לבלות פעם בשבוע, כזה יום תזונתי.

דרך נוספת לבשל אורז עבור דיאטה.

מנה של אורז ליום לא תעלה על 600 גרם לבישול תזדקק לסיר עם תחתית עבה.ראשית, יוצקים את האורז לתוך מסננת ולשטוף ביד.יוצקים 1.2 ליטר מים לתוך המחבת ומבעירים באש.לאחר המים רותחים, יוצקים אורז לתוך המחבת.

לבשל ללא מכסה במשך לא יותר מ 8 דקות על אש חום בינוני.ואז לסגור את המכסה ומבשלים על אש נמוכה במשך עוד 11 דקות.לאחר מכן בטל את האש, פתח את המכסה והניח לאורז לעמוד.ניתן להוסיף ירקות, פירות או עוף לאורז.אתה יכול לשתות מים לא מוגזים.דיאטה זו נמשכת לא יותר מ -10 ימים.

אם אתה רוצה לנקות את הגוף, אורז חום חום יעשה.נכון, זה מבושל קצת יותר, בערך 30 דקות.

וזכור כי גם זה, כמו דיאטה חוסך על אורז ועוף, יש התוויות נגד.אם יש לך בעיות עם מערכת העיכול( דרכי העיכול), אתה צריך לשכוח דיאטה כזו.כמו כן, מערכת כוח זו אינה מומלצת לאנשים העוסקים בפעילות גופנית כבדה.