איך לאבד אנורקסיה, דיאטה ותפריטים של בנות רזות
האם אתה יודע איך לרדת במשקל אנורקסית?אנחנו יודעים!אז כמה "המלצות".
- לשתות ככל האפשר.משקה חם נותן תחושה של שביעות רצון, קר עוזר לשרוף קלוריות.
- לכלול בתזונה של קומפלקס ויטמין מינרלים, קרניטין משלשל.
- תחושת הרעב מסייעת להוליך שולל שיניים, מים מוגזים דיאטה, קוביות קרח מסטיק.
- לתלות במטבח תמונות של אנשים שמנים ותמונות של מודלים, מנסה לא לאכול לבד.
- לספור את מספר הקלוריות לפני שאתם אוכלים.לתכנן את התפריט היטב.
- זכור כי אין מוצרים דל קלוריות.זה רק הונאה של המפיקים.
- כסף זה ילך למזון כדי לעורר את עצמך, להוציא על בגדים, קוסמטיקה, מכוני יופי.
- ללכת כמה שאתה יכול.שכח את קיומם של מעליות.
- לשקול לעיתים קרובות.
- אם הרצון לאכול הוא שאין לעמוד בפניו, לאכול אותו.ואז לגרום להקאה.
- איך אנורקסיה מוזנים?לרוב הם צמחונים או טבעוניים.לאכול עם יד לא עובד( עבור אנשים ימניים - שמאל), מאוד מאוד איטי, לא לסיים עד סוף ורק עד 15:00.
- הסתר את הדרך הנבחרת להאכיל ממשפחה וחברים במשך זמן רב ככל האפשר.
- התחל לעשות ספורט.כוח לצייר משקאות אנרגיה.
- לישון כמה שיותר.בחלום הם לא אוכלים.אבל לא לשכב לפני 3-4 שעות לאחר האכילה.
- כל אלכוהול הוא הטאבו המחמיר ביותר.
- דיאטה של בנות רזות בהכרח כולל כמה כפיות של חומץ תפוחים לפני אכילה.
- להסיח את עצמך לחשוב על מזון על ידי כל הפעילויות.מצא תחביב.במקרה הגרוע ביותר, פשוט ללכת לטייל.אם זה קר בחוץ, תוכל גם להיפטר כמה קלוריות.
- פחות בבית מזון, אתה פחות לאכול.בחדר שלך, באופן עקרוני, זה לא צריך להיות.
- לשנות את הארון כולו על ידי רכישת בגדים 2-3 גדלים קטנים יותר.
- אם אתה באמת רוצה לאכול, להתחיל ללכת במעגלים או במהירות מסתובב סביב הציר שלך.סחרחורת ובחילות יניעו מחשבות על אוכל.
- הארוחה העיקרית היא ארוחת בוקר.לא יותר מ 200 גרם של מזון.אידיאלי לביצים.
- לפני הארוחות, לעשות מינימום של 50 כפיפות בטן או הנדנדה הקש את אותו מספר פעמים.לשתות כמה שיותר מים קרים.
- הגדרת המטרה ולקבוע את המשקל האידיאלי שלך.ראשית, להפחית מן הצמיחה סנטימטרים 120.
מה אתה יכול לאכול?
מה אנורקסיה לאכול?כמעט כלום.כמות החומרים המזינים והויטמינים הדרושים ממוזער.כל פחות או פחות קלוריות מזונות כלולים בתזונה כמה פעמים בשבוע או אפילו פחות.
התפריט האנורקסטי הוא בעצם פירות וירקות טריים.ביום מותר לילדה לא יותר מ 500 קק"ל.הדבר היחיד שאינו מוגבל הוא נוזלי( מים עם מיץ לימון, תה ירוק וקפה ללא סוכר).זה עוזר לעורר את חילוף החומרים ואת בקצרה לעמעם את תחושת הרעב.
כל המזון נרשם בהכרח ביומן מיוחד ונותח בקפידה ונספר.משקל נשלט היטב - שקילה מתבצעת לפחות 3-4 פעמים ביום.
מה זה מוביל?
הדרך anorexicans לאכול הוא ללא ספק מזיק קיצוני.נערות אלה עם יחס פנאטי שלהם כלפי פולחן של דמות רזה להוביל את עצמם לתוצאות איומות.כאופציה קיצונית, אפילו תוצאה קטלנית אפשרית.
בין השלכות שליליות ספציפיות:
- תשישות כרונית ועייפות, דיכאון, עייפות, התעלפות רעב, בעיות עם עצבים מצבי רוח פתאומי.
- תקלות בחילוף החומרים ובאי ספיקת אברים.
- מזון דחייה של הבטן, בחילה מתמדת והקאות.
- הרעה במצב של השיער, הציפורניים והשיניים עד הסתיו, ריח רע מהפה.
- חיוורון חיוור, והפך לשלד מכוסה עור.
האם זה יפה?בכלל לא.האם זה שווה את זה?כמובן, לא.לסיכום - וידאו: