דיאט 1 ק"ג ליום: איך לזרוק 1 ק"ג ביום, זה אמיתי
אם אתה צריך בדחיפות להתאים את הדמות לטפס לתוך ג 'ינס או שמלה, ולא יודע איך לעשות את זה, אז דיאטה של 1 ק"ג ליום הוא בשבילך.מערכת זו של תזונה, אשר תורמת אובדן משקל חירום, היום הוא אחד הדיאטות החדש והיעיל ביותר.
התכונות של הדיאטה "מינוס 1 ק"ג ליום"
הדיאטה של 1 ק"ג ליום מאוזנת ככל האפשר על חומרים מזינים, ולכן במהלך שיטה זו של ירידה במשקל ברקמות הגוף כל הגורמים הדרושים מיקרו מאקרו לבוא.משמעות הדבר היא כי גוף האדם יהיה לרדת במשקל, ולא להיות מדולדל.
על מנת להשיג את האפקט הרצוי, מספר דרישות יש להקפיד על.אז, במהלך הדיאטה אתה צריך:
1. שמירה קפדנית של התפריט.כל סטייה מינימלית מתפריט דיאטה מפותח יהיה לבטל את כל המאמצים שלך.
2. הקפדה על המשטר שנקבע בתזונה, לא דילוג על ארוחות.
3. לאכול בקפידה על פי השעות המצוין בשיטה דיאטה.אם לוח הזמנים של כוח נכשל באחד הימים דיאטה, אז ביום הזה, אתה צריך לשנות את המשטר, עושה הפסקה של שעתיים בין הארוחות.וגם בעתיד, נסו לא להפר, כי זה תלוי בזה, אם הדמות שלך תהיה רזה.
דיאטה מרמז על אי הכללה מלאה של סוכר ומלח מהתזונה.סוכר צריך להיות נכלל כי זה פחמימות אור, אשר הגוף בקלות מאוד סופג מיד מאחסן אותם מילואים, ולאחר מכן נותן בקושי רב.מלח מעכב את הנוזלים העודפים בתאים וברקמות של הגוף, ולכן אנחנו גם להסיר אותו מהתזונה.
בנוסף למשקאות המפורטים בתפריט, אתה צריך לשתות הרבה מים רגיל ללא גז.
ההיבט החיובי העיקרי של מערכת זו הוא תוצאה כמעט מיידית, ואתה תראה בעצמך כי זה מציאותי לרדת 1 ק"ג ליום.
אם הדיאטה נמשכת יותר מיומיים, אז אתה צריך לצאת דיאטה זו כראוי.אסור בהחלט לעבור בפתאומיות למשטר הרגיל, שכן קיים סיכון לא רק להחזיר את הקילוגרמים הישנים, אלא גם לגבות תוספת.להשלים את הדיאטה עם מזון רגיל צריך להיות בהדרגה מנות קטנות מאוד.ובאותו הזמן להפחית את כמות הנוזל, בהדרגה יורד, עד שתעצרו ב 2 ליטר ליום.
התוויות נגד השימוש בתזונה
יישום בעליל התווית של דיאטה זו לנשים במהלך תקופת הנושא ואת האכלה של הילד.בגלל דיאטה כזו יכולה להוביל להפסקת היריון או שיבוש ההתפתחות של הילד.אחרי הכל, הוא אינו מיועד לצרכים המיוחדים של הגוף בתקופה זו.
אין לייעץ גם להתחיל דיאטה לנשים במהלך הווסת, כי אתה לא יכול לקבל את ההשפעה של ירידה במשקל.
אתה לא יכול לשבת על דיאטה מינוס 1 ק"ג ליום עבור אנשים עם מחלות של דרכי העיכול, תפקוד לקוי של מערכת העיכול.
לוח הזמנים של דיאטה
התפריט מבוסס זמן, בהתאם, זה חייב להיות דבקה מאוד בקפידה.
לוח הזמנים מתחיל בשבע בבוקר עם כוס תה ירוק ללא תוספים( סוכר, חלב ועוד).תה ירוק הוא נוגד חמצון רב עוצמה, הוא מסיר מלחים ומוצרים מטבוליים מהגוף.
תשע שעות - ביצה מבושלת קשה אחת.זה מעוכל זמן רב בבטן, כך שהוא יוצר תחושה של שובע במשך זמן רב.בנוסף, את הביצה נותן תוספת חלבון הכנסה לגוף, אשר הכרחי עבור vivacity ואת הרווחה.
השעה אחת-עשרה אחר הצהריים היא זמן ארוחת הבוקר השנייה, המורכבת מכפית של צימוקים מאודים.צימוקים עשירים במינרלים, ויטמינים וגלוקוז.
ב 13.00 - צהריים, אשר אמור להכיל 100 גרם של בשר רזה, למשל, עגל, עוף, הודו.בשר תספק שמנה, חלבון וויטמינים מסיסים בשומן, הכרחי לבריאות טובה ומראה.
בשעה שלוש אחר הצהריים לשתות מיץ עגבניות - כוס אחת.מיץ עגבניות משפיע באופן חיובי על מערכת העיכול, מעורר את חילוף החומרים, מנרמל את זרימת הדם.
בארוחת ערב בערב בשעה חמש, ביצת עוף קשה מבושל.
בשעה 19 לנשוך תפוח קטן.אפל עשיר בפקטין, תורם פיצול של שומנים שומניים.
ארוחה אחרונה בשעה תשע בערב: לשתות כוס חלב או חלב חמוץ ללא שומן המוצר.זה יהיה מאוד לתרום לעיכול.דבר אחד: לשתות לאט, עם לגימות קטנות או כפית.
אז, למדת איך לזרוק 1 ק"ג ליום, להתבונן אך ורק בתזונה זו בעוד כמה ימים תראה כמה דק יותר.עכשיו נותר להיות סבלני, לאסוף את כל כוח הרצון וללכת לחלום היקר שלו על דמות רזה.