הטכניקה של ירידה במשקל ד"ר Gavrilov: איך לרדת במשקל בעזרת Gavrilova דיאטה
Bormental ולשייך אותו עם הירידה במשקל, אך מעטים יודעים כי היא נוסדה מרכז Bormentalja מיכאיל גברילוב, מי הוא המחבר של טכניקות לירידה במשקל כמה.המרכזים של גברילוב ממוקמים בכל רחבי רוסיה, ושיטתה מבוססת על גישה אישית לכל מטופל.
איך שיטת Gavrilov עובדת
טכניקת הרזיה של ד"ר גברילוב מורכבת מ -5 שלבים.
שלב 1 - הכשרה פסיכולוגית של הרופא עם החולה, יש צורך עבור הבנה משותפת של נזק של משקל עודף, אשר מוביל למחלות רבות ומונע חי.הרופא מניע את ההרזיה, כי היה תמריץ כדי לשמור על דיאטה חדשה ולא להפריע את הדיאטה.
שלב 2 - הרופא שוב מנהל שיחה עם המטופל, הפעם להסביר את הפגיעה הרעב ואת כללי האכילה.שיטה זו יש איסור קפדני על שביתות רעב ומרווחים גדולים בין הארוחות.מכיוון שכל זה מוביל רק לרעב גדול עוד יותר, קשה מאוד להתמודד איתו.
שלב 3 - התייעצות נוספת על זה מסביר את עקרונות שיטת הרזיה, המושג של התכולה הקלורית של מוצרים, איך לרדת במשקל ולשמור תוצאה טובה.כמו כן, נבחר לוח זמנים אישי, את הסכום הנכון של קלוריות לאדם מסוים.
שלב 4 - ירידה במשקל פעיל, הגוף מסתגל למערכת החדשה, מתרגל אליו.
5 שלב - סופי הוא ההכשרה האחרונה, שבו המלצות קונקרטיות על תזונה נוספת המטרה היא לעתיד לציית להוראות הרופא גם לאחר הקורס.למעשה, השלב האחרון מתחיל רק חודש לאחר הפניה הראשונה של הלקוח למרכז גברילוב.
מרכז הירידה במשקל של ד"ר גברילוב מסייע לאנשים לשכנע אותם שהתזונה נכונה מתאימה ושימושית.קלוריות פרוזדור מוגבלות ולפני החולה מקבל בחירה - לאכול מתיקות עתירות קלוריות כי לא להרוות, או מספיקה של סלט דל קלוריות, אשר ייתן את התחושה ההכרחית של שובע למשך זמן ארוך יהיה שימושי.
Gavrilov מלמד כי אין צורך ליצור פולחן של מזון, זה אמור לשמש רק כדי לחדש את האנרגיה, כדי לשמור על בריאות וכוח הגוף.הדבר הראשון
כי ממליץ גברילוב, - כדי לקבל מחברת לכתוב בה כל שנאכל ביום, מחולק כמקובל שימושי מזיקות, כדי לראות בבירור את כל וחסרונות תת תזונה ולהעריך את היתרונות של אכילה בריאה.כיצד לשתף
גם הצהיר - אל "המזיקים" כוללים, ככלל, מזון מהיר, שומן, מעושן, בגריל, מאפים, ממתקים, מזון משומר, כל מיני שבבים ומזונות אחרים המכילים משפרי טעם מלאכותיים הרבה שומן.
השימושי להבחין קל - זה בעיקר ירקות, פרות, דגנים, מוצרי חלב, בשר רזה( עוף, בשר בקר), מיצים( בכמויות מוגבלות), מרקי אור, שעועית.
מן הרשומות, היתרון של מזון "טוב" צריך להיות ברור: קלוריה נמוכה, digestibility גבוהה, הרכב ויטמין טוב.
באופן טבעי, מזון בריא לא יכול לעשות בלי משטר שתייה איכותי.גברילוב ממליץ על 1.5 ליטר( לפחות!) מים נקיים ביום.מים צריכים להסיר רעלים מצטברים ולנקות את הגוף של רעלים במהלך הרזיה.
הייחודיות של הטכניקה היא בדיוק הגישה הנכונה של הלקוח, בדרך לטפל מזון בצורה אחרת.כיצד לרדת במשקל ללא גירוי?מיכאיל Gavrilov עוזר למצוא את הגירוי הזה ולא לאבד אותו במהלך כל הקורס.זה מה מספק את ההצלחה המדהימה של טכניקה Gavrilova, אשר, אגב, הוא קמן בפסיכותרפיה.עוד ממליצה
גברילוב תוך הטלת כושר משקל, כל שיעורי כושר, מחול אימוני כוח, או להירשם לקורס עיסוי בריאות כדי להאיץ את תהליך הירידה במשקל.
סרטונים קשורים של המאמר