ג 'לטין לירידה במשקל: איך לשתות אותו כראוי לאכול עם דיאטה
לפי המסורת, ג'לטין משמש לבישול כל מיני מנות.מתוך זה הם מכינים ג 'לי טעים, זה יהיה גם מוצר שימושי ותזונה.באמצעות ג'לטין, אתה יכול להשיג תוצאות מדהימות במשקל, כי יש מעט מאוד קלוריות.
כדי להפחית במשקל, אתה יכול אפילו לא לוותר קינוחים טעימים.
כיצד לקחת ג'לטין לירידה במשקל יידונו במאמר זה.
מהו ג'לטין?
ג'לטין בלטינית פירושו "קפוא".ג 'לטין - מעבה טבעי, המשמש בעיקר לבישול מגוון של מאכלים.
הוא מופק מרקמות חיות, בעיקר עצמות של בקר.אין טעם, אין טעם.הוא משמש בתעשיית המזון: בשר ודגים מזון משומר, ג'לי, גלידה, ממתקים.
הבסיס של ג'לטין הוא קולגן, שבו יש כמעט שומנים ופחמימות, אשר כל כך מפחיד עבור הדמות.
מהו השימוש בג'לטין
היתרונות של ג'לטין ברורים לא רק לירידה במשקל, אלא גם לגוף האנושי כולו.זה מורכב זרחן, סידן, גופרית, גליצין.גליצין, למשל, מספק לגוף אנרגיה, ואם ג'לטין נמצא בצלחת בשר, אז הבשר ממנו נספג בשלמותו.
ג'לטין מחזק את העצמות, אשר שימושית כאשר מחלים מפציעות ושברים.עם תמיכתו, רקמת העצם ניתן להתחזק, וזה גם שימושי כאשר כביסה סידן מחוץ לגוף.
100 גרם של ג'לטין מכילים 335 קילוקלוריות, אבל בעת בישול כל המנות יש לדלל במים, ולכן התוצאה היא מוצר דל קלוריות - 10-40 קילוקלוריות.
כיצד להשתמש כראוי ג'לטין לירידה במשקל
ישנם כללים מסוימים לגבי איך לקחת ג'לטין בפנים.ישנן שתי אפשרויות.הראשון הוא כי ג'לטין משמש המוצר העיקרי.השני - כתוסף לתזונה.
דיאטה על ג 'לטין
השיטה הראשונה מייצרת סוג של דיאטה על ג' לטין.זה מספיק קשה, כי רק ג 'לי יכול לשמש מזון.למרות זאת, ג'לטין הוא מוצר מזין וממלא את הבטן במשך זמן רב.
לפני שאתם שותים ג'לטין, אתם צריכים לדלל את הגרגירים שלה במים.לאכול לפחות 10 גרם ליום( מוצר יבש).כף אחת של ג'לטין מכילה 12 גרם חלבון, שהוא מאיץ מטבולי.
כיצד לשתות ג'לטין כראוי?אתה יכול לעשות ג 'לי מפתח המוצר במשך כמה ימים.יש צורך להכין 1 ליטר של ריבה לא סמיך מדי מ -20 גרם של מוצר יבש.זה צריך לקחת בשברים קטנים, במנות קטנות.במהלך הדיאטה כולה היא בהכרח משקה בשפע, אתה יכול להשלים את הדיאטה על ידי אכילת כמה ירקות או פירות( בשום אופן לא בננות או ענבים).
מומלץ גם להכין ג'לטין בדרך הבאה: עבור שתי כפיות של ג 'לטין יבש, לקחת 100 מ"ל של מים קרים - לעזוב לילה.ובבוקר, לדלל את המסה וכתוצאה מכך 100 מ"ל של מים או מיץ.שתו את הפתרון הזה שלושים דקות לפני ארוחת הבוקר.שיטה זו אינה יעילה לתזונה, רק עבור אנשים עם אחוז גבוה של השמנת יתר, אבל זה מאוד שימושי עבור המפרקים.
Gelatin כתוספת דיאטות אחרות ממתקים תחליף
השיטה השנייה היא להחליף ממתקים עם קינוחים דל קלוריות על בסיס ג 'לי.בשיטה זו, ירידה במשקל היא איטית יותר, אבל הרבה יותר קל.
ג'לי יהיה בהחלט לעזור לך אם אתה כבר על דיאטה אחרת.מאז זה יחליף ממתקים, אבל על פי תחושות הטעם לא יהיה גרוע יותר.בנוסף, ג 'לטין ייהנו לגוף.במקום סוכר בהכנה של קינוחים, להשתמש תחליפי סוכר או סטיביה.
המוצרים על ג'לטין מתאים באופן מושלם כמו חטיף ויהיה במהירות להרוות את הגוף.על בסיס שלה, אתה יכול להכין ג 'לי טעים או jellied, אשר כשלעצמו יכול להיות מאכל מלא.