כיצד לצפות בשידורי טלויזיה

החוק הראשון של נוף קורא: "כאשר העין נע, הוא רואה."אף אחד לא יוכל לצפות בסרט או בתוכנית טלוויזיה, נותן לעצמו הנאה אם ​​הוא אינו מאפשר לעיניו לזוז.לכן, שני סוגים של בילוי יהיה טוב לעיניים רק אם אתה משתמש בהם כראוי( עיניים).יתר על כן, בעזרת סרטים וטלוויזיה, אתה יכול לשפר את החזון שלך.

שימו לב איך אתם יושבים, מה היא התנוחה שלך וכמה רחוק אתה יושב כאשר אתה צופה בטלוויזיה.אישה אחת אמרה: "אני שוכבת על בטני על הספה, סנטרי נח על כפות ידי.הטלוויזיה גורמת לכאבי הראש שלי! "את הנזיפה יש לייחס לא לטלוויזיה, אלא ליציבה.במקומה, אתה צריך לשבת ישר, עם הראש שלך על קו ישר אחד עם עמוד השדרה שלך.רוב האנשים לא לשים לב למרחק למסך הטלוויזיה ויושב שם הרהיטים כבר מוגדר.אם, למשל, הספה ממוקמת בקצה המרוחק של החדר, הם יושבים שם, אם כי מרחק נוח עבור ראייה טובה יותר במקרה שלהם עשוי להיות שלושה מטרים.או אם כמה כיסאות גבוהים ממוקמים הרחק ממסך הטלוויזיה, הם מתיישבים עליה ובתוך כמה דקות, ולמשך שעות, לכסח לכיוון המסך כדי לראות מה מוצג.בדרך כלל מותר לילדים לקחת כל תנוחה, להשתרע, למשל, על הרצפה או על מקום אופקי אחר, ולעיניים בעיניים בזווית הגורמת למתח במשך תקופה ארוכה.

העיניים בעת צפייה בתוכניות טלוויזיה צריך לתת את אותה תשומת לב שניתנת להם בעת צפייה בסרטים בתיאטראות.שם, גב הכורסאות מסודרים אנכית, שם לא יושב האדם בעל השדה הארוך בשורה השנייה, אלא חוזר למקום שבו עיניו נוחות יותר.לעומת זאת, רואי הראייה בקולנוע לא מתיישבים בשורה האחרונה, אלא יושבים קרוב מספיק כדי לראות ללא מתח.אז שקול את הטלוויזיה שלך כמו קולנוע ביתי ולארגן את הבית על פי החזון שלהם.

חלק מהילדים מורשים לצפות בטלוויזיה בבית בזמן שהם בבית.המוח האנושי מסוגל לשים לב רק לדבר אחד בכל פעם.הניסיון להתרכז בשיעורים ובמקביל לצפות בתוכנית הטלוויזיה הוא הצורה הגרועה ביותר של לחץ נפשי, המתבטאת בלחץ העיניים.במקרה זה, כמובן, הטלוויזיה היתה ראויה לנזיפה.

בנוסף, יש לקחת בחשבון את גורם הזמן.בקולנוע אתה נוכח רק לזמן מוגבל מסוים - רואים סרט אחד או שניים, כמה נושאים מיוחדים, חדשות, ואתה חוזר הביתה.תקופת תשומת הלב החזותית מוגבלת לפיכך.מצד שני, הטלוויזיה יכולה( ולעתים קרובות היא עושה) לצפות במשך שעות ללא הפסקה.עם זאת, העיניים החלשות אינן מורשות לנוח או לשנות את המיקוד, והן אינן מקבלות את אותו האור כפי שהיה קורה לכל סוג אחר של פעילות.עיניים יש לתת מנוחה בכל הזדמנות, למשל, כאשר מישהו על המסך utters מונולוג שלו.במקרה זה, אתה יכול להסתכל על התמונה על המסך, לזכור את זה, ואז לעצום את העיניים או, אפילו טוב יותר, לעשות palming בעת האזנה לטלוויזיה.זה לא יפגע ברגשות שלך.אז העיניים לא היו צמיג יהיה מוכן התוכנית הבאה.

אוויר צח נדרש לחזון שלך.העיניים חייבות לקבל חמצן.משפחות רבות ואורחיהן מתגודדים בחדרי מגורים, בלי לשים לב לאוורור, ובחורף הם חתומים בדרך כלל בחדרים חמים.נסה בעת צפייה בטלוויזיה כדי לספק את אותה אוורור טוב, מה שתספק ללקוחות שלך עבור העסק במשרד שלך או מה אתה יכול לקבל בעת ביקור בקולנוע.

סרטי קולנוע סרטים שימושיים לעיניים, כפי שהם עוזרים לנוע, או לרטוט את העצבים של הרשתית.נקבע כי במהלך הצפייה באורך הממוצע של קלטת קולנועית באורך מלא, כ -195,000 מסגרות הבזיקו על המסך, ויצרו את התמונות הזעירות המתאימות בכל עין של הצופה.רק תחשוב כמה מהר עצבים של הרשתית צריך לרטוט, כדי לתפוס את כל זה ולעקוב אחר כל האירועים.עם זאת, אי אפשר יהיה לצפות מקרוב.כתוצאה מכך, סרטים מפריעים לצפייה קרובה, שהיא אחד הגורמים העיקריים לליקוי ראייה.

אני מכיר המקרין מכוח סריקות המקצוע שלהם בשנה 400 500 סרטים באורך מלא ללא כל נקודות, תוך שמירה על מראה מרהיב, למרות העובדה שהוא כבר עבר את גיל העמידה.זה בגלל העבודה שהוא שאל את עיניו.גם אתה יכול להפוך סרטים לאמצעי נעים למדי לשיפור הראייה שלך על ידי צפייה בהם כראוי.יצוין גם כי תכונה חיובית של אולמות קולנוע, רובם במדינה שלנו, אוורור טוב, בזכות ההתקנה האוניברסלית כמעט של מזגנים.כללים כיצד נוף

תוכניות טלוויזיה וסרטים הבאים:

1. לשבת במרחק מהמסך( קרוב או רחוק) אז זה היה נוח נוף המדינה שלך.

2. אל תטה את ראשך קדימה, תסתכל במצב כזה על המסך.שמור על הראש ישר, הנח אותו על עמוד השדרה.

3. למצמץ ולנשום לעתים קרובות יותר.ברגעים חזקים של פעולה על המסך, יש נטייה לעצור את הנשימה.

4. תן את העיניים לנוע סביב המסך, במקום בוהה בחלק כלשהו של זה.

5. במהלך סצנות או סרטים ממושכים בין לכסות את עיני בעדינות למשך זמן קצר, על מנת לתת להם הפסקה, להרפות את השרירים שלכם לתמוך עצבי רשתית.

6. בכל מקום אפשרי, ישבו במרכז החדר, לא בצד המסך.

למי לשחזר את החזון שלהם, תוכניות טלוויזיה וסרטים הם אימון אמיתי עבור העיניים.

עבור הצבא.תוריד את המשקפיים שלך ועשה כף.זה נורא לא נעים לעיניים, כאשר הם קרועים משקפיים דורשים ראייה אינטנסיבית, מבלי לתת להם הזדמנות להסתגל לשינוי חזון.

לשבת קרוב מספיק למסך, כך שאתה יכול לראות מה קורה על המסך, אם כי במעורפל, אבל מספיק כדי לעקוב אחר התפתחות העלילה.אל תנסו להבהיר את התמונה, תנו לה לזוז מעצמה.לנשום עמוק, לטייל סביב המסך, ועד מהרה התמונה תהיה הרבה יותר ברורה.במהלך כל צפייה, לשבת באותו מרחק מהמסך עד התמונה על זה הופך להיות ממש ברור.אחרי זה, אתה יכול לנוע קצת.אחד התלמידים שלי התחיל מהשורה הראשונה בקולנוע, יושב במרכז המסדרון.הוא הופתע שאחרי חודש בלבד הוא היה מסוגל לראות באותה בהירות מן השורה האחרונה של המרפסת.

עבור FAREWELLS.תוריד את המשקפיים שלך ומצא מקום שבו אתה יכול לראות את המסך ללא מאמץ.לעתים קרובות, הרוחקים תלויים במשקפיים שלהם, מגלים כי בלעדיהם, אפילו החזון במרחק לא לגמרי טוב.אנשים כאלה צריכים לשפר את החזון שלהם הן במרחק והן בטווח קרוב.במקרה זה, תחילה עליך לשבת קרוב למסך, בהדרגה לנוע אחורה, עד שאתה לא יכול גם באותה נוחות לראות מנקודה רחוקה.אם החזון שלך לא סובל במרחק, אז הראשון לשבת לאחור במרחק נוח, ואז כמו שאתה לשפר, להתקרב אל המסך.בסופו של דבר, אתה צריך לראות באותה מידה מכל נקודה של האולם.השתמש בכל הכללים של חזון טוב: מהבהב, נעים, נושם, קצר וסגירת העין אור כדי להירגע העפעפיים ואת שרירי העין ונוף מעת לעת אל הצד, אל תוך החשכה, לנוח עצבים רשתית.

אם עין אחת יש יותר חזון חלש( כולל מקרה של עיניים עיניים).במשך כמה דקות, לכסות את כף היד שלך עם העין חזקה ולאפשר העין החלשה שלך להשתמש הראייה שלך.אם זה בעין חזקה mows, ולאחר מכן להפעיל את מקומו בצורה כזאת כדי לגרום לו לגרור פנימה או החוצה( בהתאם במקרה שלך).על ידי זה תוכלו לעורר את החזון אל החזון, לא את קצה הרשתית.סרטים ותוכניות טלוויזיה יהיה מאוד לטובת תהליך של חזון החזון, אם הם נראו כראוי.אחת התלמידות שלי, בת 70 בערך, ישבה תמיד במרכז החדר על שורות 3-4 כדי לשמור על ראייתה צעירה.במקור היא היתה רחוקה מאוד."אלה שורות של ילדים", אמרה, "תמיד יש מושבים ריקים.ואם אני חי עד גיל 100 ", היא המשיכה בביטחון," לעולם לא יהיה לי "חזון סנילי".מכונת נהיגה

אתה כנראה שמעת מאנשים פעמים רבות כי נהיגה במכונית צמיגים העיניים שלך מוביל כאבי ראש.אם העיניים משמשות כראוי, נהיגה במכונית יהיה מועיל לראייה.סקרים יגלו, קרוב לוודאי, את העובדה שאנשים הסובלים מהדברים הנ"ל מסתכלים בעיניהם על הדרך לפניהם, שומרים אותם שם דוממים כאילו הם מתבוננים בדריכות באובייקט כלשהו.הרגל זה אופייני יותר לנוסע מאשר לנהג, אם יש צורך, לעתים קרובות להסתכל סביבו.אם אדם עם הרגל דומה של קיבעון בתחילה יהיה לשים לב לתנועה, לשוטט את מבטו עד, אחרי הכל, את העיניים ואת הנפש להיפטר הרגל רע של צפייה בלתי מקובעת ושמרני, בקרוב תנועה זו תהפוך תהליך בלתי רצוני, מתמשך וכבר יתבצע ללא התערבות מודעת.המתח נעלם.

תרגיל טוב לנוע במהלך נסיעות ארוכות דרך שטח פתוח הוא מסע דרך האופק, ולאחר מכן בעקבות רצועת לבן לאורך הכביש המהיר במרכזו מנקודה הרחוקה ביותר למכונית.

תרגיל שימושי נוסף הוא הבא.תסתכל על האופק משמאל לעצמך, שם לב לעובדה כי חפצים קרובים במהירות לטאטא בעבר.ואז לעשות את אותו הדבר בצד ימין של עצמך, לסירוגין הצדדים עד תחושה זו של תנועה הוא מושרשת היטב בך.כאשר מנסים לתפוס ולשמור מקרוב על חפצים, עובר על ידי מכונית, אנשים מקבלים תחושה של בחילות.יש להביט לא על עמודי הטלפון, שעוברים על פניכם, אבל הרחק מאחוריהם, נותנים לקטבים לחמוק.בעת נסיעה ברחבי העיר, כדי למנוע את הניסיון לתפוס את האובייקטים שאתה עובר יעזור מבטים מהירים עם פונה ראש מצד לצד, מצד אחד של הרחוב לצד השני.כדי לאפשר לעיניים לפתח את יכולות האירוח שלהם, תסתכל על מד המהירות, ולאחר מכן העבר את הנוף מהמד מהירות ככל שתוכל לראות משהו שם, ואז חזור שוב.זה לאחר מכן תוכל להתארך, ולאחר מכן לקצר את eyeballs שוב.ובכן, סוף סוף, זה יכול לחסוך לך זכות בחירה עבור מהירות!

בתנאים של תנועה עירונית אינטנסיבית, אל תעיני את עיניך ברוגז על תא המטען של המכונית שלפניך.במקום זאת, העבר את תשומת הלב שלך מאחד חיץ האחורי של המכונה פונה אליך אל השני, ואז ללכת מרחק זה לאורך החלק העליון של המכונה באותו גובה כמו השמשה שלך יאפשר.זכור כי רק את העין, רגילים להסתכל בדריכות, rivet העיניים שלך כל הפתעה בתנועה בעיר.העין הנעה היא בתנועה ואינה "מקל" על אובייקטים של ראייה.השתמש במעבר בין חיץ למאגר כאמצעי לחיזוק העיניים, ולא ככיבוש משעמם.

האם אתה נרדם בזמן נהיגה?אירועים עצובים רבים נובעים מהעובדה כי נהגים מפוכחים למדי נרדם על ההגה במהלך נסיעות ארוכות רק שנייה( ולא בהכרח בגלל עייפות).זה רק צריך לעצום את העיניים, ואחרי שבריר שנייה הנהג כבר לא בחיים.גם זרימת האוויר מהחלון הפתוח, או קולות הרדיו, או מסטיק - אין דבר שמונע לרגע של ניתוק זמני של התודעה, אשר יכול בקלות לגרום לתוצאה קטלנית של הנהג ושל אנשים רבים אחרים.

מחקרים יראו כי לעתים קרובות הסיבה לכך היא המיקום הלא נכון של הנהג.הנהג רוכן קדימה, מתוח את ההגה במתיחות, ראשו מוטה לאחור, ואפו וסנטרו מנסים להגיע אל הכביש שלפני המכונית.הראש נשען לאחור בזווית כזאת שאדם לעולם לא יחזיק אותו, ילך לאורך הרחוב.במקביל, חוליות הצוואר נלחצות בחלק האחורי של הראש, וחוסמות את אספקת הדם העיקרית למוח ולעיניים.זה ואחריו הפסקה זמנית של התודעה.

הדרך הטובה ביותר לתקן את החסר היא הכלל המומלץ על ידי מומחים לארגונומיה: "כדי להשיג מצב שיווי משקל, לשמור על החלק העליון של הצוואר על קו ישר אחד עם עמוד השדרה, ולמשוך את הראש כלפי מעלה."כדי לוודא שהראש הוא על אותו קו עם עמוד השדרה, אתה צריך לעצור בקצה הדרך, כדי זוג כראוי את הידיים מאחורי הראש שלך לעשות מקף קדימה, דוחף את החלק העליון של הראש קדימה, הסנטר מושך לאחור עד עמוד השדרה.נסה לעשות זאת, תהיה לך תחושה מסוימת כי אתה יכול מאוחר יותר להתרבות במהלך הנסיעה מבלי לקחת את הידיים את ההגה.תרגיל זה תורם לשיקום זרימת הדם, הכרחי לפעילות נורמלית של העיניים והמוח.

תרגיל זה יהיה שימושי עבור תלמידים להירדם במהלך הכיתה.העיניים והמוח חייבים להיות מצויידים בדם כדי שיוכלו לתפקד.שאלתי פעם גבר צעיר שהגיע לסטודיו שלי: "יש לך כאבי ראש? ""הו, לא לעתים קרובות יותר מאשר בדרך כלל עם אנשים אחרים," השיב."וכמה זה בדרך כלל? "- לא עצרתי את עצמי."שלוש או ארבע פעמים בשבוע, "היתה התשובה.הוא באמת האמין כי רוב האנשים יש כאבי ראש לעתים קרובות כל כך לעתים קרובות יותר.

האם אתם סובלים מכאב בעיניים וכאבי ראש?בייטס טען כי כל כאבי הראש נגרמות על ידי מתח.אם אתם מצליחים להיפטר מהמתח בבסיס הגולגולת, שם העורקים הראשיים מספקים את הדם לראש, אז הלב לא צריך לכפות את עבודתו, לשלוח דם דרך כלי הדם הדחוסים.כך ניתן יהיה להיפטר מהרגשת הכאב הפועמת המלווה את כל פעימות הלב.הרפיה נוספת תקטין את לחץ העיניים, לעתים קרובות הגורם העיקרי לכאב.אם העיניים דורשות עבודה אינטנסיבית ושרירי העין הופכים מתוחים, מושכים את העיניים מתוך היישור הנכון, ואז, ככלל, מתח חזק מופיע.כאשר יש הרפיה, כאב ומתח ירידה.

כיצד להסיר את המתח

1. הדבר הראשון שאתה צריך לעשות כאשר יש לך כאבי ראש הוא "לטבול" את העיניים בשמש, מפנה את הראש מצד לצד.אם אין שמש, אז להשתמש במקור האור החזק ביותר שאתה יכול למצוא.תחשוב על התנועה וכי מקור האור ישחה על פניך מאוזן אחת לאחרת.זה יתחיל את תחילת הרטט תחת עפעפיים של עיניים קבועות להחליש באופן אוטומטי את המתח של השרירים דחוסים של העין, בעוד החום של האור יהיה להרגיע אותם.

2. במהלך הסולריזציה, נשמו עמוק.בנוכחות כאב, השרירים של השד נוטים להתכווץ, ובכך מוביל לנשימה רדודה.זה, בתורו, כרוך חוסר חמצן, מחריף, בהתאמה, כאב ומתח.

3. לאחר מכן, לעשות פונים גדולים כדי להירגע בעמוד השדרה( עיסוי בעמוד השדרה) ולפתח שרירים גדולים בחזרה.שרירי עבודה רגועים עצבים.

4. לאחר מכן, לעשות סיבובים ראש.זכור כי רופא אחד אמר על פינות אלה - זה ההמצאה הגדולה ביותר, כי זה מרגיע כל עצב של הגוף דרך מערכת העצבים הסימפתטית.האם זה תרגיל 30-50 פעמים, ארבעה חשבונות בעיניים פקוחות, ואת הבא ארבע עם עיניים עצומות.תרגיל זה משחרר כאב.

5. עכשיו אתה מוכן לכף היד.כבר עשית סולריזציה, הממיסה ומרככת את השרירים המתוחים של העיניים, והופכת לתורמת לתחילת הרטט של העיניים, ובכך להפחית את המתח.עכשיו palming יאפשר למערכת כל כך מוכן להירגע.המשך לנשום עמוק במהלך palming ו בבקשה את עצמך, לזכור כמה דברים נעימים.אם שום דבר לא נעים לך בראש, מוזיקה רכה יכולה לעזור לך.אולי אתה תהיה יותר נוח לעשות את דקל שוכב.זה מקום טוב עבור כף היד, אבל אל תשכח לשים כרית מתחת לזרועות שלך, כך שיש להם גם את ההזדמנות להירגע.

אנשים רבים אומרים כי כל בוקר הם מתעוררים עם כאב ראש.אם אדם הולך לישון עם העיניים מתוח, במהלך השינה הם מתוחים אפילו יותר מאשר במהלך הערות.אם יש לך בעיות כאלה, ולאחר מכן לנקוט בצעדי מניעה המאפשרים עצבים ועיניים להירגע לפני שאתה הולך לישון, כלומר, להסיר את הכאב לפני שהוא מופיע.לפעמים אנשים יש מה שנקרא "רעב" כאבים.התרופה מהם יכולה להיות מזון, עדיף חם, כדי לגרום רפלוקס של דם מהראש."עיניים רעבות" לא רואה טוב, ולכן, הם מוסיפים מדגיש.

המלצות אלה פשוט הרפיה הם פשוט לחזור ובלתי מזיק.ברוב המקרים הם יעילים מאוד.לכל הפחות, בעקבות אותם לא יעלה לך כלום, והם יהיו יותר לשלם את העבודה שלך.

הרפיה לא יכולה להזיק או להחמיר כל מצב.הרפיה היא המפתח לתפקוד תקין של כל האיברים בגוף.למד להירגע!