7 דרכים להגיע לתוך הספורט בבית?
- בחר את הספורט הנכון! רבים לא יכולים ברצינות לעסוק בספורט, לא בגלל שהם עצלן או חלש, אבל בגלל שהם לא בחרו את הכיוון הנכון.הבה ניקח למשל מאבק: אלה שבחרו בג'ודו לא תמיד יש גאווה מיוחדת, כי עבור רבים, המאבק נראה מנופף בידיים וברגליים, וכאן צריך ללמוד התקפים, הפיכות, הנפילה הנכונה וכו '.אשר, בהתאם, זנים במהירות annoys.לכן, עדיף עבור אנשים כאלה לנסות את עצמם בקיקבוקסינג או קראטה.או, למשל, התעמלות לבנות היא גם פעילות מעניינת, אבל משעמם, עדיף לנסות את עצמך על החלקה דמות, יהיה הרבה יותר עניין כאן, ואתה תמיד יכול להראות את עצמך מול החברים שלך בכל תהילה על הקרח.באופן כללי, לעולם לא להפסיק על ספורט אחד, אם זה הפך קשה לך ולא מעניין!
- הגדר לעצמך משימה מיני, אשר יהיה לעקוב אחר ההישגים שלך. ספורט הוא תחביב רב זמן שדורש הרבה זמן ממך, שכן תוצאות בולטות במראה וכישורים לא באים בבת אחת, כל כך הרבה לא קמים ולוותר על הכיבוש הזה.הימנע זה לעזור לך מדריך, שבו אתה עצמך יכול לשים את עצמך.לדוגמה, כל שבועיים בודקים את ההישגים שלך( כותבים אותם למחברת): כמה פעמים עצרת, כמה רגליים גבוהות, כמה קפיצות עשית, כמה שעות בילית וכו '.קונסטנט התמקדות התוצאה שהושגה, צמיחה מתמדת( אם כי לא גדול) יסייע לך לשחק ספורט ללא עצלות ועצבים.
- לשלב ספורט עם עיסוקים נעים אחרים. ככלל, ספורט עוסקים למען תוצאה כלשהי, אבל תוצאה זו היא לעתים קרובות לא מספיק עבור מוטיבציה מלאה.לכן, המגזין המקוון שלנו Vse-Sekrety.ru ממליץ לשלב תרגילי ספורט עם פעילויות אחרות: צפייה בסרטים / תוכניות / סדרות, האזנה למוסיקה, שיחה עם חברים ועוד.שילוב כזה יסייע להקל על המתח המוסרי ועם הזמן, הספורט כבר לא יהיה מזוהה עם זיעה, עייפות ונשימות כבדות.אתה תפסיק להבחין בחסרונות, אבל להיפך יהיה לשאוף שוב, כדי להתמודד עם זה.
- לסדר תחרויות בין חברים או להכות רשומות של אנשים אחרים. כדי לעורר כדי לשפר את התוצאות שלהם, זה הכרחי, אחרת השרירים שלך יפסיקו לגדול.זה כמובן קשה מאוד מבחינה פיזית, אז בשביל זה אנחנו ממליצים לך לארגן תחרות בין חברים וחברות במשך זמן מה, על הסיבולת, על מספר התרגילים נעשה, וכו 'אם עכשיו אין חברים בסביבה, להתקשר אליהם בטלפון, לגלות את הרשומות שלהם בספורט הזה ולהתחיל באופן עצמאי יעלה עליהם.העליון של מיומנות היא ללמוד להתחרות עם עצמך.
- אל תלך לספורט לבד. לעשות ספורט לבד הוא מאוד מבלבל, במיוחד אם אתה לא יכול להכריח את עצמך לעשות את זה, כי אין כוח רצון.לכן, אתה חייב ללכת למכון כושר, או ללמוד שיעורים, או לשחק ספורט עם חברים.אם אתם עוסקים ספורט רק בבית, ולאחר מכן להזמין חברים לחדר שלך, רצוי אדם אהוב או אדם אהוב.אם מישהו מסתכל עליך מעת לעת, אז אתה פשוט לא יכול "philonel", כפי שזה יהיה מאוד מביך.זה גם טוב ללכת בספורט בחצר באתר, שבו הרבה אנשים הולכים, לפני שגם אחד לא רוצה ליפול בפנים בבוץ.אולי בזמן תתרגל לצפות, אבל זה לא חשוב, כי בהתחלה זה מבוכה יכול לגרום לך לעשות ספורט, וזה מה שאנחנו מנסים להשיג!
- אל תדלג על אימונים. ספורט הוא מצב חשוב מאוד ועקביות.אם אתה עושה הפסקה ארוכה, תצטרך להתחיל לעשות את עצמך כמו שזה היה לפני, כלומר זה יהיה שוב קשה ולא מעניין.באופן טבעי, פיתוח השגרה היומית שלך, לעשות את זה בצורה כזאת הספורט לא לסחוט את כולכם מכם, במיוחד אם אתה חדש זה.תן לזה להיות הראשון 30 דקות שיעורים ב 1-2 ימים, ובסופו של דבר אתה יכול להגדיל הן את תדירות הזמן של אימון.
- יחשוב בעצמך שיטות של מערכת בקרה וקנסות.הטיפ האחרון יהיה כי אתה צריך לבוא לעצמם שיטות של שליטה על עצמו.בילדות ובגיל ההתבגרות הצלחנו לשלוט ההורים, אבל עכשיו סביר שהם יוכלו לתת לנו כאלה השפעה, כך שאין צורך להסתמך אך ורק על עצמם.פיין עצמו עשוי להיות שונה מן האיסור במזון, לקנסות כספיים.לדוגמא, עבור כל שיעור התגעגע אליך תיתן 20 $ לבית היתומים.לפיכך, וכסף לא מבוזבז ואתה nepovadno בגין הפרה.גברים יכולים לבקש מנשותיהם להעניש אותם במיטה, במובן שלא הורשו לגעת בהם אפילו במשך שבוע או אפילו שניים( גם הם מסכימים, לא מנוף רע ומניע).
אדם מטבעו הוא עקשני מאוד עצלן, ולכן סוגים שונים של הדרכות ומוטיבציה למידה חלשים מאוד בשבילו, וזה יכול לקחת שנים.לכן, הכלל הפשוט ביותר שעובד הוא כי ללא כל התנודדות וחשיבה, אתה צריך להתחיל לשחק ספורט ברגע שאתה זוכר על זה.לא צריך לבוא עם המטרות שעבורן אתה מנסה!אתה לא צריך לחפש חברה ושיטות אימון, לעשות את זה דרך: "אני לא רוצה!" ו "אני לא יכול!".
ברגע שהתחלת לשחק ספורט, אתה יכול לקרוא את המאמר עוד יותר, זה יעזור לך לא לוותר על השיעור הזה וללמוד כיצד ליהנות מכל מה שקורה.
7 דרכים לקבל את עצמך לתוך ספורט ולעשות את זה עם הנאה יוצאת דופן וקנאות:
זה בעצם כל השיטות האמיתיות שבאמצעותם אתה יכול להכריח את עצמך לשחק ספורט ולא לזרוק אותו.כמובן, ניתן יהיה לתאר במאמר את כל היתרונות כי הספורט נותן לאדם, אבל זה טריוויאלי ואין זה סביר כי כל אחד יכול להיות עשוי לאהוב את התרגיל הזה וספורט בכלל.
היום, זהו זה.עם זאת, אנו מעוניינים גם לדעת את הדרכים שלך משכנע ספורט!לכתוב אותם הערות למאמר זה!ואלה שניסו שיטות שלנו - לכתוב על התוצאות!