דיאטה לעור בריא של הפנים
לעור: ביקורות ותוצאות
תזונה לעור הפנים - הוא כמו הרבה חלק אינטגרלי מהטיפול בשבילה, כמו גם השימוש קוסמטיקה.
באמצעות השימוש במוצרים מינרליים יכול להיפטר בהצלחה ליקויים רבים למנוע את התרחשותם.דיאטת
כדי לשפר את מצב עור: המהות, את היתרונות ותכונות ^
מזון שימושי שיכול להשפיע על יפיו של העור בצורה החיובית ביותר: להסיר פצעונים ואקנה, כדי לנרמל את בלוטות חלב, להחליק קמטים קיימים ולהאט את תהליך ההזדקנות מבפנים.
תזונה לניקוי העור היא תזונה מאוזנת כראוי שכוללת עשירים בויטמינים ומוצרים מזינים אחרים, ביניהם בולטים לכמה קבוצות:
- דר: ויטמינים רוויים( במיוחד בקבוצה C).הם שואבים רדיקלים חופשיים לעורר ייצור קולגן, משפר את האלסטיות להדק האפידרמיס רפוי;מאכלי ים
- רווי אבץ ואומגה 3.זה מתעדכן תאים, למניעת הזדקנות מוקדמת, להפחית דלקת, לחסל פצעונים ואקנה;ירקות
- ( ירוק וכתום) עשירים בויטמין A, אשר מרכך את התהליכים הדלקתיים ולהפעיל מאריך כוויות שמש נוער;אגוזי
- מכילים ויטמין A, אשר מונעת הזדקנות ומגן על העור מפני קרינה אולטרה סגולה;דגני
- ( דייסה, אורז וכדומה. ד) היו רוויים ויטמין A בגוף שיגרתי אשר ללחלח ואת האפידרמיס מטוהר, אנטי-אייג'ינג ולמנוע גירוי.
דיאטה מיוחדת לעור בריא טמון בעובדה, בהתאם לסוג שלה, יש צורך להשתמש במוצרים ספציפיים:
- עבור הדרמיס שמנוני מלפפון שימושי, אשכולית, אבוקדו, סויה, טונה, פורל, סלמון, אגוזי מלך, משמשים, גזר, דלעת, ברוקולי ועוף;ניקוי
- - חיטה, תותים, אוכמניות, תרד, חלב, יוגורט, אבטיח, פלפל, כרוב, שיבולת שועל;
- עבור בעיה - שום, ביצים, שקדים, חסה, כרוב, בצל, מוצרי חלב.
יתרונות הדיאטה לניקוי ההתאוששות של העור מורכב בעובדה שהגוף מתחיל לקבל את כל החומר הדרוש לו, עקב אשר הם רעלים שמקורם, מנרמל את חילוף החומרים, מנקה את המעיים - גורמים אלה משפיעים ישירות על מצב של האפידרמיס והשיער.מה
מוצרים נחשבים מזיקים לעור:
- כל מתיקות;
- כל אלכוהול;קמח
- ;
- תה שחור קפה;
- מלח ותבלינים.
באמצעות דיאטה כדי לנקות את העור, אתה יכול ממש הכול.אם יש מזונות שגורמים אי סבילות פרט בתפריט, הם יכולים להיות מוחלפים על ידי אחרים.
אפקטיבי דיאטה לעור יפה: אכילת הכללים, תפריטים, מתכונים ^ דיאטה
לעור: בתפריט ואת המתכונים הטובים ביותר לשיפור התזונה העור
עבור
אקנה בעור כאשר כל מיני נגעים בעייתיים - אקנה, פצעי בגרות, אקנה,postacne - חשוב לפתח דיאטה משלך לדבוק בה כל עוד הליקויים לא בוטלו, כמו גם כדי לחסל כל המוצרים המזיקים מהרשימה שלעיל.תפריט לדוגמא
דיאטה לאקנה עבור 7 ימים
היום הראשון:
- בבוקר אנחנו אוכלים דייסת שיבולת שועל ופירות, לשתות תה ירוק;
- צהריים ביצה מבושלת ומרק עוף, לשתות מיץ גזר;
- סעודת חתיכת דג דל שומן מאודה, ירקות מבושלים עם פרוסת הלחם, לשתות מרתח של פקעות ורדים.
שנית ביום: בבוקר
- לאכול גבינות דל שומן( 100 גרם), קוקטייל משקה בר;
- בארוחת הצהריים אנחנו אוכלים מרק בשר, לשתות כוס תה ירוק;לקישוט ירקות
- הסעודה, חזה עוף מבושל, לשתות קפיר.
יום שלישי:
- יש לנו ארוחת בוקר עם סלט פירות או חמוציות mors;
- מרק אוכל, סלט ירקות ותה( ירוק);
- בערב אנחנו אוכלים כוסמת מבושלת, לשתות קפיר.
יום רביעי:
- יש לנו דגנים דוחן ארוחת בוקר, תה ירוק סלט פירות;
- לארוחת ערב אנחנו מכינים מרק תרנגול הודו דל שומן, אנחנו שותים קומפוט;
- אנחנו לסעוד 100 גרם של בשר דל שומן, ירקות מבושלים וחלב רזה( 1 כוס).
יום חמישי: הבוקר
- לאכול סלט פירות, גבינת קוטג ', דל שומן, לשתות כוס תה ירוק;
- יש לנו ארוחת ערב עם מרק דגים, סנדוויץ 'של גבינה ולחם שחור, נשטף עם מרתף הירכיים ורד;
- לארוחת ערב - כוסמת על המים ו kissel.
היום השישי:
- ביצה מבושלת, סלט ירקות עם לימון וכוס של קפיר;
- אנו לסעוד דייסה עם דייסה, חזה עוף קומפוט;
- ארוחת ערב עם סלט פירות, תה ירוק לשתות.
שביעי יום: יש
- בוקר דייסת דוחן, כמה פרות דל שומן כבושים אפוי חלב;
- לארוחת צהריים - מרק עם עוף ותה;
- אנחנו לסעוד 100 גרם של דגים רזה, גבינת קוטג 'ו kissel.
דיאט
פנים לעור ברור להיפטר אקנה ולשמור את היופי של העור במשך זמן רב, אתה צריך 1 זמן 2-3 חודשים לדבוק בדיאטה זו, אשר נמשך במשך שבוע.במקביל, מומלץ להשתמש במסכות טבעיות ובקרצוף פנים.תפריט לדוגמא
לכל יום: יש
- דייסת שיבולת שועל עם חלב, משמש מיובש, צימוקים ופרות יבשים, שתיית קקאו ותה ירוק;אחרי כמה שעות אנחנו שותים כוס מיץ פירות;
- יש לנו ארוחת צהריים עם מרק ירקות, נזיד וחזה עוף;
- אנחנו חטיפים אגוזים( 30 גרם) וכוס תה ירוק;
- ארוחת ערב עם דייסת כוסמת וסלט ירקות עם שורש סלרי ואפונה ירוקה;לפני שנלך לישון, אנחנו שותים כוס יוגורט.דיאטה
עבור העור והשיער
כדי לשפר את הדרמיס, השיער והציפורניים מומלץ להשתמש דיאטה זו 1 פעמים בחודש.אחרי כמה שבועות, אתה יכול להבחין כי הציפורניים הפכו חזקים יותר, השיער הפסיק לנשור, ואת העור נראה טרי וצעיר.
תפריט משוער:
- לארוחת בוקר, מערבבים גבינת קוטג 'דלת שומן עם כפית אחת.דבש וגרגרים, אנחנו שותים תה קמומיל;
- ארוחת צהריים חזה עוף בגריל, סלרי( 2 גבעולים), שני פלפלים מתוקים ושזיפים( 5 יח ');
- לקבלת חטיף באמצע הבוקר אנחנו שותים כוס קפיר ומכניסים חטיף עם תפוח;
- יש לנו ארוחת ערב עם תפוחי אדמה אפויים( 1 PC.) מטוגן בכרובית ביצה, לשתות כוס תה ירוק.דיאטת
עבור
פרצופים העור בעיה כאשר אקנה, פצעונים, שופע salovydeleny חשוב זמן לשים לב לתזונה בריאה: לחסל לחלוטין פריד, ולאכול במשך שבועיים בלבד ירקות טריים או מבושלים, בשר רזה, פירות ודגים.תפריט לדוגמא
:
- בבוקר אנחנו אוכלים סלט של עגבניות ומלפפונים עם חסה, לשתות כוס יוגורט;
- יש לנו חטיף עם שקדים( 30 גרם);
- ארוחת צהריים מבושלת כרוב, גזר ובצל, חזה עוף, לשתות כוס מיץ;
- לחטיף - כמה תפוחים לא ממותקים;
- ארוחת ערב עם תבשיל ירקות ושני פלפלים מתוקים בצורת טריים.
תזונת
פטרייתיים בעור מחלה בנוכחות סוגים שונים של זיהומים פטרייתיים מומלצת הקפדה על הדיאטה כדי לריפוי מלא.הדיאטה כוללת מוצרי חלב, ביצים, אצות, מלפפונים, תפוחי עץ, דובדבנים, פלפל אדום, פטרוזיליה, סלק, וצורך מנות טעם עבור 1 שעה. L.שמן כמון שחור.
תפריט:
- יש לנו ארוחת בוקר עם דייסת כוסמת עם סובין, אנחנו שותים תה;
- יש לנו חטיף עם כמה ביצים;
- לארוחת ערב אנחנו מבשלים כרוב מבושל, אנחנו אוכלים עם סלט ירקות ותפוחי אדמה מבושלים;
- אנחנו לסעוד עם סלט פירות ים פרוסת לחם סובין.דיאטה עבור
לטיפול במיקוזיס - סוג של מחלה פטרייתית - נעשה שימוש בתזונה מיוחדת, אשר חייבת להיות דבוקה עד ההתאוששות.אתה יכול לאכול מה שאתה רוצה, למעט עבור המוצרים הבאים: לחם לבן, בצק שמרים, פסטה, אורז לבן, ריבות וקונפיטורות, שומן ומזונות מטוגנים, אגסים, בננות, תאנים וצימוקים.המוקד העיקרי
של התפריט צריך להתבצע עם חלב, עוף מבושל, אורז כהה, ביצים, כוסמת, תירס, פקעות ורדים מרק, שעועית, סלק וכרוב.תפריט יומי משוער
:
- בבוקר לאכול כוסמת ולשתות מרתח של פקעות ורדים;
- לאחר כמה שעות אנו שותים כוס חלב;
- ארוחת צהריים ארוחה של פילה עוף מבושל, כרוב מבושל ושתי תפוחי אדמה;
- לארוחת ערב - סלט עם סלק מבושל, לבוש שמנת חמוצה.
תזונה לעור אלסטי
לשחזר גמישות והארכת הנוער הוא טוב דיאטה זו, אשר יש לפעול בתוך שבועיים, לסירוגין בין הימים חלבונים פחמימות.התפריט חלבון
של היום: יש
- בוקר עם יוגורט מעורבב עם פירות יער, לאכול טוסט של לחם מקמח מלא, לשתות תה;
- אנו נושכים תפוח אפוי ממולא צימוקים ודבש;
- לארוחת ערב להכין סלט עם סלמון, ירקות, עגבניות ואורז חום;
- בצהריים אנחנו אוכלים נקטרינה או תפוח;
- יש לנו ארוחת ערב עם חזה עוף, כוסמת מבושלת עם ירקות.בתפריט פחמימות
של היום: יש
- חביתה לארוחת בוקר עם עגבניות, לשתות קפה;
- לאחר 2 שעות אנחנו אוכלים דייסה עם אגוזים וקינמון;
- יש לנו ארוחת צהריים עם מרק ירקות, פירה, בשר מבושל;
- לחטיף אנחנו אוכלים אגס או בננה;
- יש לנו ארוחת ערב עם תבשיל של גבינת קוטג 'ופירות יער, אנו שותים קוקטייל פירות.
אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר דיאטה לשיער יפה.דיאטתלעור בריא: ביקורות, תוצאות, סיפורים אמיתיים של ירידה במשקל ^
רופאים רבים ממליצים שכל הנשים מעת לעת כדי לעמוד באחד ממצבי כוח מיוצג על ידו בהתאם לסוג העור ואת בעיות שיש לפתור.אחרי כמה מחזורים אלה בדרך כלל להיות תוצאות דיאטה נפלאה גלויות לשפר עור:
- להיעלם פריחת בעיה;
- מגביר את הטון והגמישות, מחליק קמטים;
- מחלות מהר יותר נרפא;
- נורמליזציה של הפרשת החלב.
ביקורות על דיאטה לעור יפה הקוראים הקבועים שלנו הם גם מאוד חיוביים:
Alla, 30 שנים:
«אני - תומך קנאי של אורח חיים בריאים, ואני מאמין כי האפידרמיס מושפעת בעיקר על ידי מה שאנחנו אוכלים.אני עצמי לשבת מדי פעם על דיאטה עבור העור והשיער, לשאת טוב זה קל, והתפריט - די עשיר ושימושי »
טטיאנה, 37 שנים:
« מספר פעמים בשנה אני נאלצת להשתמש דיאטה לעור חברה - זה עוזר לי לשמור על השרידיםהנוער, כי אחרי זה אני נולד מחדש!במקביל באמצעות מסכות ושמנים טבעיים »
אירינה, 25 שנים:
« זה לא כמו שום הגבלות, אבל לפעמים אתה צריך לשבת על דיאטה לבעיה העור - בלעדיו הייתי כבר כל נערמו אקנה.מורכבות היא רק כי קשה לי לוותר ממתקים ולאכול מזון בריא, אשר מופיע בתפריט, אבל אין ברירה »