עין תרגילים
לדברי היוגים, כ 50% של Bioenergy בילה על הפעילות החיונית של כל הגוף הוא על העיניים.אימון יומי באמנות חזון הוא הכרחי כדי למנוע סטיות כאלה חזון, אשר כפופים כמעט כל עין, לא משנה כמה טוב הראייה שלו.לכן, אפילו יוגיים עם עיניים מצוינות לבצע אפשרויות שונות לתיקון המראה( Trataka).
מאמינים כי בזקנה זה לא הגיוני לבצע כל ניסיון לשחזר חזון בעזרת תרגילים.
אבל זה לא.מטבע הדברים, הרבה יותר עבודה יהיה צורך להשקיע מאשר בשנים קודמות, ושיפורים הם איטיים יותר.אבל עם אימון קשה מגיע בהכרח.
חוסר הפוקוס הוא ליקוי הראייה הנפוץ ביותר - תוצאה בלתי נמנעת של שימוש שיטתי בעיניים.התרגילים הבאים נותנים את ההכשרה הנדרשת עבור השרירים הישרים, העקיפים והצלצולים, ולכן, לשמור על הגמישות של גלגל העין ואת העדשה.כתוצאה מכך, גם ראייה רגילה מוגן מפני קלקול, או מפונק אחד הוא משוחזר למצב נורמלי.בתוך זה ואת כל הסוד של השפעות מועילות של תרגילי העין.
תרגילי יוגה לעיניים תורמים לשיקום הראייה הרגילה, וללא התחשבות באופי ההפרות הקיימות - קוצר ראייה או רוחק ראייה.ההצלחה תלויה ברצון של המתרגל ואת המאמצים שהוא עושה.וראייה נורמלית, בריאה, תרגילים אלה לא רק לשמר ולתחזק, אלא גם לשפר ולפתח.למי לעשות את התרגילים האלה מהנעורים שלהם, הם לעולם לא צריך משקפיים.עיניים חלשות לאחר כמה שבועות של אימון משוחזרות במלואן, משום שכפי שכתבה ד"ר ג'וזפין ג'קסון בספרה, "אנחנו מערים על עצבינו", הגוף האנושי מסתגל לדרישות המוטלות עליו.יוגם זו האמת ידועה מאז ומעולם.
תרגילים לעיניים מורכבים בעיקר בקביעת המבט בנקודות שונות ובתנועות מסוימות בעפעפיים ובעפעפיים.אם אתה עושה את התרגילים פשוטים במשך כמה דקות בכל יום, אתה תהיה מופתע ההתקדמות תוכל להשיג.ואין דבר מופלא ומפתיע בכך, משום שהאיברים מתחזקים, מבצעים את תפקידם, ולא בשל העובדה שתפקודים אלה מבצעים עבורם משהו אחר( לדוגמה, משקפיים או תותבות אחרות).אנו חוזרים על כך שהגיל אינו חשוב.
תרגילים לעיניים לעזור כאשר העיניים לחוצות ועייפות מהעבודה או, לעומת זאת, כאשר הם רגועים יתר על המידה בשל היעדר זה.תרגיל מחזק את שרירי העין, מפחית את כאב הראש, אשר לעתים קרובות תוצאה של עייפות ועייפות העיניים, לתת את הבהירות ואת הברק, הם עובדים בדרך כלל ביצור.התרגיל צריך להיעשות לא רק באופן קבוע, אלא גם בכל הזדמנות.
תרגילים אלה, כמו כל תרגילי יוגה אחרים, צריכים להיעשות לא מכנית או מכנית, אלא במודע, עם ריכוז מלא של תשומת לב ורצון, עם אמונה בלתי מעורערת בהצלחה.רק במקרה זה הם יוכיחו להיות שימושי באמת.כדי להשיג זאת, ביצוע תרגילים, מומלץ ליישם היפנוזה עצמית.אנו ממליצים על המנטרות הבאות:
א) מנטרת הריכוז:
1. שלי בעיניים( המנטרה העיקרית).
2. אני רגוע לחלוטין ולא מופרע.
3. העפעפיים הם רגועים לחלוטין וחופשיים.
4. המראה הוא רגוע, חופשי וברור.
b) מטרות המנטרה לשיפור הראייה:
1. אני מסתכל בקלות ורואה בבירור וברור.
2. העיניים כולן רואים בבירור ובחדות.
3. העין חמה נעימה.
4. החזה מסופק היטב עם דם.
5. גם דם שוטף את הפונדוס.
בזמן ביצוע תרגילים אלה או אחרים, כל הזמן לחשוב על המשמעות הפנימית של המנטרות האלה.
תרגילים לעיניים מבוצעות בצורה הטובה ביותר פעמיים ביום.קיבוע מראה על קצה האף, על מרווח interbroovent, תנועות שונות עם העיניים נעשה הכי טוב בבוקר ובצהריים.קיבוע על נר להבה נעשה הכי טוב בערב.תרגילים עבור ראיה מנוחה לסירוגין תיקון על קצה האצבע, על קצה
האף על האופק יכול להיות מתורגל בכל עת.כאשר מתאמנים פעמיים ביום, זה מספיק כדי לקחת 10 דקות בכל פעם.עם זאת, אם יש לך את הזמן, אתה יכול לעשות את זה יותר ויותר לעתים קרובות עם תועלת רבה.תרגילים צריך להיעשות רק כל עוד הם מתבצעים בקלות;אתה לא יכול להביא את עצמך עייפות, כי overstrain הוא האויב של הנפש ואת העיניים.
והערה חשובה נוספת לביצוע התרגילים: יש צורך לשמור על בהירות התודעה והתפיסה, לא לאבד עניין בתרגילים ולהימנע מזיגוג הנוף.אינדיקציה של עמידה בכל התנאים הללו יהיה חזון ברור של אובייקטים אשר ייראה בכל רגע של תנועה וסיבוב של העיניים.