אמבטיה כאמצעי לאבד משקל

השמנה ידועה מאז ימי קדם.היפוקרטס בחיבורו "על דרך החיים בריאים", בסעיף "איך לרדת במשקל" דיאטה נתנה ייעוץ.ק 'גאלן בעבודותיו גם קובע המלצות תזונתיים

לחולים שמנים.Celius Aurelian מומלץ שומן אנשים דיאטה, לרוץ מהר, לישון קצר, אמבטיות.אבן סינא ב "Canon לרפואה" מומלץ התמתנות אכילה ודרכים אחרות כדי להילחם בהשמנה.

השמנת היתר הוא כיום בין המחלות הנפוצות ביותר, במיוחד במדינות עם רמה גבוהה של פיתוח כלכלי: 30% מכלל האוכלוסייה של מדינות אלה סובלים מהשמנת יתר.

השמנת יתר היא מחלה מסוכנת מאוד.זהו גורם סיכון למחלות כגון טרשת עורקים, יתר לחץ דם, סוכרת.חולים הסובלים מהשמנת יתר עם הפרעות כלילית, דליות, thrombophlebitis, כשל נשימתי, מחלות בדרכי נשימה חריפות תכופות, מנגנון מופחת של הגנה אימונולוגית, ההתרחשות של דלקת ריאות, ברונכיטיס, ורוד pnevmoskle, שינויים ברירית הקיבה, כבד שומני, cholecystitis הכרונית, פגיעה בתפקוד כיס מרה, דלקת לבלב, מחלת כליות, שינויים במערכת השריר-השלד( דלקת פרקים, מחלות פרקים, נקעים), פרהמילוי של מלח מים, בצקת.יש

שמן השפעה משמעותית על המצב התפקודי של בלוטות אנדוקריניות: ירידה בהפרשת הורמון samatotropnogo בנשים - hypovaria תוך פר של המחזור החודשי, הוא בגברים והן בנשים - לקויה תפקוד בלוטות המין.

מוביל בפיתוח שמן הוא חוסר איזון תזונתי( מזון) הנגרם על ידי צריכת קלוריות מוגזמת, בעיקר

ידי שומנים מחיים, ופחמימות( 60% השמנה עיקרית), פרת דיאטה - השימוש של החלק העיקרי של המנה היומית של מזון וקלוריותשעות הערב.המרחץ הרוסי מזה זמן רב נחשב דרך טובה להיפטר מעודף משקל.הניסיון מלמד כי כאשר נעשה כראוי, נהלים אמבטיה יכול לרדת במשקל באופן משמעותי ונטול כאבים, במיוחד אם משלבים אותם עם תזונה מאוזנת רציונלי.

לירידה במשקל באמבטיה יכול לשמש אמצעי ונהלים שונים, הבחירה של אשר תלוי במטרות-ההרזיה והמספר "עתודות" מיותרות על הגוף והגוף רוצה לרדת במשקל.

אמצעי קיצוני של מחבר הרזיה של אחת החוברות הראשונות של מרחץ הרוסי B. Stakhov לייחס דבש אמבטית שפשוף גוף, מלח, מגוררת צנון, זפת, טרפנטין ופלפל.תשלום מכס על אבותינו, שהיו מסוגלים מעללים כזה, בקושי נגלים עכשיו חסידיו של שיטה זו.

עם זאת, כמה מתכונים משמשים היום.לדוגמה, לשפשף את הגוף עם דבש צנון מגורר או דבש עם מלח.אגב, צריכת המלח אפשרי רק בהיעדר הגוף, אפילו את הסימנים הקטנים של הפריחה: . עור מחלות, נגעים פטרייתיים, סריטות, כיבים, וכו 'גוף

שפשוף בתערובת של מלח ודבש, ואחריו לבקר הזוג יכול להשיג תוצאות אפקטיביות.כבר בדקות הראשונות של להיות בתוך זעה בסאונה רטובה מתחיל במהירות, אשר נמשכה זמן מה לאחר שעזב את חדר אדים.כדי לעשות שימוש מרבי של הליך זה הוא הכרחי, עוזב את הצמד, אל תנסה מיד לשטוף את הזיעה, ולעטוף את עצמי

חלוק או מגבת וממשיכים להזיע.ורק אחרי כמה זמן אתה יכול לקחת מקלחת חמה;ניסיון להתקרר במהירות הוא מסוכן.יש

דרכים אחרות רדיקליות "מזיעים" בצמד( עם אלכוהול, שפיכת מי מלח).אבל כל השיטות הרדיקליות מחייבות תנאים מחמירים מאוד, ולא נגע בהן.הם בדרך כלל לנקוט ספורטאים, כמו גם למי שנקבע הרזיה רפואית, ולעשות את זה על שיטה שפותחה במיוחד, אשר כללה, ככלל, עיסוי טיפולי.

מבקרים רגילים באמבטיה הרוסית במשקל להשתמש בעיקר אמבט אדים.הנה כמה המלצות פשוטות עבורם.

הביקורים לחדר אדים צריך להיות קצרת מועד, אבל תכופים.נשארתי קיטור במשך 8-10 דקות, ואת חדר ההלבשה, עטוף במגבת או גלימה וממשיך להזיע, כפי שקורה בתהליך הזעת הקיטור ממשיך זמן מה.לכן יש צורך להימנע משתייה.כאלה ביקורים לטווח קצר בחדר אדים ניתן לבצע 4-5.כמובן, במצב זה, קשה להימנע משתייה, אבל כדי להשיג את האפקט הרצוי צריך לשתות קצת.

שיטת האמבטיה של ירידה במשקל צריכה להיות מתואמת ומשולבת עם דיאטה ספציפית שמבטלת אכילת יתר.תאימות עם דיאטה כזו ונהלי אמבטיה מבטיחה הדרגתית ובריא מנקודת מבט רפואית, ירידה במשקל.במקביל, בהדרגה, אבל מובטחת, אתה יכול להשיג ירידה במשקל לנורמה.בכל מקרה, לביקור אמבטיה אחד ניתן לאפס 1-2 ק"ג של משקל.

בנוסף לעמידה במשטר שתייה קפדני ב-

, נהלי הרחצה צריכים להימנע משימוש בשירותים אלו המעוררים צמא: בירה, מים כגון פנטה, ספרייט, קולה וכו '.מומלץ לקחת כמות קטנה של תה רגיל או תה צמחים.

קשה במיוחד להניע משקל לאלה הסובלים מהשמנת יתר חמורה.נהלי אמבטיה במקרים כאלה יכול להיחשב רק נוסף.אלה העיקריים הם דיאטה מיוחדת, תנועה ואפילו תרופות.

למרבה הצער, שומן הוא רקמה אגרסיבית, חתירה לשכפול פעיל עקב אכילת יתר.רקמה זו מסוגלת לצבור חומרים רעילים( מתכות כבדות, חומרי הדברה וכו ') הנכנסים לגוף מבחוץ עם משקה, מזון, אוויר.

אמבטיה אחת, לא משנה כמה זה נמצא בה, להיפטר השמנה לא יעזור.נכון, עם clamping פעיל תפירה של מטאטא, אתה יכול לערבב מעט את הבד הזה, אבל רק.רקמת השומן יש מוליכות תרמית נמוכה, ועל מנת לחמם את זה מהר יותר ויותר ביסודיות, אנחנו חייבים לפחות לעבוד ביסודיות עם מטאטא, במיוחד אלון, אשר מתאים לעור שמן.עלים של אלון מכילים מספר רב של טאנינים, יש שמנים אתריים, quercetin ו quverin, pentosans.הם פעילים על העור ושכבות עמוקות יותר של הגוף.זה חומרים אלה לטהר את העור השומן מן השומן, להפוך אותו דהוי וגמיש.אלון מטאטא במהירות מנקה את העור, מחמם אותו עמוק, מקדם הזעה מוגברת, "נמס" את השומן.כאשר הגוף מטופל באופן פעיל עם מטאטא, מטבוליזם מופעל בגוף, "בעירה", כלומר, חמצון שומן, מתרחש.אגב, תהליך זה נמשך זמן מה ואחרי האמבטיה( עד 30 דקות).

אבל השימוש אמבטיה ככלי להפחתת משקל חולים שמנים צריך להיות זהיר, במיוחד סבל צורות פתולוגיות של השמנת יתר.זה יכול להיעשות ב 1-2 מעלות, כאשר אין סימנים של אי ספיקת לב וכלי דם.

אפילו היוונים העתיקים במאות V-VII.לפני הספירה"מגורש" את השמנת יתר ואת השמנה "זיעה גרימת" תרגילים אמבטיה.

בית המרחץ, כאמצעי קיצוני להשמנת יתר, שימש באופן פעיל על ידי הפרסים הקדומים: הם שקלו בפיכחון באמבטיה חמה להשלת המשקל.הרודוטוס ציין כי אדם בעל בטן שמנה זלזל בפרסים.הוא האמין כי הוא היה נטול גבריות, עצלן, לא פעיל, נבגד על ידי גרגרנות.אדם כזה התבייש להופיע בפומבי.כפי שכבר הודגש, אמבטיה יכולה להיות אמצעי יעיל של הפחתת משקל רק כאשר שתייה נשמרת במהלך השימוש בו.אם מיד אחרי מרחף או אפילו במהלך הליך זה אדם צורכת הרבה נוזלים כדי לשחזר את הגירעון שלה בגוף, אז לא תהיה השפעה.

חלק מהמבקרים באמבטיה, במיוחד הספורטאים, הולכים לקיצוניות השנייה - הם לא שותים שום נוזל באמבטיה ומניעים את המשקל עד להתייבשות כמעט מוחלטת.זה מזיק.במקרה זה, יחד עם מים( זיעה), מלחים הדרושים לתפקוד תקין של השרירים ומערכות הגוף האחרות של הגוף, במיוחד אשלגן ונתרן, מוסרים מהגוף.

יש לזכור כי זה בהחלט לא מקובל על הפחתת משקל באותו זמן להשתמש אמבטיה משתנים.