Oladonizing

עין

.המרפק נמשך מעט שמאלה, אצבעות היד מונחות על המצח ומסתובבות מעט ימינה.הנח את ידך הימנית עכשיו עם האצבע הקטנה על פני הבסיס של ארבע אצבעות מאורכות של יד שמאל.הידיים יוצרים משהו הדומה למכתב הלטיני "V" הפוכה.כפות הידיים וכתוצאה מכך להתברר להיות מקופל לרוחב בצורה כזאת המפרקים של הפלנקס הראשון של אצבעות קטנות הם על גבי אחד על השני.תשמרי על עצמך כי הידיים שלך לא לגעת עפעפיים סגורים ולא להפעיל כל לחץ על גלגלי העין, אשר יגרום לחץ העין.עבור כף היד הזאת צריך להיות מקופל כוס.

כדי לבדוק אם כפות הידיים נלחצות אל עיניך, פתח וסגור את העיניים מספר פעמים מתחת לכפות הידיים.זה צריך להיות חופשי, ללא כל הפרעה.צומת הבסיסים של האצבעות הקטנות יוצרת, כביכול, את משקפת המשקפיים, ולפיכך צריכה להיות ממוקמת במקום שבו הגבה נמצאת בדרך כלל על גשר האף.חללי הכפות עם זה עצמם יסתפקו בדיוק מעל העיניים.

ודא כי קשת זו מקבלת על החלק הקשה של גשר האף, ולא על cartilaginous, כדי לא להפריע לנשימה, כמו אספקת חמצן, כפי שאתה יודע, ממלא תפקיד חשוב בשיפור הראייה.תגובה

. שמור על העיניים סגורות במהלך הריפוד, החתירה היא זמן מנוחה, ואת העיניים הן מנוחה הטובה ביותר כאשר הם מכוסים בעדינות.פחות אור תוכל לעשות את העיניים, את הרפיה יותר אתה יכול להשיג.בדרך כלל אנשים, מנסים להוציא את האור מן הנפילה מתחת לכפות הידיים, לוחצים אותם חזק על הפנים.זכור: אין מתח בידיים שלך!הידיים צריכות להיות רגועות.לחסל כל מתח באצבעות, להירגע את הידיים, המרפקים.כדי לעשות זאת, מניחים את המרפקים על הברכיים או על השולחן, כך שהצוואר יוצר קו ישר עם עמוד השדרה.אתה יכול גם לשים כרית על הברכיים שלך, ואת המרפקים על הכרית שלך.אם אתה צריך להישען קדימה, לכופף את המותניים, אבל לשמור ישר בעמוד השדרה והצוואר.אל תחזיק את הראש על חשבון מתח הצוואר.אם אתה עושה חתירה בזמן שישב ליד שולחן, בכל מקרה, לא לכופף את הצוואר שלך, לא לשבור אותו, לא slouch ו לגבש את הגב, כפי שקורה בדרך כלל עם ביצועים לא תקין של התרגיל.במצב זה, אתה לא רק להתעייף במהירות, אלא גם לסחוט את כלי הדם שעוברים דרך הצוואר לספק את הדם אל המוח והעיניים.ההשפעה במקרה זה תהיה שלילית למדי.הגישה הנכונה היא זו: אתה צריך להתכופף בגב התחתון, דוחף שרפרף קטן מן השולחן, כך עמוד השדרה והצוואר הם על אותו קו ישר.לכן, אתה שומר על יציבה נכונה למנוע זן מיותר.

עכשיו להפוך את הפנים שלך, בלי לקחת את הידיים שלך את העיניים, לעבר מקור אור בהיר.העיניים תחת כפות הידיים פתוחות, ועכשיו אתה יכול לראות איפה האור בא מתחת לכף היד שלך.לתקן את הפגמים במצב של כפות הידיים, מחליק אותם יחסית זה לזה.סגרו את עיניכם תחת כפות הידיים וודאו שאין מתח בעפעפיים ובגבות.עם הזמן, לזכור את המיקום הזה של הידיים כי הוא אופטימלי בשבילך, תוכלו ללמוד איך לעשות כראוי משוטים ללא מקורות אור.הניסיון מראה כי המיקום של כפות הידיים של כל אדם יהיה יחיד: לנסות למצוא את עמדתם, אשר מקובל עליך.

אם אתה מעדיף לעשות ריפוד שוכב על הגב שלך, אז בלי כרית מתחת למרפקים שלך בקרוב מאוד תרגיש מתח בידיים שלך כי יהרוס את המטרה של האימונים שלך - להיפטר רק את המתח.אז כדאי שתפנה על הבטן שלך ותשכב עם הפנים כלפי מטה.שאר החתירה נעשית בדיוק כאילו שכבת על הגב.מצב כזה - עם הפנים ועוצמת העיניים בידיים שלך - ניתן למצוא בין התרגילים של יוגה להרפיה.

הבא.כאשר מתחיל ריפוד, זה יהיה שימושי מראש לחמם את כפות הידיים.זה נחוץ, ראשית, כי כפות הידיים חמות יותר נעים לעור הפנים

מאשר אלה קרים.כבר למדתם שכל אי נוחות, כל תחושה לא נעימה היא מתח, וכל מתח הוא מכשול בדרככם לשיפור החזון שלכם.לכן, יש להימנע ממכשולים כאלה אם אפשר.שנית, כפות מחוממות מחזקות את זרימת הדם באזור העין.

כדי לחמם את כפות הידיים, אתה רק צריך להחזיק אותם במשך זמן מה תחת מים חמים( אבל לא יותר מדי).אפילו טוב יותר, אם אתה מיישם את הכישורים שלך כדי להגדיל את זרימת הדם בחלקים מסוימים של הגוף( במקרה זה בכפות הידיים שלך).ואז, לשפשף במרץ יד אחת על השני או לזמן מה עם אחיזה חזקה האצבעות שלך.זרימת החום לידיים היא גם הקלה על ידי עיסוי לטווח קצר שלהם.

עם זאת, בעונה החמה עדיף לשטוף את הידיים במים קרים מראש, לשמור אותם במצב כזה רטוב במהלך הריפוד.אתה יכול, באמצעות תרגיל זה, להשתמש בשתי חתיכות של בד כותנה לח, להשתמש בו כמו ריפוד בין כפות הידיים ואת הפנים.

על מנת להבין ולהטמיע מספר עקרונות בסיסיים של פעילות הנפש במהלך הניפוי, יהיה עליך לקרוא בעיון את מה שנאמר בהמשך.

הפעילות הקשה ביותר באימון כולו היא פעילות המוח.כשלעצמו, את ההדרה של האור הוא לעתים קרובות מספיק כדי להשיג מידה משמעותית של הרפיה.ואף על פי כן, אפילו בעיניים עצומות, כאשר האור מוחרג לחלוטין, המרכזים החזותיים של המוח עדיין יכולים להישאר נרגשים, והעיניים עדיין יכולות להתאמץ במאמץ הכוזב.ואז, במקום להירגע, המתח עדיין יכול לעלות.

במקום לראות את השדה החזותי כל כך שחור, כי אתה לא יכול לראות, לזכור, לדמיין משהו שחור יותר מאשר זה( וזה בדיוק סוג של חזון כי עצב הראייה אינו חשוף לאור), אדם יראה כל הזמן שינוי אשליותאור וצבע - לא ממש שחור כדי הבזקים קליידוסקופיים של צבעים שונים.באותו זמן הם כה בהירים עד כי נראה כי העין בעצם רואה אותם.כל הבזקים הקליידוסקופיים האלה הם תוצאה של לחץ נפשי.הכלל הבסיסי כאן הוא זה: ככל שמצב הראייה גרוע יותר, כך חיים ורבים יותר הם ביטויים אלה.עם זאת, עבור אנשים מסוימים עם ראייה ירודה מאוד, זה כמעט מושלם לעשות שיתוק מההתחלה, ודרך זה מהר מאוד לרפא.

המטרה שלך היא לראות שדה שחור לחלוטין.מידת השחור שאתה יכול להשיג מראה את עומק הרפיה שלך.

אנשים רבים במהלך תהליך pilling לרכז את המחשבות שלהם על העיניים שלהם, על השרירים שלהם איכשהו לעבוד איתם.זו טעות.אל תנסה להבין או להרגיש את העיניים.אל תשים לב לעיניים כגופים פיזיים, חומריים, כי הם כמעט לא מניבים את ההנהלה החזקה.אם אתה יושב, מסתכל נפשית בתוך העיניים שלך, אז אתה תהרוס את מטרת הלימודים שלך.

כל סטייה בפעילות הנפש או הגוף, כגון דכדוך, דיכאון, עייפות, רעב, התרגשות או כעס, מקשה על השדה השחור במהלך החתירה.אנשים שיכולים לראות שחור לחלוטין בתנאים רגילים הם לעתים קרובות מסוגלים לעשות זאת ללא עזרה, כאשר הם חולים או חווים איזה כאב.

מה אתה חושב על במהלך באגים חשוב מאוד להשגת המטרה שלך - הרפיה של הנפש.ככלל, ניקוב מוצלח כולל את הידע של דרכים אחרות של הרפיה.פשוט כיסוי כפות העיניים העצומות הוא חסר תועלת, אם זה לא להשיג מצב של מנוחה של הנפש.

כאשר אתה יכול באופן אידיאלי לעשות יתד, תראה את שדה הראייה כה שחור, כי זה יהיה בלתי אפשרי לזכור, לדמיין או לראות משהו שחור יותר.כאשר אתה משיג זאת, החזון שלך יהפוך לנורמלי.

לא ניתן לראות שחור לחלוטין אם אתה מקפיא, אם החזון אינו מושלם, שכן זה אפשרי רק כאשר הנפש נמצאת במנוחה.עם זאת, כמה אנשים יכולים בקלות לגשת החושך של תואר זה מספיק כדי לשפר את החזון שלהם.מי שלא יכול לראות אפילו משהו קרוב לשחור במהלך פיסוק יכול בדרך כלל לראות במקום זה כתמים אפורים צפים, כמה הבזקים של אור - אדום, סגול, כחול, ירוק, צהוב.לפעמים, במקום שדה שחור נייח, רק עננים שחורים נראים נעים לאורך שדה הראייה.לעתים קרובות החושך נראה רק כמה שניות, ואז הוא מוחלף על ידי צבע אחר.

במקרים כאלה, החזרת עצם שחור יכולה לעזור.יש צורך להסתכל על אובייקט זה ממרחק שממנו הצבע שלו נראה הטוב ביותר.נסה לזכור ולספוג את הצבע הזה בעצמך.אז אתה צריך לעצום את העיניים זוכר צבע זה.חזור על זה עד הדמיון הופך להיות שווה את מה שראית.ואז, עדיין מחזיק את הזיכרון השחור, יש צורך לכסות את העיניים העצומות בכפות הידיים שתוארו לעיל.אם הזיכרון לשחור הוא אידיאלי, אז הרקע כולו יהיה שחור.אם זה נכשל ואת הרקע לא הופך כל כך אחרי כמה שניות, אתה צריך לפתוח את העיניים ולהסתכל שוב על האובייקט השחור.אנשים רבים יכולים לראות כמעט לחלוטין שחור בדרך זו לזמן קצר.אבל רובם, גם אלה שיש להם חזון לא רע מאוד, יש בעיה לראות שחור במשך זמן רב.

במקרים כאלה, אי אפשר לזכור שחור לגמרי, אם זה לא נראה בבירור לפני.אם אדם ראה שחור בלא הבחנה, הדבר הטוב ביותר שהוא יכול להשיג, זה פשוט לא ברור כדי לזכור את זה.

אנשים עיוורים בדרך כלל יש קשיים גדולים לראות שחור, ולא אנשים רואים.אבל הם יכולים להיעזר בזיכרון של חפץ שחור כלשהו שהם מכירים לפני אובדן הראייה, וייצוג מנטאלי שלו.ד"ר בייטס מספר על אמן עיוור, שבמבט ראשון ניסה להשתולל, ראה כל הזמן רק אפור.אבל, כשהוא נזכר בצבע השחור, ראה מאוחר יותר שחור.לא היה לו שום מושג על האור, מה שגרם לו סבל נורא.אבל כאשר הגיע להצלחה בחזון השחור, שכך הכאב ופקח את עיניו וראה את האור.זהו כוחה של שיטה זו.

אפילו בלי זיכרון מאוד ברור של השחור הוא שימושי כי ניתן להשתמש בו כדי לדמיין, ולכן רואה גוון יותר שחור, אשר בתורו יוביל להתקדמות נוספת.אז אתה יכול לדמיין את השחור של עוד יותר כוח בראש שלך, וזה שחור, בתורו, הוא אפילו יותר שחור.בהמשך התהליך, לפעמים זה קל מאוד להשיג תפיסה מושלמת של שחור, ולכן, ראייה מושלמת.הגוון העמוק יותר של שחור לדמיין, כך קל יותר לזכור כאשר מסתכלים, למשל, האותיות על מבחן Snellen, בידיעה כי הם שחורים.

קל לראות שכמה סוגים של עצמים שחורים נזכרים ומוצגים בצורה טובה וקלה יותר מאחרים.עבור אנשים רבים, לעומת אופטימלי זה עם checklist אותיות בדיו שחור אחרות pessimum-E יהיה פרווה שחורה, קטיפה שחורה, בד או חוט שחור, כשמדובר בהתאמה, או צבע שחור, אם אדם הוא אמן, עובד דפוס, וכו '.. כל שחור אופטימה אלה לא יותר מאשר pessimum, אך יש לזכור ולהגיש להם קל יותר מהסיבה הפשוטה כי אובייקט שחור מכיר מישהו זכר יותר בקלות מאשר פחות מוכרים, במיוחד במקרים בהם תפיסת זה לא conזה היה מלווה במצב של מתח נפשי, כמו כאשר מסתכלים על האותיות של שולחן הבדיקה.

באמצעות זיכרון של שחור, אתה יכול למדוד במדויק את מידת הרפיה שלך.אם צבע זה נזכר בשלמות, אז האדם הוא רגוע לגמרי.אם השחור הוא זכר כמעט מושלם, אז הרפיה היא כמעט מושלמת.אם הצבע אינו זכור בכלל, אז האדם או רגוע קצת או בכלל לא רגוע.לכן, לאחר שבדק את יכולתו לזכור שחור, אדם יכול תמיד לקבוע אם הוא מתאמץ או לא.אז, כך הוא מקבל את ההזדמנות לחסל את התנאים המביאים ללחץ.זכור כי מצב הנפש, המסייע לזיכרון של שחור, לא יכול להיות מושגת על ידי כל סוג של מאמץ.לא הזיכרון הוא הגורם של הרפיה, אבל להיפך, הרפיה צריכה להקדים זיכרון.הזיכרון מושגת רק ברגע של הרפיה ונשאר בדיוק כל עוד הגורמים ללחץ מוסרים.

אבל יחד עם זאת, על מנת לחסל את הסיבות של המתח, יש לקרוא למוח ייצוג מנטלי.ואנשים, כאשר עושים פיסוק, לראות כתמים צבעוניים או חסרי צבע, נוצצים ונקודות, נאמר: במקום לחשוב עליהם, לנסות לזכור משהו יפה נופים יפים, מקרים מעניינים שקרו לך והביאו לך שמחה, או מסגרות של איזה סרט מבדר.או לנסות לדמיין מצב כזה: היא( הוא) מטייל לאורך חול רטוב לאורך חוף הים, מתיז גלים, שחפים צועקים, השמש מאירה יער אורנים.אתה תמצא כי עיסוק כזה במהלך החתירה הוא מעניין למדי מעורר בזכרון פעם מנוסה, אבל ארוכים נשכח האירועים.זיכרונות נעימים, משמחים ומצגות יביאו להקלה נפשית ורגשית.וכאשר אתה לוקח את הידיים שלך מן העיניים, העולם יצטרך להיראות בהיר יותר לך.עכשיו אתה מעריך את האמת: כמה יפה לעשות, ואז גם לנוח אחרי זה!

ביצע כראוי לנקב היא אחת הדרכים הטובות ביותר כדי להירגע כל החושים, כולל חזותי.כאשר שיטה זו משיגה הרפיה מושלמת, אשר מסומן על ידי היכולת לראות שדה שחור אידיאלי, אז זה הרפיה נשמר לחלוטין גם לאחר פתיחת העיניים.החזון הוא השתפר במשך זמן רב.עם זאת, ישנם גם כאבים בעיניים, כאבי ראש

ואפילו כאב בחלקים אחרים של הגוף.מקרים כאלה אינם נדיר, כי הרפיה ותחזוקה של העיניים במצב רגוע הוא סיוע חיוני לא רק לרווחתה של העיניים, אלא גם כדי לשחזר את הפעולה הנכונה של המערכת כולה של הגוף האנושי.

עם מידה פחותה של רגיעה, חלק גדול ממנו, כאשר העיניים נפתחות, הוא איבד, ואת זה נשמר נשמר לזמן קצר.במילים אחרות, ככל שמידת הרפיה מושגת על ידי ניקוב, כך הרפיה נשמרת יותר לאחר פתיחת העיניים, וככל שהיא נמשכת זמן רב יותר.אם העלבון נעשה בצורה גרועה, תישאר רק חלק ממה שהושג, ואז רק לכמה רגעים.עם זאת, אפילו מידה כזו של רגיעה היא שימושית, משום שבאמצעותה ניתן להגיע לתארים גדולים אף יותר.מי שמלכתחילה היה מסוגל לעשות פיסוק נכון, אנחנו יכולים רק לברך: או שהוא בסדר עם חזון, או שהוא יכול מהר מאוד לרפא את זה.רופאים

לעתים קרובות להפחיד אנשים קצרי ראייה, ואמר כי אלה עיוורים אם הם הולכים בלי משקפיים.כל זה, אנו חוזרים, אינו נכון.אם זה נוגע לך באופן אישי, אז רק בעדינות להתנסות עם החזון שלך.בבית בחדריך, תוריד את המשקפיים, תסתדר, ואז תסתובב בחדר ותסתכל על דברים מוכרים בלי שום מאמץ.שוב לעשות יתד.האם מרגישה הקלה בעיניך?מבט ללא משקפיים עם הרפיה שונה לחלוטין מן המראה שרירותי או מאולץ ללא משקפיים עם מתח.שיטה זו יכולה לעזור לאלה שיש להם חזון סנילי אמיתי, כי, אנחנו חוזרים, הגיל לא משנה.אז, קורבט מדווחת כי המטופל הצעיר שלה היה 18 חודשים, והזקן היה 97 שנים.וזה לא כמה טריקים, זה רק עובדות עירומות, כמו העובדה ששתיים שוות ארבע.אתה יכול לעזור לכל מי יכול ללמוד להירגע.

לעשות יתד הוא הכרחי כי זה נותן את העיניים לנוח.מנוחה מקדמת הרפיה של שרירי העין ומפעילה בו זמנית את תאי העצב של העיניים.במקרה זה, יש הרפיה של השרירים המתוחים האלה שמושכים את עיניהם בכיוון זה או אחר, תוך הפרת היישור שלהם, כך שהמצב מטופל.יחד עם זאת, אתה שופך כוחות חדשים לתוך עצב הראייה ועצבים של הרשתית, ואת זרם הדם בו זמנית מסמיק ומסיר מן כלי הדם כל מיני חסימות סיגים.זכור: אם אתה עושה חתירה רק לאחר טעינת העיניים עם אור השמש, אז אתה נראה לנעול אותו בהם עד העצבים של הרשתית לספוג אותו.זה נותן להם כוח ובריאות, תורם במקרים רבים להתאוששות הראייה של העיניים לראות גרוע.

לא היינו רוצים שהקוראים שלנו יקבלו את הרושם כי פנקייק הוא תרופת פלא מ של כל מחלות ;אבל אנו אומרים כי אם הקוראים שלנו חושבים כי הוא counteraction אוניברסלי של למחלות רבות , אז הם לא יהיו כל כך רחוק מן האמת.

בשאלה כמה זמן ומתי לעשות ניקוב, יכול להיות רק תשובה אחת: מעט מעט, אבל לעתים קרובות.גם אם אתה מכסה את העיניים עם הידיים במשך כעשר שניות, תוכלו לחזור אליהם במהלך יום עמוס תחושה של הרפיה.אתה רוצה את העיניים שלך לזכור את התחושה שהם חוו במהלך התרגיל הזה.בעשותך כך, אתה עוזר להבטיח תחושה של הרפיה יהיה צורך שלך למשך שארית חייך.למעשה, לעתים קרובות מתברר כי אדם שחווה פעם את התחושות המדהימות המספקות חברים וסולריזציה למערכת העצבים כולה, עושה את התהליכים האלה לאורך חייו המאוחרים.זה קורה באופן טבעי כמו אדם אוכל כאשר רעב, ומתיישב כאשר הרגליים עייפות.אחרי הכל, הוא לא מאמין כי הרגליים שלו נהיה קצת פגום בגלל העובדה שהם עייפים.

השימוש בעיניים במצב רגוע, ברגע שהם משיגים את ההרגשה הזאת, לא ייקח ממך זמן רב יותר מאשר להשתמש בהם עם המתח כדי לחזק את החזון שלך.כן, ואתה והעיניים שלך במצב זה יימשך זמן רב יותר.הפנקייק מראה לך את הדרך להשיג את המצב הזה, נותן לך תחושה שאתה צריך ללמוד קשה.אתה לא צריך לשנות את האישיות שלך, אתה רק צריך להיפטר מתח.ואז, במלוא המהירות, לשאוף קדימה, עם אנרגיה כפולה ועייפות פחות.אתה צריך ללמוד דבר אחד חשוב ביותר - את היכולת להסתכל.היכולת לצפות היא גם היכולת לראות.מכאן כוח המחשבה וכוח הזיכרון.