ראיית ראייה

האם אתה לובש משקפי קריאה או משקפיים דו - צדדיים?אם אתה באמת רוצה להיפטר מהם, אז אתה יכול לעשות את זה, כי, כמו ד"ר ג'וזפין ג'קסון כותב בספרה Outwitting עצבים שלנו, "הגוף האנושי מתאים את הדרישותלו ".

כיום, החזון בגיל העמידה מתדרדר בדרך כלל.מה שנקרא "חזון סנילי" עם bifocals נתפסת על ידינו כמו טבעי.בעתיד, אתה יכול לצפות קטרקט סנילי, גלאוקומה וכמה סוגים אחרים של מחלות גרוע.ייתכנו צרות כמו אובדן ראייה מוקדמת, הופעת כאב והצורך במבצע ניתוחי.עם זאת, ישנם אנשים רבים שחיו עד 90-100 שנה ויש להם ראייה טובה.סבתא ריינולדס( ריינולדס), שחקנית קולנוע וסטודנטית לשעבר שלי, וב -94 שנותיה היתה חשיבה וראייה חדים באותה מידה.היא ממשיכה בלימודיה בלי להשתמש במשקפיים.

זה לא ציוויליזציה בכלל, אבל שימוש לרעה של העיניים שלנו היום היא הסיבה לקלקול שלהם.לעתים קרובות נטען כי העיניים לא נועדו לפעול בטווח קרוב, אשר תנאי החיים המודרניים דורשים.אבל אבותינו עבדו גם הרבה מטווח קרוב.תושבי העיר היו תמיד גאים רקמה קטנה שלהם.נשים איכרות לאחר עבודה כבדה בחווה בערבים עשו תפרים דקורטיביים ובגדים מעוטרים, ובעליהן בלילות החורף הארוכים קראו ספרים לאור מנורת שמן.יתר על כן, אם אתה מסתכל היטב על איזה ספר ישן או אלמנך, תוכלו להבחין כי הנייר היה גס לעתים קרובות מחוספס, ואת הגופן הוא קטן ולא ברור מאוד.עם זאת, באותם ימים אחוז בעיות ראייה חמורות לא היה גבוה כמו שיש לנו היום.אז מה מקלקל את החזון שלנו?הסיבה לכך היא מרוץ מיותר, שנעשה על ידינו, מאחורי החזון, ההרשעה שהוטחה בנו מילדות, ככל שננסה יותר, כך נצליח להשיג יותר.חזון ממרחק אחד לא צריך להיות קשה יותר מאשר חזון על השני.כל מה שאנחנו צריכים זה לשמור על העיניים שלנו במצב רך, רגוע ונייד.אתה לא מסוגל לקרוא בלי משקפים, יש צורך להרפות את הגוף, עצבים ועיניים, אז ללמוד להירגע ארבעה השרירים הישרים של העין, סוף סוף, כדי להגדיל את הכח וסיבולת של שני השרירים האלכסוניים של העין עד כדי כך שהם יכולים לשמור על גלגל העין מוארך ציירהרגע שבו אתה קורא.אבל איך זה יכול להיעשות?

1. קודם כל, להכין את העיניים למבחן חדש של אותם.לעשות סולריזציה, palming והפניות - גדול ואצבע.

2. לשבת באור טוב, הטוב ביותר בשמש, קרני אשר אמור ליפול דרך הכתף שלך.

3. סגור עין אחת עם כף או תחבושת, אך כך שהעין שמתחתיו פתוחה.החזק את כף היד השנייה שלך מול הפנים שלך בגובה של גשר האף שלך על 1 מטר מהפנים שלך.עכשיו, בעדינות ובקלות ליבה( כלומר מתקרב, ולאחר מכן להסיר) את המטוס של הכף הפתוחה של התחבושת בעין בלתי מזוינת מצד, מנסה לעשות כך בכף היד לובתה מול תחבושת העין המכוסית.גישה ולהרחיב את כף היד, תוך מתן ראייה שלך הזדמנות להירגע על זה.האם התרגיל בעדינות, בקצב 20-30 פעמים.עכשיו להזיז את כיסוי העיניים וחזר על אותה עם העין השנייה.כאשר העין היא רגועה מתרגלת למראה בנקודות הקרובות ורחוקות, ללא כל מאמץ, כי הוא אינו רואה שום דבר מעניין לצפיית פרשנות, שרירי rectus הארבעה אמצו את עיניהם יסכימו להירגע העין ניתן להרחיב כמו קירוב דקל.עכשיו אתה מוכן לעבוד.

. 4 הגדר את ההתראה במרחק ממרחק, כך שתוכל לראות אותה.אם עדיין יש לך חזון טוב למרחק, אז זה יכול להיות לשים ליד הקיר הנגדי של החדר.מכסים עין אחת עם תחבושת או עצה, להסתכל על מספר 1 על לוח השעון המעורר, ולאחר מכן על מספר 1 על שעון היד שלך.תסתכל בשקט, רגוע, ללא מאמץ.לרגע, לכסות את העיניים, לנשום, להסתכל שוב על שעון היד.בהתחלה, תינתן לך עזרה רבה, תאורה חזקה וחזקה של שעון היד.לעצום את העיניים שלך בעדינות להפוך את הראש מצד לצד.עכשיו תסתכל על מספר 2 על השעון המעורר, ולאחר מכן על שעון היד.המספר על שעון היד הפעם צריך להיות קצת יותר ברור.אם זה לא קורה, לא להתייאש.לעצום את העיניים, לסובב את הראש ולנוח לפני שאתה לוקח נשימה נוספת ולראות את מספר 3 על השעון המעורר, ולאחר מכן על אותו מספר על שעון היד.אם אתה עושה את התרגיל פשוט להירגע במעגל למספר 12, אז ההסתברות שהשעון יהיה גלוי לאחר מכן הוא הרבה יותר ברור.אין לסנן את העיניים, אבל רק אם אתה יכול לומר זאת, להזמין את החזון לבוא לפעולה.בהתחלה, לשמור על השעון בכל מרחק, וזה הכי נוח לך, כי רק את קלות הביצוע מביא הצלחה!אם שעון היד אינו גלוי בהתחלה, אז זה לא שווה לדאוג על זה.הנתונים עליהם לפחות יהיו דומים לעצמם, גם על אף העמימות.

5. עכשיו לעשות את palming ולבלות את עצמך קצת עם ייצוג מנטלי של עצמך עם משהו שראית פעם וזה נתן לך הנאה.

6. לאחר מכן, הניחו את העפעפיים הסגורים למשך זמן מה תחת השמש, תוך סיבוב הראש מצד לצד, או אם אתם משתמשים בתאורה מלאכותית, אז הניחו לאור לנשור דקות אחדות על העפעפיים הסגורים.

7. חזור על התרגילים עם העין השנייה.לאחר מכן, להפוך את הסולריזציה ואת palming עבור שתי העיניים.

8. עכשיו אתה מוכן לקרוא!קח שני שולחנות שלך לקריאה: השולחן "debco" עם קבוצה של אותיות קטנות טבלה "חזון בסיסי".לכסות עין אחת עם תחבושת.

א) הניחו את השולחן debco מול הפנים שלך בצד, כך שורות האותיות להיות אנכית.עושה סיבובים קטנים של הראש, לחצות את המשכה המנטלית של האף שלך אלה סדרה של מכתבים, כאילו היו מחסן, הלוך ושוב 6 פעמים.האם יש לך תחושה של תנועה, זה כאילו קווים אלה באמת לחצות את הפנים שלך לצד אחד, ואז לצד השני?

ב) עכשיו להפוך את השולחן על הגב( נקי) בצד, עם עין אחת עדיין להיות מכוסה תחבושת.עכשיו אוהד( ואז להחזיק, ואז המרחק) זה צד נקי של הפנים, תוך שימוש בו במקום כף היד, כפי שעשית בעבר.כאשר העין מתחילה לתפוס את השינוי הזה במרחק עם נוחות, להפוך את השולחן כלפי מעלה ולקרוא את השורה העליונה, עושה סיבובים קטנים של הראש מצד לצד.

c) עכשיו לעצום את העיניים שלך, הארכת נפשית האף שלך, לכתוב אותם מכתבים באוויר כפי שראית אותם: debco.ד) ואז, לוקח נשימה עמוקה והפנה את הראש מצד לצד, לקרוא את השורה השנייה.לעצום את העיניים שלך "לכתוב" את זה עם האף.להזיז את הדרך למטה את השולחן עד שזה עובד בקלות.E) עכשיו לקחת את השולחן "מידע בסיסי על חזון" מודפס במאמר, עושה סיבובים קטנים עם הראש משדה דף אחד לשדה אחר, לקרוא( מלמעלה למטה) כמו שורות רבות כמו שאתה יכול לעשות ללא מאמץ.ואז להירגע.נסה למצמץ בכל נקודה ולסגור לרגע את עיניך בסוף כל פיסקה.

f) ניתן להשיג את הגופן הקטן ביותר בדרך זו: להפוך את המאמר מודפס במאמר הפוך, כך קו עם הגופן הקטן מופיע בראש.מכסים עין אחת עם תחבושת, עוצמים את העיניים ומתחילים להניף את האף בשולחן, ומציגים את משטח הסדין הלבן המתקרב ואז נעלמים.פקח את עיניך, ממשיך לעשות תנועות מתנודדות, והסתכל על הרקע הלבן, שקוף בין שורות המכתבים.פערים לבנים אלה הופכים במהלך המניפה, ואז יותר, ואז פחות: יותר כאשר השולחן מתקרב וקטן יותר כאשר הוא מוסר.גלגלי העין שלך מתארכים עכשיו ומשטחים.

G) עכשיו להפוך את השולחן הפוך לקרוא אותו, מה שהופך ראש פונה מצד לצד.ראשית, זה נובע מהקטע שעליו נאלצת להפריע לקריאה מוקדמת יותר.הפעם אתה אמור להיות מסוגל לקרוא כמה שורות יותר.עכשיו תסתכל על הקו עם אותיות גדולות בחלק העליון של השולחן.הם צריכים להיות הרבה יותר ברור ממה שהם היו כאשר הם התחילו את התרגיל.

זה יספיק לשיעור הקריאה הראשון בעין זו.הסר את התחבושת, להפוך סיבובים גדולים, אם אפשר, בשמש.קרני השמש חייבות ליפול על עפעפיים סגורים.הפוך את כף היד בשתי העיניים.לאחר מכן, בצע את כל התרגילים לעיל עם העין השנייה.סיימו את השיעור עם כף יד ארוכה, רצוי תחת מוזיקה רכה.זה ייתן מנוחה טובה לעיניים אחרי העבודה יוצאת דופן עבורם.

אם אתה עושה את התרגילים פשוטים במשך כמה דקות כל יום, אתה תהיה מופתע ההתקדמות שתבצע.בעקבות שינוי מסוים במילותיו של ספנסר, ניתן לומר כי הגופים מתחזקים על ידי ביצוע עצמאי של עבודתם, ולא על חשבון העובדה כי עבודה זו נעשית עבורם.הגיל לא משנה.התלמיד הבכור שלי היה בן 96.היא מתה לקרוא את כתבי הקודש לפני שנכנסה למיטה.באותו זמן היא עשתה את זה בלי משקפיים עם תאורה מלאכותית.היא באה אלי כמה שנים קודם לכן עם קטרקט חמור מאוד.