כיצד להחליף קפה

מדרגים את הקפה בכל שנה מתחדשת באופן משמעותי, אבל כולנו יודעים, כי קפה בכמויות גדולות מייצג סיכון בריאותי.יש גם אלטרנטיבה - להשתמש במוצרים שיכולים להחליף אותו: יש להם מאפיינים דומים, וכמה מהם יש כמעט אותו טעם.

למה לא יכול לשתות יותר מדי קפה ^

לדברי רופאים, את הסכום הרגיל של קפה עבור אדם בריא - 2 כוסות של משקאות חלשים ביום.אם יתברר לאכול הרבה יותר - זה נקרא הקפה שמספק סימפטומים כדלקמן: אדם

• נעשה עצבני, יש מצבי רוח;
• הפגיעה בריכוז תשומת הלב;
• מגרה נמנום קבוע, t.בכל פעם נדרשת יותר ויותר משקה;
• במקרים מסוימים, עצירות מתרחשת.כמעט

כל אוהד מעדיף בטעם משקה לשתות אותו בבוקר, כדי לצבור אומץ להיפטר ישנוני, אבל בסופו של דבר זה יכול להוביל Coffeemania ובעיות בריאות.

מסיבות אלה, עדיף להחליף את הקפה של הבוקר על המשקה המרענן האחר, כי אינו פוגע בגוף: למשל, עולש ותה - הם יכולים לשתות ללא כל מגבלות, יתר על כן, במקרה הראשון, עדיין מצליח ליהנות הטעם, כמו פולי קפה.

לפני שאתם מוותרים קפה טוב, כדאי להכיר את התכונות המועילות שלה, כי הרבה מהם, ורק אחרי זה צריך להחליט אם הגבלות כאלה נדרשות.איך זה משפיע על הגוף:

• מגרה את הפעילות של מערכת העצבים, משחרר דיכאון;
• הגדלת הדם ולחץ הדם, ולכן הם אוהבים לשתות לחץ דם;
• משפר פעילות מוטורית ומנטלית;
• מפחית עייפות ונמנום.

מינון מאובטח של קפה 1000 מ"ג ליום, ו המוביל העודף שלה כדי דלדול של תאים עצביים.מינון גדול( 10 גרם או יותר) עלול לגרום למוות.מוצרים

שיכולים להוות תחליף קפה: הרשימה ^

קפה מה יכול להחליף את הקפה

הבוקר מי לא יודע מה יכול להיות מוחלף על ידי קפה, אם אתה רוצה לעודד, אתה צריך לדעת כי סילוקו של עייפותנמנום לאחר שתיית קפה הוא תוצאה של ההשפעות של קפאין.יש

ו האנלוגי שלה - theine כלול תה, כך לשתות כוס משקה חזק מספיק כדי להכניס את עצמו למצב החושים ולקבל למקרים חשובים.בנוסף, מעשי theine על הגוף הוא הרבה יותר רך ולא יכול לגרום נדודי שינה.מה

יכול להחליף את הקפה במהלך ההריון וקפה שתייה GW

במהלך ההריון לעיתים קרובות מוביל העובדה שהעובר נולד עם משקל לידה נמוך.אם אישה מעדיפה לשתות משקה זה בזמן הנקה - הסיכוי שהתינוק יהיה רגיש ועצבני, כיזה פועל בעיקר על מערכת העצבים.רבי

מעדיפים להחליף אותו עם תה שחור או ירוק, עם זאת, ואפשר לשתות כמויות קטנות בלבד.האופציה האופטימלית ביותר - עולש במקום קפה: זה טוב גוונים, מלבד זה יש טעם דומה.

מה יכול להחליף דיאטת קפה

בשלטון טכניקות דיאטה רבה מניח נטישה מוחלטת של הקפה, אז מי שאוהב את המשקה הזה, אבל דיאטה יכולה להחליף אותו:

• עולש: מנרמל עיכול, מפחית רמות סוכר בדם, מבטל את קבעתחושות של רעב;
• Puer: גם invigorates, מגרה את הפעילות של מערכת העצבים.יש ריח מוזר מאוד וטעם;קפה
• גרין: מאיץ את שריפת בתאי השומן, גוונים;
• מיוחד תה צמחים( ג'ינסנג, הפרע, ערבה-עשב): לנקות את המעיים, להגביר את הטון, נותן כוח ואנרגיה.

מה יכול להחליף את הקפה עם גסטריטיס

בשנת גסטריטיס כרונית נפתר כוס קטנה של קפה עם חלב, אבל אם המשקה אינו רצוי לשתות בכלל, במקום אפשר להשתמש קקאו, עולש, מרתח של שעורה.

להחליף קפה

בלחץ נמוך כדי להגביר את הלחץ דם תת לחץ דם מומלץ להשתמש במוצרים אלה בכמויות קטנות בהעדר התוויות לכך:

• חריפה ומזון מעושן;
• סוגים שומניים של דגים ובשר;
• קקאו ותה;
• תוצרי לוואי;
• Semolina;
• תפוחי אדמה;
• תבלינים.ירקות

, תחליפי קפה

כמובן, ירקות לטעום שונה בהרבה מן הקפה, אלא גם יכול להקנות המרץ אספקת אנרגיה, ולכן מומלץ לאכול לסובלים מעייפות כרונית וחוסר שינה:

• תרד;
• תפוחי אדמה מתוקים;
• קטניות;
• כל מיני כרוב;
• מלפפונים;פלפל בולגרי
• .משקאות

חלופיים במקום קפה

הרענן אם אתה רוצה כמה שיותר מהר כדי להיפטר ישנוני, יש לצרוך משקאות שנותנים רענן: ג'ינג'ר

• או תה ירוק;
• חליטה ותה של Schisandra;
• רימונים או מיץ תפוזים;קקאו ו עולש.

תחליף הקפה: המלצות רופאי ^

אם אדם אינו משקה מדי להוט ממריץ, זה בהחלט לא להביא לפגיעה בגוף.נושא נוסף הוא איך להחליף קפה עם אמא סיעודית, כי במקרה זה, זה משפיע לא רק על בריאותה, אלא גם על הילד, כך הרופאים מייעצים לתקופה של הנקה לנטוש את האוכל הריחני.

בהעדר ההתוויות נגד הקפה אני צריך לשתות לא יותר משתי כוסות ביום, אבל רק עד 15 שעות של היום, אחר זה עלול לגרום לנדודי שינה, וכתוצאה מכך - מניעת שינה כרונית, פגיעה בפעילות יצרנית ובריאות בכלל.