כפיר בלילה: תועלת או נזק

המשקה חלב חמוץ מוכר - קפיר - לעיתים קרובות מאודזה מומלץ על ידי שיטות דיאטה רבות של כוח, כי יש לו השפעה חיובית על הגוף ואפילו מסייע להיפטר ממשקל עודף.

אני יכול לשתות יוגורט בלילה ^

בדרך כלל יוגורט לארגן ימי צום, משום שהוא עשיר למדי, אך בעת ובעונה אחת דלים בקלוריות ושומן.יש לו את כל התכונות השימושיות כדי לעורר את חילוף החומרים, ולכן היא מועדף על ידי שתיית הרזיה וספורטאים.

קפיר למשך הלילה: היתרונות ופוגעים

כדי לברר שימושי מ יוגורט בלילה, אתה צריך להכיר את המעשייה כי היא הופעלה כאשר צורכת את המשקה לפני השינה:

• בשלב זה, הוא נספג על ידי מיטב אשלגן הכלול יוגורט;
• מנרמל microflora המעי, ובכך מגדיל חסינות ומונע עצירות;
• יש לו השפעה משתנה, אבל זה לא מפריע שנת לילה טוב;
• נוכח יוגורט Bifidus לקטובצילוס הם שימושיים עבור הגוף כולו: כדי לעזור לו להתאושש דיאטה נוקשה, לנקות את המעיים, לחסל כל מיני בעיות עם מערכת העיכול.כאשר שיכור קפיר מזיקים

לפני השינה:

• אם מוגברת החומציות של מיץ קיבה או מחלות שיכולות להיות מלווה בעיה זו;
• אם אדם סובל לעתים קרובות נפיחות או גזים;
• אם שלשול חמור.

ראוי לציין כי בשל התכולה הגבוהה של חלבונים בגוף יש יוגורט במהלך השינה להוציא הרבה אנרגיה לעיבוד שלה התבוללות, ואם בבוקר אדם מרגיש רע - כך לשתות חלב בלילה לשתות אותו עדיין לא שווה את זה.

בנוסף לשימוש של יוגורט בצורתו הטהורה, אפשר לעשות קוקטיילים על בסיס שלה, תוך שימוש במרכיבים הבאים:

• קינמון;סובין
• ;
• דבש;
• סוכר;
• שום;שמן זית
• ;שיבולת שועל
• .

מי שרוצה לרדת במשקל לטהר את הגוף מהצטברות של רעלים, רצוי לקיים המלצות כאלה:

• עדיף לשתות יוגורט דל שומן למשך הלילה, כי זה מביא את היתרון הגדול ביותר;
• אל יחשוב על ידי אכילת יוגורט בלבד, מסוגל להסיר את המשקל העודף: יש צורך לדבוק בדיאטה או סתם לאכול נכון, שאם לא כן התוצאה לא תהיה.

קפיר לילה הרזיה: מתכונים ^

יוגורט עם קינמון על

הלילה זה קוקטייל שריפת שומן יש תכונות מדהימות באמת: מאיץ את פירוק השומן, משפר את העיכול, מורידה את לחץ הדם, ולכן מומלץ כי לחץ דם גבוה.כדי להכין אותו, יש צורך להשתמש במתכון הזה:

• 200 גרם חלב חמוץ משקה תערובת של קינמון טחון( 0.5 כפית. .).אם אתה רוצה מתוק - 10 גרם של דבש, וכדי לשפר את פונקציות שריפת השומן יש ונכללו לאותו קצת ג'ינג'ר טחון ופלפל אדום;תערובת
• דיי לעמוד על 10 דקות, אז להקציף פשוט, היכו או בלנדר.

קפיר סובין לילה

זה משקה טיהור ואפשר לשתות לפני השינה ובבוקר:

• למלא חלק קטן של מים רותחים סובין התרופות, לתת מעמד במשך 20 דקות;
• מוסיפים את היוגורט ומערבבים.

קפיר עם השזיפים

בלילה לניקוי יעיל להיפטר מעצירות, קוקטייל זו הוא מתאים ביותר: שזיפים מגולענים שים

• בבלנדר, להקציף;
• מתחבר עם יוגורט.

קפיר עם שום בלילה

כאשר dysbacteriosis, נוכחות של טפילים או תיאבון מוגבר מאוד לפעול ביעילות משקאות כאלה: שיני שום מספר davim

• ב chesnokodavke, עם תערובת יוגורט ולהשאיר למשך מספר שעות במקרר, משקה בערב;
• לשים יוגורט ושום, להקציף בבלנדר ולשתות.קפיר

דבש לילה

עם קוקטייל זה יכול להחליף את ארוחת ערב, או ממש לפני השינה לשתות אותו לטיהור: .

• ב 200 גרם של טמפרטורת יוגורט חדר, להוסיף 1 כפית.מותק;
• מזועזע.

קפיר עם סיבים בליל

בשל תפקוד ניקוי שלה מאפשר את המשקה כדי להוציא את כל הרעלים ואת פסולת, אך בנוסף, הוא מחזק את המערכת החיסונית ומעורר את חילוף החומרים:

• 2 כפות.l.סיבים מרקחת מעורבב עם 200 גרם של קפיר;
• בואו לחלוט במשך 10 דקות, ולאחר מכן להשתמש בו.קפיר

סוכר לילה ההרזיה

למרות לערבב משקה תזונתיים יוצאי דופן כגון, זה גם בשימוש נרחב להפחתת משקל:

• Mix 200 גרם של יוגורט 1% עם 1 כפית. .סוכר, תמצית וניל( 2 טיפות) ואת אבקת קינמון קמצוץ;
• מערבבים ושותים.

קפיר עם שמן זית בלילה

לפי חוק, הניקוי הטוב נחשב רק כי:

• מחומם למצב חמים 200 גרם של יוגורט במיקרוגל;
• הוסף את זה 1 כפית.שמן זית.

קפיר עם תפוח בלילה

זה קוקטייל אור הוא מסוגל להיפטר במהירות של עצירות ולהביא חומרים מזיקים:

• מגררים תפוח, לאחר ניקוי זה מהזרעים וקליפות;
• מערבבים עם משקה חלב חמוץ.

קפיר עם לימון בליל

גדל התיאבון ואת הרגל של אכילה לפני השינה, אתה יכול לספק את הרעב שלך, אם אתה לפעול כדלקמן:

• אוכלת חצי לימון קלוף;
• אנחנו שותים הכל עם קפיר.שיבולת שועל

עם יוגורט בליל

לאור שובע ארוחות מומלץ להחליף אותם לארוחה מלאה:

• 3 כפות.l.לשפוך 200 גרם של יוגורט defated;דיי
• לעמוד במשך 5 דקות, ולאחר מכן לסובב בלנדר.

אכילת יוגורט בלילה: תוצאות וסקירות של רופאי ^

אם אין התוויות נגד, רופאים ממליצים לשתות משקאות חלב מותססים לפני שינה לכולם, כי אפילו כוס אחת של יוגורט בלילה נותנת התוצאות המצוינות ביותר:

• לשפר את העיכול;
• מטהר את המיקרופלורה במעי;
• המשקל יורד באופן אינטנסיבי יותר.היתרונות

של יוגורט בלילה: ביקורות

מרגריטה, 28 שנים:

«יותר מחודש יושב על דיאטה, אבל את ההשפעה כמעט לא היה ממנה.החלטתי לשתות יוגורט עם קינמון לפני השינה, והופתעתי מאוד - המשקל החל לרדת הרבה יותר מהר, וב 2 שבועות הורדתי 5 קילו »

אנסטסיה, 34 שנים:

« עזר לי לרדת במשקל היא יוגורט: ראיתי אותו בליל, ערבוב עםתאית.התוצאה - מינוס 11 ק"ג לחודש »ולנטינה

, 39 שנים:

« במשך תקופה ארוכה היא לא יכלה לרדת במשקל, אבל כאשר התחלתי לשתות יוגורט בלילה, הצלחתי לזרוק 10 ק"ג לחודש.אגב, יש לי אותו עם משהו לא הולכים ביחד - כנראה, עתה חילוף החומרים הואט »