ערך קלורי של בננה לכל 100 גרם, ערך תזונתי של בננות טריות מיובשות

עד כה, בננה חדל להיות אורח נדיר בתזונה.עלותו היא לפעמים זול יותר מאשר קילוגרם של תפוחים או פירות הדר.זה פירות טרופיים אינו נחות הערך התזונתי שלה אפילו לחם או בשר.תכולת הקלוריות של בננה לכל 100 גרם משתנה בין 69 ל 130 קק"ל.

פער גדול כזה בתכולת הקילוקלוריות תלוי בגודל ובגודל של העובר.

תכונות שימושיות והרכב של בננות

בננה הוא תחליף מצוין לשוקולד, שכן הוא מכיל חומר כגון טריפטופן.אלמנט זה, חודר לתוך הגוף פיצול, מייצרת סרוטונין, אשר משפר את הרווחה ואת מעלה את מצב הרוח.לכן, מי שרוצה להיות בעבודה או ללמוד במצב רוח טוב, כדאי להסתכל על סוג זה של חטיף.

הבננה הממוצע מכיל כמות מספקת של ויטמין B6, אשר מסייע לווסת את רמת הגלוקוז בגוף.

תכונות שימושיות של מעדנים צהובים מוסברים על ידי נוכחות בו של כמות גדולה של ויטמין C, אשלגן, מגנזיום ו קרוטן.אלה שאכפת להם ממצב של מערכת הלב וכלי הדם, מוצגים בננות אכילה תכופות.

לנשים בגיל העמידה פרי זה יעזור להיפטר קמטים יפים הזדקנות מוקדמת של העור, שכן הוא נוגד חמצון טבעי.עיסת הבננה היא תרופה מצוינת לעצירות ולטחורים.

למי יש בעיות עיכול, יש כיבים או גסטריטיס, רופאים במיוחד לבצע דיאטה בננה.

ערך מזון אחד של בננה הוא גבוה מספיק כדי להחליף פירות אחרים פירות יער בתזונה.

תכונות קוסמטיות של בננות

בבית, הבשר של פרי אקזוטי זה יכול לשמש תחליף מצוין קרם פנים.ריכוך, לחות והחלקת תכונות לשפר באופן מושלם את מצב העור של הפנים והצוואר.

בנוסף, בננה לחלוטין מרכך את העור מחוספס מזג האוויר מוכה של הידיים והמרפקים, וזה יכול לשמש גם כדי לרכך את כפות הרגליים.חומרים בעטר בשלים, לקדם את הריפוי של סדקים שונים ופצעים.

כיצד לבחור פירות טובים

מגוון של צורות וזנים של בננה, כמו גם לייצר מדינות לעתים קרובות לשים את הקונה במבוי סתום.בהתחשב במוצרים בחנות או בשוק, אני רוצה להיות בטוח שזה מספיק בשלים ומתוקים.הפרי בשל עם קליפה צהובה בהירה נחשב להיות בשלים, ולפעמים קטן כהה כתמים מותר.

אם הפרי הוא רך וחשוך מדי - זה אומר שזה מוגזם יהיה טעם היין.וגם את הפרי הירוק לא יהיה שום טעם בכלל או רק טעם חריף.לכן, הבחירה של קינוח זה חייב להיות ניגש באחריות.

כדי לאחסן בננות הוא הטוב ביותר חבורה, לא לנתק אותם, זה איך הם ישמרו על תכונות שימושיות שלהם להישאר בחדר במשך זמן רב.

תכונות שימושיות של פירות יבשים

לא כל הבננות ניתן לייבש או להשתמש בבישול.מותנה כל הזנים מחולקים קינוח ו plantata.ההבדל הוא כי קינוח בננות ניתן לצרוך באופן טבעי או מיובש, ו plantata לפני הצריכה כפופים לטיפול בחום.

בננות מיובשות מוכנים ללא כל טיפול.בבית, קשה לשחזר את הסביבה הטבעית לייבוש, ולכן למטרות אלה אתה יכול להשתמש בתנור רגיל.בננות ללא עור מונחות על מגש אפייה ומוכנות.במקרה זה, כל הוויטמינים בהם נמשכים.

מספר הקלוריות בננה אחת( מיובש) הוא 390 קלוריות.מתברר כי בתהליך של ייבוש בננה מאבד לחות, אך משפר את תכונות התזונה הבריאותי שלה.

סרטונים קשורים של המאמר

על מנת להכין כמה מעדנים בננה בסדר, אתה יכול לצפות בסרטונים הבאים: