דיאטה המבוססת על kefir כוסמת גלם יכול להיקרא אחד היעילים ביותר.יש לו השפעה צדקה על הגוף של ניקוי ומסייע בשבוע לאבד עד 10 ק"ג של משקל מיותר.בנפרד, כל מוצר הוא מאוד שימושי, ויחד kefir כוסמת יביא תועלת אפילו יותר לגוף.

תפריט

כוסמת דיאטה עם קפיר, בתפריט שבו הוא פשוט, זה מתאים כמעט לכולם.במהלך הדיאטה כולה, אתה יכול לאכול כמות בלתי מוגבלת של כוסמת.בזכות זה, את תחושת הרעב לעולם לא להציף אותך.

למרות שיש חסרון קטן: הוספת רטבים שונים התבלינים דייסה מוכנה אסורה מאוד.בנוסף, אתה לא יכול לאכול דייסה לפני השינה, עדיף לעשות את זה כמה שעות לפני השינה.אסור לשתות קצת קפיר כל לילה לפני השינה.

כדי כוסמת לא נראה טרי, נהוג לדלל קפיר.רצוי לקחת את חלב חמוץ המוצר לא שמנוני מאוד.במשך יום אתה יכול לאכול לא יותר מאשר ליטר של כפיר.מומלץ לשתות במשך 20-40 דקות לפני אכילה או לאחר אכילה.אבל אם דייסה טריים לא להוסיף תיאבון, אז כוסמת, ספוגה kefir, תהיה האפשרות הטובה ביותר עבור מזון דיאטה.

אין צורך לשכוח שתייה נאותה מספיק במהלך ירידה במשקל.במשך יום מומלץ לשתות לפחות ליטר מים פשוטים.ללא מאזן מים תקין, ההשפעה של ירידה במשקל לא ניתן להשיג במלואו.בנוסף למים, אתה יכול לשתות כמות קטנה של ירוק או כל תה צמחים עם פרוסת לימון או כף של דבש.

אל תשכח כי תה אתה לא יכול להוסיף סוכר, אשר יכול להפחית את הדיאטה כולה לשווא.וכדי לא להרגיש חולשה עקב חוסר גלוקוז, אתה צריך לקחת ויטמינים, אשר ימלא את חוסר חומרים מזינים בגוף.

יעילות

דיאטה על כוסמת וכפיר הוא וריאציה שימושי וקל משקל של דיאטה כוסמת קשה.לא כל יכול לאכול עם כוסמת לבד.לכן דייסה כוסמת עם יוגורט היא המנה הטובה ביותר עבור דיאטה חוסכת ויעילה.קפיר, כמו כוסמת, הוא מוצר שימושי מאוד אשר משפר את העיכול ומספק רעב.

רוב התזונאים ממליצים על דיאטה זו לכל מי שרוצה להיפטר מיותר מ -8 קילוגרמים נוספים בשבוע.

כוסמת - אחד הדגנים, אשר מכיל כמות מינימלית של פחמימות, אבל עשיר בחלבונים, חומצות אמינו וויטמינים.כוסמת יש תכונות מרפא, רופאים רבים כל כך ממליצים לאכול דייסה מן הדגנים עם אנמיה ויתר לחץ דם.בנוסף, כוסמת מנקה את מערכת העיכול והכבד ומסייע בצמצום בצקת.

המאפיינים של המוצר חלב מותסס ידועים לכולם, אז זה לא לחינם כי יש דיאטה שבו קפיר הוא המרכיב העיקרי.משקה טבעי עשיר בסידן, חלבון וכל מיני ויטמינים.יחד עם כוסמת, קפיר מטהר את הגוף של חומרים מיותרים.זה גם משפר עיכול קרבות עם עצירות.

למי הדיאטה של ​​

לא מומלץ אפילו בנוכחות של תכונות שימושיות רבות של דיאטה kefir- כוסמת, לפני שתתחיל לאבד משקל, אתה צריך להתייעץ עם המטפל.לאחר התייעצות, הרופא יגיד לך אם זה שווה לנער את האורגניזם או לבחור דיאטה אחרת, או להמליץ ​​לוותר לחלוטין שיטות כאלה של ירידה במשקל.

התוויות נגד:

1. הריון.תקופת הנקה
2. .
3. נוכחות של יתר לחץ דם.
4. מחלות הקיבה והמעיים.
5. כל שלבי וצורות של סוכרת.
6. פעילות גופנית כבדה.
7. דיכאון חמור.הפחתת חסינות.
8. אי ספיקה לבבית או כלית.
9. נוכחות של חלל הבטן.