דיאטה עם עלייה ברמת הסוכר בדם: תפריט במשך שבוע, עצה דיאטנית

העלייה ברמות הסוכר בדם יכולה להיגרם מסיבות שונות לחלוטין: מחלות זיהומיות קשות, אכילת יתר, לחץ.אם אתה לא לוקח צעדים בזמן כדי להוריד את רמת הגלוקוז, אז את הסבירות לפתח סוכרת.כדי למנוע את הופעתה של מחלה זו, עליך לעקוב אחר דיאטה עם רמות גבוהות של סוכר בדם.איזה מהם?על זה רק למטה.

מה גורם לעליית רמות הסוכר?

המחקר של הערך של סוכר בדם הוא בעל חשיבות רבה לבריאות שלנו.בתכולת הסוכר הוא 3.2-3.6 mmol / l( כאשר נמדד עם glucometer) ולאחר העומס עולה לא יותר מ 1.5 פעמים, לאחר 2 שעות לחזור נורמלי.

עם זאת, קפיצה גדולה יותר לאורך זמן הסוכר בדם מציין הפרה של הלבלב.ירידה בפונקציה intrasecretory של הבלוטה יכולה להיות קשורה פתולוגיות מולדות או עומס יתר שלה, למשל, אכילת ממתקים בכמויות גדולות, שתיית אלכוהול.

הכללים הבסיסיים של תזונה

לעתים קרובות יותר כאשר אתה מגדיל את הסוכר יש בעיות עם משקל עודף.לוותר על מזון המכיל הרבה פחמימות: סוכר, לחמניות מתוקות, ממתקים וכו '.

כדי לפחות איכשהו להתאים את המשקל, לנקות את הגוף של הפסולת המצטברת לסדר את מערכת העיכול, מומלץ לאכול מזון דל קלוריות עשיר ויטמינים וסיבים.

אבל מיד "לתקוף" כמות גדולה של מזון, אם כי שימושי, לא צריך להיות.מזון ברמה גבוהה של סוכר צריך להיות חלקי, כלומר.לאכול לעתים קרובות בחלקים קטנים.זה אסור בהחלט לדלג על לפחות ארוחה אחת - זה טומן בחובו סיבוכים לכל הגוף.

כדי להחליט איזה דיאטה מתאימה לך, אנדוקרינולוג או תזונאי יכול.בעת הכנת תפריט דיאטה, מאפיינים בודדים נלקחים בחשבון: תגובות אלרגיות למזון, משקל גוף, מחלות קשות.

התזונה היומית של

התזונה האופטימלית ביותר נקראת טבלה מס '9, המסייעת באיזון התזונה, כדי לקבל חומרים מזינים וחומרים הדרושים לגוף מבלי לגרום קפיצות בדם.

בתפריט עבור כל יום אתה צריך לכלול מזונות המכילים את המספר הגדול ביותר של ויטמינים שונים חומצה אסקורבית.לכן, לחדש את המקרר עם ירקות, ירקות טריים, בשר רזה של דגים, עופות, פירות עם אינדקס גליקמי נמוך, כלומר.המכילים פחמימות מועילות.

לתפקוד כבד יציבה, לאכול גבינה, גבינת קוטג ', שיבולת שועל ודגנים אחרים שיכולים לשרוף משקעי שומן.שכח מוצרים עם אינדקס גליקמי גבוה: סולת, בננות, תפוחי אדמה מטוגנים, מזונות מעושנים ומלוחים.

תפריט שבועי

עם סוכר מוגבר, יש צורך ליצור תפריט משוער במשך שבוע לנרמל את הגוף.זה צריך להיות על 410 חלבון קלוריות, 500 קלוריות שומן ו 900 קק"ל פחמימות מועילות.

לדוגמה, ביום הראשון לארוחת הבוקר, אתה יכול להכין פתיתים שיבולת שועל על המים, וכאשר הם מגניב, יוצקים קפיר ומפזרים עשבי תיבול.מרק ירקות יהיה שימושי לארוחת צהריים.לארוחת ערב, סלט של כרובית מבושלת ותפוחי אדמה, מתובל בשמן זית או במיץ לימון.

ביום השני לארוחת הבוקר, לאכול טוסט עם מלפפון, גבינת קוטג 'וירקות.לארוחת צהריים, להכין מרק מ פלפל מתוק בולגרית, בצל וסלרי.וגם לארוחת ערב, לטפל בעצמך ratatuyem.

סוכר והריון

בנשים בהריון, רמת הסוכר היא לעתים קרובות מוגברת.אם יש לך נטייה גנטית או הריון התרחש לאחר 30 שנים של גיל, אז את האפשרות של סוכרת סביר.לכן, חשוב כל כך כדי לפקח על רמת גלוקוז יומי.

אתה לא צריך לאכול הרבה מתוק, גם אם אתה באמת רוצה.החלף את הסוכר הרגיל לכל הדבש.לאכול יותר גבינת קוטג '- זה טוב לתינוק.וגם להרוות את הגוף עם ויטמינים לאכול פירות.

תכונות של מערכת החשמל צריך להיות כדלקמן:

• להרעיב מזיק!לאכול לעתים קרובות מעט.
• לשתות מים טהור לא מוגזים, חליטות צמחים מיצים טבעיים.
• במהלך ההריון, במקום צלב על מזון מתובל, שומן ומלוח.

סוכר מוגבר בהריון הוא לא בדיחה, ועל דיאטה מפורטת יותר מפורט, עליך בהחלט להתייעץ עם מומחה אשר יכול לקחת בחשבון את כל הניואנסים של הגוף שלך לבחור את הטיפול המתאים.

וידאו מעניין בנושא זה מוצגים להלן: