חלבון בתזונה אם תחליט לרדת במשקל על ידי מערכת Dikulja, אתה צריך להכיר כמה דיאטה ניואנסים.

• ירידה במשקל על ידי Dikul דורשת מילוי חובה של כל הדרישות.
• אין צורך להמתין לאחר תום המסלול של תוצאות קולוסאליות.

תמצית הדיאטה של ​​חלבון Dikul לירידה במשקל מורכבת מחליפת תאי השומן ברקמת השריר.מערכת כוח כזו היא אידיאלית עבור אנשים העוסקים מדי יום בספורט.בתוך זמן קצר בעזרת תזונה מאוזנת ועומסים מקסימליים, אתה יכול ליצור מחוך שרירי.

היתרונות והחסרונות של חלבון ההרזיה

חלבון אובדן משקל יתרונות:

• להיפטר קפלי שומן;
• בניין שריר;
• חוסר רצון קבוע לאכול;
• מנות פשוטות.

חסרונות של ירידה במשקל בשיטה של ​​Dikul:

• מחלות הקיבה והלבלב;
• עומס מרבי על תהליכי הפרשת הגוף;
• קרישת דם מוגברת.דיאטת חלבון

מזוהית עם כמה סיכונים בריאותיים, ולכן יש צורך לעמוד בדרישות שלה תחת הפיקוח הצמוד של מומחה בזמן הנכון כדי לתמוך בעבודה המתואמת של האיברים הפנימיים.המרכיב העיקרי קוקטייל ייחודי

Dikulja של דיאטה הוא שייק חלבון, אשר משמש מזון לפני ואחרי פעילות גופנית, וזה יכול להחליף ארוחת בוקר.המרכיבים העיקריים של תערובת האנרגיה הם חצי קילו של גבינת קוטג 'דל שומן, 100 מ"ל.שמנת וכמה ביצים גולמיות.לקבלת טעם עשיר, אתה יכול להוסיף קצת דבש וריבה.

לספורטאים ואנשים הסובלים ממחלת ניוון שרירים, הוא Dikulja דיאטה יעילה מאוד, על ידי תפריט יום אשר מורכב של מוצרי חלבון 70% ורק 30% של פירות וירקות.התפריט הראשון בשבוע

לדוגמא

עבור השבוע:

• לארוחת בוקר, לאכול כמה חתיכות של ביצים קשות ופרוסת גבינה קשה.לשתות עם חלב טרי.או לבשל סלט עגבניות וביצה מקושקשת.לשתות כוס קפיר עם ירקות.
• אתה יכול לקבל המבורגר עם אגוזים לארוחת הבוקר השנייה.
• לארוחת צהריים כרוב: או מבושל, או סלט עם מלפפון.בשר בקר, עוף או דגים, מאודים.לקינוח - מילקשייק עם בננה.
• באמצע היום אתה צריך לשתות קוקטייל אנרגיה Dikul.
• לארוחת ערב, אתה יכול לבשל כל בשר או דגים, מפזרים עשבי תיבול ולשתות עם חלב או יוגורט.
• לפני שאתה הולך לישון, אם אתה רוצה, אתה יכול לשתות כוס משקה חלב.תפריט שני בשבוע

לדוגמא

עבור השבוע:

• לארוחת בוקר, לאכול סלט ביצים קשות וקרקרים לבנים בטעם שמנת חמוצה, חלב, וכל סלט ירקות.
• לאחר כמה שעות אתה יכול לאכול מיץ תפוחים או פירה.
• לארוחת צהריים, לבשל את חזה עוף ולאכול עם מרק לחתוך מלפפונים טריים.
• עבור חטיף לשתות קוקטייל חלבון.
• לארוחת ערב, אתה יכול לבשל דג לזוג או להכין קציצות להרתיח שעועית קטנה.לשתות כל מיץ הדר.
• בלילה, לאכול את הפרי האהוב עליך.

לשם שינוי, ניתן להכין קוקטיילים שימושיים וטעימים נוספים.

1. קח כמה עלי כרוב, שורש סלרי, תפוח ירוק, מלפפון טרי וחצי לימון, מערבבים הכל בבלנדר.בתערובת שהתקבלה להוסיף 100 גרם.כפיר.
2. אתה יכול לעשות משקה טוניק של תפוחים ירוקים, גזר, תרד לבן ביצה.

מסקנה

יש לזכור כי דיאטה חלבון אינו מכוון להטיל קילוגרמים שומן רב, אך תורם להיווצרות של גוף בריא.

בשל מגבלות מזון מינימליות, הדיאטה קלה מאוד להעברה.אבל עדיין יש צורך לצאת ישר מן הדיאטה חלבון, כדי לא לפגוע בגוף.יש צורך להציג את התפריט באיטיות את המוצרים הרגילים, רצוי, כמה פעמים בשבוע לשתות קוקטייל אנרגיה.

קטעי וידאו מעניינים עבור