דיאט 12 טבלה

דיאטת 12 טבלה - רפואי יעילה - שיפור מערכת חשמל ליישם כשלים תפקודיים של מערכת העצבים, מלווית רגישות מוגבר.

שיטה זו חלה על אחת עשר הדיאטות - שולחנות תזונאי סובייטי מיכאל פבזנר.כל אחד מהם אחראי על מחלה ספציפית בגוף ומסייע להפחית סימפטומים כואבים משמעותית להאיץ את תהליך הריפוי.שולחן תכונות רפואית דיאטת

12 ^

תזונת № שולחן 12 מוצג הפרעות תפקודיות של מערכת העצבים המרכזית מאופיינות רגישות גבוהה נוירוטי, מתח ותסמונות תכופים.

שולחן דיאטה-תזונה עיקרון 12 היא להגביל את כמות הפחמימות, מלח נתרן, שומנים ומזונות מסוימים, אשר יש לו השפעה ממריצה על תאי העצב של הגוף.

מטרה עיקרית נרדפה על ידי מספר שולחן דיאטה 12 - השיקום המהיר של בריאות התקינה של מערכת העצבים.הרכב ואת קלוריות יומיות כימיים

שולחן diety- י"ב: ערך אנרגיה יומי

• של מזון - לא יותר מ 2400 קלוריות;פחמימות
instagram viewer
• - כ 350 גרם;
• שומנים - 70 גרם, שבה 25% מורכבים ממקור צמחי;חלבוני
• - כ 90 גרם, מתוכם 60% ניתנים חי;שיעור מלחים
• עבור בסעיף דיאטה № 12 - לא יותר מ 6 גרם;נפח נוזל
• - כשני ליטרים.

רשימת דיאטה - שולחן מספר 12 מורכב מהמוצרים הבאים מומלץ להקפיד על הפרעות ומחלות עצבים:

• בשר - כבד, בשר בקר, עוף פילה, טורקיה, ארנב, לשון עגל;- דגים, בקלה, פייק;פירות ים
• - מולים, סרטנים, דיונונים, אצות, שרימפס;מוצרי חלב ללא שומן
• - שמנת חמוצה, גבינה, יוגורט, חלב, יוגורט, גבינת קוטג ';מקרוני, דגנים;ירקות
• - גזר, דלעת, סלק, עגבניות, קישואים, תפוחי אדמה ושעועית;
• ביצים - עד שתיים ביום;
• יבש לחם( חיטה, סובין), צנימים, ביסקוויטים, עוגיות יבשות;
• פירות - כל צורה טרייה ומיובשת;משקאות
• - מיצים, קומפוט, תה חלש( צמחים, ירוק), משקאות פירות יער;דבש
• , ריבות, קרמל, שוקולד הוא לא ממתקים;חמאה ושמן צמחי.דיאטת י"ב

- השולחן אסור לכלול דיאטה של ​​קפה, אלכוהול, קקאו, תה שחור, מרק עשיר, בשרים, חמוץ, חמוץ, מאפים טריים, שוקולד ושומן.בנוסף, מספר דיאטת שולחן 12 אינו מומלץ לשימוש של אוכל חריף, בשר שמן, פלפל, שום, צנוניות, חומעה, מלפפונים, בצל וצנוניות.

תזונה על שולחן Pevzneru 12: התפריט השבועי ^

תזונה דיאטה - לוח 12 מספק עבור השימוש התכוף של מזון - לפחות חמש פעמים ביום.עיבוד הקולינרי של מנות דיאטה 12 כולל מרווה, בישול, אדים ואפייה.

שבעה ימים-תזונה שולחן תפריט מספר 12 כדלקמן:

• יום שני בוקר: טימין מרק, דייסה אורז, טוסט ועוגיות;ארוחת הבוקר
• 1% יוגורט שניים, עוגיות;צהרי
• : בס עם תפוחי אדמה אפויות ברוטב שמנת, מרק שעועית, גזר - משקה משמש;אחר הצהריים חטיף
• : מיץ פירות, גבינה;
• ארוחת ערב: תבשיל של עוף ותפוחי אדמה, משקה העשוי משמש.

יום שלישי

• בוקר: גבינה רכה, דלעת דלעת, אגס קומפוט;
• ארוחת בוקר השני: ג 'ל תפוח - שזיף;
• ארוחת צהריים: דייסת אפונה עם בשר בקר טחון, חלב, מרק רזה;
• חטיף: תפוח מתוק, שתיית יוגורט;
• ארוחת ערב: פילה עוף עם רוטב שמנת, סלט של כרוב ברוטב עגבניות, טיליה מרק.

• יום רביעי בוקר: עדשים, חלב חם עם קרקרים חיטה ודבש;
• ארוחת בוקר שנייה: פודינג בננה;צהריים
• : מרק אטריות, לפתן שזיפים, תבשיל עוף ב - ירקות;
• חטיף: גבינת קוטג ', פירות יבשים;
• ארוחת ערב: פילה עוף אפוי עם שעועית, עגבניות ומיץ גזר.

• יום חמישי בוקר: קוקטייל תפוח - חלב, תבשיל אורז גבינה עם ברוקולי;
• ארוחת בוקר שנייה: ביצים מקושקשות, משקה חלב חמוץ;צהרי
• : תבשיל ירקות, דגני דוחן אוזן, מיץ חמוציות;
• חטיף: מוס פירות;
• ארוחת ערב: תה זנגביל לימון, עגל עם תפוחי אדמה עם רוטב שמנת.

• יום שישי בוקר: דייסת שיבולת שועל עם משמשים מיובשים, סלט גזר עם גבינה, לפתן דובדבנים;
• ארוחת בוקר שנייה: סלט פירות ים וגבינות;צהרי
• : פסטה מוצקה, סלק, קציצות דגים, משקה קמומיל חם;
• חטיף: חבצלת הריבה, תה ירוק;
• ארוחת ערב: סלט בשר, קפיר, קציצות אפונה.

• יום שבת בוקר: שעורה עוף ברוטב, לחם, סובין, דלעת - מיץ תפוחים;
• ארוחת בוקר שנייה: muesli, חלב;
• ארוחת צהריים: מרק של בר בר, קציצות, מרק שעועית - מחית;
• חטיף: קינוח מכל פרי;ארוחת ערב
• : תה צמחים( לינדן, המליסה עלי תות), סלט כרוב, דייסת אורז.

• יום ראשון בבוקר: מרק קרם - חלבי - אפונה, תה ירוק, חתיכת גבינה קשה;
• ארוחת בוקר שנייה: סופלה אגס סופלה;
• ארוחת צהריים: חלב, ירקות אפויים עם חזה עוף, מרק כוסמת;
• חטיף: אגס בינוני ממולא גבינת קוטג ';
• ארוחת ערב: מרק עם שמן קמומיל ומנטה, הלחם הלבן היבש, דגנים, תירס.מתכוני

עבור מספר דיאטת שולחן 12 ^

מתכונים לכלול בתזונה - מספר השולחן 12, להלן ההמלצות שלנו: GR

• 400 הקציצות כבדות

  .כבד בקר עובר דרך מטחנת בשר ומוסיפים 150 גרם של גזר טרי בצל קטן.

• היה טחון נוסף עם מלח, כדי ליצור צורה וצלעות המבושלות בסיר כפול במשך 30-40 דקות.דלעת

-

• דייסת מאלית בתוך סיר של מים כדי לשים את החתיכות של 500 גרם קלוף.דלעת ו 3 תפוחים ולהביא למצב רותח.
• ואז להוסיף כמה אמנות.l.סוכר, מעט מלח ומבשלים עד שהתרכך עם פרוסות תפוחים ודלעות.
• לאחר מכן, מוסיפים 100 מ"ל חלב לסיר ומבשלים במשך 5 דקות.
• אז ללוש את התערובת עד המדינה רגשני, מוסיפים את הצימוקים שטופים כמה דקות ומסירים מהאש.
• לפני ההגשה, מוסיפים חמאה למנה מוכנה.

, דעות של רופאים על תוצאות

12 ^ מספר השולחן תזונתיים של שימוש דיאטה - לוח 12 מראה כי לאחר השימוש בו מפחית באופן משמעותי את העומס על מערכת העצבים, מפחית חרדה ועצבנות.הודות לצריכה די נרחבת של התזונה, השולחן הרפואי של הדיאטה ה -12 קל מאוד לביצוע.

משך בסעיף דיאטה 12 הוא בין כמה שבועות או יותר, תלוי את מידת שיקום מצב בריא של מערכת העצבים.ביקורות

על שולחן דיאטת 12 מאשרות כי תקופת השימוש בו באמת מצטמצמת משמעותית חרדה, זעם קצר ועצבנות, משפרות שינה ולהפסיק כאבי ראש.

אנחנו גם ממליצים לך לצפות בסרטון עם עצות שימושיות של תזונאים על שלושת הימים הטובים ביותר של שחרור המסייעים לך לרדת במשקל במהירות וביעילות: