דיאט מיגרנה

מיגרנהזוהי אינה מחלה כזו פשוטה, איך שזה נראה ממבט ראשון, ו כראוי תוכנן דיאטה עוזר להקל זרימתו ולמנוע התקפות חוזרות.תכונות

של התזונה הקלינית ב מיגרנה ^

מיגרנה - מחלה נוירולוגית המלווה כאב ראש חמור, ובמקרים מסוימים - בחילות והקאות.התקפים עלולים לעורר את הגורמים הבאים:

• לחץ תכוף;
• מתח עצבים;מזג אוויר הגרוע
• ;פעילות גופנית מוגזמת
• ;חוסר שינה או שינה
• עודף;עישון
• ;סוכרת
• ;
• דיכאון;בעיות הורמונליות
• .

הנפוץ ביותר במהלך אדם מיגרנה מרגיש חלש, רגיש לרעשים, המחלה מסתבכת בגלל דיבור לקויי ראייה, שיתוק וחוסר תחושה בגפיים, וכן הגבלה של פעילות גופנית.

כדי למנוע תופעות שליליות אלה, אתה צריך לקחת תרופות מרשם רופא, ולשמור דיאטה רפואית מיגרנה.

המפקפקים אם בתזונה עוזר עם מיגרנות, אתה צריך לדעת שלושה היוזם העיקרי של התקפות: טירמין, היסטמין, וכן חנקות.יש חומרים אלה השפעה שלילית על מערכת העצבים, ואת מזון הבריאות בעת מיגרנה מותאם לכלול מוצרים המכילים אותם:

• טופו ולהדביק סויה;שעועית שחורה
• ;גבינות
• ;מעושן
• , כבושים או מלוחים דגים;מרק שומן
• ;
• נקניקים;
• דגים עבור אחסון לטווח ארוך;צבעים וחומרים משמרים
• ;יין ובירה
• האדום.

לדעת מה המאכל לעורר מיגרנות, אתה צריך לעשות את הדיאטה ללא נוכחותם, שאם לא כן התוצאה הרצויה של הדיאטה תהיה.

עכשיו יותר על איזה סוג של דיאטה יש צורך ב מיגרנה: דיאטת

• עבור חולים עם מיגרנה לא יכילו מוצרים אלרגנים;
• זה צריך להגביל את השימוש של כרוב כבוש, שמרי בירה, kvass, ג'ינסנג ואלכוהול;
• הקפד להסיר מזונות לגרום למיגרנות.

ניכר מזון חומצה בסיסית פופולרי מיגרנה, אשר מסייע ליצור איזון של חומצה ובסיס בגוף ולחזק את המערכת החיסונית.תזונה נכונה עבור מיגרנה צריכה להיות מאוזנת ולהכיל חלבונים ופחמימות, והוא עדיף אחרון טוב.

במהלך דיאטה כדי להפחית את הסימפטומים של מיגרנה יכולה להיות נצרך בכמויות קטנות:

• אנשובי;
• מלפפונים;תירס
• ;סלק
• ;ביצים שלוקות
• ;תאנים וצימוקים
• .

רק בכפוף הדיאטה אנטי המיגרנה תשיג את התוצאות הטובות ביותר, ולהפחית את מספר הפיגועים, כי הטיפול המקובל הזה לעתים קרובות אינו מספיק.

תפריטי דיאטת מיגרנה, תזונה קלינית במיוחד, מתכוני ^

עקרונות מזון מיגרנה:

• בנוסף, אתה יכול לשתות תה צמחים מקדמים קל של כאב;
• אם במהלך התקף אין תיאבון, אז בכוח לדחוף את עצמך לאכול לא צריך, אבל מים לשתות - תמיד;תפריט
• יש לבחור בנפרד, כך מטופלים צריכים לבחון את התגובה של האורגניזם.

תזונה מיגרנה: מה לאכול

הנה רשימה של מזונות המסייעים למנוע את הסימפטומים:

• זרעי פשתן;
• דג ים;
• אורז חום;
• פירות יבשים;
• בננות;
• סובין חיטה;אסונות וקמח שיבולת שועל;
• ירוק;
• בשר עוף או הודו;
• תה;
• דלעת, ברוקולי;
• ירקות ירוקים;תה
• .

דיאטה טיפולית מיגרנה: תפריט

הדיאטה צריכה להיות כדלקמן: ביומיים הראשונים

• של מהר, מן ומשקאות רק לאכול אשכולית מיץ, תפוז, ענבים, סלק, סלרי, תרד או מלפפונים;
• הבא לארוחת הבוקר אנחנו אוכלים דייסה, לשתות אותו עם מיץ;אנחנו אוכלים ארוחת צהריים עם מרק ירקות, פירה תפוחי אדמה ורוד פראי;ארוחת ערב עם כוס של ryazhenka או קפיר;יש חטיף עם פירות.דיאטת

מיגרנה עם אאורה

כאשר הסימנים שקדמו מיגרנה צריך לכלול מוצרים טירמין, כלומר: קפה

• , תה ולימונדה;
• אגוזים;
• חלב שוקולד, יוגורטים;כרוב כבוש
• ;
• ירקות כבושים;
• צימוקים ותאנים;
• מרקים מיידיים;שוקולד
• .דיאטת

עבור מיגרנה אצל ילדים

אצל ילדים גם צריך להסיר מוצרים tiraminosoderzhaschie, וכדי להסיר את התקפות כדי להאכיל את הילד המנות הבאות: גרעיני דלעת

• ;
• עם בשר הודו;
• כבד;
• ברוקולי;
• עם פלפל בולגרי;
• ירוק;
• פירות יבשים.

מומלץ לשתות גזר או מלפפון מיץ, תה עם נענע קמומיל, כמו גם ארומתרפיה בקביעות עם שמנים אתריים של ורדים, מנטה או לימון.

תזונה מיגרנה

בהריון במהלך ההריון, מיגרנה לעתים קרובות קשורים בקשר בל יינתק אל רעילות, ולכן חשוב מאוד להימנע ממזונות עם טירמין ו חנקות.תפריט לדוגמא

: יש

• דייסת שיבולת שועל עם פרות הוסיפו, לשתות תה;
• בארוחת צהריים אנחנו אוכלים שני תפוחים אפויים;ביום
• שאנו אוכלים מרק ירקות נוזלי צהריים, חתיכת ירקות עוף וסלט ירקות;
• אנחנו חטיף כוס יוגורט עוגיות שיבולת שועל;
• יש לנו ארוחת ערב עם סלט כרוב וקיטור עוף חותך.

דיאטה נטולת גלוטן עבור מיגרנה

אם אתם רגישים לגלוטן יש להסיר מן הדיאטה, את המזונות הבאים: חיטה

• , שיפון, שיבולת שועל, שעורה;
• כל מוצרי הקמח;לחם
• ;
• בראן;
• גריסים.

אתה יכול לאכול פירות וירקות, לאכול ביצים, שעועית, כוסמת, תפוחי אדמה, אורז, סויה, זרעי פשתן, אגוזים וזרעים לא מעובדים.

דיאטה למניעת

התקפי המיגרנה כדי למנוע התקפות, אתה יכול להשתמש בתפריט בדוגמה זו: יש

• גבינת קוטג 'שמנה בוקר נמוך כוס קפה;
• ארוחת צהריים מרק ירקות קל, בשר אפוי וסלט;
• יש לנו חטיף עם קפיר נמוך שומן;
• אנחנו לסעוד עם עוף מאודה, ירקות מבושלים ותה.מתכונים

עבור דיאטה בסלט ירקות מיגרנה

מתכון: פלפלים Cut

• , מלפפונים, ברוקולי מבושל וסלרי;
• מערבבים, מלח ועונה עם שמן צמחי.מתכון מרק ירקות

: מרתיחים מים

• , לשים אותו תפוחי אדמה מרוסקים, אחרי 20 דקות - בצל קצוץ, כרוב וגזר מגורד;
• סולים, מפזרים עשבי תיבול, מבשלים עד מוכן.מתכון סלט פירות

:

• חותכים את עיסת של בננה, פלחי תפוזים קיווי;
• מילוי כל יוגורט דל שומן, ענבים לקשט.

תוצאות

, דעות והמלצות של רופאים על תזונה נכונה כדי להפחית התקפי מיגרנה ^

כתוצאה הדיאטה של ​​מיגרנה מתקבל להשיג הפחתת תדירות ההתקפים ולהפחית את התסמינים העיקריים, אך התאוששות מלאה יש צורך לעבור טיפול רופא המיועד.

ראוי לציין כי גם בהעדר הישן בתוך כמה שנים, התקפות יכולות להתרחש שוב, אז זה חשוב מאוד למניעת מיגרנה: לקחת תרופות נוגדת חרדה, למנוע מתח לנטר את בריאותם.

עצות כיצד להימנע התקפות מיגרנה:

• לקחת מזון בזמן;
• תנו לעצמכם פעילות גופנית מתונה;
• מספיק לישון;
• לוותר על הרגלים רעים;
• הימנע התייבשות.רופאי

על תזונת מיגרנה:

אנסטסיה, 35 שנים, נוירולוג:

«במהלך אדם מיגרנה עלולים לאבד את מוטוריקה לחלוטין, כך לא עושים לו שם באלימות באותם ימים.כאשר הסימפטומים נחלשים, מומלץ להתחיל לאכול ארוחה קלה, הגדלת צריכת הקלוריות בהדרגה »

אירינה, 39 שנים, נוירולוג:«

כאשר המטופלים שלי לעיתים קרובות מדי מתייסר מיגרנה, אני אמנה דיאטה.תזונה נכונה מסייעת לחזק את הגוף ולמעשה מגדילה את המחילה »

זאנה, בן 45, נוירולוג:

« לעתים קרובות זה מהתזונה תלוי משך מיגרנה ואת תדירות התרחשותם, כך מקלה על תזונה בריאה מומלצת לאורך כל חיים לאלה שסובלים ממחלה זו "