דיאטה היפואלרגנית

חיסונית תזונה היפואלרגנית רלוונטית מאוד עבור מספר גדול של אנשים, כמו אלרגיות למזוןעד 20% מאוכלוסיית העולם סובלים ממידות שונות של ביטוי.הנחיות מהות ותזונת

עבור אלרגיה לסובלים מאלרגית ^

מתבטאות בצורה של תגובה טיפוסית של הגוף לאחר צריכת מוצרים מסוימים.גילויים אלה עשויים להיות שונים - החל באדמומיות, נפיחות וגרד כדי הלם אנפילקטי.

תגובה אלרגית יכולה לגרום לכל מוצר.כדי לקבוע איזה מהם - רופאים ממליצים לשמור יומן מיוחד של אדם אלרגי.יש צורך לרשום את רכב המזונות הנאכלים, בזמן השימוש שלהם, כמו גם גילויים יוצאי דופן.

השוואת משחק, אתה יכול לזהות מה גורם לתופעות שליליות.אם כך לקבוע במדויק את "האשם" של בעיות לא יכול, יש להוציא את הדיאטה במשך 7-10 ימים -allergeny כל המוצרים, ולאחר מכן להזין אותם אחד בכל פעם בעוד כמה ימים ולנטר את מצב הבריאות.בתדירות נגרמת על ידי תופעות לוואי מוצרים מחולקים לקבוצות: בסיס

זמין בתפריט היפואלרגנית:

• היום אתה רוצה לקבל 130 גרם של חלבון( חיות כוללות), 130 גרם של שומן( 100 גרמו מהם - חיות), 200 גרם של פחמימות.זה כ 2,800 קק"ל.
• בנוסף, הדיאטה היא פירות הכרחי, פירות יער, ירקות ומיצים, אשר מעשירים את הגוף עם ויטמינים.
• צורך להפחית את צריכת מליחות - מרינדות, חמוצים, דגים, נקניקים מעושנים - מלח משפר באופן משמעותי את התגובה האלרגית.
• בטוח ללמוד רטבים חנות מבנה, רטבים, קינוחים ומוצרים אחרים - הם עלולים להיות אלרגנים, כמו גם חומרים משמרים וצבעים, יכול לגרום לתגובה כואבת.
• הכללי ספציפית דיאטה היפואלרגנית המליצה נכללת מוצרי הדיאטה של ​​הקבוצה הראשונה.תפריט
• וכריות חייב להיות שלם שמטרתה להפחית את הסימפטומים של המחלה.דיאטת

עבור אלרגיות: בתפריט עבור 7 ימים ^

משוער תפריט היפואלרגני עבור השבוע:

• 1 יום ארוחת בוקר: דייסת שיבולת שועל( לא חלב);צהרי
• : מרק כרוב עם בשר, תפוחי אדמה, גזר ובצל;
• חטיף: בננה ותה עם משמשים מיובשים;
• ארוחת ערב: בשר מבושל רזה עם ירקות;
• לפני השינה: שיבולת שועל.יום 2 בוקר

• : אורז דייסה, תה עם שזיפים או משמשים מיובשים;
• יום: מרק ירקות עם בשר;
• חטיף: תה ומרמלדה;
• ערב: עוף מטוגן עם ירקות;
• לילה: שיבולת שועל.

• יום 3 ארוחת בוקר: דייסת כוסמת עם kiselom;
• ארוחת בוקר שנייה: לחם כוסמת ותה;
• ארוחת צהריים: ירקות תבשיל;
• חטיף: תפוח אפוי;
• ארוחת ערב: ירקות מבושלים ודגים מבושלים;לילה:.לארוחת הבוקר: דייסת תירס דלעת;
• ארוחת בוקר שנייה: קפיר;
• ארוחת צהריים: בורש רזה עם שמנת חמוצה;
• חטיף: לחם ותה;
• בערב: חזיר מבושל עם ירקות;לילה:.

• יום 5 בוקר: דייסת דוחן בלי חלב, שזיפים מיובשים;
• יום: בורש רזה, שמנת חמוצה, לחם שיפון;
• חטיף: קינוח פירות;
• ערב: קציצות בשר חזיר ובשר בקר, סלט כרוב;לפני השינה: kefir.

יום 6

• ארוחת בוקר: דייסת אורז ללא חלב;
• ארוחת בוקר שנייה: שיבולת שועל;
• ארוחת צהריים: סלט ירקות, תפוחי אדמה מבושלים;
• חטיף: גבינת קוטג ', חלב;
• ארוחת ערב: סלט סלק עם שזיפים מיובשים ותבשיל;
• ללילה: תה וריבה.

יום 7

• בוקר: דייסת אורז עם תפוח;
• ארוחת בוקר שנייה: קפיר;
• ארוחת צהריים: סלט ירקות, לחם שיפון;
• חטיף: תבשיל, תה;ארוחת ערב
• : סלט ירקות ובשר;
• לילה: יוגורט.

בנוסף, אתה צריך לשתות 5 עד 6 כוסות של נוזלים ליום( שעה לאחר הארוחה).תזונה היפואלרגנית, בנוסף להשפעה הטיפולית, מאפשרת לרדת במשקל, שכן המוצרים בתפריט כוללים קלוריות נמוכות.

תפריט היפואלרגני אישי תלוי בגורמים רבים - גיל, מצב בריאות, נוחות פסיכולוגית של האדם ואפילו את הזמן של השנה.לדוגמה, בתקופה חמה, אתה צריך סיבים יותר, ובקר - דגנים.

דיאטה היפואלרגנית לילדים

עבור ילדים עם מחלה זו, יש יותר איסור - למעט האמור לעיל, גם אתה לא יכול לאכול דגים, בשר עוף, פטריות, מוצרים מעושנים, ביצים חצילים.לפעמים אתה צריך להוציא חלב.

כגוף של ילד עם אלרגיה מתמודד מהר יותר מאשר מבוגר, לאחר 10 ימים של הגבלה כמה מוצרים ניתן להחזיר בהדרגה לתפריט.דיאטה היפואלרגנית לילדים צריכה להיעשות על ידי רופא.

• להלן לא נכללים בתזונה: ביצים;חלב פרה;פירות וירקות של צבעי אדום וכתום;פירות הדר;דבש ושוקולד;קקאו;עופות, פירות ים;מוצרים מעושנים;פטריות;אגוזים;שימור;אפייה;פירות וירקות בחו"ל;פירות יבשים;יוגורט עם חומרי מילוי, מים מתוקים, מסטיק - כל מה שיש תוספי מזון;תה חזק וקפה.
• היזהר לאכול דגנים, שעועית, תפוחי אדמה, פלפלים ירוקים, דומדמניות שחורות ואדומות, חמוציות, חמוציות, אפרסקים, משמשים, בננות.
• ניתן לאכול: מוצרי חלב חמוצים;בשר דל שומן;דג הנהר;לחם מאורז, תירס וכוסמת;ירקות וירקות לבנים וירוקים;שיבולת שועל, סולת ודייסה;ירקות וחמאה;לא תה חזק, מים עדיין, מרק של דומדמנית.

תפריט היפואלרגני משוער לילדים אלרגיים:

1 יום

• ארוחת בוקר: דייסת חיטה, תפוח ותה;ארוחת הבוקר השנייה: סלט כרוב, כדורי בשר, תה;
• ארוחת צהריים: מרק רזה עם ירקות, שמנת חמוצה, בשר בקר מרוגה מבשר מבושל, פסטה, קומפוט;ארוחת ערב
• : ויניגרט, לחמניה, תה.

יום 2

• ארוחת בוקר: דייסת אורז, תפוח, משקה תה;
• ארוחת בוקר שנייה: שתיית קפה חלב וביסקוויטים יבשים;
• ארוחת צהריים: מרק פנינים רזה, פירה, כדורי בשר, קומפוט;
• ארוחת ערב: פודינג גבינת קוטג ', קומפוט תפוח.

יום 3

• בוקר: דייסה כוסמת, חלב קפה לשתות;
• חטיף: סלט כרוב עם גזר, קציצות;
• יום: מרק רזה עם שמנת חמוצה, קציצות עם תבשיל גזר;
• ערב: חלב vermicelli, kissel.

יום 4

• ארוחת בוקר ראשונה: דייסת סולת, תפוחים ותה;
• ארוחת בוקר שנייה: ויניגרט, עוגת גבינה, שתיית תה;
• ארוחת צהריים: מרק חלב vermicelli, כרוב מבושל עם בשר טחון, compote;
• ארוחת ערב: גבינת קוטג ', שמנת חמוצה, ג'לי.

יום 5

• בוקר: דייסה דוחן, תפוח, תה;
• חטיף: סלט כרוב עם מלפפונים, קציצות, משקה תה;
• יום: מרק ירקות רזה, תפוחי אדמה מבושלים עם בשר, קומפוט;
• ערב: קפה על חלב, עוגת תפוחים.

יום 6

• ארוחת בוקר ראשונה: דייסת אורז, תפוח, תה;
• ארוחת בוקר שנייה: קפה על חלב, גבינה;
• ארוחת צהריים: בורש רזה, כרוב מבושל עם בשר טחון, קומפוט;
• ארוחת ערב: תפוחי אדמה מבושלים עם שמנת חמוצה, חלב.

יום 7

• בוקר: חלב vermicelli, תה;
• חטיף: קציצות עם ויניגרט, תה;
• יום: מרק פנינים רזה, בשר טחון עם ירקות, קומפוט;
• ארוחת ערב: גבינת גבינה, ג'לי.

דיאטה היפואלרגנית לאמהות מניקות

אם האלרגיה נצפית אצל הילד הנולד, הדיאטה אנטי האלרגיה צריכה לציית לאמא.תוכנית התזונה התזונה במהלך ההנקה מרמז על דחיית מוצרים של רשימת אלרגניות גבוהה.אבל באותו זמן, התפריט צריך להיות מלא ומגוון.

היא כוללת מוצרי חלב בלי מילוי, בשרים רזים( טורקיה, בשר בקר, בשר ארנבת), ירקות מקומיים ופרות( לבנים או ירוקים), דגנים( שיבולת שועל, אורז, כוסמת), תפוחי אדמה מבושלים, מרק ירקות, לחם שיפון, קרקרים,גבינה גסה, נהר נהר.

דיאטה היפואלרגנית עבור Ado

מומלץ להוציא מהתפריט של פירות בחו"ל( כל פירות הדר, אננס), פירות ים, עוף, בשר, שוקולד, קפה, דבש, אלכוהול, תבלינים, צנוניות צנון, פטריות, חצילים, עגבניות, ביצים, טרייםחלב, מלון, תותים ותותים, אפייה.

יכול לאכול בשר בקר מבושל, מרקים מרק בשר משני עם ירקות ודגנים, שמן צמחי, תפוחי אדמה מבושלים, מוצרי חלב, תפוחי אדמה מבושלים.כמו כן - מלפפונים, שמיר, פטרוזיליה, אבטיח, תפוחים אפויים, compotes, לחם לבן.

דיאטה היפואלרגנית עבור אסטמה

דיאטתיות וכריות באסתמה כרוכה באיסור של כל מוצרים כי הם מגרים ועלולים לגרום קשיי נשימה.זוהי הקבוצה כולה עם אלרגניות גבוהה.ארוחות יכול להיות משהו כזה:

• ארוחת בוקר: דייסה כוסמת, פטה בשר ותה;
• ארוחת צהריים: תפוחים;
• ארוחת צהריים: תפוחי אדמה מבושלים עם בשר, מרק ירקות, קומפוט;
• חטיף: מרק עלה;
• ארוחת ערב: גזר zrazy עם גבינת קוטג ';דגים מבושלים, תה
• לפני השינה: קפיר

או התגלמות שנייה:

• ארוחת בוקר: כוסמת על שומן צמחי עם כלב מרק בשר מבושל עלה;
• ארוחת צהריים: מיץ תפוחים;צהרי
• : מרק כרוב עם צעירים, שמנת חמוצה, דג מבושל, פירה עם חלב וחמאה, תה מתוק;
• חטיף: מיץ גזר;
• ארוחת ערב: כרוב מבושל, דל שומן גבינת קוטג 'מתוק;
• לפני השינה: כוורות דיאטה קפיר

היפואלרגני מומלץ

לוותר מה שיכול לגרום לגירוי - במיוחד מכל אלרגנים במזון מן הקבוצה הראשונה.הצורך של חומרים מסוימים של הגוף חייב להתחדש בשל מוצרי תחליפיים שאינם גורמי ביטויים רצויים אלרגיים.

לא יכול לאכול שומן מרק, מטוגן ומתובל, מעושן, שימור, תבלינים, מזון מהיר וכל מה מכילים חומרים משמרים וצבעים.לאחר קורס תזונתי, אתה יכול להזין אחד לתוך דיאטה של ​​מזון נשלל, הכפפת אותם לבישול.

דיאטה היפואלרגנית בתפריט וכריות

אטופיק דרמטיטיס ב אטופיק דרמטיטיס מאופיינת רשימה של הגבלות.שים לב אליהם בהחלט.לא ניתן להשתמש: שומנים מהחי, בשרים שמנים, אגוזים, פירות אדומים, שוקולד( כולל חלב), פירות הדר, ירקות אדומים.

דיאטה היפואלרגנית עבור

אקזמה נדרש לוותר על פירות מתוקים, צבעוניים, קפה, חריף מעושן, משומר.אתה יכול לאכול דגנים, מוצרי חלב, בשר רזה, ומרקים, מרק ירקות, מיצים מדוללים.מותר גם נזיד של ירקות, שעועית, תפוחי אדמה, כרוב, גזר, מים מינרליים.אביטמינוזיס יעזור למנוע מתחמי ויטמין.

דיאטה היפואלרגנית עבור

פסוריאזיס צורך להגביל את צריכת החלבון, כולסטרול, שומנים, ופחמימות.בנוסף, אתה צריך להפחית באופן משמעותי את כמות בשר שומן, חמאה, כבד וכליות בתזונה.מוצרים אלו בתפריט היומי לא יעלה על 25, הקטינה את צריכת דגים שמנים יש, קוויאר חלמונים.כמו כן מזיקים

פיגמנט אדום הכלול פירות וירקות רווי צבעים, הדר, קקאו, שוקולד תנודתי, אשר עשיר חזרת, שום ובצל.זה צריך להיות גם נמחק מדבש, חלב מלא, מתובל, מתוק חמוץ מזון.אנטיביוטיקה ואלכוהול אסורים.

פופולרי מתכונים מזון היפואלרגני ^ תבשיל

• לבשל דייסה( אורז, שיבולת שועל, שעורה) - הוא צריך לקבל נוזלים.לסוך את הטופס ולהוסיף אותו בשכבות: קוביות לחם שחור, תפוחים ירוקים לשפוך דייסה.מכניסים לתנור 40 דקות.שרלוט
  • 200 גרם לחם, חתוך לקוביות, יוצקים 250 גרם של מים חמים, לאפשר לעמוד על 20 דקות.חותכים תפוחים( או אגסים) לקוביות, מערבבים אותם עם לחם רטוב.מכניסים עובש ומכניסים לתנור שחומם מראש במשך 40 דקות.מאפה

  עם קישואים

  • 200 גרם קישואים מגורדים עם מלח, להוסיף 2-4 כפות של שמן צמחי, כוס קמח( שיפון), ללוש את הבצק, להכין עבה.חותכים לפרוסות ומגלגלים עוגות שטוחות.מטגנים במחבת מחוממת משני הצדדים.שמן אינו הכרחי.

  גלידה

  • בננות לשים במקפיא בן לילה.אז זה נעשה בבלנדר עם חלב קוקוס.חלב להוסיף בהדרגה עד מסה אחידה מתקבל.מוסיפים אבקת סוכר( 3-4 בננות - 1-2 כפות) וכפית לימון.לנער שוב עם בלנדר.
  • הכניסו למקפיא למשך 3-4 שעות.מערבבים כל שעה.אתה יכול לעשות בלי חלב קוקוס.אתה יכול לעשות פירות יער וגלידת פירות - בשביל זה, בננה הוא הוסיף פירות או פירות יער.טורטיות
  • טוחנת בתוך תירס משומר בלנדר( 100 גר '), שום ופטרוזיליה.מוסיפים מלח, מוסיפים קמח תירס( 2 כפות).מערבבים, יוצרים טלאים ומטגנים בשמן צמחי.לחמניות ירקות
  • ירקות לבשל לטחון בבלנדר.מוסיפים סוכר, מלח, שמן זית וקמח.טופס עוגות ואופים בתנור על נייר לאפייה במשך 20-30 דקות.

  בננה עוגיות

  • 1 מחית בננה עם מזלג, מוסיפים חצי כוס קוקוס קמח שיבולת שועל( 1-2 כפות).אתה יכול להוסיף סוכר.רול כדורים, לשטח אותם.אופים בתנור במשך 15 דקות.
  אנו ממליצים גם לקרוא את המאמר Ketogenic דיאט.

  תוצאות דיאטה היפואלרגנית - ירידה ברגישות לאלרגנים במזון, אשר כלולים מספר מוצרים.3 שבועות התוכנית תורמת ההתאוששות של המערכת החיסונית.הערות הרופאים על דיאטה hypoallergenic עולה כי זה יכול לעזור למנוע תגובות גוף מסוכן כגון זעזוע אנפילקטי או בצקת של Quincke.

  מי ניסו את קורס התזונה, שים לב לא רק שיפורים בתחום הרווחה, אלא גם ירידה במשקל.ללא מאמץ רב במשך חודשיים אתה יכול לאבד על 3 ק"ג.

  ראו גם קליפ וידאו אינפורמטיבי עם טיפים של מומחים - תזונאים לגבי הפרשות שלושה ימים של מיטב, עוזר במהירות וביעילות לרדת במשקל: