מהו מתח?מה הם הגורמים ללחץ ותוצאותיו?

בכל מקום לחזור על זה שאנחנו חייבים להגן על עצמו, מנסה לחיות את החיים כאילו "מתחת למכסה המנוע", שום פעולה אקטיבית, רגש והתרגשות.אמנם זה יכול מיד לומר כי זו משימה בלתי אפשרית, חוץ מזה - בלתי סבירה.אבל ההשפעות מלחיץ לא יעלה על יכולת הסתגלות של אדם, כמו זה הוא כביש ישיר למחלות שונות ומחלות.

כדי למנוע השלכות שליליות של לחץ, חשוב מאוד להבין מה זה תהליך ומה הסיבות שלו.על זה ואת המאמר הזה יגידו.

מהו מתח מתח - סט של תגובות פיסיולוגיות מגן של האורגניזם בתגובה מהחשיפה המוגזמת-גורמי לחץ גירויים.בהתפתחותו, מתח עובר בשלושה שלבים:   אזעקה

• , כאשר ההגנה הטבעית שלנו מגויסים באופן פעיל;


• ייצוב, כאשר עתודות הסתגלות בילו;


• דלדול, כאשר יכולת הסתגלות של הגוף הוא מותש לחלוטין.

גורם ללחץ
הגורמים המפעילים תגובת לחץ נקראים מדגיש.הן יכולות להיות פסיכולוגיות ופיזיולוגיות.הצורך החלטות מהירה( במונחים של חוסר זמן), יותר מדי אחריות, עומס מידע, קונפליקטים במשפחה ובעבודה, האיום - כל גורמי לחץ פסיכולוגי אלה.ואת הגורמים הפיזיולוגיים הנפוצים ביותר של מתח כוללים כאב, חום קיצוני או קר, רעש, פעילות גופנית אינטנסיבית, גם דיאטה קפדנית וכדומה.

באופן כללי, כל שינוי משמעותי בחיינו, בין אם לרעה או, באופן מוזר למדי, לטובה - יכול לשמש סוג של לחץ.מדענים אמריקאים אף פיתחו סולם מיוחד, שבו מצבים שונים בחיים יש משקל מסוים "מלחיץ".מצבים אלה מיוחסים לא רק לאירוע העצוב - מות יקיריהם, גירושין, או פיטורים, אלא גם פעילויות מהנות כגון חתונה או לעבור לדירה חדשה.יתר על כן, תופעות לחץ בדרך כלל סכמו וכאשר "המסה הקריטית" כמעט בהכרח מתרחשת התדרדרות הבריאות וההתפתחות של מחלות שונות.ההשלכות

של מתח עבור גוף האדם
תחת הלחץ בדם להתבלט אדרנלין והורמונים אחרים, וכתוצאה מכך שינה באופן דרמטי את העבודה של איברים ומערכות שונות: מגביר את פעימות הלב, קרישת דם מוגברת וחסינות, מאיץ ריפוי פצעים, תשומת לב אקוטית, ראייה ושמיעה.אנו מרוויחים את הכוח המרבי שאנו מסוגלים.הגוף מוכן להילחם והוא מסוגל להתמודד עם הסכנה.זהו מנגנון ההישרדות הישן.אבל בחברה מתורבתת, בימי שלום, פעולות "צבאיות" פעילות, ככלל, אינן מתרחשות.למעשה, כל גוף האדם מגיע למוכנות לחימה מלאה, וכל - בטלה.לחץ unreacted נשאר בגוף בצורה של בריאות לקויה: מחלות לב וכלי דם האנדוקרינית, בעיות קיבה, שלא לדבר על הבעיות השונות במערכת העצבים.

אבל הלחץ עצמו אינו מחלה, אלא תגובה טבעית לחלוטין של האורגניזם לגורמים המאיימים על הנוחות והבטיחות.מתח

מכיל רכיבים שליליים וחיוביים.המרכיבים החיוביים כוללים את העובדה כי תחת לחץ, הגוף מגייסת, מסתגל למצבים חדשים, מספק התנגדות לגורמי מתח ומתאים להם.אבל כמו משאבי המילואים של הגוף מוגבלים, אם הלחץ הוא חזק מדי או ממושך, עשוי לבוא של השלב השלישי שלה - תשה.וזה כבר מוביל לבעיות חמורות תקלות בגוף.

אז מה עלי לעשות?איך להציל את עצמך מן ההשפעות ההרסניות של מתח מוגזם?יש פתרון פשוט שבו האתר Vse-Sekrety.ru הוא מוכן לחלוק עם הקוראים שלה.זה רק צריך לקבוע בזמן את המקור של הלחץ שלך ולהגיב על זה כראוי.אחרי הכל, היכולת לנהל רמה אישית של מתח היא התנאי העיקרי לבריאות גופנית ושקט נפשי.לשם כך, יש כיום מבחר עצום של טכניקות וטכניקות שונות.בסופו של דבר, הזדמנות להפוך את החיים שלך בריא יותר, שמחה ומילוי בכל דרך אפשרית!