איך להיפטר לנחור?גורם וטיפול
נחירות
ראוי לציין כי אם הנחירות היא להעמיד סיכוי, זה יכול להוביל לתוצאות חמורות.יתר על כן, האדם הנוחר לא יכול לשמוע או להרגיש הנחירות שלך, אבל עדיין זו משתקפת בשנתו, והוא לא יכול לישון מלא, וכתוצאה מכך במצב של פריחה כרונית לא.סימנים של פריחה כרונית אינם נמנום מתמיד, עייפות, עייפות ועצבנות.לפיכך
, נחירות ניתן לדמות הר געש שיכול לארח הרבה זמן, אבל בסופו של דבר לעבור התפרצות כי תהרוס את החיים שלך במובן המילולי ואת פיגורטיבי.בנוסף ליצירת אי נוחות לאחרים, נחירה עלולה לגרום להיווצרות של מחלות קשות כגון: הפרעות בקצב הלב, שבץ, התקף לב ועוד.
אנחנו רוצים לגעת בנחירות עם בלוק נפרד עם הפסקות.מה זה אומר?במהלך השינה, דרכי הנשימה שלך חופפות, ומסיבה זו, התנועה של האוויר לתוך הריאות הוא שיבשו, אשר מעורר את הפסקת הנשימה במהלך השינה.כתוצאה מכך, אדם של 8 שעות שינה לא יכול לנשום במצטבר במשך כ 3 שעות.אם המוח אינו מתעורר ואינו מגיב, אז אתה יכול לחנוק.במצב זה, הגוף אינו מנוח, אבל כל הזמן מאבקים על חייו, אשר בסופו של דבר לא מאפשר לו להיכנס למצב של שינה עמוקה, כי מקדמת מנוחה ורגיעה.
ישנן סיבות רבות עבור המראה של נחירה, אבל כמעט כולם ניתן לפתור.באופן יעיל לאבחן את הסיבה לנחירה יעזור בדיקה רפואית.מה זה?אתה בא לרופא הבוחן אותך וממנה סקר.סקר
הוא כי לילה אחד אתה מבלה במרפאת, שבו תוכל לשים את כל החיישנים אשר תעקוב אחר הנשימה, הדופק, לחץ דם, קצב לב, גוף עמדתך, וכן הלאה. אז אתה לשכב על ספה, ובמהלך הלילה מיוחדהמכשיר יבחן אתכם בזמן שאתם ישנים.בסוף הסקר, תקבל את התוצאה - הסיבה הנחירות שלך.הסיבה יכולה להיות אחת או כמה.
ניתן גם לאבחן חלק מהגורמים לנחירה בעצמך, בבית.לאחר מכן, שקול את הסיבות לבעיה זו.
גורם ואת הנחירות מיקומית טיפול
מערכת הנשימה שלנו היא סוג של צינור שרירי, שבו כל הקירות הם מטלטלין.כאשר אדם ישן על גבו, הלשון נסוג מעט ולחץ על דרכי הנשימה, אשר יכול לצמצם או אפילו לכווץ, מה שמוביל לנחירה.אם הנחירה מסתובבת בצד אחד, אז אתה, סביר להניח, מיקום נחירה.
יש רק דרך אחת להיפטר מסוג זה של נחירה: שינה בצד שלך.כדי לא להעיר את אלה שקרובים אליך לישון ולהיות עצמך, לקבל חולצה מיוחדת שעליה האחורי תהיה בכיס מיוחד שבו אתה רוצה לשים כדור טניס.ברגע שאתה שוכב על הגב שלך, אתה תרגיש אי נוחות ומיד להסתובב, ובכך לא כולל את האפשרות של נחירות.
נחרני יכול להיות תוצאה של גורמים שליליים אחרים, כלומר: מחלת
. נחירה יכולה להיות תופעה זמנית, כשאתה מחלה פשוטה, זיהום ויראלי, או גם אם יש לך אלרגיות, סינוסיטיס או מחלה אחרת.כתוצאה מגודש באף, אנו נושמים דרך הפה, וכאשר אנו ישנים על הגב, במצב זה הפה שלנו פתוח, וזה מוביל לנחירה.לאחר להיפטר המחלה, אתה יכול בקלות לנשום דרך האף שלך ואת הבעיה עם נחירה תיפתר.
עקום של מחיצת האף. בשל וקירות מעוגלים של העם האף לחוות קשיי נשימה האף, כך זה בדרך כלל המקרה, שוכב על גבו, הם מתחילים לנחור.תיקון הבעיה יעזור לתקן את מחיצת האף במוסד רפואי.ההליך הוא פשוט, בהתאם למידת המורכבות, נמשך כשעה.תקופת השיקום קצרה מאוד.
מרחק קצר בין הקירות הלועיים לבין לשון הפלאטין. כפי שאתה יכול לדמיין, כתוצאה של ענבל המרחק הקטן לרטוט כל זמן על הקיר של הלוע, גרימת נחירות מתרחשות.במקרה זה, כדי לחסל את הבעיה הוא כמעט בלתי אפשרי, אז אתה רק צריך לישון בצד שלך.השמנת יתר וחולשת שרירים
אחת הסיבות הנפוצות ביותר של נחירות היא השמנה.כתוצאה של תצהיר של שומן בחלל בין השרירים, הגרון מצמצם, וכתוצאה מכך ויברציות שרירים במהלך השינה.
בעיה זו ניתנת לפתרון בעזרת תרגילים מיוחדים.מאז השרירים שלך נחלשים, מה אתה צריך לעשות איתם?ללא שם: נכון, הרכבת משאבה!תרגיל הוא די פשוט ואינו דורש מאמץ רב.זה טמון בעובדה שאתה צריך לנסות לקבל את הסנטר החוצה עם קצה הלשון.עם התרגיל הזה, אתה יכול לאמן את השרירים ולשמור אותם בטון, ובכך לא כולל את sagging שגורם לנחירות.פעילות גופנית היא הכרחית כל יום במשך 30 פעמים.
ענבל
אם אתה בעלים של ענבל ארוך, אז זה והוא רשאי להתקין צליל מסוים.אתה יכול לבדוק את זה על ידי פתיחת הפה רחב מול המראה ומסתכלת שם.אם לשון הפלאטין לא רק נוגעת, אלא קשורה היטב ללשון, אז אולי יש סיבה לכך.
ברוב המקרים, בעיה זו ניתן לבטל על ידי קיצור הכרטיסייה.הליך זה הוא כאבים לוקח בערך 20 דקות.ראשית, אתה להקפיא את חלל הפה, ואז להזריק הרדמה מקומית ולאחר מכן לקצר את החיך.אז הבעיה עם נחירה תיפתר.
malocclusion
אם הלסת התחתונה שלך יש מבנה ספציפי ויוצא לפני קצת, אתה נוחר כמו שכיבה על הגב ועל הצד שלך, השהיות הנחירות שלך להתרחש, הסיבה נעוצה malocclusion.
פתור את הבעיה עם מכסה הצמדה מיוחדת.מהו עקרון הפעולה שלו?הכנת הכנת הבירה מונחת במיכל עם מים חמים מאוד, שם החלק המרכזי של זה מרוכך ומוכנס לתוך הפה של המטופל.בשלב זה, יש צורך לדחוף את הלסת התחתונה מעט קדימה ואת מהדק את הכובע.לאחר מכן, כובע ייקח את הצורה של השיניים יהיה מוכן לשימוש.עקרון הפעולה הוא שכאשר אתה חובש כובע לפני השינה, הלסת התחתונה שלך לא תחזור, ולכן לא תכלול את הסיבה לנחירה.הרופא יעזור בזה.כניסת אלכוהול
לפני השינה
נקבע כי נטילת אלכוהול לפני השינה יכולה לגרום נוחר, כמובן לא ממש, אבל עדיין.תחת השפעת אלכוהול, השרירים שלנו להירגע ולהחליש, שרירי הנשימה הם לא יוצא מן הכלל.לאחר הפעולה של אלכוהול הקצירה מסתיים.
עישון
למרבה הפלא, ועישון גם עושה תרומה שלילית שלו ותורם את המראה של נחירות, כמו העשן מגרה את דרכי הנשימה וגורם מחלות של לוע האף ואת קנה הנשימה.
תכליתי דרך להיפטר נחירות
יש עוד פתרון פשוט יותר עבור כל גורמי נחירות - רצועות אף.רצועת האף יש בסיס דבק, בשל אשר הוא מחובר האף.בגלל המאפיינים הקפיציים שלו, הרצועה מפיצה את כנפי האף לצדדים, דבר המקל על הנשימה של האף.
אם אתה נוחר לשכב על הגב שלך, נסה לשים כרית נוספת מתחת לראש שלך, או שאתה מקבל כרית אורתופדית מיוחדת.אולי שיטה פשוטה זו תעזור לך להיפטר לנחור.
דרך מורכבת יותר היא להשתמש במסכות מיוחדות.לפני שאתה הולך לישון, אתה לובש מסכה, אשר מחובר המדחס אספקת אוויר.לכן, למרות כל המכשולים, הנשימה לא תופרע, אתה לא נוחר, שינה לתת לעצמך ולאחרים, וכן לבטל הפרעות מסכנות חי נשימה.
נחירות.תופעה זו כפופה לכל אדם חמישי לאחר 30 שנה.ברוב המכריע של המקרים, מי נוחר כלום בכלל לא מרגיש באותו זמן, בעוד אחרים סביבו סובלים במלואם.הנחירה, הנפקת הצליל הספציפי הזה, לא מרשה לאנשים להירדם לצדו בחדר, ולפעמים אפילו לאלה הנמצאים בחדר הסמוך.בנוסף, נחירה רם לעתים קרובות מעיר אחרים ומונע מהם לישון בשקט לאורך הלילה.איך אפשר להיפטר ממנו?
תוכן המאמר: